DUŠA
viena no visvairāk izplatītajām ūdensdziedniecības procedūrām; to izmanto higiēniskā, kā arī ārstniecības un profilakses nolūkā. Higiēniskās dušas laikā (parastā ir lietusveidīga) spēcīgākai iedarbībai pakļauta galva, kakls, pleci un muguras augšējā daļa; ķermeņa stāvokļa maiņa vai kustīgs dušas uzgalis ļauj dušas ūdens strūklai iedarboties arī uz citām ķermeņa daļām. Pēc ūdens t° izšķir karstās (40° un augstāk), siltās (38 - 39°), vidēji siltās (37°), indiferentās (34 - 36°), vēsās (33 - 20°) un aukstās dušas (zem 20°). Higiēniskās dušas parasti ir karstas vai siltas, to ilgums 15-30 minūtes. Siltās dušas nomierina nervu sistēmu, vēsās un aukstās dušas izmanto organisma norūdīšanai, nervu sistēmas tonizēšanai. Medicīniskās (dziednieciskās) dušas iedala pēc ūdens strūklas formas - vēdekļveida, strūklveida, putekļveida, lietusveida dušas; pēc strūklas virziena - vertikālās (augšupejošās un lejupejošās), horizontālās, ar dažādu strūklu leņķi; pēc strūklas spiediena - augsta spiediena (ar spiedienu 300-400 kPa; Šarko duša), vidēja spiediena (200 kPa; cirkulārās dušas) un zema spiediena dušas (lietusveida, putekļveida dušas u.c.). Daļai dušu ūdens strūklas virzās no nostiprināta, nekustīga strūklu veidotāja (cirkulārās, lietusveida dušas), citām - no kustīga strūklu veidotāja (Šarko duša). Ņemot vērā šīs dažādās iespējas, medicīniskās dušas dozē pēc strūklas veida, ūdens spiediena, ūdens t°, procedūras ilguma. Duša iedarbojas atsvaidzinoši, uzmundrinoši, tonizējoši; dušu (sevišķi medicīnisko) ietekme uz organismu saistāma ar ādas asinsvadu, receptoru mehānisko un termisko kairinājumu, kam seko visa organisma reakcija. Lietus dušās ūdens plūst caur disku ar daudziem sīkiem caurumiņiem; tas novietots 3 m augstumā no grīdas un 30-40° leņķī, lai strūkla būtu vērsta uz ķermeni, neskarot galvu. Augšupejošo dušu iegūst, ja disku novieto tā, lai strūkla ietu augšup; lieto mazā iegurņa orgānu hronisko iekaisumu, kā arī hemoroīdu ārstēšanā. Cirkulārā duša izveidota tā, ka ūdens strūklas no vertikāli novietotām metāla caurulēm, kas veido riņķi, nāk uz ķermeni no visām pusēm. Ūdens spiediens apm. 150-200 kPa, t° var mainīt no siltas uz vēsāku. Dušu var izmantot katru dienu pa 2-5 min., kursā 10-20 procedūru; lieto galvenokārt nervu sistēmas nomierināšanai. Šarko dušu izmanto kustīgu lāpstveida dušas uzgali, lai ūdens strūklu varētu novirzīt uz vajadzīgo ķermeņa daļu. Cilvēks stāv apmēram 3,5 - 4 m attālumā no dušas uzgaļa, strūklas spiediens 250 - 400 kPa, t° 33-20° (sāk ar siltākām, pāriet uz aukstākām); dušas ilgums 3-5 minūtes. Šarko duša spēcīgi tonizē ādu, zemādas audus un muskuļus, to bieži lieto, ja ir palielināts zemādas taukaudu slānis. Skotu dušai izmanto 2 uzgaļus. No viena plūst ūdens strūkla (t° 38 - 42°), ar kuru apskalo 30- 40 sekundes; to nomaina otra uzgaļa ūdens strūkla (t° 25-20°); slimnieku apskalo 15-20 sekundes. Procedūras ilgums 1 - 2 min. Šādas dušas tonizē organismu, uzlabo termoregulāciju un asinsriti. Zemūdens masāžas duša - slimniekam, kas atrodas siltā ūdens peldē, ķermeni masē ar ūdens strūklu
(skatīt attēlu rakstā masāža). Šās procedūras laikā strūklas ietekmē paplašinās ādas asinsvadi, kas savukārt uzlabo audu barošanos. Izmanto locekļu traumatisku bojājumu, locītavu un perifēriskās nervu sistēmas slimību gadījumā. Tvaika dušā ūdens vietā no uzgaļa izdalās tvaiks. Cilvēkam jāatrodas tik tālu no dušas uzgaļa, lai tvaika t° nepārsniegtu 40°; tvaika dušu var lietot katru dienu, ilgums 10-15 min., kursā 5-15 procedūras. Tvaika duša mazina sāpes, veicina asinsriti; to izmanto locītavu un perifēriskās nervu sistēmas hronisku slimību ārstēšanā. 2 att.
