medicine.lv skaitļos

Lietotāji online121
Aktīvie uzņēmumi12689
Nozares raksti11846
Ekspertu atbildes21477
JOGU VINGROJUMI : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

JOGU VINGROJUMI

fiziskā un psihiskā treniņa sistēmas. Izstrādāti Indijā daudzu gadsimtu gaitā. Tas bija līdzeklis, lai sasniegtu jogas mācības mērķi: efektīvu cilvēka gara un miesas paškontroli, kas ļauj atslēgties no ārpasaules ietekmēm, pārtraukt domu un priekšstatu plūsmu apziņā, koncentrēties pašapcerei un atbrīvoties no jebkāda fiziska vai garīga sasprindzinājuma un stresa, lai uzkrātu lielas nervu enerģijas rezerves un tās izmantotu jogas filozofijā aplūkotā «esamības pirmavota», «visu aptverošās būtības» jeb Brahmas iepazīšanai, atklāšanai sevī un sevis identificēšanai jeb «saplūdināšanai» ar to ekstāzei līdzīga transa, t.s. «transcendentālās apziņas» stāvoklī. Dažas no jogu vingrojumu treniņa sistēmām mūsdienu Indijā un aiz tās robežām visai plaši izmanto neatkarīgi no filozofiskiem apsvērumiem cilvēka garīgās un fiziskās paškontroles izkopšanai, darbaspēju palielināšanai un veselības nostiprināšanai. Šādam nolūkam noderīgi un lielu popularitāti iemantojuši pozas un elpošanas vingrojumi (hatajoga). Tie jāizvēlas atbilstoši vecumam, veselības stāvoklim, organisma

fizioloģiskam stāvoklim un diennakts ritmam, jāievēro stingra pakāpenība grūtāko vingrojumu apguvē, kā arī citi noteikumi. Jogas mācība uzsver cilvēka ētiskās sagatavotības lielo nozīmi vingrojumu derīgā efekta nodrošināšanai. Jogu vingrojumi jāapgūst speciālista vadībā, tiem nepieciešams ilgstošs, sistemātisks un kontrolēts treniņš. Slimiem, kā arī vecākiem cilvēkiem, izpildot Jogu vingrojumus, jābūt uzmanīgiem, lai neradītu lielākus organisma funkciju, īpaši sirds un smadzeņu asinsrites traucējumus. Pozas (asanas) un elpošanas paņēmieni (pranajama) mūsdienu cilvēkam nespēj pilnīgi aizstāt nepieciešamo dinamisko fizisko slodzi un kustības svaigā gaisā. Tāpēc samērā mazkustīgie jogu vingrojumi, kas mūsu klimatā ērti izpildāmi istabā uz paklāja, papildināmi ar dinamiskām fizkultūras un sporta nodarbībām, kas vismaz daļēji jāveic brīvā dabā. Mūsdienās dažādās zemēs zināmu popularitāti ieguvusi joga Mahariši izveidotā t.s. transcendentālās meditācijas metode. Tās pamatā ir samērā viegli apgūstams un ērti izpildāms neiropsihisks pašregulācijas paņēmienu komplekss, proti, tīkami skanīga resp. akustiski labi rezonējoša, cilvēka individuālām īpatnībām atbilstoša vienzilbīga vai divzilbīga vārda jeb «mantras» apmēram 20 minūtes ilga, vairāk vai mazāk monotona atkārtošana domās, sēdot ērtā pozā klusā telpā ar aizvērtām acīm. Šādus seansus iesaka izdarīt ik dienas rītā un vakarā. Metode palīdz panākt samērā dziļu psihisku un fizisku relaksāciju, īslaicīgi atbrīvoties no neiropsihiska sasprindzinājuma un stresa, efektīvi atpūsties, atjaunot un uzkrāt enerģijas rezerves, palielināt labsajūtu, emocionālo stabilitāti un darbaspējas, novērst neirotiskus traucējumus. Metode dod tādu pašu efektu kā autogēnais treniņš, taču tās plašāku pārbaudi un ieviešanu traucē zināma Mahariši skolas noslēgtība.

Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

5 galvenie vitamīni dzīves kvalitātes uzlabošanai

5 galvenie vitamīni dzīves kvalitātes uzlabošanai

Veselība ir ne tikai slimību neesamība, bet arī iespēja dzīvot enerģiski, daudzveidīgi un gūstot baudu no katras dienas. Lai uzturētu lielisku pašsajūtu un tonusu, organismam nepieciešami vitamīni. Uzzināsim vairāk par vitamīniem dzīves kvalitātes uzlabošanai!

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Kvalitatīvs matracis var ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, nodrošinot komfortu un cieņpilnu aprūpi dzīves visgrūtākajos brīžos. Investīcijas šādā matracī ir ieguldījums pacienta veselībā un labklājībā, kas sniedz ieguvumus gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Novērs muguras sāpes!

Novērs muguras sāpes!

Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? “Veselības sporta stacijas” treneri nodarbībās risina sūdzības par muguras sāpēm savas kompetences ietvaros un sadarbojoties ar citu jomu speciālistiem. 

Video

Produktu testi

Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai

Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvā testēt uztura bagātinātāju Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai.

Testa rezultāti: FITY unikālie dabas zaļie pulveri Nātre, Gārsa un Balanda – Latvijas dabā augošās nezāles, kuru vērtību tik retais apzinās!

Testa rezultāti: FITY unikālie dabas zaļie pulveri Nātre, Gārsa un Balanda – Latvijas dabā augošās nezāles, kuru vērtību tik retais apzinās!

2024. gada novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Perfecto" piedāvāja testēt FITY dabas pulverus pēc izvēles – Nātru, Gārsas vai Balandas pulveri.

Testa rezultāti: "Vegan Fox" sejas maska ādas atjaunošanai un mitrināšanai

Testa rezultāti:

Novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Amber Cosmetics" piedāvāja testēt "Vegan Fox" sejas masku ādas atjaunošanai un mitrināšanai.

Testa rezultāti: HealthAid® Vegan Zinc Gluconate imunitātes veicināšanai

Testa rezultāti: HealthAid® Vegan Zinc Gluconate imunitātes veicināšanai

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® Vegan Zinc Gluconate - uztura bagātinātāju normālai imūnsistēmas darbībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22. 

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Atklāj īpašo Japānas skaistuma noslēpumu, kuru izstrādājuši Jāpānas zinātnieki. Dr.Ohhira® produkti – augstākās kvalitātes Japānas kosmētika un uztura bagātinātāji.