medicine.lv skaitļos

Lietotāji online127
Aktīvie uzņēmumi12810
Nozares raksti12118
Ekspertu atbildes21477
Kā ikdienā viegli pārraudzīt savas veselības rādītājus? Stāsta eksperts : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā ikdienā viegli pārraudzīt savas veselības rādītājus? Stāsta eksperts

Par spīti tam, ka vairāk laika pavadām mājās, nereti atpūta tiek atstāta otrajā plānā. Tam par iemeslu var kalpot grūtības nodalīt darbu no privātās dzīves – abas jomas saplūst kopā, jo notiek mājās. Bet nepietiekami atvēlēts laiks atpūtai palielina stresa līmeni, kas rezultējas veselīga naktsmiera traucējumos. Mūsdienu tehnoloģiju izstrādātāji,  sekojot līdzi aktualitātēm, strādā pie arvien jauniem risinājumiem, kā palīdzēt ievērot veselīgu dienas un nakts režīmu ar inovācijām tehnoloģiju jomā. Ar jaunākajiem viedpalīgu risinājumiem veselīga dzīvesveida uzraudzībai iepazīstina tehnoloģiju uzņēmuma 'Huawei" eksperts Aleksandrs Jekimovs.

Neredzamais ļaundaris  stress

Autors: viedpulksteni_veselibas_kontrolei
Autors: viedpulksteni_veselibas_kontrolei

Liels informācijas daudzums un apjomīgi darba pienākumi ir vieni no plašāk zināmajiem stresoriem. Kaut gan bieži šķiet, ka esam ļoti noturīgi dažādās satraucošās situācijās, mūsu organisms izjūt visas pārmaiņas un, ilgstoši nedarot neko lietas labā, var novest pie citām veselības problēmām. Šis laiks ir nepārprotami saspringts visiem, bet pāris vienkārši soļi var palīdzēt vieglāk uztvert negaidītus jaunumus un neļauties satraukumam.

"Jāsāk ar sevis analizēšanu – kurā brīdī mūsu ķermenis visvairāk izjūt satraukumu. To var ērti noskaidrot ar viedpulksteņu starpniecību, jo jaunākajos modeļos ir iekļauta sirds ritma mērīšanas funkcija, kas paziņo, ja ir novērots straujš kāpums vai rādītāji ir ārpus normas robežām. Novērojot, kuros brīžos mūsu organisms ir satraukts visvairāk, mēs varam sākt domāt, kas tieši tajās situācijās mūs satrauc un kā to varam ietekmēt. Izvērtējot šīs situācijas, varam izstrādāt mehānismu, kā rīkoties vai ko mainīt, lai nejustu satraukumu, un ar viedpulksteņa asistēšanu normalizēt sirds ritmu saasinājuma brīžos," stāsta eksperts.

Banner 280x280

Nav noslēpums, ka pēdējais gads ir radījis veselīgu augsni mazkustīgam dzīvesveidam, bet, ja ķermenim netiek dota iespēja izlādēt dienas laikā sakrājušos saspringumu, tad, vienā vai otrā veidā, tas liks par sevi manīt. Vieglas aktivitātes, kā, piemēram, vakara pastaiga, noņems dienā uzkrāto spriedzi. Turklāt ar viedpulksteni uz rokas, valkātājs varēs izvērtēt, kā izmainījusies viņa sirdsdarbība un elpošana aktivitātes laikā, tādējādi gūstot apliecinājumu, ka organisms ir ieguvis sev nepieciešamo veselīgam dienas turpinājumam.

Kvalitatīva miega pamatā – datu analīze

Autors: miega_monitoreshana
Autors: miega_monitoreshana

Stresa līmenim kāpjot, var pasliktināties miega kvalitāte, kas iespaido cilvēka veiktspēju dienas darbīgajā laikā, kā arī emocionālo stāvokli un kognitīvās spējas. Nereti cilvēki ar miega traucējumiem kļūt emocionāli savos lēmumos un asāk reaģē uz līdzcilvēku paustajiem vārdiem, tādējādi saasinot savstarpējās attiecības ar tuviniekiem vai kolēģiem.

"Šajā ziņā īsti palīgi ir jau minētie viedpulksteņi, kas palīdz sekot līdzi miega kvalitātei visas nakts garumā. Ir pulksteņi, kuros iestrādāta īpaša funkcija, kas pēc miega dziļuma pakāpes, sirds ritma un elpošanas ātruma analizē vispārējo miega kvalitāti, parādot, kurā brīdī miegs ir bijis visdziļākais un kurā valkātājs ir bijis tuvu nomodam. Šādi miega analīzi veicoši digitālie rīki var palīdzēt atpazīt biežāk sastopamos nevienmērīga naktsmiera iemeslus, kā, piemēram, bezmiegs, neregulārs miega režīms vai "caurs" miegs. Konstatējot šādus miega traucējumus, lietotājs var lemt par veiksmīgāko rīcību, kā to uzlabot," skaidro eksperts.

Tā, piemēram, detalizēta miega analīze palīdzēs izprast, kad ir vislabākais laiks doties pie miera, jo katram cilvēkam tas ir ļoti individuāli. Brīdī, kad izdalās visvairāk miega hormonu, ķermenis signalizē, ka ir gatavs iemigt – tajā brīdī arī būs visvieglāk nodoties sapņu pasaulei, bet, ja šis brīdis tiek ignorēts, tas var rezultēties ilgā griestu vērošanā un bezjēdzīgā aitu skaitīšanā. Izprotot sava ķermeņa bioloģisko pulksteni un pakārtojot savu dienas režīmu tam, jutīsimies enerģiskāki un labāk atpūtušies.

Robežu ievērošana

Autors: digitalais_kalendars
Autors: digitalais_kalendars

Nereti, strādājot no mājām, mūsu darba zona ielaužas atpūtas zonā, tādēļ bieži attopamies iegrimuši līdz ausīm dokumentu kalnos pat nakts vidū. Attālinātais darbs ir atņēmis pārejas posmu, kurā pamazām atslēdzamies no darbiem un noskaņojamies atpūtai, jo pastāvīgi atrodamies vienā un tajā pašā vietā.

Atbilstoši iekārtota darba vieta mājās var palīdzēt nodalīt atpūtu no darba pienākumiem. Ieteicams izvairīties strādāt no tādām vietām, kā, piemēram, dīvāns vai gulta, kas ir ierastas atpūtas zonas ikdienā un nakts laikā. Neitrāla vieta pie ērta augstuma galda un ergonomiski pareiza krēsla palīdzēs ķermenim noskaņoties darba laikam.

"Ierobežot darba laiku var ar viedierīcēs pieejamajiem plānošanas rīkiem. Digitālais kalendārs un piezīmju lapiņas ir parocīgi darāmo darbu sarakstu veidošanai un atgādinājumu uzstādīšanai. Detalizēti izplānota darba diena, palīdzēs sekot līdzi laicīgai darbu izpildei un neizplūst termiņos, kā arī nodrošinās efektīvāku darba veiktspēju, tādējādi atvēlot vairāk laika atpūtai," stāsta speciālists.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā