medicine.lv skaitļos

Lietotāji online288
Aktīvie uzņēmumi12199
Nozares raksti1447
Ekspertu atbildes21477
PAŠKONTROLE : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

PAŠKONTROLE

fizkultūriešu un sportistu sistemātiski, patstāvīgi novērojumi par savu veselības stāvokli un fizisko attīstību, kā arī par fiziskās kultūras un sporta nodarbību ietekmi uz organismu. Paškontroles rādītājus nosacīti iedala 2 grupās - subjektīvajos (aptver aprakstāmās pazīmes) un objektīvajos (rādītāji, kurus var izteikt skaitliskā vērtībā).

Subjektīvie rādītāji ir pašsajūta, ēstgriba, darbaspējas, miegs (iemigšanas ātrums, miega dziļums), vēlēšanās trenēties un piedalīties sacensībās, kā arī pašsajūtas traucējumi (nogurums, nespēks, reibonis, ēstgribas mazināšanās, nervozitāte, sāpes utt.); objektīvie - pulss (no rīta, pirms un pēc nodarbībām, vakarā), ķermeņa masa (no rīta, pirms un pēc nodarbībām), plaušu vitālā kapacitāte, elpas aiztures maksimālais ilgums, roku un muguras muskuļu spēks, ķermeņa t°, kā arī nodarbības fiziskā slodze un tajā gūtie rezultāti.

Slodzes intensitātes vērtēšanai tūlīt pēc vingrinājuma pulsu parasti skaita 5 vai 10 sekundes un rezultātu reizina attiecīgi ar 12 vai 6. Lai pareizi noteiktu masas zudumu nodarbības laikā, jāsveras bez sporta krekliņa - tas uzsūc sviedrus. Subjektīvos rādītājus novērtē pēc piecu ballu sistēmas. Traucējumi jāapraksta sīkāk. Atzīmējot katra rādītāja vidējo iknedēļas lielumu, iespējams grafiski attēlot slodzi un fizioloģisko rādītāju dinamiku ilgākā periodā. Paškontroles rezultāti palīdz novērtēt fiziskās aktivitātes, uztura un miega režīma ietekmi uz veselības stāvokli un darbaspējām un būtiski papildina medicīniskās kontroles datus.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • ina 08.04.2020 12:51
    haha

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Lai pacients viegli atrod ārstu: SEO medicīnas pakalpojumu vietnēm

Lai pacients viegli atrod ārstu: SEO medicīnas pakalpojumu vietnēm

Jebkuram veselības aprūpes uzņēmumam vai ārstu praksei vieglāk komunicēt ar saviem pacientiem, izveidojot tīmekļa vietni. Pastāstīsim, kādai tai jābūt, lai pēc iespējas ātrāk jūs atrastu ne vien klienti, kuri jau zina par jums, bet arī tie, kuri meklētājprogrammās ieraksta noteiktus atslēgvārdus.

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Slikts miegs un neizgulēšanās rada nogurumu, pazemina produktivitāti un paaugstina slimību risku, kā arī paātrina ādas novecošanās procesus. Noskaidrosim, kas ir melatonīns un kā tas var palīdzēt atrisināt miega problēmas! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ādu atjaunojošu izsmidzināmo līdzekli CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST.

"BestBerry Skincare" ādas labsajūtai, skaistumam un veselībai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar "BestBerry" piedāvā testēt "BestBerry Skincare" kosmētiku ādas labsajūtai, skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: "Vegan Fox" kafijas skrubis ķermenim

Testa rezultāti:

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Amber Cosmetics" piedāvāja testēt "Vegan Fox" kafijas skrubi ķermenim.

"Acorus Balance Fiber" – šķiedrvielu kompleksi gremošanas sistēmai

Novembrī, decembrī un janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvā izmēģināt "Acorus Balance Fiber" – šķiedrvielu kompleksu gremošanas sistēmai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Unifarma Herbals": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

UNIFARMA HERBALS – tradicionāli un dabiski produkti jūsu veselībai! Mūsdienu pasaulē skaistums un labsajūta ir būtiskas sastāvdaļas. Skaistums, tā ir iekšēja sajūta, kas ir jūsu labākais pārliecības avots. Jūs esat savas iekšējās pasaules veidotājs un, ietekmējot savu iekšējo pasauli, jūs ietekmēsiet arī apkārtējo.

 

AS "Sirowa Rīga": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

AS

AS "Sirowa Rīga", kas ir lielākais profesionālās matu kosmētikas vairumtirgotājs, pārstāv tādus pasaulē zināmus zīmolus kā "Wella Professionals", "Kadus Professional", "Nioxin", "Sebastian Professional" un "System Professional".