medicine.lv skaitļos

Lietotāji online326
Aktīvie uzņēmumi12657
Nozares raksti11789
Ekspertu atbildes21477
Lai mati vasarā nezaudē mirdzumu! Iesaka kosmētikas speciāliste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Lai mati vasarā nezaudē mirdzumu! Iesaka kosmētikas speciāliste

Autors: Foto: Freepik.com / svetlanasokolova

Vasaras laikapstākļi var ietekmēt mūsu matu izskatu – karstums un jūras ūdens padara matus sausus, trauslus un nespodrus, ietekmējot spīdumu un vitalitāti. Kā pareizi kopt matus vasarā un pasargāt tos no vides negatīvās ietekmes? Kādas ir šīs vasaras tendences matu kopšanā? Uz šiem un citiem aktuāliem matu kopšanas jautājumiem atbildes sniedz BENU Aptiekas kosmētikas speciāliste Marina Kigitoviča.

Katrai sezonai ir savas īpatnības matu kopšanā, un vasara nav izņēmums, stāsta kosmētikas speciāliste Marina Kigitoviča. Vasarā daudz laika pavadām ārā. Saule, silti vēji, peldes jūrā – to visu cenšamies izbaudīt tieši šajā sezonā. Taču karstā saule, kuras staros ir tik patīkami gozēties, bieži vien negatīvi ietekmē mūsu matu skaistumu. Kādēļ tā? Mati veidojas no matu saknes un to sastāvā ir līdz 90 % keratīna, kurš nodrošina matu izturību, elastību un spīdumu. Taču karstuma ietekmē keratīna līmenis matā samazinās, un rezultātā mati var kļūt sausi, blāvi un nespodri. Tādēļ ir būtiski pareizi un pilnvērtīgi rūpēties par matiem vasarā, lai aizsargātu tos no kaitīgajiem vides faktoriem un uzturētu tos skaistus, mitrinātus un stiprus.

Trīs svarīgie pamatsoļi

Lai vasarā mati izskatītos veselīgi un kopti, kā arī nezaudētu to spīdumu, elastību un mitruma līmeni, ir svarīgi ievērot trīs galvenos principus, uzsver kosmētikas speciāliste.

1. Attīrīšana. Vasarā mati biežāk kļūst netīri sviedru, putekļu un pastiprinātas sebuma ražošanas dēļ, tāpēc ir tikai dabiski, ka tie var būt jāmazgā biežāk. Tāpat vasara var būt īstais laiks, kad pamainīt ierastos mazgāšanas līdzekļus, šampūnus – vasarā ieteicams izvēlēties maigākus matu mazgāšanas un kopšanas līdzekļus ar mitrinošām formulām, kuri ir piemēroti ikdienas lietošanai. Matu mazgāšanai izmanto remdenu vai siltu ūdeni, bet ne karstu. Savukārt pēc šampūna lietošanas noteikti izmanto kondicionieri atbilstoši savam matu tipam. Tas nogludinās matus, padarīs tos elastīgākus un vieglāk ķemmējamus.

Banner 280x280
Banner 280x280
Banner 280x280

Tā kā vasara Latvijā ir arī tradicionāli aktīvākā peldsezona, atceries izmazgāt matus pēc peldēm sāļā vai hlorētā ūdenī. Reizi nedēļā sarīko matiem dziļāku attīrīšanu – tam noderēs pīlingi galvas ādas attīrīšanai, lai noņemtu lieko sebumu un ieveidošanas līdzekļu atlikumus.

2. Mitrināšana. Visbīstamākais matiem ir mitruma zudums, un vasarā to veicina vairāki apkārtējās vides faktori, tai skaitā karstums, spēcīgais UV starojums, peldes un citi. Mitruma zuduma rezultātā mati kļūst sausi, zaudē spīdumu un elastību. Tādēļ vasarā ir ieteicams 1-2 reizes nedēļā lietot mitrinošu vai atjaunojošu matu masku. Tas paātrinās matu atjaunošanos un aktivizēs neaktīvo matu folikulus.

Lai gūtu maksimālu efektu no matu kopšanas, kopšanas līdzekļu sastāvā meklē tādas sastāvdaļas kā keratīns (atjauno matu struktūru), alveja (dziļi mitrina matus un galvas ādu),  pantenols (nomierina).

3. Aizsardzība. Pārmērīga saules iedarbība var bojāt matus – tās ietekmē mati kļūst sausi, blāvi un nepaklausīgi. Lai pasargātu matus no ultravioletajiem stariem, efektīvs veids ir cepures vai citas galvassegas valkāšana. Tomēr jāņem vērā, ka ne vienmēr tas ir iespējams, kā arī bieži vien cepure nesniedz aizsardzību matiem visā to garumā, kā arī var būt veidota no daļēji caurspīdīga materiāla, laižot cauri saules starus. Tādēļ ir ieteicams no saules matus pasargāt arī ar matu kopšanas līdzekļiem, kuru sastāvos ir SPF. Pateicoties tiem, mati neizbalē un saglabā krāsas noturību un spīdumu.

Padomi un noderīgi triki matu skaistumam vasarā

Kosmētikas speciāliste Marina Kigitoviča uzsver, ka ieviešot pavisam vienkāršus ieradumus, varam mazināt matu bojājumu risku vasarā un palīdzēt tiem izskatīties skaisti:

Pirms peldes saslapini matus zem tekoša ūdens. Mitri mati neuzsūks tik daudz sālsūdens. Ja tuvumā nav dušas, var izmantot izsmidzināmo pudeli ar ūdeni, ko var ērti paņemt līdzi.

Vasarā mazāk izmanto matu fēnus, taisnotājus un lokšķēres. Vasarā mūsu matus sausina ārējie vides faktori, tāpēc pēc iespējas pasaudzē tos ikdienā un reizēm ļauj, lai mati izžūst dabīgā veidā.

Izvairies no spēcīgas noturības veidošanas līdzekļiem. To vietā izvēlies maigākus produktus, piemēram, mitrinošus aerosolus, serumus un citus.

Ievies matu kopšanas rutīnā jaunus, vasarai piemērotus kopšanas līdzekļus. Ja iepriekš neesi lietojusi nenomazgājamos matu kopšanas līdzekļus, vasara ir īstais laiks, lai tos izmēģinātu! Aptieku klāstā ir pieejami, piemēram, kondicionieri, kas nav jānoskalo, un aerosoli ar SPF, kas ne tikai palīdzēs aizsargāt galvas ādu un matus no kaitīgā UV starojuma, bet arī sniegs papildu mitrināšanu un kopšanu. 

Jaunās tendences matu skaistumam

Mēdz teikt, ka mati ir viena no mūsu svarīgākajām rotām – ne velti arvien tiek meklēti jauni risinājumi, formulas un sastāvdaļas matu kopšanai un skaistumam. Katru gadu skaistumkopšanas tirgū parādās virkne jaunu produktu, kas spēj cīnīties ar ādas vai matu problēmām efektīvāk nekā to priekšgājēji. Mainās arī tendences matu kopšanā. Piemēram, šobrīd klienti arvien vairāk jautā pēc dabiskām un saudzējošām līdzekļu sastāvdaļām.

Tāpat arvien vairāk tiek runāts par galvas ādas kopšanu. Tas ir likumsakarīgi, jo veselīgas matu saknes nozīmē arī veselīgus matus. Tādējādi palielinās galvas ādas skrubju, balzamu, serumu, masku un citu līdzekļu klāsts. Šie līdzekļi var būt piemēroti kādas noteiktas galvas ādas problēmas risināšanai, bet, ja nav problēmu, var izvēlēties produktus ar vitamīniem vai vieglu mitrinošu efektu.

Vēl viens interesants un nu jau kādu brīdi aktuāls jaunums ir vitamīni, kurus var klāt uzreiz uz matiem, turklāt tie aizsargā arī pret UV stariem, tādēļ šobrīd, vasarā, būs īpaši aktuāli un noderīgi.

Skaistiem un veselīgiem matiem svarīgs atbalsts no iekšpuses

Pareiza un matu tipam atbilstoša kopšana ir ļoti būtiska matu skaistumam un veselībai, taču neatsverama ir arī pietiekama mikroelementu un vitamīnu uzņemšana – ar pārtiku vai nepieciešamības gadījumā uztura bagātinātāju veidā. Lai atbalstītu un spēcinātu matus, papildus var lietot tādus uztura bagātinātājus kā kolagēns, B grupas vitamīni, D vitamīns. Svarīgākie mikroelementi matiem ir dzelzs, selēns un cinks. Tāpat ļoti svarīga ir pietiekama ūdens dzeršana, apmēram 1,5 litri dienā. Atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu. Konsultējies ar ārstu vai farmaceitu par sev piemērotāko izvēli.

Kompetenta pieeja un pareizi izvēlēti produkti nodrošinās matiem skaistu un veselīgu izskatu arī karstākajās vasaras dienās!

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Triholoģija / matu veselība":

Uzņēmumi nozarē "Triholoģija / matu veselība"

GET MEDIC, medicīnas tūrisma aģentūra

GET MEDIC, medicīnas tūrisma aģentūra

Augstas kvalitātes medicīnas pakalpojumi par samērīgām cenām. Izvēlieties mūsu medicīnas tūrisma aģentūru un ietaupiet līdz pat 70%, salīdzinot ar citām valstīm. Sadarbojamies tikai ar labākajām klīnikām, kurās strādā pieredzējuši speciālisti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas un metodēs. Sadarbība ar vairāk kā 370 klīnikām, kur tiek veiktas dažādas procedūras - sākot ar kosmētisko ķirurģiju un beidzot ar transplantāciju. Mūsu mērķis ir nodrošināt Jums ne tikai ārstēšanu, bet arī ērtu neaizmirstamu ceļojumu un atpūtu. Saņemiet personīgu pieeju un rūpīgu uzmanību no sākuma līdz beigām. Mūsu komanda nodrošinās Jums atbalstu un palīdzību visā ceļojuma laikā. Iegūstiet BEZMAKSAS konsultāciju, kur mūsu speciālisti sniegs jums detalizētu informāciju par ārstēšanas iespējām un procedūrām. Pielāgojam piedāvājumu tieši Jūsu vajadzībām, nodrošinot personalizētu pieeju.

 

Nedēļas tēma

Jaunums Dr. Mauriņa klīnikā – plastiskā ķirurģija

Jaunums Dr. Mauriņa klīnikā – plastiskā ķirurģija

Diemžēl, gadiem ejot, ar ādas kopšanu vien ir par maz – lai saglabātu izskatu, kādu to vēlamies redzēt, bieži vien bez ķirurģijas neiztikt. Tāpēc Dr. Mauriņa klīnika Mežaparkā līdztekus jau tā plašajam pakalpojumu klāstam tagad piedāvā arī plastiskās ķirurģijas operācijas, tā nodrošinot pilnvērtīgu un kvalitatīvu aprūpi vienuviet.

Aktuālie piedāvājumi

Novērs muguras sāpes!

Novērs muguras sāpes!

Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? “Veselības sporta stacijas” treneri nodarbībās risina sūdzības par muguras sāpēm savas kompetences ietvaros un sadarbojoties ar citu jomu speciālistiem. 

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Rīgā tiek piedāvātas dažādas SPA iespējas, sākot no sabiedriskām iestādēm līdz augstas klases SPA. Ideāla SPA izvēle Rīgā ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Uzzināsim vairāk, kāpēc izvēlēties Inlux SPA!

10 zelta likumi sejas ādas kopšanā

10 zelta likumi sejas ādas kopšanā

Tev arī liekas, ka informācijas par sejas ādas kopšanu ar visiem “pareizi”, “nepareizi” ir tik daudz, ka kļūst grūti orientēties? Kļūtu taču vieglāk, ja būtu viens špikeris ar visu, ko darīt un ko nedarīt, lai pasargātu sevi no informācijas pārbagātības un maldinošiem faktiem, ne tā? Pēc neskaitāmām sarunām ar kosmetoloģijas un citiem ādas kopšanas speciālistiem esam sagatavojuši sarakstiņu ar 10 zelta likumiem sejas ādas kopšanā.  

Video

Produktu testi

FITY unikālie dabas zaļie pulveri Nātre, Gārsa un Balanda – Latvijas dabā augošās nezāles, kuru vērtību tik retais apzinās!

FITY unikālie dabas zaļie pulveri Nātre, Gārsa un Balanda – Latvijas dabā augošās nezāles, kuru vērtību tik retais apzinās!

Novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Perfecto" piedāvā testēt FITY dabas pulverus pēc izvēles – Nātru, Gārsas vai Balandas pulveri.

Testa rezultāti: OstroVit magnija bisglicināts normālai nervu sistēmas un muskuļu darbībai

Testa rezultāti: OstroVit magnija bisglicināts normālai nervu sistēmas un muskuļu darbībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Fit & Healthy" piedāvāja izmēģināt zīmola "OstroVit" uztura bagātinātāju - magnija bisglicinātu.

Testa rezultāti: RUUTe® Sejas krēms Roze

Testa rezultāti: RUUTe® Sejas krēms Roze

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvāja testēt sejas krēmu Roze, kas domāts jebkuram sejas ādas tipam, arī sausai un iekaisušai ādai.

Testa rezultāti: Zepter Myion – izbaudi tīru gaisu, lai kurp tu dotos!

Testa rezultāti: Zepter Myion – izbaudi tīru gaisu, lai kurp tu dotos!

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Zepter International Baltic" piedāvāja testēt "Myion" – inovatīvu portatīvo gaisa attīrītāju.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Atklāj īpašo Japānas skaistuma noslēpumu, kuru izstrādājuši Jāpānas zinātnieki. Dr.Ohhira® produkti – augstākās kvalitātes Japānas kosmētika un uztura bagātinātāji.

Aerify Recovery: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Aerify Recovery: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Aerify Recovery ir Latvijas zīmols, kas no 2018. gada izstŗādā un ražo gaisa kompresijas ierīces, ko izmanto limfodrenāžas un sporta atjaunošanās nolūkos. Šīs iekārtas ir iecienījuši fizioterapeiti, sporta ārsti un masāžas speciālisti visā pasaulē, kā arī tos lieto visi top Latvijas atlēti.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

GET MEDIC, medicīnas tūrisma aģentūra

GET MEDIC, medicīnas tūrisma aģentūra

Kontakti

  1. +371 28961237
  2. getmedic@inbox.lv

Juridiskie dati

  1. 40203494521
  2. 03.07.2023
  3. 03.07.2023
  4. Murjāņu iela 52 – 54, Rīga, LV-1064
  5. 2023

Apraksts

Augstas kvalitātes medicīnas pakalpojumi par samērīgām cenām. Izvēlieties mūsu medicīnas tūrisma aģentūru un ietaupiet līdz pat 70%, salīdzinot ar citām valstīm. Sadarbojamies tikai ar labākajām klīnikām, kurās strādā pieredzējuši speciālisti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas un metodēs. Sadarbība ar vairāk kā 370 klīnikām, kur tiek veiktas dažādas procedūras - sākot ar kosmētisko ķirurģiju un beidzot ar transplantāciju. Mūsu mērķis ir nodrošināt Jums ne tikai ārstēšanu, bet arī ērtu neaizmirstamu ceļojumu un atpūtu. Saņemiet personīgu pieeju un rūpīgu uzmanību no sākuma līdz beigām. Mūsu komanda nodrošinās Jums atbalstu un palīdzību visā ceļojuma laikā. Iegūstiet BEZMAKSAS konsultāciju, kur mūsu speciālisti sniegs jums detalizētu informāciju par ārstēšanas iespējām un procedūrām. Pielāgojam piedāvājumu tieši Jūsu vajadzībām, nodrošinot personalizētu pieeju.

 

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīnas tūrisms,medicinas turisms,medicinskijturizm, stomatoloģija turcijā, zobu implantācija Turcijā, zobu implanti Turcijā, implantācija Turcijā, protezēšana turcijā, implantācija Stambulā, zobu implanti Stambulā,zobu problēmas, zobārstniecības cenu salīdzinājums, jaunākās tehnoloģijasmatu transplantācijā, bārdas transplantācija, uzacu transplantācija, matu transplantācija Turcijā, matu transplantacija arzemes, zobu inplanti Turcijā,


zobu implanti arzemes, bezmaksas konsultācijas, medicīnas tūrisms Turcijā, medicīnas tūrisma aģentūra Latvijā, medicīnas cenas Turcijā, Holivudas smaids, kāpēc ārstēties Turcijā, plastiskās operācijas Turcijā, bezmaksas medicīnas konsultacija, medicīnas aģentūra, kvalitatīva medicīna, kur ārstēties, zobu implantu cena, zobu kroņu cena, zobārstniecības ceļojumi Turcijā, redzes korekcija, redzes korekcija Turcijā, redzes korekcija Stambulā, gudrās linzas, smatr linza, lipoksācija ārzemēs, lipoksācija Trucrijā, lipoksācija Stambulā, tauku nosūkšana, deguna korekcija, matu transplantācija, matutransplantācija Turcijā, matu transplantācija Stambulā, zobu implantu cena Turcijā, zobu kroņu cena Turcijā, BBL Turcijā,zobārstniecība Turcijā,zobu ārstēšana Turcijā, zobārstniecība ārzemēs, matu transplantācija Turcijā, Deguna korekcija Turcijā, Holivudas smaids Turcija, zobu ārstēšana Stambulā, zobu ārstēšana Antālijā, zobārstniecība Stambulā, zobārstniecība Antālijā, zobu kroņi Stambulā, zobu kroņi Antālijā, ārstēšanas izmaksas ārzemēs, rinoplastika Turcijā, straumman zobu implanti, straumann zobu kroņi,kā izvēlēties klīniku ārzemēs, atpūta Turcijā,klīnikas un slimnīcas Turcijā, veselības ceļojumi uz Turciju, skaistumkopšanas procedūras Turcijā,turcijas medicīnas ceļojumi,ārstēšana pie ārzemju speciālistiem plānošanas medicīnas ceļojums uz Turciju, zobārstniecības tūrisms Turcijā,plastiskās operācijas pie Turcijas ķirurgiem,ptjaunošanās pēcoperācijas ceļojumi uz Turciju klīniku reitings Turcijā, konsultācijas ar Turcijas ārstiem, veselības pakalpojumi Turcijā, zobu estētika, zobu estētika Turcijā, zobu estētika Stambulā, zobu estētika Antālijā, ārstēšanas iespējas ārzemēs, vislabākās klīnikas un ārstiTurcijā, ārstēšanas ceļvedis Turcijā, lēti zobārstniecības pakalpojumi, visa veida medicīnas pakalpojumi ārzemēs,robots-asistēta ķirurģija, robota asistēta ķirurģija, robota asistēta ķirurģija ārzemēs, robota asistēta ķirurģija Turcijā, CAR T šūnu terapija, CAR T šūnu terapija Turcijā, CAR T šūnu terapija ārzemēs, 3D bioprintēšana, 3D bioprintēšana medicīnā, 3D bioprintēšana ārzemēs,3D bioprintēšana Vācijā, 3D bioprintēšana Turcijā,vēža ārstēšana, vēža ārstēšana ārzemēs, vēža ārstēšana Turcijā, parkinsona slimības ārstēšana ārzemēs, parkinsona slimība, parkinsona sliimības ārstēšana, smadzeņu neirostimulācija, smadzeņu neirostimulācija ārzemēs, smadzeņu neirostimulācija Turcijā, visa veida pakalpojumi ārzemēs, oftomoloģija, oftomoloģija ārzemēs, oftomoloģija Turcijā, oftomoloģijas cena,lēta oftomoloģija,oftomoloģijas procedūras,oftomoloģija Stambulā,junumi oftomoloģijā, ginekoloģija, ginekoloģija ārzemēs, ginekoloģija Turcijā, ginekoloģijas cena, lēta ginekoloģija, ginekoloģijas procedūras, ginekoloģija Stambulā,ginekoloģijas procedūra ārzemēs, IVF, mākslīgā apaugļošana, mākslīgā apaugļošana ārzemēs,mākslīgā apaugļošana Turcijā, mākslīgās apaugļošanas cena, mākslīgās apaugļošanas procedūras, mākslīgā apaugļošana Stambulā,mākslīgās apaugļošanas procedūras ārzemēs, neiroķirurģija, neiroķirurģija ārzemēs, neiroķirurģija Turcijā,neiroķirurģijas cena, lēta neiroķirurģija, neiroķirurģijas procedūras, neiroķirurģija stambulā,ģenētika, ģenētika ārzemēs, ģenētika Turcijā, ģenētikas cena, lēta ģenētika, ģenētikas procedūras,ģenētikas procedūras Stambulā, ģenētikas testi ārzemēs, lēti ģenētikas testi, onkoloģija, onkoloģija ārzemēs, onkoloģija Turcijā, lētas onkoloģijas procedūras,onkoloģijas procedūras, onkoloģijas ārstēšana, onkoloģijas ārstēšana Stambulā,metaboliskā ķirurģija, metaboloskā ķirurģija ārzemēs, metaboliskā ķirurģija Turcijā, metaboliskās ķirurģijas cenas, metaboliskās ķirurģijas pakalpojumi, metaboliskā ķirurģija Sambulā, kaulu smadzeņu transplantacija, kaulu smadzeņu transplantācija ārzemēs, kaula smadzeņu transplantācija Turcijā, kaula smadzeņu transplantācijas cena, kaula smadzeņu transplantācija Stambulā, orgānu transplantācija, orgānu transplantācija ārzemēs, orgānu trasplantācijaTurcijā, orgānu transplantācija Stambulā,orgānu printēšana ortopēdija, ortopēdijas pakalpojumi, ortopēdija ārzemēs, ortopēdija Turcijā, ortopēdija Stambulā, lēta ortopēdija, lēti ortopēdijas pakalpojumi, rehabilitācija, rehabilitācija ārzemēs, rehabilitācija Turcijā, rehabilitācija Stambulā, laba rehabilitācija, kardioloģija, kardioloģija ārzemēs, kardioloģija Turcijā, kardioloģija Stambulā, kardioloģijas pakalpojumi, kvalitatīvi kardioloģijas pakalpojumi,sirds un asinsvadu ķirurģija, sirda un asinsvadu ķirurģija ārzemēs, sirds un asinsvadu ķirurģija Turcijā, sirds un asinsvadu ķirurģija Stambulā, medicīna Turcijā, medicīna Stambulā, kur vislabāk labot zobus,kvalitatīvimedicīnas pakalpojumi, steidzami medicīnas pakalpojumi, steidzami medicīnas pakalpojumi ārzemēs, kur ārstēties. 


Vairāk

Foto 12

Plastiskā ķirurģija
Zobārstniecība
Plastiskā ķirurģija Turcijā
Zobārstniecība Turcijā
Medicinās pakalpojumi Turcijā
Plastiskās operācijas Turcijā
Plastiskās operācijas Turcijā
Ķirurģija Turcijā
Ķirurģija Turcijā