medicine.lv skaitļos

Lietotāji online75
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12152
Ekspertu atbildes21477
DZĪVOKLIS : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

DZĪVOKLIS

Cilvēks dzīvoklī pavada lielu dzīves daļu, un, ja dzīvoklis atbilst higiēniskām prasībām, tas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību, emocionālo noskaņojumu, darbaspējas. Viena no mūsdienu svarīgākajām sociāli higiēniskām problēmām ir iedzīvotāju nodrošināšana ar ērtiem un veselīgiem dzīvokļiem. Šādu dzīvokļu celtniecība PSRS notiek pēc tipveida projektiem sanitārā dienesta uzraudzībā. Dzīvojamo ēku tipi var būt dažādi: viendzīvokļa un vairākdzīvokļu mazstāvu ēkas, daudzdzīvokļu daudzstāvu ēkas, kopmītnes skolu audzēkņiem, studentiem, strādniekiem un kalpotājiem, viesnīcas utt. Daudzstāvu dzīvojamās ēkas sadalītas sekcijās, kas grupējas no diviem vai vairākiem dzīvokļiem, kuri iziet uz vienu kāpņu laukumu. Ēkās, kurām ir vairāk nekā 5 stāvi, jābūt liftam. Šādās daudzstāvu ēkās jābūt arī atkritumu novadcaurulei. Dzīvojamo māju projektēšanā ievēro principu, lai katrai ģimenei būtu atsevišķs dzīvoklis. Vienas istabas apdzīvotības blīvums tiek ierobežots, proti, 1 - 2 cilvēki. Lielākā dzīvokļu daļa tiek plānota ar platību 18 - 45 m2. Šāds dzīvoklis ir pietiekams ģimenei, kurā ir 2 - 5 cilvēki, un nodrošina arī minimālo dzīvojamo platību vienam cilvēkam - 9 m2. Tāda dzīvojamā platība ar atbilstošu griestu augstumu 2,5 - 3,2 m nodrošina katram cilvēkam nepieciešamo gaisa tilpumu, līdz ar to arī gaisa tīrību, kā arī iespējas ērti un racionāli izvietot mēbeles.

Liela nozīme ir dzīvokļa iekšējam plānojumam. Dzīvoklī jābūt dzīvojamām telpām - ēdamtelpai, guļamtelpai, dažreiz arī darbistabai - un palīgtelpām - virtuvei, vannas istabai, tualetes telpai, priekštelpai. Virtuvei jābūt atdalītai no dzīvojamām telpām ar koridoru. Sanitāro mezglu, t.i., vannas istabu un tualetes telpu, plāno gan kopā, gan arī atsevišķi. No higiēnas viedokļa labāk ir plānot šīs telpas atsevišķi. Dzīvojamo telpu konfigurācijai ir psihohigiēniska nozīme, jo tai jārada patīkams iespaids. Vēlamā telpas konfigurācija ir tuva kvadrātam, pieļaujama arī telpu dziļuma un platuma attiecība līdz 2:1. Telpu izvietojumam dzīvoklī jābūt tādam, lai telpas varētu izvēdināt, radot caurvēju, t.i., atverot logus uz pretējām debess pusēm. Telpu dziļumam jābūt ne lielākam kā 6,5 m, lai nodrošinātu nepieciešamo insolāciju, t.i., saules staru iedarbību. Saules stariem ir svarīga bioloģiska nozīme - tie nodrošina organismam normālus dzīves apstākļus, iznīcina telpā mikroorganismus. PSRS ir noteiktas insolācijas normas, ko realizē, pareizi orientējot telpu logus pēc debess pusēm. Izkliedētā saules gaisma rada patīkamu apgaismojumu, kas atkarīgs no logu orientācijas pēc debess pusēm, rūšu laukuma un tīrības, piem., tīras rūtis aiztur 10- 15% gaismas, dubult rūtis - 20- 30% , netīras rūtis - 15-50% , aizsalušās rūtis - līdz 80% , tilla aizkari - 18-40% . Noputējušas, nemazgātas logu rūtis nemaz nelaiž cauri ultravioleto starojumu. Dabiskais apgaismojums dzīvoklī jāizmanto pēc iespējas labāk, piem., rakstāmgalds jānovieto tuvāk logam tā, lai gaisma kristu no kreisās puses. Dzīvoklī jābūt arī labam mākslīgajam apgaismojumam. Nav pamatots uzskats, ka dabiskās un mākslīgās gaismas sajaukums ir kaitīgs, daudz kaitīgāk ir strādāt nepietiekamā apgaismojumā. Mākslīgās gaismas avoti dzīvoklī jānovieto tā, lai viena cilvēka darbs netraucētu otra atpūtu, tāpēc bez lustras pie griestiem ir jāizmanto arī sienas lampas, galda lampas, stāvlampas. Nevajag strādāt pie spilgti apgaismota galda tumšā istabā, jo tas ļoti nogurdina redzi. Atpūtas brīžos apgaismojumam jābūt mierīgam, ne pārāk spilgtam; piemērota ir stāvlampa ar dekoratīvu sarkandzeltenu abažūru (saulrietam tuvais tonis saskan ar cilvēka noskaņu vakarā). Naktslampiņu dedzināt visu nakti ieteicams tikai tajos gadījumos, kad jākopj slimnieks vai mazs bērns. Virtuvē sevišķi labi jābūt apgaismotam pavardam, izlietnei, galdam, kur gatavo ēdienu. Visu laiku apgaismotam vajadzētu būt gaitenim, jo, izejot no istabas tumšā gaitenī, cilvēks viegli var zaudēt orientēšanās spēju un uzgrūsties kaut kam virsū; sevišķi tas jāievēro, ja dzīvoklī ir bērni un veci cilvēki. Vidējam dzīvokļa apgaismojumam ar kvēlspuldzēm jābūt ne mazākam kā 30-60 luksu; ja izmanto luminiscences spuldzes, normas ir 2 - 3 reizes lielākas. Dzīvokļa apgaismojumu ietekmē arī sienu krāsojums. Ieteicams sienas krāsot gaiši dzeltenos, zaļganos vai gaiši zilos toņos. Šādos toņos krāsotu sienu un baltu griestu atstarotā gaisma labvēlīgi ietekmē redzes aparātu. Lai cilvēkam dzīvoklī būtu patīkama siltuma sajūta, nepieciešams noteikts mikroklimats, t.i., gaisa t° jābūt robežās no 18 līdz 20° un relatīvajam gaisa mitrumam no 30 līdz 60% . Ja dzīvoklī ir mazi bērni, t° nedaudz jāpaaugstina. Starpība starp sienu un grīdas t° un telpā esošā gaisa t° nedrīkst pārsniegt 3°; diennakts t° svārstības dzīvoklī nedrīkst būt lielākas par 3 - 5°; sildvirsmu t° nedrīkst pārsniegt 80°. Ja, izmantojot centrālapkuri, gaiss dzīvoklī ir pārāk sauss, radiatoru tuvumā novieto vaļēju trauku ar ūdeni. Dzīvokļa mikroklimats atkarīgs galvenokārt no apkures. Lai novērstu ielas un sadzīves trokšņu kaitīgo iedarbību, dzīvoklī jābūt labai skaņas izolācijai. Gaisa tīrību dzīvoklī vērtē pēc ogļskābās gāzes koncentrācijas; gaiss dzīvoklī uzskatāms par tīru, ja ogļskābās gāzes koncentrācija ir robežās no 0,07 līdz 0,1% . Mazgājot veļu, gatavojot ēdienu, palielinās gaisa mitrums. Telpās var būt putekļi un patogēnie mikroorganismi (skatīt gaisa dezinfekcija). Daudz kaitīgu vielu (arī kancerogēnu), kas sevišķi nelabvēlīgi ietekmē bērnus, dzīvokļa gaisā nonāk smēķējot. Ja nepareizi ekspluatē apkures iekārtas un gāzes pavardus, gaisā var izplūst tvana gāze. Lai nodrošinātu nepieciešamo gaisa tīrību, dzīvoklis ir jāvēdina. Virtuvē, vannas istabā un tualetes telpā vēdināšanos var pastiprināt, ēku sienās ierīkojot velkmes ventilācijas kanālus. Gaiss būs pietiekami tīrs, ja dzīvojamā telpā tas apmainīsies 3 reizes stundā, bet virtuvē un sanitārā mezglā 3 - 5 reizes stundā. Svarīgi ir ievērot sanitāri higiēniskos noteikumus. Dzīvoklis regulāri jākopj, kopšanas laikā logam jābūt atvērtam. Ar apaviem dzīvoklī nonāk putekļi; tie atdalās arī no apģērba un gultas piederumiem. Pie durvīm jānoliek kājslauķi, virsdrēbes jāatstāj priekštelpā; putekļu izdauzīšana no virsdrēbēm, paklājiem un gultas piederumiem jāizdara ārā, jo saules stari ir labs dezinfekcijas līdzeklis. Ieteicams dzīvokļa kopšanā lietot putekļu sūcēju. Mājas dzīvnieki var pārnēsāt dažādas slimības, tāpēc dzīvoklī tos var turēt tikai priekštelpās un koridoros; nav pieļaujams, ka tie gulētu gultā. Dzīvokli grezno puķes, taču liels zaļo augu daudzums var palielināt gaisa mitrumu; nav ieteicams zaļos augus novietot guļamistabā, jo naktī tie izdala ogļskābo gāzi. Laukos dzīvokļu celtniecību un ekspluatācijas normas bieži vien nosaka dzīves apstākļu īpatnības (nav centralizētas ūdensapgādes, kanalizācijas), taču dzīvokļa ekspluatācijas principi tur ir tādi paši kā pilsētā.

Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.