AUTOGĒNAIS TRENIŅŠ

02.04.2012

psihoterapijas metode: cilvēks ar pašiedvesmu un muskuļu atslābināšanu ietekmē savu veģetatīvo nervu sistēmu un psihisko darbību. Autogēnais treniņš pazīstams vairākās valstīs ar dažādiem nosaukumiem (progresējošā relaksācija, psihoterapija ar dekontraktāciju, psihotonizējošie treniņi u.c). Cilvēku apmāca, kā, intensīvi koncentrējot uzmanību, organismā izraisīt siltuma sajūtu, locekļu muskuļu atslābināšanos un reizē ar to stabila mierīguma sajūtu. Pēc sistemātiskiem treniņiem kļūst iespējams zināmā mērā regulēt organisma veģetatīvās norises, palielināt savaldīšanās un garīgās koncentrēšanās spējas, atbrīvoties no lieka psihiska sasprindzinājuma; cilvēkam attīstās un nostiprinās pašregulācijas mehānismi, spēja kontrolēt savas motoriskās, veģetatīvās un psihiskās reakcijas.

Autogēno treniņu lieto galvenokārt neirožu un psihopātijas ārstēšanai gan kā patstāvīgu metodi, gan kombinācijā ar citām terapeitiskām metodēm (medikamentozo, fizikālo un darba terapiju, ārstniecisko fizkultūru). Autogēnā treniņa efektivitāte atkarīga no slimības klīniskajām izpausmēm, slimnieka nervu sistēmas īpatnībām, gribasspēka un attieksmes pret ārstēšanos. Autogēnā treniņa priekšrocības salīdzinājumā ar citām psihoterapijas metodēm ir tās, ka cilvēks pats aktīvi piedalās vingrinājumos. Autogēnā treniņa metodes slimniekiem apgūstamas tikai pēc ārsta ieteikuma un ārsta vadībā. Vēlāk vingrinājumus var izdarīt patstāvīgi. Veseli cilvēki autogēno treniņi var lietot, lai disciplinētu sevi, attīstītu savaldīšanos. Autogēno treniņu var izmantot sportā, lai atbrīvotos no «starta drudža», īsā laika sprīdī labi atpūstos un maksimāli koncentrētu spēkus.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Pasaules Nieru diena martā

Pasaules Nieru diena martā

Ik gadu martā tiek atzīmēta Pasaules Nieru diena. Pasaules Nieru dienas kampaņas mērķis kā ik gadu ir vairot sabiedrības zināšanas un izpratni par nieru slimībām, lai saglabātu nieru veselību ik vienam, īpaši uzsverot preventīvo pasākumu nozīmi nieru slimību attīstībā un progresijā.

Aktuālie piedāvājumi

Vai iespējams nozagt dzīves harmoniju?

Vai iespējams nozagt dzīves harmoniju?

Nākotnē pastāvēs tas, kas pašradīts, balstoties uz cieņas, mīlestības, sirdsapziņas un harmonijas pamata. 

SIRDS MAGNĒTISKĀ REZONANSE – MFD Veselības centrā Iļģuciems!

SIRDS MAGNĒTISKĀ REZONANSE – MFD Veselības centrā Iļģuciems!

Sirds MR iespējams veikt MFD Veselības centrā "Iļģuciems", Rīgā, Buļļu ielā 9, kur atrodas viens no lielākajiem MFD Veselības grupas Diagnostikas centriem. Šajā veselības centrā pieejams ļoti plašs pakalpojumu klāsts sirds izmeklējumiem – gan  profesionālas ārstu speciālistu konsultācijas, gan arī dažādi diagnosticējošie izmeklējumi vienuviet.

Video

Kādas slimības pārnēsā ērces, un kā sevi no tām pasargāt? (VIDEO)

Kādas slimības pārnēsā ērces, un kā sevi no tām pasargāt? (VIDEO)

Gaisa temperatūrai sasniedzot +4 līdz +5 C grādus, ērces kļūst aktīvākas un ir gatavas piesūkties. Ar ērču pārnēsātām slimībām Latvijā ik gadu slimo simtiem cilvēku. Par ērču slimībām, to veidiem, pazīmēm un ārstēšanu stāsta infektoloģe-hepatoloģe un farmaceite.

Produktu testi

NEO TONIQ OIL eļļa ķermeņa ādas kopšanai

NEO TONIQ OIL eļļa ķermeņa ādas kopšanai

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu NEO piedāvā testēt eļļu ķermeņa ādas kopšanai NEO TONIQ OIL.

Testa rezultāti: Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Testa rezultāti: Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvāja testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu – SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1.

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvā testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu - SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2 IN 1.

Uzņēmējs runā

Liellopu bioloģiskās gaļas ražošana, piegāde

2

Bioloģiskā saimniecība "Tauri" atrodas gleznainā vietā – Ogres ielejas dabas parkā. Tā līdzdibinātāji ir brāļi Gunārs un Artūrs Vīganti – veselīga dzīvesveida piekritēji. Brāļus vieno "zaļā domāšana", un abi ir vienlīdz pārliecināti, ka uzturā jālieto bioloģiski audzēta un iegūta pārtika, ko abi arī veiksmīgi īsteno, audzējot bioloģiskos gaļas liellopus savas dzimtas ēkās un pļavās.