Imunologs: Karantīna nav problēmas risinājums, jāstiprina imunitāte

veseligs ediens

Pavājināta imunitāte ir daudzu slimību galvenais cēlonis. Organisms ir novājināts pēc ziemas, jo tās laikā ir piedzīvojis vairāku vielu trūkumu. Pavasaris ir laiks, kad noteikti jārūpējas par savu veselību, jāstiprina sava organisma aizsardzības spējas. Turklāt šajā pavasarī izplatās īpaši bīstamais koronavīruss. 

"Ja mēs runājam koronavīrusa kontekstā, tad ir virkne iespēju imunitātes stiprināšanai," skaidro sertificēts klīniskais imunologs Lauris Līcītis, "Galvenais ir nebāzt galvu smiltīs kā strausam, bet rīkoties. Jāsaprot, ka karantīna pati kā tāda nav problēmas risinājums. Tādā veidā vīrusu nevar pieveikt, pats tas nekur nepazudīs. Tādēļ ir ļoti svarīgi negaidīt, kamēr saslimsi, bet jau preventīvi kaut ko darīt".

Kā saka speciālists, pastāv pavisam vienkāršas lietas, par kurām mēs piemirstam, bet kas ir ļoti efektīvas un palīdz izvairīties no infekcijas slimības smagas gaitas. "Pirmkārt, tā ir inhalācija. To var veikt arī ar vecmāmiņas metodi, nav noteikti jābūt inhalācijas aparātam. Jāņem katliņš ar karstu ūdeni, jāiepilina mazliet ēteriskās eļļas, piemēram, kadiķu eļļu, terpentīnu, Austrālijas tējas koka eļļu vai ko līdzīgu. Galvenais, lai ēteriskā eļļa būtu kvalitatīva. Un veic preventīvo inhalāciju, kad esi atgriezies no veikala vai citas ļaužu pilnas vietas," iesaka imunologs.

Arī pirms došanās iekšā veikalā der ieelpot kādu ēterisko eļļu un pusminūti ar pilnu krūti ieelpot svaigu gaisu, lai izvēdinātu plaušas. 

Tāpat nevajadzētu aizmirst par dabīgiem preparātiem jeb, kā tos dēvē tautā, pārtikas piedevām. Ir virkne preparātu, kas, kā zinātniski pierādīts, modulē imūnsistēmu un efektīvi stimulē organisma pretvīrusu imunitāti. Vajag tikai pameklēt informāciju par šiem preparātiem un tos lietot.

Ļoti svarīgi ir novērst vitamīnu trūkumu. Ir dažādi veidi, kā to darīt. Var lietot sintētiskos vitamīnus, bet vislabāk der dabīgie.  Lai uzlabotu sintētisko vitamīnu iedarbību, tiem labāk uzdzert nevis ūdeni, bet sulu vai uzkost kādu augli. Tad efekts būs labāks.

Tāpat vajag lietot eļļas, kuru sastāvā ir, piemēram, ķiploku ekstrakts. Jālieto produkti, kas bagāti ar fitoncīdiem. Tāpat ļoti veselīgi ir apēst pāris ķiploku daiviņas.  

Regulāri jāvēdina telpas! Ja ir tāda iespēja, jālieto gaisa filtri ar jonizējošu efektu. Laba lieta ir arī aromterapijas lampas.

Viss sākas šķīvī

Ja jūti, ka tavam organismam nepieciešama stiprināšana, daudzveido savu ēdienkarti, īpašu uzsvaru liekot uz augļiem un dārzeņiem un atsakoties no kaitīgas pārtikas. Ir ļaudis, kas pavasaros sāk diētu, lai labāk izskatītos. Taču pavasaris nav labākais laiks, lai sāktu tievēšanu. Par savu figūru bija jāsāk rūpēties ziemā. Tieši sabalansēta, pilnvērtīga pārtika aizpildīs visus organisma ziemā ciestos zaudējumus.

Pavasara ēdienkartē, kas vērsta uz imunitātes stiprināšanu, jābūt kvalitatīviem skābpiena produktiem, kas satur bifidobaktērijas un laktobaktērijas, kas nodrošina normālu zarnu darbību. Zināms, ka cilvēka imunitāte sākas tieši gremošanas traktā, tādēļ saved to kārtībā un tad tiksi vaļā no daudzām slimībām. 

Organismu vajag apgādāt ar antioksidantiem, kas ir vitamīni A, E un C. Šīs vielas neitralizē brīvo radikāļu iedarbību un tādā viedā paaugstina aizsardzības spējas. Lai papildinātu antioksidantu rezerves, ēd vairāk tādus produktus kā burkāni, citrusaugļi, aknas, augu eļļa.

Spilgti izteiktas antioksidantu īpašības ir tādām vielām kā flavonoīdi. Tie ne tikai cīnās ar brīvajiem radikāļiem, bet arī darbojas pret vēzi. Flavonoīdus satur valrieksti, pupiņas, tomāti.

Imunologi iesaka papildināt ēdienkarti ar minerālvielām. Tās ir dārzeņos un augļos - lapu salātos, brokoļos, sparģeļos, ābolos, gurķos. Nedrīkst aizmirst par mikroelementiem, bez kuriem nav iespējama vesela organisma darbība. Sevišķi svarīgs imunitātei ir selēns un cinks, jo tie veicina vielu sintēzi imūnsistēmā. Selēna un cinka avoti pārtikā ir gaļa, rieksti, olas, jūras produkti, siers, graudaugi, aknas, nieres.

Jāatceras arī, ka tikai ar ēšanas paradumu izmaiņām imūnsistēmas nostiprināšanai ir par maz. Nepieciešams daudz fizisku aktivitāšu. Kustība – tā ir dzīvība. Pat, ja nav laika sporta zālei un rīta skrējienam, taisi rīta vingrošanu, veic pastaigas kopā ar ģimeni, staigā vairāk ar kājām un sabiedriskā transporta vietā brauc ar divriteni. Ej aktīvās rotaļās ar bērniem, pieradini viņus pie kustībām – tas viņiem nākotnē palīdzēs būt veseliem un stipriem. 

Pilnvērtīgs, veselīgs miegs

"Šogad Latvijā ir atnācis ne tikai pavasaris, bet arī pandēmija. Tādēļ imūnsistēmas stiprināšana ir sevišķi svarīga," uzsver farmācijas uzņēmuma "Valentis" pārstāvis Latvijā Toms Kaulakalns. "Spēcīga imunitāte ir viens no faktoriem, kas palīdzēs pārvarēt koronavīrusa pandēmiju. Karantīnas laikā vajag ne tikai pilnvērtīgi ēst un staigāt svaigā gaisā, bet arī neaizmirst, ka organismam vajadzīgas imunitāti veicinošas vielas un labs miegs – vismaz septiņas vai astoņas stundas diennaktī. Neizgulējies cilvēks ir uzņēmīgāks pret slimībām. Turklāt pilnvērtīgs miegs pasargā no slikta garastāvokļa un uzlabo garīga darba spējas,"atgādina eksperts.

Lietosim imūnmodulatorus

Ja tu ciet no gadalaiku maiņas, kas rada veselības problēmas, pievieno pārtikai dabīgos imūnmodulatorus – vielas, kas veicina un atjauno imunitāti.

Visi imūnmodulatori organismu ietekmē tonizējoši. Šādu preparātu lietošana aktivizē metabolismu, endokrīno un veģetatīvo regulāciju. Vielas vislabāk uzsūcas škidrā veidā, piemēram, lietojot "imūnšotus". Visām imūnmodulējošajām zālēm ir vispārēja tonizējoša iedarbība uz mūsu ķermeni. Šādu zāļu uzņemšana aktivizē vielmaiņu, endokrīno sistēmu un veģetatīvo regulēšanu. Vislabāk uzsūcas šķidrās vielas. Piemēram, "imūnošoti", savdabīgie "kokteiļi", kas satur svarīgākās vielas imunitātes stiprināšanai no šitake sēnēm, jaunpiena un peru pieniņa. Tie ir ērti lietojami - atver un dzer tikai vienu reizi dienā.

Imūnmodulatori paaugstina organisma pretestību pret infekcijām, tādēļ ieteicams tos lietot ne tikai pavasarī, bet arī ziemā saaukstēšanās slimību laikā. Turklāt paaugstinās organisma noturība pret kaitīgiem apkārtējās vides faktoriem.

Mūsdienu straujajā dzīves ritmā nereti pasliktinās pašsajūta. Lauku iedzīvotāji vairāk lieto svaigus augļus, dārzeņus un piena produktus, bet pilsētnieki bieži vien pavirši kaut ko apēd uz ātru roku. Tāpēc jālieto labākie kompleksie vitamīni. Bez organisma pilnvērtīgas apgādes ar labvēlīgām vielām, veselības stāvoklis jūtami neuzlabosies. 

Jauns skats uz labvēlīgajām vielām

Mēs esam pieraduši lietot tradicionālo grupu vitamīnus. Un tie ir pierādījuši savu efektivitāti. Tomēr zinātne nestāv uz vietas, tāpēc var nosaukt pazīstamas vielas, kas šajā sezonā mums atklājas no jauna, parādot savas spējas cilvēka imūnsistēmas stiprināšanā.

Šitake sēnes. Šo sēņu ķīmiskais sastāvs ir sarežģīts un tajās ir daudz vērtīgu, labvēlīgu vielu savienojumu: olbaltumvielas, aminoskābes (tajā skaitā arginīnu, histidīnu, leicīnu, izoleicīnu, tirozīnu, treonīnu, metianīnu, fenilalanīnu un valīnu), ogļhidrātus (tajā skaitā sēņu polisaharīdus lentinānu un glikānu), taukus (satur mono un polipiesātīnātās taukskābes), sēņu fitoncīdus, pārtikas šķiedrvielas, vitamīnus (C, B1, B2, B3, B6, B9, PP, E un D), kālija minerālsāļus, kalciju, magniju, nātriju, mangānu, fosforu. Tāpat šitake sēņu ārstnieciskās īpašības nosaka augsts dzelzs saturs, varš, cinks, selēns un citi elementi.

Jaunpiens satur vitamīnus un minerālus, kas nodrošina imūnsistēmas veselību. A vitamīna jaunpienā ir 10 reizes vairāk nekā asins plazmā. Tas imūnsistēmai ir vitāli svarīgs, īpaši aizkrūts dziedzerim, kas kontrolē imūnsistēmas funkcijas, sintezējot limfocītus un izstrādājot antivielas.

Peru pieniņa vērtība nav apšaubāma. Tas satur vairāk nekā 400 aktīvo komponenšu, starp kurām ir vitamīni, neaizstājamās aminoskābes, olbaltumvielas, fermenti, hormoni un citas sastāvdaļas. Bioloģiskā bišu pieniņa vērtība ir tajā, ka, iedarbojoties uz organismu, tas tik ļoti paaugstina imunitāti, ka tas pats spēj tikt galā ar slimībām. Klīniskie eksperimenti parāda, ka peru pieniņš ir pielietojams 70 dažādu slimību ārstēšanā.

Šos elementus vai to kombinācijas saturošas pārtikas piedevas var iegādāties Latvijas aptiekās.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • Peļņa 29.03.2020 15:59
    Lielākai daļai no šī pastāsta nav nekādi pierādījumi. Ir kaudze ar dabas vielām, par kurām ir publikācijas ar vismaz kaut kādiem pierādījumiem. Bet tās ir jālasa. Kāds pēc šī raksta vēl domās, ka tas, kas te pieminēts tiešām palīdzēs pret COVID 19. Kādi te vitamīni, tikai patēriņam un labums ražotājam!

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Imunoloģija":

Uzņēmumi nozarē "Imunoloģija"

Upesleju pamatskola

Upesleju pamatskola

Upesleju pamatskola - rehabilitācijas centrs savu darbību uzsāka 1976. gada 10. novembrī kā Juglas sanatorijas meža skola. Skola nodrošina veselības uzlabošanu un profilaksi skolēniem ar elpceļu un citām saslimšanām. Izveidoti un realizēti daudzveidīgi rehabilitācijas pasākumi skolēniem, kuriem ir nepieciešams veselību uzlabot. Šobrīd skola realizē 5 pamatizglītības programmas un 2 pirmsskolas programmas.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Disinfeq komanda piedāvā modernus augstas kvalitātes sejas vairogus, drošības barjeras un jau drīzumā prezentēs īpašu jaunumu – bezkontakta dezinfekcijas stendu.  

Video

Produktu testi

VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

VENOLUX <b>– </b>uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA SILVANOLS piedāvā testēt VENOLUX kapsulas un VENOLUX gelu - kāju vieglumam un labai vēnu veselībai ilgtermiņā.

Testa rezultāti: HealthAid® Evening Primrose Oil – naktssveces eļļa sievietes veselībai un skaistumam

Testa rezultāti: HealthAid® Evening Primrose Oil – naktssveces eļļa sievietes veselībai un skaistumam

 Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju – naktssveces eļļu HealthAid® Evening Primrose Oil 1300 mg.

Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu "Solepharm Pharmaceuticals" piedāvā testēt uztura bagātinātāju – Soluro® DUO ar D-mannozi urīnceļu veselībai.

Uzņēmējs runā

Kā dažādi matraču veidi ietekmē bērna miegu

gultas_un_matra_i___erti.lv

Katram no mums periodiski ir jāizdara izvēle – kur pirkt matraci un kāds mums katram ir nepieciešams. Īpaši svarīga matrača izvēle ir bērniem, jo bērnu matracis ir vieta, kur mazi bērni pavada līdz 16 stundām dienā, kamēr vecāki bērni – līdz desmit stundām dienā. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. 67956320, 26401781
  2. 67956889, 26420468
  3. 26550268
  4. 67956088
  5. skola@upeslejuskola.lv
  6. https://upeslejuskola.business.site

Darba laiks

  • P.0000-2400
  • O.0000-2400
  • T.0000-2400
  • C.0000-2400
  • P.0000-2400
  • S.0000-2400
  • Sv.0000-2400

Juridiskie dati

  1. 90000047814

Apraksts

Upesleju pamatskola - rehabilitācijas centrs savu darbību uzsāka 1976. gada 10. novembrī kā Juglas sanatorijas meža skola. Skola nodrošina veselības uzlabošanu un profilaksi skolēniem ar elpceļu un citām saslimšanām. Izveidoti un realizēti daudzveidīgi rehabilitācijas pasākumi skolēniem, kuriem ir nepieciešams veselību uzlabot. Šobrīd skola realizē 5 pamatizglītības programmas un 2 pirmsskolas programmas. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Garīgās attīstības traucējumi, Speciālā izglītība, Rehabilitācija.
Speciālās pamatizglītības programmas bērniem ar somatiskām saslimšanām,
Mācīšanās, fiziskās attīstības, garīgās attīstības traucējumiem,
bezmaksas dzīvošana skolas internātā, bezmaksas ēdināšana, mācību grāmatas,
bezmaksas skolas autobuss līdz Dreiliņiem, ārsta konsultācijas,
masāža, fizioterapija, koriģējošā vingrošana, ārstnieciskā vingrošana,
ritmika, zāļu tējas, skābekļa kokteiļi, haloterapija, peldēšana,
zemūdens masāža, audio - video kabinets, sāls istaba, logopēds,
psihologs, mūzikas terapija, sociālais pedagogs, speciālais pedagogs,
fizioterapeits, rehabilitologs, interešu izglītības pulciņi,
ERAF, ESF, Erasmus, starptautiski projekti, Speciālās pirmsskolas
izglītības programmas izglītojamajiem ar jauktiem attīstības
traucējumiem.
Vairāk

Saistītie resursi

Foto 19

Upesleju internātpamatskola - rehabilitācijas centrs
Interešu izglītības pulciņi
Bezmaksas mācību grāmatas
Bezmaksas dzīvošana skolas internātā
Bezmaksas ēdināšana
Garīgās attīstības traucējumiem
Speciālās pirmsskolas izglītības programmas izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem.
Speciālās pamatizglītības programmas bērniem ar somatiskām saslimšanām
Koriģējošā vingrošana
Rehabilitācija
Ārstnieciskā vingrošana
Peldēšana
Logopēds
Psihologs
Mūzikas terapija
Ārsta konsultācijas
Upesleju internātpamatskola - rehabilitācijas centrs
Upesleju internātpamatskola - rehabilitācijas centrs
Upesleju internātpamatskola - rehabilitācijas centrs

Preču zīmes

Mājas lapa internetā