medicine.lv skaitļos

Lietotāji online58
Aktīvie uzņēmumi12237
Nozares raksti1462
Ekspertu atbildes21477
Pēkšņas izmaiņas svarā? Jānodod analīzes! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pēkšņas izmaiņas svarā? Jānodod analīzes!

Vai jūsu mīļākā kleita vai bikses kļuvušas par šauru? Ja jūs neko īpašu neesat nedarījuši šim nolūkam, ja jūsu dzīvesveids nav mainījies, tad ir pienācis laiks uzdot sev jautājumu: “Kas notiek?” Svara palielināšanās vai samazināšanās bez redzama iemesla, drēbju izmēra maiņa ir signāls, ka jums jāpievērš uzmanība savam ķermenim.

Visdrīzāk jūsu organismā notiek metabolās (vielmaiņas) pārmaiņas, par kurām neesat pat iedomājušies, jo liekas – tā tam ir jābūt. Tomēr teikšu, ka nē. Organismā pārmaiņas un pārvērtības notiek katru dienu. Ja jūsu dzīves kvalitāte sāk zust, būtu tikai loģiski aizdomāties, ka arī jums kaut kas jāmaina, lai turpinātu aktīvu dzīvesveidu līdz pat 120 gadiem. Jā, tā ir fizioloģiskā “norma”, par kuru bija zināms jau pagājušā gadsimta sākumā. Tomēr mūsdienu dzīvesveids ievieš savas korekcijas, un ir jāpielāgojas tām arī mūsu ķermenim, kas tik straujām pārmaiņām nav gatavs, tāpēc noveco ātrāk un slimo biežāk. Medicīna kā zinātne arī nestāv uz vietas, un ir atklājušies jau daudzi mehānismi – balstoties uz tiem, preventīvā medicīna palīdz saglabāt jaunu, tvirtu ķermeni, skaidru prātu un aktīvas dzīves kvalitāti, burtiski pagriežot laika ratu atpakaļ.

Ķermeņa formas izmaiņas nenotiek pašas no sevis vienā dienā. Tās notiek pakāpeniski, dažreiz pat nemanot, kā tie +10 kg ir uzkrājušies… Šis varētu būt jau organisma kliedziens pēc palīdzības. Un, pirms ķeraties pie notievēšanas tabletēm vai tējām, par kuru reālo izcelsmi varētu būt šaubas, derētu noskaidrot iemeslu, kādēļ šādas izmaiņas ar mani vispār notiek? Atrodot iemeslu, varētu atrisināt gan estētiskās problēmas, gan arī novērst draudus nopietnām slimībām tuvākajā nākotnē. Vispirms pārbaudiet, vai jums ir kaut viens no brīdinājuma signāliem.

10 brīdinājuma signāli

  • Vidukļa apkārtmērs >80cm sievietēm un >90cm vīriešiem. Vidukli mērīt horizontāli caur nabassaiti. Nevis tur, kur jūs liekat bikšu jostu zem vēdera (attiecas vairāk uz vīriešiem).
  • ĶMI (ķermeņa masas indekss) >24,9 vai <18,5 kg/m2, kur m2 – ir jūsu augums metros reizināts ar sevi pašu (t.i., otrajā pakāpē), piemēram, ja jūs esat augumā 170cm, tad 1,7m*1,7m=2,89m2, un kg – jūsu svars kilogramos, piemēram, ja svars ir 70kg, tad ĶMI ir 70/2,89=24,22kg/m2.
  • Jums nav spēka.
  • No rīta mostaties jau noguruši.
  • Visu laiku gribas ēst.
  • Gribas saldumus.
  • Pieaug svars, kaut gan nekas dzīves un ēšanas paradumos nav mainījies.
  • Sākat aktīvi trenēties, bet svars stāv uz vietas.
  • Grūti koncentrēt domas un uzmanību.
  • Zūd rīcībspēja un prāta skaidrība.

Ja atradāt šajā sarakstā savas ikdienas pazīmes, ir laiks nopietni parūpēties par sevi, nododot analīzes, kuras reāli parādīs, kas pašlaik notiek ar organismu un vai kādas izmaiņas liecina, ka ir laiks pārskatīt jūsu uzturu, ēšanas paradumus vai dzīvesveidu. Atrodiet arī ārstu, kurš, redzot analīžu rezultātus, varēs ieraudzīt likumsakarības un spēs jums to paskaidrot. Lai nav tā, ka redz tikai skaitļus, kas iekļaujas laboratorijas normās, un palaiž jūs mājās, bet jūs joprojām nejūtaties labi.

Noteicošie analīžu rezultāti, kad runa ir par ķermeņa svara palielināšanos vai samazināšanos:

  • HOMA indekss. Norāda uz insulīna rezistences pakāpi un klātbūtni. Parāda, kā jūsu ķermenis tiek galā ar glikozi, to bēdīgi slaveno cukuru, un visiem pārējiem ogļhidrātiem arī! Ja indekss ir palielināts, jūs esat ceļā uz cukura diabētu. Dakteris nedraud, bet arī nejoko, jo diabēta slimnieku skaits pasaulē turpina pieaugt.
  • TSH. Netieši parāda jūsu vairogdziedzera darbu. Kāpēc tas jāpiemin saistībā ar svara izmaiņām? Jo vairogdziedzera hormoni un to pārvērtības ķermeņa un šūnu iekšienē ir atbildīgi par VISU jūsu vielmaiņu (metabolismu). Pareizāk sakot, tās ātrumu. Ja ir nobīdes, tad svars var vai nu “turēties” bez objektīviem iemesliem, vai arī mainīties, pa ceļam sagraujot arī muskuļu masu.
  • Fēču koprogramma. Jā, jā, nebrīnieties! Tā ir vairāk kā ilustratīva analīze, ja saprot, kā skatīties, salīdzināt un analizēt faktus. Šīs analīzes norāda, kā darbojas visa jūsu gremošanas sistēma, parāda, kā uzņemtais tiek sagremots, kas no tā un kā uzsūcas organismā un kas nē. Tur var būt tik daudz brīnišķīgu atklājumu! Viena no manām iecienītākajām analīzēm.


Sargājiet sevi un atcerieties: cilvēks var būt vesels, pat ja viņam ir saraksts ar diagnozēm, jo būt veselam – tā ir apzināta izvēle.

Padalieties ar paziņām un draugiem ar šo informāciju, ja zināt, ka tā var būt viņiem noderīga! Ja vēlieties patiešām saprast, kas notiek jūsu ķermenī, nāciet uz konsultāciju! Kopā mēs atradīsim veidu, kā saglabāt jūsu veselību un uzlabot dzīves kvalitāti.

 

Elena Priedeslaipa, preventīvās medicīnas ārsts, metabolisma bioķīmiķis, nutriciologs

Pieraksts uz konsultāciju: https://calendly.com/priedeslaipa/first

Vairāk par mani: https://medicine.lv/infolapa/?c=elena-priedeslaipa-nutriciology-doctor 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Kāpēc ir vērts lietot Coral-Mine ūdeni?

Kāpēc ir vērts lietot Coral-Mine ūdeni?

Ūdens ir cilvēkam svarīgākais elements, dzīves pamats un galvenā organisma sastāvdaļa, kas pieauguša cilvēka organismā ir vairāk nekā 60%, bet bērniem šis rādītājs sasniedz pat 80%. Taču ar gadiem šis rādītājs samazinās, tāpēc ir īpaši svarīgi ikdienā dzert pietiekami daudz ūdens. 

Kā noteikt sev piemērotākās ēteriskās eļļas

Kā noteikt sev piemērotākās ēteriskās eļļas

Šobrīd, kad ēterisko eļļu izvēle ir tik plaša, var rasties zināms apjukums. Kā lai saprot, kuru ēterisko eļļu izvēlēties un vai tā būs man piemērota? 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

CORAL-MINE minerālu kompozīcija ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai

CORAL-MINE minerālu kompozīcija ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club", veselīgam dzīvesveidam paredzētu produktu ražotāju, piedāvā izmēģināt "Coral-Mine" minerālu kompozīciju, kuras pamatā ir dabīgie koraļļi, kas paredzēti ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai.

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar zīmola RUUTe® izveidotāju Inesi Vasiļevsku piedāvā testēt matu kopšanas komplektu – dabisku eļļu veseliem matiem, cieto šampūnu ar zilajiem māliem un kondicionieri mirdzošiem matiem ar rabarbera ekstraktu.

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvāja testēt masku sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask.

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar Alveja.lv piedāvā izmēģināt 2022. gada labāko ķermeņa losjonu ar alveju "Aloe Body Lotion".

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Uztura bagātinātājs "Mamita", dr. V. Veisas viedoklis: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uztura bagātinātājs

Uztura bagātinātājs grūtniecēm "Mamita" ir neaizstājamu omega -3 taukskābju komplekss vienā kapsulā. Vai grūtniecēm papildus jālieto vitamīni, atbild ginekoloģe, dzemdību speciāliste Vija Veisa.

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.