medicine.lv skaitļos

Lietotāji online301
Aktīvie uzņēmumi12199
Nozares raksti1447
Ekspertu atbildes21477
DZĪVOKLIS : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

DZĪVOKLIS

Cilvēks dzīvoklī pavada lielu dzīves daļu, un, ja dzīvoklis atbilst higiēniskām prasībām, tas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību, emocionālo noskaņojumu, darbaspējas. Viena no mūsdienu svarīgākajām sociāli higiēniskām problēmām ir iedzīvotāju nodrošināšana ar ērtiem un veselīgiem dzīvokļiem. Šādu dzīvokļu celtniecība PSRS notiek pēc tipveida projektiem sanitārā dienesta uzraudzībā. Dzīvojamo ēku tipi var būt dažādi: viendzīvokļa un vairākdzīvokļu mazstāvu ēkas, daudzdzīvokļu daudzstāvu ēkas, kopmītnes skolu audzēkņiem, studentiem, strādniekiem un kalpotājiem, viesnīcas utt. Daudzstāvu dzīvojamās ēkas sadalītas sekcijās, kas grupējas no diviem vai vairākiem dzīvokļiem, kuri iziet uz vienu kāpņu laukumu. Ēkās, kurām ir vairāk nekā 5 stāvi, jābūt liftam. Šādās daudzstāvu ēkās jābūt arī atkritumu novadcaurulei. Dzīvojamo māju projektēšanā ievēro principu, lai katrai ģimenei būtu atsevišķs dzīvoklis. Vienas istabas apdzīvotības blīvums tiek ierobežots, proti, 1 - 2 cilvēki. Lielākā dzīvokļu daļa tiek plānota ar platību 18 - 45 m2. Šāds dzīvoklis ir pietiekams ģimenei, kurā ir 2 - 5 cilvēki, un nodrošina arī minimālo dzīvojamo platību vienam cilvēkam - 9 m2. Tāda dzīvojamā platība ar atbilstošu griestu augstumu 2,5 - 3,2 m nodrošina katram cilvēkam nepieciešamo gaisa tilpumu, līdz ar to arī gaisa tīrību, kā arī iespējas ērti un racionāli izvietot mēbeles.

Liela nozīme ir dzīvokļa iekšējam plānojumam. Dzīvoklī jābūt dzīvojamām telpām - ēdamtelpai, guļamtelpai, dažreiz arī darbistabai - un palīgtelpām - virtuvei, vannas istabai, tualetes telpai, priekštelpai. Virtuvei jābūt atdalītai no dzīvojamām telpām ar koridoru. Sanitāro mezglu, t.i., vannas istabu un tualetes telpu, plāno gan kopā, gan arī atsevišķi. No higiēnas viedokļa labāk ir plānot šīs telpas atsevišķi. Dzīvojamo telpu konfigurācijai ir psihohigiēniska nozīme, jo tai jārada patīkams iespaids. Vēlamā telpas konfigurācija ir tuva kvadrātam, pieļaujama arī telpu dziļuma un platuma attiecība līdz 2:1. Telpu izvietojumam dzīvoklī jābūt tādam, lai telpas varētu izvēdināt, radot caurvēju, t.i., atverot logus uz pretējām debess pusēm. Telpu dziļumam jābūt ne lielākam kā 6,5 m, lai nodrošinātu nepieciešamo insolāciju, t.i., saules staru iedarbību. Saules stariem ir svarīga bioloģiska nozīme - tie nodrošina organismam normālus dzīves apstākļus, iznīcina telpā mikroorganismus. PSRS ir noteiktas insolācijas normas, ko realizē, pareizi orientējot telpu logus pēc debess pusēm. Izkliedētā saules gaisma rada patīkamu apgaismojumu, kas atkarīgs no logu orientācijas pēc debess pusēm, rūšu laukuma un tīrības, piem., tīras rūtis aiztur 10- 15% gaismas, dubult rūtis - 20- 30% , netīras rūtis - 15-50% , aizsalušās rūtis - līdz 80% , tilla aizkari - 18-40% . Noputējušas, nemazgātas logu rūtis nemaz nelaiž cauri ultravioleto starojumu. Dabiskais apgaismojums dzīvoklī jāizmanto pēc iespējas labāk, piem., rakstāmgalds jānovieto tuvāk logam tā, lai gaisma kristu no kreisās puses. Dzīvoklī jābūt arī labam mākslīgajam apgaismojumam. Nav pamatots uzskats, ka dabiskās un mākslīgās gaismas sajaukums ir kaitīgs, daudz kaitīgāk ir strādāt nepietiekamā apgaismojumā. Mākslīgās gaismas avoti dzīvoklī jānovieto tā, lai viena cilvēka darbs netraucētu otra atpūtu, tāpēc bez lustras pie griestiem ir jāizmanto arī sienas lampas, galda lampas, stāvlampas. Nevajag strādāt pie spilgti apgaismota galda tumšā istabā, jo tas ļoti nogurdina redzi. Atpūtas brīžos apgaismojumam jābūt mierīgam, ne pārāk spilgtam; piemērota ir stāvlampa ar dekoratīvu sarkandzeltenu abažūru (saulrietam tuvais tonis saskan ar cilvēka noskaņu vakarā). Naktslampiņu dedzināt visu nakti ieteicams tikai tajos gadījumos, kad jākopj slimnieks vai mazs bērns. Virtuvē sevišķi labi jābūt apgaismotam pavardam, izlietnei, galdam, kur gatavo ēdienu. Visu laiku apgaismotam vajadzētu būt gaitenim, jo, izejot no istabas tumšā gaitenī, cilvēks viegli var zaudēt orientēšanās spēju un uzgrūsties kaut kam virsū; sevišķi tas jāievēro, ja dzīvoklī ir bērni un veci cilvēki. Vidējam dzīvokļa apgaismojumam ar kvēlspuldzēm jābūt ne mazākam kā 30-60 luksu; ja izmanto luminiscences spuldzes, normas ir 2 - 3 reizes lielākas. Dzīvokļa apgaismojumu ietekmē arī sienu krāsojums. Ieteicams sienas krāsot gaiši dzeltenos, zaļganos vai gaiši zilos toņos. Šādos toņos krāsotu sienu un baltu griestu atstarotā gaisma labvēlīgi ietekmē redzes aparātu. Lai cilvēkam dzīvoklī būtu patīkama siltuma sajūta, nepieciešams noteikts mikroklimats, t.i., gaisa t° jābūt robežās no 18 līdz 20° un relatīvajam gaisa mitrumam no 30 līdz 60% . Ja dzīvoklī ir mazi bērni, t° nedaudz jāpaaugstina. Starpība starp sienu un grīdas t° un telpā esošā gaisa t° nedrīkst pārsniegt 3°; diennakts t° svārstības dzīvoklī nedrīkst būt lielākas par 3 - 5°; sildvirsmu t° nedrīkst pārsniegt 80°. Ja, izmantojot centrālapkuri, gaiss dzīvoklī ir pārāk sauss, radiatoru tuvumā novieto vaļēju trauku ar ūdeni. Dzīvokļa mikroklimats atkarīgs galvenokārt no apkures. Lai novērstu ielas un sadzīves trokšņu kaitīgo iedarbību, dzīvoklī jābūt labai skaņas izolācijai. Gaisa tīrību dzīvoklī vērtē pēc ogļskābās gāzes koncentrācijas; gaiss dzīvoklī uzskatāms par tīru, ja ogļskābās gāzes koncentrācija ir robežās no 0,07 līdz 0,1% . Mazgājot veļu, gatavojot ēdienu, palielinās gaisa mitrums. Telpās var būt putekļi un patogēnie mikroorganismi (skatīt gaisa dezinfekcija). Daudz kaitīgu vielu (arī kancerogēnu), kas sevišķi nelabvēlīgi ietekmē bērnus, dzīvokļa gaisā nonāk smēķējot. Ja nepareizi ekspluatē apkures iekārtas un gāzes pavardus, gaisā var izplūst tvana gāze. Lai nodrošinātu nepieciešamo gaisa tīrību, dzīvoklis ir jāvēdina. Virtuvē, vannas istabā un tualetes telpā vēdināšanos var pastiprināt, ēku sienās ierīkojot velkmes ventilācijas kanālus. Gaiss būs pietiekami tīrs, ja dzīvojamā telpā tas apmainīsies 3 reizes stundā, bet virtuvē un sanitārā mezglā 3 - 5 reizes stundā. Svarīgi ir ievērot sanitāri higiēniskos noteikumus. Dzīvoklis regulāri jākopj, kopšanas laikā logam jābūt atvērtam. Ar apaviem dzīvoklī nonāk putekļi; tie atdalās arī no apģērba un gultas piederumiem. Pie durvīm jānoliek kājslauķi, virsdrēbes jāatstāj priekštelpā; putekļu izdauzīšana no virsdrēbēm, paklājiem un gultas piederumiem jāizdara ārā, jo saules stari ir labs dezinfekcijas līdzeklis. Ieteicams dzīvokļa kopšanā lietot putekļu sūcēju. Mājas dzīvnieki var pārnēsāt dažādas slimības, tāpēc dzīvoklī tos var turēt tikai priekštelpās un koridoros; nav pieļaujams, ka tie gulētu gultā. Dzīvokli grezno puķes, taču liels zaļo augu daudzums var palielināt gaisa mitrumu; nav ieteicams zaļos augus novietot guļamistabā, jo naktī tie izdala ogļskābo gāzi. Laukos dzīvokļu celtniecību un ekspluatācijas normas bieži vien nosaka dzīves apstākļu īpatnības (nav centralizētas ūdensapgādes, kanalizācijas), taču dzīvokļa ekspluatācijas principi tur ir tādi paši kā pilsētā.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Lai pacients viegli atrod ārstu: SEO medicīnas pakalpojumu vietnēm

Lai pacients viegli atrod ārstu: SEO medicīnas pakalpojumu vietnēm

Jebkuram veselības aprūpes uzņēmumam vai ārstu praksei vieglāk komunicēt ar saviem pacientiem, izveidojot tīmekļa vietni. Pastāstīsim, kādai tai jābūt, lai pēc iespējas ātrāk jūs atrastu ne vien klienti, kuri jau zina par jums, bet arī tie, kuri meklētājprogrammās ieraksta noteiktus atslēgvārdus.

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Slikts miegs un neizgulēšanās rada nogurumu, pazemina produktivitāti un paaugstina slimību risku, kā arī paātrina ādas novecošanās procesus. Noskaidrosim, kas ir melatonīns un kā tas var palīdzēt atrisināt miega problēmas! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ādu atjaunojošu izsmidzināmo līdzekli CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST.

"BestBerry Skincare" ādas labsajūtai, skaistumam un veselībai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar "BestBerry" piedāvā testēt "BestBerry Skincare" kosmētiku ādas labsajūtai, skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: "Vegan Fox" kafijas skrubis ķermenim

Testa rezultāti:

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Amber Cosmetics" piedāvāja testēt "Vegan Fox" kafijas skrubi ķermenim.

"Acorus Balance Fiber" – šķiedrvielu kompleksi gremošanas sistēmai

Novembrī, decembrī un janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvā izmēģināt "Acorus Balance Fiber" – šķiedrvielu kompleksu gremošanas sistēmai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Unifarma Herbals": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

UNIFARMA HERBALS – tradicionāli un dabiski produkti jūsu veselībai! Mūsdienu pasaulē skaistums un labsajūta ir būtiskas sastāvdaļas. Skaistums, tā ir iekšēja sajūta, kas ir jūsu labākais pārliecības avots. Jūs esat savas iekšējās pasaules veidotājs un, ietekmējot savu iekšējo pasauli, jūs ietekmēsiet arī apkārtējo.

 

AS "Sirowa Rīga": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

AS

AS "Sirowa Rīga", kas ir lielākais profesionālās matu kosmētikas vairumtirgotājs, pārstāv tādus pasaulē zināmus zīmolus kā "Wella Professionals", "Kadus Professional", "Nioxin", "Sebastian Professional" un "System Professional".