Aptauja: Katra 10. sieviete cieš no regulārām, stiprām galvassāpēm

galvassapes

Katra 10. (10%) sieviete Latvijā cieš no regulārām, stiprām galvassāpēm, liecina jaunākais "Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss". Tikmēr vīrieši ar regulārām, spēcīgām galvassāpēm sirgst ievērojami retāk – katrs 20. jeb 5%. Ģimenes ārsts Alberto Sadu skaidro, ka galvassāpes var radīt gan neveselīgi ikdienas paradumi – ievērotais diennakts ritms, uzturs, fizisko aktivitāšu daudzums, psihoemocionālā veselība un citi faktori, gan arī tas var būt iedzimtības vai anatomisku ķermeņa īpatnību jautājums, piemēram, iedzimtas kakla skriemeļu problēmas, šauri asinsvadi.

Sievietes ar galvassāpju problēmu saskaras biežāk nekā vīrieši hormonālo un fizioloģisku īpatnību dēļ, turklāt sievietēm daudz biežāk tiek konstatēts dzelzs trūkums un anēmija, kas ir izplatīti cēloņi regulārām galvassāpēm. Ārsts skaidro, ka lielākajā daļā gadījumu galvassāpju iemeslus palīdz noskaidrot pacienta asins aina un ikdienas režīma, paradumu analīze. Tāpat pietiekami bieži galvassāpju cēloņus palīdz atklāt neiroloģiskie izmeklējumi.

Starp galvassāpju iemesliem – arī stress, vitamīnu trūkums un liels kofeīna patēriņš

Ārsts skaidro, ka sieviešu gadījumā biežs galvassāpju vaininieks ir sievišķais hormons estrogēns, šī iemesla dēļ bieži galva var sāpēt īsi pirms menstruāciju sākšanās. "Estrogēns ir cieši saistīts ar galvassāpēm, tāpēc sāpju cēlonis bieži ir hormonālās izmaiņas. Regulāras galvassāpes var veicināt, piemēram, hormonālās kontracepcijas lietošana, vai citi faktori, kas rada hormonālās svārstības, tostarp arī stress un kopējais emocionālais stāvoklis," komentē ārsts.

Ārsts norāda, ka ļoti izplatīts galvassāpju cēlonis sievietēm ir arī dzelzs nepietiekamība vai anēmija, šādos gadījumos pacientiem iesaka pārdomāt uztura paradumus un, ja nepieciešams, uzņemt dzelzi preparātu veidā. "Lai novērstu dzelzs trūkumu organismā, jāievēro sabalansēts uzturs, kur atvēlēta nozīmīga vieta dārzeņiem, augļiem, kā arī produktiem ar augstu dzelzs koncentrāciju tajos. Daudz dzelzs satur, piemēram, bietes, spināti, gaļas ēdieni," stāsta "Mana Aptieka" farmaceite, Tukuma Centra aptiekas vadītāja Agnese Ritene. Viņa papildina, ka galvassāpes izraisīt var arī organismam tik svarīgā D vitamīna trūkums. "Saule ir D vitamīna avots, tāpēc valstīs ar saulainu klimatu tā trūkums ir retāka problēma, taču Latvijas ģeogrāfiskais novietojums nenodrošina pietiekamu saules staru devu, un zems D vitamīna līmenis ir lielākajai daļai iedzīvotāju. Ar šo vitamīnu bagāts produkts ir zivju eļļa, ieteicams uzturā lietot treknākas zivis, piemēram, lasi. D vitamīns ir arī olas dzeltenumā, garnelēs un sviestā, taču arī šos visus ēdienus ieteicams lietot mēreni, jo tie ir bagāti ar taukiem, olbaltumvielām."

Farmaceite norāda, ka bieži iemesli sāpošai galvai ir arī asinsspiediena svārstības un pārlieku liels kofeīna patēriņš. "Jāatceras, ka pie galvassāpēm var būt vainojams paaugstināts vai pazemināts asinsspiediens, tāpēc arī tam ikdienā jāseko līdzi. Lai neiedzīvotos galvassāpēs, ieteicams arī ierobežot kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu," rekomendē farmaceite.

Ar regulārām galvassāpēm bieži sirgst maiņu darba veicēji

Ģimenes ārsts stāsta, ka no regulārām galvassāpēm parasti cieš cilvēki, kas strādā maiņu darbu un kuriem ir izjaukts dabiskais diennakts režīms. "Galvassāpes nereti ir ikdiena tiem, kas dzīvo pretēji dabiskajam ritmam – dienā guļ un atpūšas, bet naktīs strādā. Tāpat galvassāpju iemesls nereti ir sakairināts kuņģis, un mūsdienu steidzīgajā laikmetā tam par iemeslu bieži ir neregulāra un neveselīga ēšana," dalās ārsts. "Ir ļoti būtiski ēst regulāri, vienlaikus nepārēsties, izvēlēties sabalansētu ēdienkarti. Iesaku arī retāk mieloties ar kūpinātiem ēdieniem un dažādiem konserviem, jo šajos produktos ir ķīmiskas vielas, kas stimulē galvassāpes," rekomendē speciālists.

Arī Veselības indekss atklāj, ka cilvēki ar neveselīgu dzīvesveidu no regulārām, stiprām galvassāpēm cieš biežāk nekā tie, kas dzīvo veselīgi. Ja neveselīgi dzīvojošo vidū galva regulāri sāp 11%, tad veselīga dzīvesveida piekritēju grupā – 6%.

Ikdienā ievērojot veselīgu dzīvesveidu, jāpiedomā arī pie pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanas, papildina farmaceite. "Katru dienu ieteicams izdzert vismaz pusotru litru ūdens, jo tā trūkums organismā arī var būt galvassāpju un noguruma iemesls. Kā arī ūdens ir būtisks, uzņemot zāles – ja galvassāpju mazināšanai tiek lietotas pretsāpju vai recepšu zāles, svarīgi tām uzdzert vismaz pusglāzi tīra, negāzēta ūdens," rekomendē eksperte.

Regulāras galvassāpes nav norma

"Pieprasījums pēc medikamentiem galvassāpju novēršanai gadu laikā ir nemainīgs, taču praktiski var tikai minēt, cik bieži cilvēki cīnās ar galvassāpēm, dzerot zāles, jo to novēršanai var lietot pretsāpju līdzekļus, kas paredzēti arī locītavu, zobu, muskuļu, muguras un citām sāpēm. Svarīgi atcerēties, ka sāpju ciešana organismam nenāk par labu, un stipru sāpju gadījumā medikamenti var būt risinājums, taču ilgtermiņā regulāras galvassāpes nav norma –  ja galva sāp bieži un stipri, jāpārskata savi ikdienas paradumi vai jādodas pie ārsta, lai atklātu sāpju iemeslu," komentē aptieku tīkla "Apotheka" valdes loceklis Jānis Kūliņš.

Veselības indekss ir Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un profilakses tendenču mērītājs, tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS, šā gada februārī aptaujājot 1009 Latvijas iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Algoloģija / sāpju ārstēšana":

Nedēļas tēma

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

Zinātnieki ir nonākuši pie atziņas, ka vientulība ir ne tikai sen zināmu garīgu slimību pamatā, bet kalpo par cēloni daudzām fiziskām saslimšanām. Īpaša riska grupa ir gados veci cilvēki. SIA "Mājas aprūpe" cenšas radīt pozitīvas izmaiņas vientuļo senioru ikdienā un risināt vecu cilvēku vientulības problēmu Latvijā, dažādojot ikdienas aktivitātes un veicinot viņu komunikāciju ar ārpasauli. 

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Hypnosols Sleep Support" – iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai

Testa rezultāti: "Hypnosols Sleep Support" – iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr. Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai – "Hypnosols Sleep Support".

Testa rezultāti: Silvanols GoLife – unikāls vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekss sievietēm un vīriešiem

Testa rezultāti: Silvanols GoLife – unikāls vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekss sievietēm un vīriešiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt unikālu vitamīnu, mikro- un makroelementu kompleksu sievietēm un vīriešiem.

Testa rezultāti: "Pharmaceris Puri-Sebostatic" – dziļi attīrošas putas sejai

Testa rezultāti: "Pharmaceris Puri-Sebostatic" – dziļi attīrošas putas sejai

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar "Pharmaceris" piedāvāja testēt dziļi attīrošas putas sejai "Puri-Sebostatic".

Uzņēmējs runā

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

majas_aprupe

Zinātnieki ir nonākuši pie atziņas, ka vientulība ir ne tikai sen zināmu garīgu slimību pamatā, bet kalpo par cēloni daudzām fiziskām saslimšanām. Īpaša riska grupa ir gados veci cilvēki. SIA "Mājas aprūpe" cenšas radīt pozitīvas izmaiņas vientuļo senioru ikdienā un risināt vecu cilvēku vientulības problēmu Latvijā, dažādojot ikdienas aktivitātes un veicinot viņu komunikāciju ar ārpasauli. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

"Medicīnas centrs D.A.P.", Sāpju klīnika

"Medicīnas centrs D.A.P.", Sāpju klīnika

Kontakti

  1. 67204065
  2. 66065588
  3. 29262595
  4. dapklinika@inbox.lv

Darba laiks

  • P.1000-1900
  • O.1000-1900
  • T.1000-1900
  • C.1000-1900
  • P.1000-1900
  • S.1000-1900
  • Sv.-

Atslēgvārdi

Muguras sāpes, galvas sāpes, hroniskas sāpes, datortomogrāfija,
kakla radikulīts, sāpes mugurā, locītavās, kājās, plecā,
hroniskas sāpes, sāpes, algologs.
Vairāk

Saistītie resursi

Mājas lapa internetā

Video

"Medicīnas centrs D.A.P.", Sāpju klīnika