Kā pasargāt veselību apkures sezonā? Iesaka farmaceite

apkure

Sākoties apkures sezonai, aktuāla problēma ir tās radītais sausais gaiss telpās. Mitruma līmeni gaisā samazina ne tikai centrālapkure, bet arī apsildāmās grīdas un dažādas citas elektroniskās ierīces. Ilgstoši atrodoties pārāk sausā gaisā, mazinās imunitāte, āda kļūst sausa un jutīga, kā arī pastiprinās alerģiju risks, jo putekļu cirkulācija ir intensīvāka. Aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa skaidro, kā sauss gaiss ietekmē ikviena pašsajūtu un dalās padomos, kā pasargāt organismu apkures sezonā.

"Organismam optimāls gaisa mitruma līmenis telpās ir 40–55%, un to iespējams izmērīt ar speciālām mērierīcēm. Par pārāk sausu gaisu var liecināt arī subjektīvas sajūtas – sausa ķermeņa āda, lūpu sprēgāšana, balss aizsmakums, matu un apģērba elektrizēšanās, sausas un kreveļainas deguna ejas, kā arī kairinājuma sajūta acīs," skaidro farmaceite.

Sauss gaiss var ierosināt elpceļu saslimšanas

Pietiekams mitrums telpās palīdz mūsu organismam uzturēt optimālu mitruma līmeni ādā un gļotādā, turpretī, ja gaiss ir pārāk sauss, arī āda kļūst sausāka un jutīgāk reaģē uz kairinājumiem, tā niez un lobās. Savukārt deguna, mutes dobuma un acu gļotāda,  zaudējot papildu mitrumu, zaudē arī savu pamatfunkciju – aizsargspēju. Sausumā gļotādas izdalītais sekrēts kļūst biezāks, un līdz ar to elpceļu pašattīrīšanās ir apgrūtināta. Vīrusi, putekļi, kairinātāji, alergēni, uz gļotādas atrodoties ilgāku laiku, var ierosināt dažādas slimību izpausmes – iesnas, klepu, kakla sāpes, problēmas ar balss aizsmakumu, arī acu asarošanu, niezēšanu un kairinājuma sajūtu acīs.

Vienkārši paņēmieni gaisa mitrināšanai

Pirmais nosacījums – uzturēt telpās optimālu mitruma līmeni. Visefektīvākais risinājums ir  speciālie mitrinātāji – ultraskaņas, karstā tvaika vai kompleksie, kas nodrošinās telpās optimālu mikroklimatu. Tāpat gaisu var mitrināt arī ar pavisam vienkāršām metodēm – radiatora tuvumā novietot trauciņu ar ūdeni, uzlikt uz radiatoriem mitru frotē dvieli vai žāvēt veļu uz tiem. Tāpat noderīgi ir telpaugi, jo tie palīdz attīrīt un mitrināt gaisu. Lai nodrošinātu atbilstošu mitruma līmeni telpās, tās nepieciešams regulāri vēdināt – vēdināšana atjauno mitrumu un piepilda telpu ar svaigu gaisu, kas ir ļoti svarīgi vīrusu periodā.

Mitruma uzturēšana organismā

1. Pietiekams šķidruma daudzums

Lai palīdzētu savam organismam, nedrīkst aizmirst uzņemt arī pietiekami daudz šķidruma – ūdeni un siltas zāļu tējas, kas noderēs tieši gada aukstajā periodā.

2. Krēmi

Ādu vēlams mitrināt ar ķermeņa krēmiem un losjoniem, īpaši labi, ja tie satur urea vielu, kas pastiprināti notur ādā mitrumu un neļauj tam tik ātri iztvaikot. Piemēroti būs arī mitrinoši sejas ādas krēmi, kas satur  hialuronskābes (tos ieteicams lietot vakaros vai tad, ja zināms, ka telpās tiks pavadītas vēl vismaz divas trīs stundas pirms iešanas aukstā gaisā), kā arī krēmi un losjoni, kuru sastāvā ir omega taukskābes, jo tās veido uz ādas lipīdu aizsargkārtiņu, kas neļauj tik ātri iztvaikot šķidrumam.

3. Lūpu balzami un higiēniskās lūpu krāsas

Sauss gaiss veicina lūpu sprēgāšanu un plaisāšanu. Lai to novērstu, noderēs biezāki lūpu balzami, jo tie satur vairāk aktīvo vielu, bet ikdienas profilaksei piemērotākas būs vieglākas tekstūras higiēniskās lūpu krāsas.

4. Vitamīni

Mitruma uzturēšanai organismā, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, var lietot hialuronskābi kapsulu veidā, kā arī A un E vitamīnus, jo tie ir atbildīgi arī par ādas, gļotādas mitrināšanu un barošanu.

5. Jūras ūdens

Ja sausa gaisa dēļ apkuras sezonā radušās problēmas ar deguna gļotādu, tad situāciju var uzlabot, lietojot jūras ūdeni saturošus aerosolus un mitrinošos gēlus.

"Jāatceras, ka, lai arī laika apstākļi rudens un ziemas sezonā ne vienmēr lutina, vēlams daudz laika pavadīt svaigā gaisā, būt aktīviem un laimīgiem, jo tas vislabākais veids, kā stiprināt organisma veselību kopumā," atgādina farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Nedēļas tēma

Cilmes šūnas un atjaunojošā medicīna

Cilmes šūnas un atjaunojošā medicīna

Strauji pieaugot slimnieku skaitam ar onkoloģiskām, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, diabētu, deģeneratīvām muskuļu un nervu sistēmas saslimšanām un autoimūnām slimībām, tiek meklēti jauni veidi, lai atjaunotu šo slimību bojātos audus, orgānus un funkcijas. Reģeneratīvā medicīna ir medicīnas virziens, kas izstrādāts, lai aizstātu audus, kas bojāti slimības vai traumas dēļ.

Aktuālie piedāvājumi

Pirmās palīdzības kursi – kur atrast?

Pirmās palīdzības kursi – kur atrast?

Pirmās medicīniskās palīdzības kursu apliecības derīguma termiņš ir 5 gadi. Cik daudzi no mums arī atminas kursos apgūto, ja kādu reizi ir bijusi nepieciešamība tos iziet? Kur sākt meklēt, ja šī nepieciešamība vai vēlme ir atkārtoti radusies? 

Medicīniskā izziņa – neatņemama tiesību iegūšanā

Medicīniskā izziņa – neatņemama tiesību iegūšanā

Medicīniskā izziņa autovadītājam ir nepieciešama, lai atzītu vadītāju par tiesisku vadīt transporta līdzekli un viņa veselības stāvokli par adekvātu. Tādā veidā arī pašam vadītājam ir piespiedu iespēja pārliecināties par noteiktiem veselības rādītājiem.

Video

Bērnu onkoloģija Latvijā: Kur vērsties pēc palīdzības? (VIDEO)

Bērnu onkoloģija Latvijā: Kur vērsties pēc palīdzības? (VIDEO)

Jau trešo gadu Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Saulaino dienu bibliotēkā BENU Aptieka sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu (BSF) organizēja ekspertu diskusiju par bērnu onkoloģiju Latvijā. Šogad diskusijas mērķis bija kopīgi pārrunāt vecākiem pieejamo informatīvo, finansiālo un emocionālo atbalstu bērnu onkoloģisko saslimšanu gadījumā, kā arī sniegt informāciju par ārstēšanas norisi.

Produktu testi

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvā testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu - SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2 IN 1.

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvā testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Uzņēmējs runā

Cilmes šūnas un atjaunojošā medicīna

mother

Strauji pieaugot slimnieku skaitam ar onkoloģiskām, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, diabētu, deģeneratīvām muskuļu un nervu sistēmas saslimšanām un autoimūnām slimībām, tiek meklēti jauni veidi, lai atjaunotu šo slimību bojātos audus, orgānus un funkcijas. Reģeneratīvā medicīna ir medicīnas virziens, kas izstrādāts, lai aizstātu audus, kas bojāti slimības vai traumas dēļ.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Prof. J. Ķīša estētiskās dermatoloģijas klīnika

Prof. J. Ķīša estētiskās dermatoloģijas klīnika

Kontakti

  1. 28699111
  2. info@dermatologs.com

Darba laiks

  • P.800-2000
  • O.800-2000
  • T.800-2000
  • C.800-2000
  • P.800-2000
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. "SEB banka"
  2. LV38UNLA0050004723291
  3. 11.10.1993
  4. Rīga, Ģertrūdes iela 32, LV-1011
  5. 2018

Atslēgvārdi

Dermatologs, venerologs, podologs, ādas slimības, STS - seksuāli
transmisīvās slimības, estētiskā dermatoloģija, dermatovenerologs.
Vairāk

Saistītie resursi

Mājas lapa internetā