SIEVIETES HIGIĒNA
ginekoloģisko slimību novēršanas pasākumu komplekss. Sievietes dzimumorgāni ir saistīti ar ārējo vidi, tāpēc patogēnie mikroorganismi, it īpaši dažos sievietes fizioloģiskajos periodos, var viegli iekļūt dzemdē, olvados un pat vēdera dobumā, ierosinot iekaisumslimības. Visvieglāk infekcijas sievietes dzimumorgānos var iekļūt menstruāciju laikā, kad dzemdes kakls ir atvērts un dzemdes dobumā ir mikroorganismiem labvēlīga vide (asinis). Tāpēc menstruāciju laikā sevišķi rūpīgi jāievēro personiskā higiēna. Vismaz divreiz dienā dzimumorgāni jāapmazgā ar siltu vārītu ūdeni; higiēniskie spilventiņi jāmaina vairākas reizes dienā. Menstruāciju laikā nav ieteicams mazgāties vannā, labāk izmantot dušu. Nekādā gadījumā nav pieļaujama dzimumdzīve (skatīt dzimumdzīves higiēna). Arī menstruāciju starplaikā jāievēro dzimumorgānu higiēna. Jau no agras bērnības sievietei jāpieradinās divreiz dienā (rītos un vakaros) apmazgāt dzimumorgānus ar siltu vārītu ūdeni (skatīt meitenes higiēna). Tos ieteicams apmazgāt arī pēc tualetes lietošanas, jo urīna un izkārnījumu paliekas var kairināt dzimumorgānus un veicināt iekaisuma rašanos. Maksts skalošanu drīkst izdarīt tikai pēc ārsta ieteikuma. Ļoti svarīgi panākt savlaicīgu urīnpūšļa iztukšošanos un normālu zarnu darbību. Pārpildīts urīnpūslis var veicināt dzemdes nepareizas guļas veidošanos, bet aizcietējums izraisa venozo asiņu uzkrāšanos mazajā iegurnī, radot labvēlīgus apstākļus iekaisumslimību attīstībai.
Liela nozīme sieviešu slimību profilaksē, kā arī grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību perioda normālā norisē ir fiziskās kultūras un sporta nodarbībām. Īpaša nozīme ir tiem vingrojumiem un sporta veidiem, kas nostiprina vēdera un starpenes muskulatūru, piem., slēpošanai, peldēšanai, slidošanai, vingrošanai. Lai novērstu venozo asiņu sastrēgumu mazajā iegurnī, svarīga ir higiēniskā vingrošana rītos, kā arī vingrošana darba pārtraukumā, it īpaši tām sievietēm, kuru darbs saistīts ar ilgstošu sēdēšanu vai stāvēšanu. Arī apģērbam un veļai ir svarīga nozīme sievietes dzimumorgānu pareizas darbības nodrošināšanā. Veļa jāmaina 2-3 reizes nedēļā. Šaurs, apspīlēts apģērbs, pārāk cieša josta var radīt asinsrites traucējumus iekšējos orgānos, arī dzimumorgānos. Apģērbam jāatbilst sezonai. Karstā laikā nav ieteicams valkāt garās bikses, jo rodas pastiprināta svīšana dzimumorgānu apvidū; tas veicina iekaisumu rašanos. Ziemā jāvalkā siltas bikses un siltas zeķes. Katrai sievietei vismaz divreiz gadā ir obligāta profilaktiskā ginekoloģiskā apskate. Ja rodas pastiprināti izdalījumi no dzimumceļiem vai arī menstruāciju traucējumi, nekavējoties jāgriežas pie ginekologa. (Grūtnieces un nedēļnieces higiēnas īpatnības skatīt rakstos grūtnieces higiēna un pēcdzemdību periods.)
