medicine.lv skaitļos

Lietotāji online278
Aktīvie uzņēmumi12195
Nozares raksti1447
Ekspertu atbildes21477
MASĀŽA : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

MASĀŽA

dažādi paņēmieni (manipulācijas), ar kuriem masiera rokas vai speciāli aparāti mehāniski vai reflektoriski iedarbojas uz audiem vai orgāniem. Masāžas iedarbība uz cilvēka organismu ir vispusīga. Masāža mehāniski notīra ādas virskārtu, aizvadot pārragotās šūnas un ādas dziedzeru izdalījumus. Āda kļūst sārta, elastīga, izturīgāka pret dažādiem termiskiem un mehāniskiem kairinājumiem. Uz zemādas tauku kārtu masāža tieši neiedarbojas. Ļoti spēcīga ir masāžas iedarbība uz muskuļiem - palielinās muskuļu saraušanās spēja, tonuss, elastība, palielinās muskuļu spēks, aizkavējas atrofija. Masāža atjauno locītavu funkcijas, padara elastīgākas saites. Masāža atvieglo sirds darbu, trenē asinsrites sistēmu, pastiprina audu asinsapgādi, vielmaiņu. Pēc masāžas uzlabojas organisma vispārējais stāvoklis, mazinās nogurums, galvassāpes. Izšķir vispārēju masāžu - masē visu ķermeni - un vietēju masāžu - masē tikai kādu ķermeņa daļu, piem., kāju, roku.

Masāžas laikā muskuļiem jābūt maksimāli atslābinātiem. Masējamais atrodas sēdus vai guļus. Masējamo ķermeņa daļu atbrīvo no apģērba. Adai jābūt tīrai. Lai masiera rokas labāk slīdētu, ādu parasti apkaisa ar talku. Ļoti sausu ādu var nedaudz ieziest ar balto vazelīnu. Klasiskās masāžas pamatpaņēmieni. Glaudīšana jeb braucīšana - paņēmiens, ar kuru parasti iesāk un pabeidz katru masāžas seansu un kuru lieto pārmaiņus ar pārējiem paņēmieniem. Glaudīšanu izdara ar pirkstu galiem, plaukstu, pirkstu mugurējo virsmu. Masiera roka vienmērīgi slīd pa slimnieka ķermeni centrtieces virzienā, izdarot spiedienu, kas sākumā ir viegls, pakāpeniski pieaug, bet kustības beigās atkal pavājinās. Glaudīšana uzlabo asins un limfas cirkulāciju, veicina uzsūkšanos, mazina sāpes. Berzēšana - enerģiskāks paņēmiens nekā glaudīšana. Masiera pirksti spiež ādu un citus audus pret kauliem, izdara apļveida vai spirālveida kustības. Notiek ādas un

zemādas staipīšana, muskuļu, saišu, iekšējo orgānu berzēšana. Berzēšanu izdara ar pirkstu galiem, delnu,

dūri. Berzēšana sekmē asins un limfas cirkulāciju, veicina muskuļu saraušanos, mazina sāpes, iedarbojas nomierinoši, jo pamazina nervu ierosināmību. Spaidīšana jeb maidzīšana - masieris ar pirkstiem satver dziļāk guļošos audus - muskuļus, cīpslas, saites - un izdara stiepjošas, spiedošas un viļājošas kustības. Spaidīšanu izdara ar vienu vai abām rokām gareniski un šķērsvirzienā. Tā ietekmē muskuļu funkcijas, uzlabo vielmaiņu. Vibrināšana. Pārtraukto vibrināšanu - agrāk to sauca par dauzīšanu jeb kapāšanu un nošķīra kā patstāvīgu paņēmienu - parasti izdara ar delnas malu, retāk ar dūri; šo paņēmienu lieto ne pārāk jutīgām, mīkstām ķermeņa daļām, kurām ir stingrs skeleta pamats. Nepārtraukto vibrināšanu izdara, pārvadot masiera pirkstu vibrācijas uz slimnieka ķermeni. Vibrināšana atjauno refleksus, izraisa muskuļu saraušanos, uzlabo

kuņģa un zarnu darbību, atjauno audu elastību, var mazināt sāpes, regulēt sirdsdarbību. Masāžu izdara arī ar dažādiem aparātiem - aparātu masāža. Vispārējai un vietējai vibrināšanai izmanto vibratorus, ko parasti darbina elektromotors. Tos lietojot, jāievēro vairāki noteikumi: masējamo ādas rajonu nedrīkst ietaukot; jāsāk ar lēnu vibrināšanu, ko pastiprina pakāpeniski; vibratoru nedrīkst piespiest pie ķermeņa pārāk stingri; pēc lietošanas vibrators jānotīra. Pie aparātmasāžas pieder arī pneimomasāža jeb vakuummasāža - uz ķermeni iedarbojas ar gaisa viļņiem, sinkardiālā masāža - ritmiska perifērisko asinsvadu saspiešana, kā arī zemūdens masāža - uz ķermeni iedarbojas ar ūdens strūklu zem ūdens. Masāžu lieto higiēniskā, ārstnieciskā un profilakses nolūkā, kā arī sportā. Higiēniskā masāžas kompleksā ar fiziskiem vingrinājumiem

un ūdens procedūrām nostiprina veselību; parasti masē visu ķermeni. Kosmētiskā masāža ir higiēniskās masāžas paveids; visbiežāk to lieto sejai un kaklam. Tā ieteicama 1 stundu pirms gulētiešanas. Rokas nomazgā, seju un kaklu notīra ar ūdenī samērcētu vates tamponu un uz dažām minūtēm uzliek karstu kompresi, pēc tam pirkstu galus ieziež ar krēmu vai eļļu un izdara masāžu. Viena no higiēniskās masāžas formām ir pašmasāžа - guļot uz muguras, masē vēderu, izdarot glāstošas un spiedošas kustības puksteņa rādītāja kustības virzienā (t.i., labajā pusē no lejas uz augšu, tad pa kreisi uz leju). Šis veids ieteicams, ja ir aizcietējums, kūtra zarnu darbība un vāja vēdera muskulatūra. Sēdus masē vispirms kājas, tad rokas; lieto glaudīšanu, berzēšanu, spaidīšanu. Tad ar apļveida kustībām masē krūškurvi. Muguru masē stāvus, ar labo roku kreiso pusi, ar kreiso - labo pusi.

Kaklu masē no augšas uz leju. Pašmasāžas ilgums 8 - 10 minūtes. Obligāti jāsaglabā pareizs elpošanas ritms. Ārstniecisko masāžu lieto tikai pēc ārsta norādījuma kaulu, locītavu un muskuļu slimību un traumu, centrālās un perifēriskās nervu sistēmas slimību, sirds un asinsvadu, elpošanas orgānu slimību, vielmaiņas traucējumu u.c. gadījumos. Ginekoloģijā, uroloģijā (priekšdziedzera masāža), stomatoloģijā masāžu izdara speciāli apmācītas māsas vai ārsti. Sporta masāžu izdara, lai saglabātos sportiskā forma, mazinātos nogurums un atjaunotos spēki. Izšķir sagatavojošo, trenējošo un atjaunojošo masāžu. Sagatavojošā masāža uzlabo vispārējo tonusu, muskuļu asinsapgādi, palielina organisma darbaspējas; trenējošā masāža uztur sportisko formu; atjaunojošo masāžu lieto pēc lielas muskuļu slodzes. Nedrīkst masāžu izdarīt akūta iekaisuma

gadījumā, kā arī tad, ja ir ļaundabīgi audzēji, aktīva tuberkuloze, asiņošana, tromboflebīts, ādas bojājumi u.c. Īpašs masāžas veids ir sirds masāža, ko lieto atdzīvināšanā. 4 att.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Slikts miegs un neizgulēšanās rada nogurumu, pazemina produktivitāti un paaugstina slimību risku, kā arī paātrina ādas novecošanās procesus. Noskaidrosim, kas ir melatonīns un kā tas var palīdzēt atrisināt miega problēmas! 

5 veidi, kā alveja var tev palīdzēt

5 veidi, kā alveja var tev palīdzēt

Pateicoties plašajai iedarbībai uz organisma veselību, labsajūtu un skaistumu, alveja tiek dēvēta par dabas aptieku vienā augā. Izvēlies pārbaudītu kvalitāti ar drošu sirdi – www.alveja.lv! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Vegan Fox" kafijas skrubis ķermenim

Testa rezultāti:

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Amber Cosmetics" piedāvāja testēt "Vegan Fox" kafijas skrubi ķermenim.

"Acorus Balance Fiber" – šķiedrvielu kompleksi gremošanas sistēmai

Novembrī, decembrī un janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvā izmēģināt "Acorus Balance Fiber" – šķiedrvielu kompleksu gremošanas sistēmai.

Testa rezultāti: Fermentēts probiotiskais dzēriens ZOE

Testa rezultāti: Fermentēts probiotiskais dzēriens ZOE

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Veselības veikals" piedāvāja testēt fermentētu probiotisko dzērienu ZOE – ar smiltsērkšķiem vai ar medu.

Testa rezultāti: "Green Wing Paleo Skincare" – eļļa sejai, kas ideāli piemērota lietošanai rudenī

Testa rezultāti:

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "Green Wing Paleo Skincare" piedāvāja izmēģināt 100% dabīgu paleo kosmētiku – eļļu sejai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Unifarma Herbals": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

UNIFARMA HERBALS – tradicionāli un dabiski produkti jūsu veselībai! Mūsdienu pasaulē skaistums un labsajūta ir būtiskas sastāvdaļas. Skaistums, tā ir iekšēja sajūta, kas ir jūsu labākais pārliecības avots. Jūs esat savas iekšējās pasaules veidotājs un, ietekmējot savu iekšējo pasauli, jūs ietekmēsiet arī apkārtējo.

 

AS "Sirowa Rīga": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

AS

AS "Sirowa Rīga", kas ir lielākais profesionālās matu kosmētikas vairumtirgotājs, pārstāv tādus pasaulē zināmus zīmolus kā "Wella Professionals", "Kadus Professional", "Nioxin", "Sebastian Professional" un "System Professional".