Treneris: Ar sportiskām aktivitātēm jānodarbojas visu vecumu cilvēkiem

Treneris: Ar sportiskām aktivitātēm jānodarbojas visu vecumu cilvēkiem
Foto: teamarche / flickr.com

Nav noslēpums, ka sports uzlabo ne vien auguma aprises, bet arī veselību un pašsajūtu. Tomēr neskatoties uz šo faktu, daudziem joprojām pastāv uzskats, ka ar fitnesu un sportiskām aktivitātēm nodarbojas tikai fiziski spēcīgi cilvēki. Šāds apgalvojums nav patiess, jo visvairāk aktivitātes ir ieteicamas tieši cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids, un pat grūtniecēm, kā arī vecākiem cilvēkiem.

Lai arī grūtnieces un seniorus pirmajā brīdī grūti iedomāties svaru zālē, vingrošana vai joga tiem ir pat ļoti noderīga. Kā norāda sporta un fitnesa kluba "Reaktors" treneris, jogas pasniedzējs Adžits Singha, joga ir lielisks veids kā savu iespēju robežās pastiept muskuļus, atbrīvoties no nevajadzīgiem stresiem, tādējādi uzlabojot veselību un pašsajūtu.

"Joga ir pieticība, mazāks egoisms, harmonija ar savu iekšējo "es", ar pasauli, ar dievišķo. Tā nav tikai sēdēšana lotosa pozā un mantru skaitīšana, tā ir domāšanas un uzvedības maiņa. Sākot nodarboties ar jogu, cilvēkam atveras pavisam cita pasaule ar daudz vairāk iespējam, mazāk šķēršļiem. Joga, varētu teikt, ir arī ļoti labs bizness, kas daudzkārtīgi atmaksājas - tas ir ieguldījums savā veselībā. Turklāt šīs zināšanas un prasmes ir pieejamas ikvienam. Joga māca atbrīvoties un vienlaikus vadīt savu enerģiju - koncentrēties un ko vienu, nesadalot enerģiju daudz mazām un, iespējams, nesvarīgām lietām. Turklāt joga nav armija. Vingrojumus katrs izpilda tā kā vēlas, savu iespēju robežās. Galvenais ir izmaiņas domāšanā un tam seko arī fiziskas pārmaiņas cilvēka ķermenī. Tā ir pieejama visiem, taču tikai individuāla pieeja ļauj saņemt labāko rezultātu - izmantot savu iekšējo potenciālu," piebilst jogas treneris.

Tāpat ļoti noderīga stiepšanās vai neliela sporta deva ir cilvēkiem, kuriem ir bijušas kādas traumas, un fizioterapeits ir viņus norīkojis rehabilitācijas periodā uz sporta zāli. Šādos gadījumos ar ārsta ziņu cilvēks atgūst muskuļu spēku, elastību un palīdz ātrāk atbrīvoties no traumām. Kā norāda Visockis, tieši cilvēkiem, kuriem ir kādas problēmas, liekais svars vai mazkustība, fiziskas aktivitātes ir daudz vairāk nepieciešamas, kā atlētiskiem un spēcīgiem cilvēkiem.

"Tas ir mīts, ka ar sportu nodarbojas tikai jauni un aktīvi cilvēki. Ikvienam vajadzētu rūpēties par savu veselību un organismu, atbilstoši savu iespēju robežām. "Reaktorā" mēs rodam individuālu pieeju jebkura vecuma un kategoriju cilvēkam - vai tā ir grūtniece, kurai nepieciešama joga, vai gados vecāks cilvēks, kurš vēlas izpildīt elementārus vingrojumus, vai arī tas ir bērns, kuram jārod veids, kur izlikt enerģiju. Katram tiek sastādīta īpaša individuāla programma, pēc kuras klients var vadīties un uzlabot savu labsajūtu. Nekad nedrīkst aizmirst, ka nav tāda cilvēka, kuram sports nepalīdzētu vai neuzlabotu veselību," pauž  Visockis.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

Rakstā aplūkota cīņa ar celulītu un lokālu tauku uzkrājumu samazināšana. Izvērtēsim vienu no populārākajām procedūrām – endermoloģiju, kas tautā zināma kā LPG masāža, – un iepazīsimies ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, kas publicēti PubMed.

Aktuālie piedāvājumi

MFD Veselības grupa: No ceļojuma līdz rūpēm par veselību Māmiņu kongresā 2019

MFD Veselības grupa: No ceļojuma līdz rūpēm par veselību Māmiņu kongresā 2019

Arī šogad MFD Veselības grupa atbalsta kā ģenerālsponsors Māmiņu kongresu 2019, piedāvājot lielisku iespēju saņemt dažādu speciālistu konsultācijas

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma (fibroma, mezgls) ir visbiežāk sastopamais labdabīgais dzemdes veidojums sievietēm. Ja mezgls rada sūdzības, ir nepieciešama ārstēšana, un tās veida izvēle ir īpaši svarīga sievietēm, kas plāno grūtniecību. Šādos gadījumos izvēles ārstēšanas metode ir laparoskopiska vai histeroskopiska mezgla izņemšana jeb miomektomija. Laparoskopisku un histeroskopisku miomektomiju, kas ir dzemdi saglabājoša operācija, Dr. Juris Vītols veic jau kopš 1998. gada.

Video

Produktu testi

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvā testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt jaunākās paaudzes D3 vitamīnu mutē šķīstošu tablešu veidā – "Gold Vit® D3 4000 Fast".

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju imunitātes stiprināšanai GoImmune STRONG.

Uzņēmējs runā

Latvijas arodslimību ārstu biedrības 25 darba gadi

darbs_eiropas_savieniba

Latvijas Arodslimību ārstu asociācija (LAĀA) dibināta 1994. gada 9. decembrī. Nodibinot asociāciju, sākotnējais biedru skaits bija 35 ārsti. 2006. gadā LAĀA tika pārdēvēta par Latvijas arodslimību ārstu biedrību (LAĀB). Tā sekmīgi darbojas jau 25 gadus, biedru skaits šajos 25 gados ir palielinājies 10 reizes. Pašreiz biedrībā ir 367 ārsti.

Mezenhimālo cilmes šūnu preparāts kā jauna tipa terapija 

ivf_1

Mezenhimālās cilmes šūnas ir pieaugušo šūnas, kuras nodrošina dažādu audu atjaunošanos un audu bojājumu (ievainojumu) labošanu visas dzīves garumā. Cilmes šūnu centrs iVF Riga piedāvā uzzināt, kas tad īsti ir mezenhimālās cilmes šūnas, kā tās iegūst un izmanto.