Sākoties jaunajam mācību gadam, bērnu prieku par tikšanos ar klases biedriem nereti aizēno slimošana – iesnas, diskomforts kaklā, klepus vai ausu sāpes. Dažiem tas ir gluži kā riņķa dancis – viens kreņķis beidzas, sākas nākamais. Vai no tā visa ir iespējams izvairīties?  

Ko vecākiem noderīgi zināt, lai novērstu biežu bērna saaukstēšanos, stāsta “Veselības centru apvienības” klīnikas “Jugla” otorinolaringologs un daudzprofilu ķirurģijas klīnikas “AIWA Clinic” ķirurgs Oļegs Sokolovs-Karijs un sertificētā farmaceite, “Mēness aptiekas” vadītāja Jeļena Bebre. 

Stress un slapjas kājas 

“Praksē novēroju: vairums pirmklasnieku vecāku cer, ka tagad bērns slimos daudz retāk nekā bērnudārzā. Līdz 7 gadu vecumam, piemēram, adenoīdu problēma, visticamāk, ir atrisināta, šķiet, arī imūnsistēma ir iepazinusies ar dažādām infekcijām un stabilizējusies. Tomēr gadās, ka skolā bērnu reizi no reizes piemeklē tonsilīts vai sinusīts,” stāsta ārsts un piebilst, ka bērnu biežai saslimšanai ar akūtām elpceļu infekcijām ir nopietni iemesli, ko nevajadzētu novērtēt par zemu. Skola ienes krasas pārmaiņas pēc mierīgās dzīves vasarā ne tikai pirmklasniekiem vien, savukārt viņiem jauns ir viss – gan skolas kārtība, gan pedagogi, gan kolektīvs. Bērna imūnsistēma un psihe piedzīvo slodzi, un katrs neizbēgami sastopas ar jauniem vīrusiem, kas sāk cirkulēt ikvienā skolēnu grupā. 

Otorinolaringologs uzsver: “Pirmkārt, ir svarīgi organizēt pareizu dienas režīmu, neļaujot bērnam līdz naktij lietot viedierīces. Jāņem vērā, ka pietiekams un kvalitatīvs miegs ir spēcīgas imūnsistēmas pamats. Otrkārt, bērnam ir jāģērbjas nevis tā, kā viņam ienāk prātā, bet gan atbilstoši laikapstākļiem. Saģērbties par siltu ir tikpat slikti, kā ļaut bērnam lietū doties ārā bez lietussarga vai vēja jakas ar kapuci un vēl ļaunāk – staigāt slapjām kājām. Apģērbam un apaviem jābūt atbilstošiem laikapstākļiem – tas patiešām ir svarīgi!” 

Ko jūs teicāt? Es nedzirdu! 

Otorinolaringologs pamanījis, ka vecāki nereti satraucas, jo viņiem šķiet, ka bērnam ir slikta dzirde. Bērns pats var arī nepamanīt, ka viņa dzirde ievērojami pasliktinājusies, līdz mācību gada vidū skolotājs piepeši sāk saprast, ka bērns ne vienmēr visu, kas sacīts, uztver ar dzirdi. 

Ārsts norāda: “Dzirdei ir būtiski pievērst uzmanību, lai vajadzības gadījumā bērns pēc iespējas ātrāk nokļūtu pie ārsta. Ja vecākiem jau tagad par to ir bažas, ir rūpīgi jāpārbauda bērna veselība. Tāpat vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai un cik bērns lieto audio austiņas. Noteikti nav ieteicams pārsniegt ierīces ražotāja ieteikto skaļuma līmeni. Ja, atrodoties netālu, dzirdat mūziku, ko bērns klausās austiņās, tas nozīmē, ka tā ir pārāk skaļa. Ziniet, tālruņos ir iestatījumi, kas pēc ilgstošas klausīšanās samazina skaļumu – tā ir lieliska funkcija!” 

Autors: Shutterstock.com

Sāpīgs kakls un vitamīni 

Eksperts iesaka pieaugušajiem noskaidrot, ko bērns dzer un ēd, atrodoties ārpus mājas. “Iekaisis kakls bieži rodas tāpēc, ka daudzi bērni un jo īpaši pusaudži lieto aukstus dzērienus, saldējumu. Ja kādam nav pietiekami spēcīga imunitāte, sākas virkne kakla iekaisuma gadījumu. Hronisku iekaisuma procesu ārstēšanā var palīdzēt vairākas efektīvas un mūsdienīgas metodes, tostarp krioterapija jeb tā sauktā mandeļu piesaldēšana, kas ir nesāpīga, tiek veikta ātri, turklāt ir arī valsts apmaksāta manipulācija.” 

Ārsts neiesaka rīkles skalošanu ar medikamentiem izmantot kā preventīvu metodi. “Ja nedaudz sāp kakls, skalošana var apturēt mandeļu iekaisuma attīstību, taču tas jādara tikai pēc ārsta ieteikuma vai konsultējoties ar farmaceitu.” 

Otorinolaringologs piebilst, ka pašlaik ir pieejami dažādi vitamīnu kompleksi, kuru lietošanas mērķis ir imūnsistēmas atbalsts. Tiesa, to klīniskās iedarbības pierādījumi ir ierobežoti. Tomēr, balstoties uz pacientu pieredzi un novērojumiem, ārsts apstiprina, ka vitamīnu kompleksu lietošana (kursa ietvaros), iespējams, var samazināt rīkles un deguna iekaisumu skaitu gan lieliem, gan maziem pacientiem. 

“Mēness aptiekas” farmaceite Jeļena Bebre uzsver: “Aptiekā ir daudz vitamīnu bērniem – var izvēlēties piemērotāko ikvienam. Taču vienmēr uzsveru, ka nevajag vienlaikus lietot visu. Lietderīgāk ir lietot kaut ko vienu, stingri ievērojot rekomendēto devu.” 

Kas nepieciešams jūsu bērnam? 

Protams, ir lieliski, ja bērns ēd veselīgi un viņa organismā netrūkst nekādu attīstībai nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, taču ne katra bērna uzturs ir pilnvērtīgs. “Pirms vitamīnu iegādes un lietošanas būtu nepieciešams veikt asins analīzes – tas ir labākais veids, kā noskaidrot, kādu vitamīnu un minerālvielu trūkst, un saprast, kādās devās tos lietot. Nav noslēpums, ka bērni bieži vien nesaņem no pārtikas pietiekami daudz dzelzs, kas ir skābekļa nesējs organismā un nodrošina visas šūnas ar skābekli un barības vielām. Ja bērna organismā ir par maz dzelzs, rodas hipoksija un rezultātā tiek traucēta daudzu orgānu un to sistēmu, tostarp imūnsistēmas, darbība.  

Svarīgi zināt arī D vitamīna līmeni – tā deficīts mūsu reģionā ir izplatīta problēma, precīzi to var noteikt, veicot analīzes laboratorijā. D vitamīns ir svarīgs gan imūnsistēmas normālai darbībai, gan izziņas procesiem, gan kaulu un nervu sistēmas veselībai. Sākoties rudenim un pieaugot mācību, interešu izglītības nodarbību slodzei un, protams, arī paaugstinoties stresa līmenim, ņemot vērā bērna vajadzības, būs svarīgi piemeklēt atbilstošu vitamīnu un minerālvielu kompleksu,” uzsver farmaceite un atgādina, ka liela kļūda ir dot bērniem savus, pieaugušiem cilvēkiem paredzētos vitamīnus. 

Speciāliste iesaka mājās aptieciņā turēt suspensiju vai tabletes, kas satur paracetamolu vai ibuprofēnu. Tas gadījumam, ja bērnam pēkšņi ievērojami paaugstinās ķermeņa temperatūra. Pirmās palīdzības aptieciņā jābūt arī plāksteriem, antiseptiskiem līdzekļiem un līdzekļiem pret gremošanas traucējumiem – aktivētajai oglei vai diosmektītu saturošām zālēm. Tāpat pa rokai vajadzētu būt gelam vai ziedei, kas mazina pietūkumu un iekaisumu, jo sasitums var gadīties jebkuram, pat ļoti piesardzīgam skolēnam.

Autors: Shutterstock.com

Aizlikts deguns? Jārīkojas gudri! 

Iesnas bērniem ir bieži sastopama un traucējoša problēma. Izplatītākais iemesls – dažādas vīrusu infekcijas. Ārsts skaidro, ka deguna dobumā ir liels daudzums sīku asinsvadu. Reaģējot uz iekaisumu, tie palielinās un rodas tūska. “Šūnas, kas ražo gļotas, sāk tās producēt vēl aktīvāk un rezultātā deguns ir aizlikts un tekošs. Vecāki bieži vien pieļauj bīstamu kļūdu, pieļaujot zāļu pret aizliktu degunu lietošanu pārāk ilgā laika posmā. Ja iesnas ir apjomīgas, ūdeņainas, tām pievienojas deguna nosprostojums, un šādus līdzekļus (aerosola vai pilienu formā) lieto pat vairākas reizes dienā. Dažreiz tie ir absolūti nepieciešami, taču lietošanas ilgumu  nedrīkst pārsniegt,” kategoriski piesaka otorinolaringologs un uzsver, ka bērnam šis periods ir 3 līdz 5 dienas. Pārmērīgi lietojot, var rasties vēl viena problēma – medikamentu izraisīts rinīts. 

Jāseko līdzi arī lielākiem bērniem, kuri šādus medikamentus lieto patstāvīgi, bez vecāku kontroles. “Dažkārt tas ieilgst pat līdz sešiem mēnešiem! Problēma ir tā, ka pēc tam ilgstoši jāārstējas, jo deguna gļotādas ir sabojātas, elpošana – apgrūtināta,” saka ārsts.  

Farmaceite apstiprina: “Piekrītu, nereti bērni paši ienāk aptiekā, lai nopirku zāles pret aizliktu degunu. Protams, tad aicinām bērnu iegriezties kopā ar kādu no pieaugušajiem. Vecākiem skaidroju, ka ir arī alternatīva, piemēram, deguna tūsku mazinoši līdzekļi ar ēteriskajām eļļām, kas atvieglo elpošanu, ir aerosoli ar jūras ūdeni, kas izskalo un mitrina deguna dobumu. Galvenais šo procedūru veikt pareizi, un to var paskaidrot farmaceits.” 

Svaigs gaiss un kustība 

Otorinolaringologs stingri iesaka visiem skolēniem regulāri nodarboties ar vidējas intensitātes fiziskām aktivitātēm. Katru (vai vismaz katru otro) dienu ir rekomendētas arī pastaigas svaigā gaisā. “Svaigs gaiss uzlabo deguna gļotādas darbību, izvada liekos putekļus, aktivizē muskuļus, uzlabo asins apgādi. Ja bērns apmeklē uz baseinu, arī tas ir lieliski! Tiesa, tādā gadījumā pēc baseina ir kārtīgi jānoslaukās, jāizžāvē mati un vismaz pusstundu jāpaliek iekštelpās. Nav pieļaujami tūlīt pēc peldes skriet ārā aukstumā. Tas var beigties ar saaukstēšanos vai ausu iekaisumu.” 

Ārsts uzstāj, ka regulāras fiziskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā  bērniem nepieciešamas, lai neslimotu. Par to, kā arī par skolas bērna pilnvērtīgu uzturu un kvalitatīvu miegu vecākiem noteikti ir jāparūpējas. 

Uztura bagātinātājs. 

Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.