JOGU VINGROJUMI

fiziskā un psihiskā treniņa sistēmas. Izstrādāti Indijā daudzu gadsimtu gaitā. Tas bija līdzeklis, lai sasniegtu jogas mācības mērķi: efektīvu cilvēka gara un miesas paškontroli, kas ļauj atslēgties no ārpasaules ietekmēm, pārtraukt domu un priekšstatu plūsmu apziņā, koncentrēties pašapcerei un atbrīvoties no jebkāda fiziska vai garīga sasprindzinājuma un stresa, lai uzkrātu lielas nervu enerģijas rezerves un tās izmantotu jogas filozofijā aplūkotā «esamības pirmavota», «visu aptverošās būtības» jeb Brahmas iepazīšanai, atklāšanai sevī un sevis identificēšanai jeb «saplūdināšanai» ar to ekstāzei līdzīga transa, t.s. «transcendentālās apziņas» stāvoklī. Dažas no jogu vingrojumu treniņa sistēmām mūsdienu Indijā un aiz tās robežām visai plaši izmanto neatkarīgi no filozofiskiem apsvērumiem cilvēka garīgās un fiziskās paškontroles izkopšanai, darbaspēju palielināšanai un veselības nostiprināšanai. Šādam nolūkam noderīgi un lielu popularitāti iemantojuši pozas un elpošanas vingrojumi (hatajoga). Tie jāizvēlas atbilstoši vecumam, veselības stāvoklim, organisma

fizioloģiskam stāvoklim un diennakts ritmam, jāievēro stingra pakāpenība grūtāko vingrojumu apguvē, kā arī citi noteikumi. Jogas mācība uzsver cilvēka ētiskās sagatavotības lielo nozīmi vingrojumu derīgā efekta nodrošināšanai. Jogu vingrojumi jāapgūst speciālista vadībā, tiem nepieciešams ilgstošs, sistemātisks un kontrolēts treniņš. Slimiem, kā arī vecākiem cilvēkiem, izpildot Jogu vingrojumus, jābūt uzmanīgiem, lai neradītu lielākus organisma funkciju, īpaši sirds un smadzeņu asinsrites traucējumus. Pozas (asanas) un elpošanas paņēmieni (pranajama) mūsdienu cilvēkam nespēj pilnīgi aizstāt nepieciešamo dinamisko fizisko slodzi un kustības svaigā gaisā. Tāpēc samērā mazkustīgie jogu vingrojumi, kas mūsu klimatā ērti izpildāmi istabā uz paklāja, papildināmi ar dinamiskām fizkultūras un sporta nodarbībām, kas vismaz daļēji jāveic brīvā dabā. Mūsdienās dažādās zemēs zināmu popularitāti ieguvusi joga Mahariši izveidotā t.s. transcendentālās meditācijas metode. Tās pamatā ir samērā viegli apgūstams un ērti izpildāms neiropsihisks pašregulācijas paņēmienu komplekss, proti, tīkami skanīga resp. akustiski labi rezonējoša, cilvēka individuālām īpatnībām atbilstoša vienzilbīga vai divzilbīga vārda jeb «mantras» apmēram 20 minūtes ilga, vairāk vai mazāk monotona atkārtošana domās, sēdot ērtā pozā klusā telpā ar aizvērtām acīm. Šādus seansus iesaka izdarīt ik dienas rītā un vakarā. Metode palīdz panākt samērā dziļu psihisku un fizisku relaksāciju, īslaicīgi atbrīvoties no neiropsihiska sasprindzinājuma un stresa, efektīvi atpūsties, atjaunot un uzkrāt enerģijas rezerves, palielināt labsajūtu, emocionālo stabilitāti un darbaspējas, novērst neirotiskus traucējumus. Metode dod tādu pašu efektu kā autogēnais treniņš, taču tās plašāku pārbaudi un ieviešanu traucē zināma Mahariši skolas noslēgtība.

Banner 280x280
Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Dabīgu smaržu izgatavošana senatnē un mūsdienās

Dabīgu smaržu izgatavošana senatnē un mūsdienās

Aromātiem jau kopš sendienām cilvēku dzīvē ir bijusi liela loma. Uzzināsim vairāk par to, kā augi un citas dabas dotās aromātiskās vielas tika izmantoti sendienās un kā mūsdienās var izgatavot smaržas no dabīgām ēteriskajām eļļām! 

Aktuālie piedāvājumi

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Rīgas centrā Inlux Spa Hammam rituāls piedāvā mierīgu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Hammam, kas sakņojas senos turku rituālos, ir gan attīroša, gan atjaunojoša procedūra. Uzzināsim vairāk par Inlux Spa sejas kopšanas un SPA procedūrām!

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Glabājot pārtikas produktus vakuumā, produkti ilgāk ir svaigi, saglabājot savu smaržu un uzturvērtību. Iespēja ilgāk saglabāt svaigus pārtikas produktus ļaus jums retāk apmeklēt veikalu un iegādāties lielāku daudzumu produktu, ieekonomējot gan jūsu laiku, gan finanses. Kas ir VacSy®, un kādas ir VacSy® vakuuma pārtikas uzglabāšanas sistēmas priekšrocības?

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijā radītās dabiskās dermokosmētikas uzņēmumu LABRAINS aicina pieteikties Skin-perfecting pīlinga maskas testēšanai.

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai  un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ARKANA A-QS Hacker Balance Foam 30 ml – putas efektīvai sejas ādas attīrīšanai, mikrobioma regulēšanai un mitrināšanai, un ARKANA V Zone Reconstructor 10 ml – rekonstrukcijas krēmu sejas ādai ar modelējošu peptīdu.

Testa rezultāti: FITODROGA DERMACOSMETIC kolagēna veidošanos aktivizējošs sejas krēms LIFTACTIVE

Testa rezultāti: FITODROGA DERMACOSMETIC kolagēna veidošanos aktivizējošs sejas krēms LIFTACTIVE

Jūlijā un augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Fitodroga" piedāvāja testēt liftinga sejas krēmu LIFTACTIVE, kas aktivizē kolagēna veidošanos.

CLARIWELL® NERVOKLER – dabas veltēs un zinātnē balstīts dabīgs produkts nervu sistēmai

CLARIWELL® NERVOKLER – dabas veltēs un zinātnē balstīts dabīgs produkts nervu sistēmai

Augustā un septembrī Medicine.lv sadarbībā ar CLARIWELL piedāvā testēt NERVOKLER.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.