medicine.lv skaitļos

Lietotāji online228
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12206
Ekspertu atbildes21477
MASĀŽA : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

MASĀŽA

dažādi paņēmieni (manipulācijas), ar kuriem masiera rokas vai speciāli aparāti mehāniski vai reflektoriski iedarbojas uz audiem vai orgāniem. Masāžas iedarbība uz cilvēka organismu ir vispusīga. Masāža mehāniski notīra ādas virskārtu, aizvadot pārragotās šūnas un ādas dziedzeru izdalījumus. Āda kļūst sārta, elastīga, izturīgāka pret dažādiem termiskiem un mehāniskiem kairinājumiem. Uz zemādas tauku kārtu masāža tieši neiedarbojas. Ļoti spēcīga ir masāžas iedarbība uz muskuļiem - palielinās muskuļu saraušanās spēja, tonuss, elastība, palielinās muskuļu spēks, aizkavējas atrofija. Masāža atjauno locītavu funkcijas, padara elastīgākas saites. Masāža atvieglo sirds darbu, trenē asinsrites sistēmu, pastiprina audu asinsapgādi, vielmaiņu. Pēc masāžas uzlabojas organisma vispārējais stāvoklis, mazinās nogurums, galvassāpes. Izšķir vispārēju masāžu - masē visu ķermeni - un vietēju masāžu - masē tikai kādu ķermeņa daļu, piem., kāju, roku.

Masāžas laikā muskuļiem jābūt maksimāli atslābinātiem. Masējamais atrodas sēdus vai guļus. Masējamo ķermeņa daļu atbrīvo no apģērba. Adai jābūt tīrai. Lai masiera rokas labāk slīdētu, ādu parasti apkaisa ar talku. Ļoti sausu ādu var nedaudz ieziest ar balto vazelīnu. Klasiskās masāžas pamatpaņēmieni. Glaudīšana jeb braucīšana - paņēmiens, ar kuru parasti iesāk un pabeidz katru masāžas seansu un kuru lieto pārmaiņus ar pārējiem paņēmieniem. Glaudīšanu izdara ar pirkstu galiem, plaukstu, pirkstu mugurējo virsmu. Masiera roka vienmērīgi slīd pa slimnieka ķermeni centrtieces virzienā, izdarot spiedienu, kas sākumā ir viegls, pakāpeniski pieaug, bet kustības beigās atkal pavājinās. Glaudīšana uzlabo asins un limfas cirkulāciju, veicina uzsūkšanos, mazina sāpes. Berzēšana - enerģiskāks paņēmiens nekā glaudīšana. Masiera pirksti spiež ādu un citus audus pret kauliem, izdara apļveida vai spirālveida kustības. Notiek ādas un

zemādas staipīšana, muskuļu, saišu, iekšējo orgānu berzēšana. Berzēšanu izdara ar pirkstu galiem, delnu,

dūri. Berzēšana sekmē asins un limfas cirkulāciju, veicina muskuļu saraušanos, mazina sāpes, iedarbojas nomierinoši, jo pamazina nervu ierosināmību. Spaidīšana jeb maidzīšana - masieris ar pirkstiem satver dziļāk guļošos audus - muskuļus, cīpslas, saites - un izdara stiepjošas, spiedošas un viļājošas kustības. Spaidīšanu izdara ar vienu vai abām rokām gareniski un šķērsvirzienā. Tā ietekmē muskuļu funkcijas, uzlabo vielmaiņu. Vibrināšana. Pārtraukto vibrināšanu - agrāk to sauca par dauzīšanu jeb kapāšanu un nošķīra kā patstāvīgu paņēmienu - parasti izdara ar delnas malu, retāk ar dūri; šo paņēmienu lieto ne pārāk jutīgām, mīkstām ķermeņa daļām, kurām ir stingrs skeleta pamats. Nepārtraukto vibrināšanu izdara, pārvadot masiera pirkstu vibrācijas uz slimnieka ķermeni. Vibrināšana atjauno refleksus, izraisa muskuļu saraušanos, uzlabo

kuņģa un zarnu darbību, atjauno audu elastību, var mazināt sāpes, regulēt sirdsdarbību. Masāžu izdara arī ar dažādiem aparātiem - aparātu masāža. Vispārējai un vietējai vibrināšanai izmanto vibratorus, ko parasti darbina elektromotors. Tos lietojot, jāievēro vairāki noteikumi: masējamo ādas rajonu nedrīkst ietaukot; jāsāk ar lēnu vibrināšanu, ko pastiprina pakāpeniski; vibratoru nedrīkst piespiest pie ķermeņa pārāk stingri; pēc lietošanas vibrators jānotīra. Pie aparātmasāžas pieder arī pneimomasāža jeb vakuummasāža - uz ķermeni iedarbojas ar gaisa viļņiem, sinkardiālā masāža - ritmiska perifērisko asinsvadu saspiešana, kā arī zemūdens masāža - uz ķermeni iedarbojas ar ūdens strūklu zem ūdens. Masāžu lieto higiēniskā, ārstnieciskā un profilakses nolūkā, kā arī sportā. Higiēniskā masāžas kompleksā ar fiziskiem vingrinājumiem

un ūdens procedūrām nostiprina veselību; parasti masē visu ķermeni. Kosmētiskā masāža ir higiēniskās masāžas paveids; visbiežāk to lieto sejai un kaklam. Tā ieteicama 1 stundu pirms gulētiešanas. Rokas nomazgā, seju un kaklu notīra ar ūdenī samērcētu vates tamponu un uz dažām minūtēm uzliek karstu kompresi, pēc tam pirkstu galus ieziež ar krēmu vai eļļu un izdara masāžu. Viena no higiēniskās masāžas formām ir pašmasāžа - guļot uz muguras, masē vēderu, izdarot glāstošas un spiedošas kustības puksteņa rādītāja kustības virzienā (t.i., labajā pusē no lejas uz augšu, tad pa kreisi uz leju). Šis veids ieteicams, ja ir aizcietējums, kūtra zarnu darbība un vāja vēdera muskulatūra. Sēdus masē vispirms kājas, tad rokas; lieto glaudīšanu, berzēšanu, spaidīšanu. Tad ar apļveida kustībām masē krūškurvi. Muguru masē stāvus, ar labo roku kreiso pusi, ar kreiso - labo pusi.

Kaklu masē no augšas uz leju. Pašmasāžas ilgums 8 - 10 minūtes. Obligāti jāsaglabā pareizs elpošanas ritms. Ārstniecisko masāžu lieto tikai pēc ārsta norādījuma kaulu, locītavu un muskuļu slimību un traumu, centrālās un perifēriskās nervu sistēmas slimību, sirds un asinsvadu, elpošanas orgānu slimību, vielmaiņas traucējumu u.c. gadījumos. Ginekoloģijā, uroloģijā (priekšdziedzera masāža), stomatoloģijā masāžu izdara speciāli apmācītas māsas vai ārsti. Sporta masāžu izdara, lai saglabātos sportiskā forma, mazinātos nogurums un atjaunotos spēki. Izšķir sagatavojošo, trenējošo un atjaunojošo masāžu. Sagatavojošā masāža uzlabo vispārējo tonusu, muskuļu asinsapgādi, palielina organisma darbaspējas; trenējošā masāža uztur sportisko formu; atjaunojošo masāžu lieto pēc lielas muskuļu slodzes. Nedrīkst masāžu izdarīt akūta iekaisuma

gadījumā, kā arī tad, ja ir ļaundabīgi audzēji, aktīva tuberkuloze, asiņošana, tromboflebīts, ādas bojājumi u.c. Īpašs masāžas veids ir sirds masāža, ko lieto atdzīvināšanā. 4 att.

Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.