medicine.lv skaitļos

Lietotāji online145
Aktīvie uzņēmumi12643
Nozares raksti1311
Ekspertu atbildes20768
Kā stresa hormoni ietekmē ķermeni? Skaidro farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā stresa hormoni ietekmē ķermeni? Skaidro farmaceite

Stress ir nespecifiska organisma reakcija uz jebkuru doto uzdevumu. Tas palīdz organismam pielāgoties jaunajiem apstākļiem un mobilizēt slēptās rezerves, lai sekmīgi tiktu galā ar izaicinājumiem un sasniegtu iecerētos mērķus. Lai gan nelielās devās stress iedarbojas labvēlīgi, ilgstoša spriedze var radīt nervozitāti, pārmērīgu nogurumu un pat veicināt nopietnas saslimšanas. Kā stresa hormoni ietekmē ķermeni un ko iespējams darīt, lai mazinātu ilgstoša stresa radītās sekas, skaidro "Apotheka" sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.

"Nokļūstot stresa situācijā, cilvēka organisms nekavējoties reaģē, pastiprinātā daudzumā izstrādājot tā sauktos "stresa hormonus" un tādējādi sagatavojot ķermeni potenciālajām briesmām. Aktivizējas virsnieru hormoni kateholamīni – adrenalīns un noradrenalīns jeb norepinefrīns – un glikosteroīds kortizols. Tie ļauj mobilizēt organisma resursus ārējam kairinājumam, kamēr ķermenis adaptējas stresa faktoriem un veiksmīgi pārvar to radīto ietekmi. Atrodoties ilgstošā stresā, ķermenis pastāvīgi darbojas aizsardzības režīmā, tā nodarot kaitējumu kā cilvēka garīgajai, tā fiziskajai veselībai," stāsta farmaceite.

Virsnieru hormoni mudina aktīvai rīcībai

virsnieru_hormoni

Virsnieru hormonu kateholamīnu izdalīšanos veicina satraukums, bailes, sāpes, aukstums, kā arī intensīva fiziskā slodze. Šie hormoni mobilizē visas organisma funkcijas, tās pieskaņojot organisma vispārējam aktivitātes līmenim un mudinot cilvēku darboties, lai sasniegtu izvirzītos mērķus. Noradrenalīns sašaurina asinsvadus un paaugstina asinsspiedienu, izsauc uzbudinājumu, trauksmi un  modrību, kas, savukārt, veicina kognitīvās funkcijas. Adrenalīns paaugstina glikozes līmeni asinīs, veicina glikozes izmantošanu muskuļos, tādējādi aktivizējot to darbaspējas, palielina skābekļa patēriņu šūnās, paātrina sirdsdarbību, palielina miokarda saraušanās spēku, paaugstina ķermeņa temperatūru, atslābina bronhu, zarnu un urīnpūšļa sieniņu gludo muskulatūru, kā arī paplašina acu zīlītes. Adrenalīna ietekmē tiek aizsākta jebkura fiziskā aktivitāte. Saņemot ārēju stimulu, ķermenis izstrādā adrenalīnu un ir gatavs aktīvai rīcībai. Ja cilvēks jūtas nedrošs un nepārliecināts par savām spējām, rodas negatīvais stress, ko pavada trauksme un nemiers.

Ilgstoši paaugstināts kortizols veicina depresiju un saslimšanas

depresija

Kortizols ir steroīdu hormons, ko izdala virsnieru garoza. Tā līmenis organismā nepārtraukti mainās – visaugstākais tas ir rīta stundās, bet viszemākais – pusnaktī. Tas ir dabisks process, jo kortizols piedalās visos vielmaiņas procesos, regulē centrālo nervu sistēmu, asinsspiedienu, nieru funkcijas, kontrolē ūdens un sāļu līmeni organismā, kā arī atbild par iekaisuma procesu norisi. Spriedzes situācijās kortizola līmenis asinīs strauji pieaug, paātrinot sirdsdarbību un radot enerģijas pieplūdumu.

Ja stress ir ilgstošs, kortizola līmenis pastāvīgi ir paaugstināts, un tas var veicināt trauksmi, garastāvokļa svārstības, miega traucējumus un depresiju. Paaugstināta kortizola ietekmē tāpat var samazināties koncentrēšanās spējas, attīstīties paaugstināts asinsspiediens un citas sirds-asinsvadu saslimšanas, iespējams novērot svara pieaugumu un imūnsistēmas darbības traucējumus. Stresa hormons paaugstina arī glikozes līmeni asinīs un līdz ar to – diabēta risku. Kortizola pārprodukcija traucē veidoties laimes hormonam serotonīnam, tāpēc var būt slikts garastāvoklis un nomāktības sajūta. Īpaši jutīgs uz kortizola līmeņa pieaugumu ir kuņģa un zarnu trakts, un tā ietekmē var attīstīties tādi gremošanas trakta traucējumi kā slikta dūša, kuņģa dedzināšana, spazmas vēderā, caureja vai, tieši pretēji, aizcietējumi. Nemitīgā stresa hormona izdalīšanās var veicināt arī virsnieru izsīkumu, kā rezultātā tās vairs nespēj nodrošināt pat organismam nepieciešamo kortizola līmeni. Tas izpaužas kā pastāvīgs nogurums, kas novērojams pat agrās rīta stundās, enerģijas trūkums un pasliktinātas darbaspējas.

Kā uzlabot dzīves kvalitāti?

fiziskas_aktivitates

"Lai izvairītos no stresa kaitīgas ietekmes, nepieciešams samazināt ikdienas stresa līmeni un ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus. Stresu palīdzēs ierobežot regulāras fiziskās aktivitātes, pārdomāts miega režīms, veselīga un sabalansēta ēdienkarte, kā arī pastaigas svaigā gaisā. Rūpīgi plānojiet savu laiku, atvēlot pietiekami daudz brīžu tikai sev un tām nodarbēm, kas jums sagādā prieku. Tāpat ieteicams atteikties no kaitīgajiem ieradumiem – smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas. Mazināt nespēku, nervozitāti, uzbudinātību un muskuļu krampjus palīdzēs magnijs un B grupas vitamīni. Tāpat stresa līmeni iespējams mazināt, lietojot nomierinošas zāļu tējas, piemēram, baldriānu, piparmētru, melisas, māteres vai vilkābeles tēju," norāda farmaceite.

Ja stresu neizdodas pārvarēt saviem spēkiem – vērsies pēc palīdzības pie speciālista. Viņš palīdzēs atpazīt un noteikt stresa cēloni, kā arī ieteiks efektīvus veidus stresa pārvaldīšanai, piemeklējot katram pacientam individuālu risinājumu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Fitoterapija":

Uzņēmumi nozarē "Fitoterapija"

"I. Dinsbergas ārsta prakse", SIA, Ginekoloģijas un dzemdniecības prakse

"I. Dinsbergas ārsta prakse", SIA, Ginekoloģijas un dzemdniecības prakse

Ginekoloģija un dzemdniecības prakse kopš 1996. gada. Ginekoloģe–endokrinoloģe, dzemdību speciāliste, ultrasonogrāfijas speciāliste. Dr. Inta Dinsberga – ārste-ginekoloģe ar vairāk nekā 25 gadu darba pieredzi. Konsultē par visdažādākajām ginekoloģiskajām saslimšanām, ģimenes plānošanu un kontracepcijas izvēli. Īpaši specializējusies ginekoloģiskajā endokrinoloģijā un neauglības ārstēšanā. Veic intīmās zonas atjaunošanas procedūras, izmantojot CO2 lāzeri un hialuronskābes pildvielas injekcijas.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Tiki medical – revolucionārs elpošanas aizsardzības aprīkojums

Tiki medical – revolucionārs elpošanas aizsardzības aprīkojums

Tiki medical ir viens no vismodernākajiem aizsargājošiem respiratoriem, kas ražots Zviedrijā, un to izmantotu izaicinošos apstākļos, kuros ir nepieciešama aizsardzība pret gaisā esošām daļiņām un baktērijām. Tiki medical īpaši paredzēta medicīniskai lietošanai, tāpēc tā ir piemērota izmantošanai veselības aprūpes un neatliekamās palīdzības dienestos. 

Dabiskā skaistuma uzplaukums

Dabiskā skaistuma uzplaukums

Mūsdienās ir veikti pētījumi un eksperimenti, kuri apliecina, ka medicīnisko dēļu terapija palīdz uzlabot vispārējo veselību un ādas stāvokli. 

Video

Pavasara nogurums vai tomēr iemesls vizītei pie ārsta? (VIDEO)

Pavasara nogurums vai tomēr iemesls vizītei pie ārsta? (VIDEO)

Bērnu slimnīcas speciālisti ar īpašu video aicina pievērst uzmanību hroniskai miegainībai. Mūsdienām raksturīgajā dzīves ritmā miegainība kļuvusi par bieži sastopamu problēmu, tādēļ nereti tiek uzskatīta par normālu vai parastu parādību. Visbiežākie miegainības cēloņi ir nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs, bet daļai cilvēku nepieciešamība pēc miega ir palielināta slimības dēļ.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Spirulina" – bagātīgs uzturvielu un vitamīnu avots

Testa rezultāti:

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt "Spirulina" 500 mg – uztura bagātinātāju ar bagātīgu uzturvielu un vitamīnu daudzumu.

Testa rezultāti: NEO just B COMPLEX SPRAY – nervu sistēmai, noguruma mazināšanai un ādas veselībai

Testa rezultāti: NEO just B COMPLEX SPRAY – nervu sistēmai, noguruma mazināšanai un ādas veselībai

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu NEO piedāvāja testēt NEO just B COMPLEX SPRAY nervu sistēmai, noguruma mazināšanai un ādas veselībai.

ZOE – fermentēts probiotiskais dzēriens

ZOE – fermentēts probiotiskais dzēriens

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Joneks" piedāvā testēt fermentētu probiotisko dzērienu ZOE.

Uzņēmējs runā

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

"I. Dinsbergas ārsta prakse", SIA, Ginekoloģijas un dzemdniecības prakse

"I. Dinsbergas ārsta prakse", SIA, Ginekoloģijas un dzemdniecības prakse

Kontakti

  1. 29148026
  2. info@intadinsberga.lv
  3. www.intadinsberga.lv

Juridiskie dati

  1. 43603027286
  2. 20.06.2006
  3. Jūrmala, Talsu šoseja 31 k-1 - 64, LV-2016
  4. 2020
  5. 1

Apraksts

Ginekoloģija un dzemdniecības prakse kopš 1996. gada. Ginekoloģe–endokrinoloģe, dzemdību speciāliste, ultrasonogrāfijas speciāliste. Dr. Inta Dinsberga – ārste-ginekoloģe ar vairāk nekā 25 gadu darba pieredzi. Konsultē par visdažādākajām ginekoloģiskajām saslimšanām, ģimenes plānošanu un kontracepcijas izvēli. Īpaši specializējusies ginekoloģiskajā endokrinoloģijā un neauglības ārstēšanā. Veic intīmās zonas atjaunošanas procedūras, izmantojot CO2 lāzeri un hialuronskābes pildvielas injekcijas. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Daktere Dinsberga, ginekoloģe Dinsberga, Inta Dinsberga, dr. Dinsberga,
dr. Dinsberga prakse, Ginekologs Rīgā, ginekologs Rīgas centrā,
ginekologs - endokrinologs, dzemdību speciālists, ginekoloģija,
sieviešu ārsts, ginekologa privātprakse, labs ginekologs, privātprakse
ginekoloģijā, dzemdību speciāliste, www.intadinsberga.lv, ginekologa konsultācija,
ginekoloģiskās konsultācijas, ginekoloģiskās manipulācijas,
grūtniecības plānošana, grūtniecības konsultācija, grūtniecības novērošana,
grūtnieču ultrasonogrāfija, grūtnieču aprūpe, estētiskā ginekoloģija,
estētiskā medicīna, maksts atslābums, urīna nesaturēšana,
slodzes urīna nesaturēšana, stresa urīna nesaturēšana, FemiLift procedūra,
maksts atjaunošana, maksts atjaunošanas procedūras ar hialuronskābes pildvielu,
filleri makstī, filleri intīmajā zonā, hialuronskābes pildvielas injekcijas,
maksts injekcijas, NEAUVIA, NEAUVIA organic hialuronskābes injekcijas,
g punkta jūtīgums, g punkts, g punkta jutības uzlabošana, g zona,
intīmās zonas atjaunošana, PRF, PRP, maksts atjaunošana ar PRF,
PRF intīmajā zonā, kaunuma lūpu uzpildīšana, kaunuma lūpu apjoms,
filleri lielajās kaunuma lūpās, filleri intīmajā zonā, filleri makstī,
lubrikants, izdalījumi no maksts, maksts mikrofloras izmaiņas,
maksts disbakterioze, disbakterioze, Kegela vingrojumi, kolagēns libido,
dzimumhormoni, endokrīnā sistēma, pumpas, vielmaiņas traucējumi,
ādas problēmas, hormonu svārstības, olnīcas, dzemde, menstruālais cikls,
FSH, LH, progesterons, estrogēns, endometrijs, endometrija slānis,
asiņošana, mēnešreizes, ovulācija, dzeltenais ķermenis, apaugļošanās,
sievišķie hormoni, spermatozoīdi, androgēnie hormoni, androgēni,
vīrišķie hormoni, testosterons, dehidroepiandrostenons, DHEA,
dehidroepiandrostenona sulfāts, DHEAS, androstendions, nepareiza olnīcu darbība,
kontracepcijas izvēle, hormonālās kontracepcijas konsultācijas,
dzemdes spirāles ievadīšana, dzemdes spirāles ievietošana, dzemdes
spirāles izņemšana, onkocitoloģiskā uztriepe, konsultācijas auglības jautājumos,
konsultācijas neauglības jautājumos, neauglības ārstēšana,
mākslīgā apaugļošana, auglības konsultācijas, neauglība,
PMS, menopauze, premenopauze, perimenopauze, karstuma viļņi, mēnešreižu iztrūkums,
osteoporoze, maksts sausums, maksts tvirtums, maksts noslīdēšana,
maksts atslābums, kontracepcija premenopauzē, hormonālā spirāle,
menopauzes hormonālā terapija, hormonu analīzes ginekoloģiskā ultrasonogrāfija,
USG, STS, histoloģiskā izmeklēšana, Sonohisterosalpingogrāfija,
dzemdes dobuma ultrasonogrāfija, dzemdes dobuma abrāzija.

Vairāk

Saistītie resursi