medicine.lv skaitļos

Lietotāji online200
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Kā cīnīties ar sausu roku ādu ziemā? Iesaka ekspertes : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā cīnīties ar sausu roku ādu ziemā? Iesaka ekspertes

Aukstais laiks ir īsts pārbaudījums mūsu roku ādai – vējš, mitrums un aukstums padara to raupju un sausu. Ko darīt, lai roku āda būtu veselīga un mitrināta arī ziemā? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte "Veselības centra 4" Dermatoloģijas klīnikas dermatoveneroloģe Vita Priedīte un aptiekas farmaceite Dace Pijola.

Kāpēc rokas kļūst sausas?

Dermatoveneroloģe skaidro – tas galvenokārt saistīts ar gaisa temperatūras un mitruma kontrastiem. Sākoties ziemai un apkures sezonai, telpās kļūst silts, gaiss ir sauss, un tādā veidā tiek atņemts mitrums arī ādai – tā gluži vienkārši izžūst. Savukārt ārā ir pilnīgs kontrasts – mitrums, aukstums, vējš, kuri, atrodoties šajos apstākļos, palēnina ādā asinsriti un nobremzē barošanās un vielmaiņas procesus. Tāpat ziemā, vēloties pasargāt sevi no vīrusiem, mēs rokas biežāk mazgājam, tāpēc tiek nomazgāts arī dabiskais ādas aizsargslānītis – vajadzīgā, aizsargājošā tauku kārtiņa. Rezultātā āda zaudē mitrumu, barības vielas, elastību un sāk plaisāt. Tas noteikti nav tas, pēc kā ilgojamies, tāpēc par roku ādu ir jārūpējas!

6 lietas, kas ziemā patiks roku ādai

1. Lieto daudz šķidruma! Uzņemot pietiekami daudz šķidruma, tiek mitrinātas arī ādas šūnas. Būtībā ziemā jāizdzer tikpat daudz šķidruma, cik gada siltajos mēnešos, tikai  tā kā slāpes vēsā laikā nav tik izteiktas, par šķidruma uzņemšanu sev biežāk jāatgādina. Dzer ūdeni, siltas tējas, vitamīniem bagātus ogu morsus.

2. Valkā cimdus! Pat visīsākais brīdis ārā bez cimdiem dara pāri roku ādai – sals un vējš ādu aprauj, un rezultātā tā, vēloties aizsargāties, kļūst raupja. Jāteic, ka arī ādas cimdi, lai gan labi izskatās, silda maz, tāpēc – labāk izvēlies siltus, maigas tekstūras dabīgas vilnas cimdiņus.

Banner 280x280

3. Mazāk sadzīves ķīmijas. Mājas uzkopšanas līdzekļi patiesībā ir vieni no galvenajiem roku ādas maitātājiem, jo, līdzīgi kā tie bez pēdām notīra taukus no jebkuras virsmas, sadzīves ķīmija nomazgā arī tik ļoti vajadzīgo dabisko lipīdu jeb tauku aizsargslānīti no roku ādas. Tāpēc – centies izmantot sadzīves ķīmiju pēc iespējas mazāk vai arī, veicot uzkopšanas darbus, velc gumijas cimdus.

4. Mazgā rokas ar mitrinošiem līdzekļiem! Jo biežāk rokas mazgājam, jo sausākas tās kļūst, tāpēc jāatrod līdzsvars starp – mazgāt un nesausināt. Tam noderēs aptiekās nopērkamie roku mazgāšanas līdzekļi, kuri paredzēti sausas un jutīgas ādas kopšanai un satur keramīdus un lipīdus. Labāk, lai mazgāšanas līdzeklis būtu krēmveida vai uz eļļas bāzes, jo gelveida līdzekļiem jau pēc būtības piemīt īpašība ādu sausināt. Ziemā laba izvēle roku mazgāšanai būs arī ķermeņa ziepes gabaliņos, kādas piedāvā daudzi ražotāji, – tajās sastāvs nav tik agresīvs kā parastajās roku ziepēs, un līdzās attīrošām vielām tās satur arī mitrinošus komponentus.

5. Lieto roku krēmu! Kad rokas ir nomazgātas, obligāti jālieto krēms. Tam ziemā būtu jākļūst par ieradumu gan mājās, gan darbā, gan sabiedriskās vietās, tāpēc būtu labi, ja roku krēms allaž būtu pa rokai. Kādu izvēlēties? Pēc iedarbības tos var iedalīt mitrinošos, barojošos un aizsargājošos:

• Mitrinošie krēmi ātrāk iesūksies ādā un neatstās taukainu sajūtu, tāpēc tie ir labi lietošanai dienas laikā, darbā (īpaši, ja strādā ar dokumentiem, datoru, skārienjutīgām ierīcēm), pa vidu dažādām aktivitātēm. Vajadzētu izvēlēties tādu krēmu, kura sastāvā ir vismaz 1520 procenti taukvielu. Daži ražotāji savos krēmos iekļāvuši arī Omega-3 taukskābes, kas roku ādu padara maigu un elastīgu, kā arī novērš plaukstu un pirkstu galu plaisāšanu. Tomēr jāņem vērā, ka mitrinošos krēmus nevajadzētu lietot īsi pirms došanās ārā, citādi tikko uzziestais mitrums ārā izgaros un āda kļūs vēl sausāka. Labāk tos lietot vismaz pusstundu pirms došanās ārā.

• Barojošie krēmi ir treknāki, biezāki, bieži vien pēc konsistences līdzīgi ziedēm. Šos labāk izvēlēties tad, ja nav paredzēts neko darīt ar rokām, jo tie atstāj aiz sevis taukainu sajūtu un tiem vajadzīgs ilgāks laiks, lai uzsūktos un iedarbotos, tāpēc šie krēmi var atstāt arī traipus. Vislabāk šos krēmus bagātīgi saziest uz rokām no rīta un tad ar cimdiem doties uz darbu, kā arī vakarā pirms gulētiešanas. Arī uz nakti var uzvilkt vieglus cimdiņus, tad krēms iedarbosies kā maska un pabaros ādu vēl dziļākos tās slāņos. Šajā kategorijā ir visi krēmi, kuru sastāvā ir vismaz 10 procenti urīnvielas, kam piemīt dziļi mitrinošas īpašības, un D-pantenols, kam ir atjaunojošs un barojošs efekts.

• Aizsargājošie krēmi veido uz ādas aizsargplēvīti, kas neredzama saglabājas arī vēl pēc roku mazgāšanas. Visbiežāk to aktīvā viela ir glicerīns un PP vitamīns, kas atjauno un nostiprina ādas barjeru. Ieteicams lietot, veicot darbus ādai nelabvēlīgā vidē – sausumā, putekļos, aukstumā.

Ņem vērā! Labāka izvēle būs roku krēmi, kuriem nav pievienoti parabēni, krāsvielas un smaržvielas, kas jutīgo ādu var tikai vēl vairāk kairināt.

6. Divreiz mēnesī – skrubis. Lai roku krēmi labāk iesūktos ādā un veiktu savu funkciju, vismaz divas reizes mēnesī vēlams roku ādai lietot skrubi, lai attīrītu to no vecām ādas šūnām. Tam der gan speciālie roku skrubji, kas nopērkami veikalos, gan ķermeņa skrubji, gan dabas veltes, kas ir pieejamas mājās, piemēram, sāls, cukurs, kafijas biezumi.

Mājas SPA sasprēgājušām rokām

Dermatoveneroloģe piedāvā trīs receptes:

• Sajauc trīs ēdamkarotes auzu pārslu miltu (vari vienkārši samalt auzu pārslas kafijas dzirnaviņās) ar ēdamkaroti piena, ēdamkaroti olīveļļas un tējkaroti medus. Ar masu, kas izveidojas, iezied rokas, ietin tās celofāna maisiņos, uzvelc siltus dūraiņus un paturi vismaz pusstundu. Pēc tam kārtīgi noskalo un iezied ādu ar barojošu krēmu.

• Iezied rokas ar linsēklu vai olīveļļu, uzvelc uz plaukstām celofāna maisiņus un dūraiņus un paturi eļļas masku aptuveni 15 minūtes. Pēc tam noskalo siltā ūdenī un kārtīgi nosusini – āda būs kļuvusi samtaina.

• Novāri kartupeļus, ūdeni, kurā tie vārījušies, nokās citā katliņā, pievieno dažus pilienus olīveļļas un pamērcē rokas šķidrumā 15 minūtes. Lai aromātiskāk, vari pievienot kartupeļu novārījumam arī kādu pilīti ēteriskās eļļas. Pēc tam nosusini rokas un iezied ar barojošu krēmu.

Farmaceita padoms

Farmaceite uzsver – viens no kairinošākajiem faktoriem rokām ziemā ir vējš, kas ļoti ātri aprauj ādu un padara to sausu un negludu. Tāpēc ieteicams vēsajā laikā noteikti valkāt cimdus, pat izejot ārā uz īsu brītiņu.

Otrkārt – ja esi iecienījusi spēcīgus trauku mazgājamos līdzekļus, mazgājot traukus, velc gumijas cimdus, lai pasargātu ādu no ķīmisko vielu kairinājuma.

Treškārt – pēc katras roku mazgāšanas ziemas sezonā iezied rokas ar krēmu. Tā ir bieža kļūda, ko cilvēki pieļauj, – lieto krēmu, piemēram, tikai uz nakti, bet labam efektam roku ādai vajadzīga aizsardzība visu dienu. Vēsajā periodā ieteicami krēmi, kuru sastāvā ir, piemēram, dekspantenols un urea jeb urīnviela.

Ceturtkārt – roku ādu sausina darbs ar papīriem un putekļiem, tāpēc uz darbagalda ieteicams pa rokai turēt mitrinošu krēmu, ar ko dienas gaitā var vairākkārt ieziest rokas.

Piektkārt – uzturēt ādā normālu mitruma līmeni organismam jāpalīdz no iekšpuses. Ziemā īpaši ieteicami ir A un E vitamīns, arī Omega-3 taukskābes, ko satur zivju eļļa, – tie visi ir lieliski ādas mitrinātāji, kas palīdz aizkavēt arī ādas novecošanu un veicina tās reģenerāciju. Arī naktssveces eļļa darbojas kā dabisks ādas mitrinātājs un palīdz to uzturēt elastīgu un tvirtu. Piesaistīt ādai vairāk mitruma palīdzēs arī hialuronskābe, ko satur daudzi iekšķīgi lietojami kompleksie vitamīni.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls