medicine.lv skaitļos

Lietotāji online246
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12189
Ekspertu atbildes21477
Aptauja: Katra 10. sieviete cieš no regulārām, stiprām galvassāpēm : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aptauja: Katra 10. sieviete cieš no regulārām, stiprām galvassāpēm

Katra 10. (10%) sieviete Latvijā cieš no regulārām, stiprām galvassāpēm, liecina jaunākais "Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss". Tikmēr vīrieši ar regulārām, spēcīgām galvassāpēm sirgst ievērojami retāk – katrs 20. jeb 5%. Ģimenes ārsts Alberto Sadu skaidro, ka galvassāpes var radīt gan neveselīgi ikdienas paradumi – ievērotais diennakts ritms, uzturs, fizisko aktivitāšu daudzums, psihoemocionālā veselība un citi faktori, gan arī tas var būt iedzimtības vai anatomisku ķermeņa īpatnību jautājums, piemēram, iedzimtas kakla skriemeļu problēmas, šauri asinsvadi.

Sievietes ar galvassāpju problēmu saskaras biežāk nekā vīrieši hormonālo un fizioloģisku īpatnību dēļ, turklāt sievietēm daudz biežāk tiek konstatēts dzelzs trūkums un anēmija, kas ir izplatīti cēloņi regulārām galvassāpēm. Ārsts skaidro, ka lielākajā daļā gadījumu galvassāpju iemeslus palīdz noskaidrot pacienta asins aina un ikdienas režīma, paradumu analīze. Tāpat pietiekami bieži galvassāpju cēloņus palīdz atklāt neiroloģiskie izmeklējumi.

Starp galvassāpju iemesliem – arī stress, vitamīnu trūkums un liels kofeīna patēriņš

Ārsts skaidro, ka sieviešu gadījumā biežs galvassāpju vaininieks ir sievišķais hormons estrogēns, šī iemesla dēļ bieži galva var sāpēt īsi pirms menstruāciju sākšanās. "Estrogēns ir cieši saistīts ar galvassāpēm, tāpēc sāpju cēlonis bieži ir hormonālās izmaiņas. Regulāras galvassāpes var veicināt, piemēram, hormonālās kontracepcijas lietošana, vai citi faktori, kas rada hormonālās svārstības, tostarp arī stress un kopējais emocionālais stāvoklis," komentē ārsts.

Ārsts norāda, ka ļoti izplatīts galvassāpju cēlonis sievietēm ir arī dzelzs nepietiekamība vai anēmija, šādos gadījumos pacientiem iesaka pārdomāt uztura paradumus un, ja nepieciešams, uzņemt dzelzi preparātu veidā. "Lai novērstu dzelzs trūkumu organismā, jāievēro sabalansēts uzturs, kur atvēlēta nozīmīga vieta dārzeņiem, augļiem, kā arī produktiem ar augstu dzelzs koncentrāciju tajos. Daudz dzelzs satur, piemēram, bietes, spināti, gaļas ēdieni," stāsta "Mana Aptieka" farmaceite, Tukuma Centra aptiekas vadītāja Agnese Ritene. Viņa papildina, ka galvassāpes izraisīt var arī organismam tik svarīgā D vitamīna trūkums. "Saule ir D vitamīna avots, tāpēc valstīs ar saulainu klimatu tā trūkums ir retāka problēma, taču Latvijas ģeogrāfiskais novietojums nenodrošina pietiekamu saules staru devu, un zems D vitamīna līmenis ir lielākajai daļai iedzīvotāju. Ar šo vitamīnu bagāts produkts ir zivju eļļa, ieteicams uzturā lietot treknākas zivis, piemēram, lasi. D vitamīns ir arī olas dzeltenumā, garnelēs un sviestā, taču arī šos visus ēdienus ieteicams lietot mēreni, jo tie ir bagāti ar taukiem, olbaltumvielām."

Banner 280x280

Farmaceite norāda, ka bieži iemesli sāpošai galvai ir arī asinsspiediena svārstības un pārlieku liels kofeīna patēriņš. "Jāatceras, ka pie galvassāpēm var būt vainojams paaugstināts vai pazemināts asinsspiediens, tāpēc arī tam ikdienā jāseko līdzi. Lai neiedzīvotos galvassāpēs, ieteicams arī ierobežot kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu," rekomendē farmaceite.

Ar regulārām galvassāpēm bieži sirgst maiņu darba veicēji

Ģimenes ārsts stāsta, ka no regulārām galvassāpēm parasti cieš cilvēki, kas strādā maiņu darbu un kuriem ir izjaukts dabiskais diennakts režīms. "Galvassāpes nereti ir ikdiena tiem, kas dzīvo pretēji dabiskajam ritmam – dienā guļ un atpūšas, bet naktīs strādā. Tāpat galvassāpju iemesls nereti ir sakairināts kuņģis, un mūsdienu steidzīgajā laikmetā tam par iemeslu bieži ir neregulāra un neveselīga ēšana," dalās ārsts. "Ir ļoti būtiski ēst regulāri, vienlaikus nepārēsties, izvēlēties sabalansētu ēdienkarti. Iesaku arī retāk mieloties ar kūpinātiem ēdieniem un dažādiem konserviem, jo šajos produktos ir ķīmiskas vielas, kas stimulē galvassāpes," rekomendē speciālists.

Arī Veselības indekss atklāj, ka cilvēki ar neveselīgu dzīvesveidu no regulārām, stiprām galvassāpēm cieš biežāk nekā tie, kas dzīvo veselīgi. Ja neveselīgi dzīvojošo vidū galva regulāri sāp 11%, tad veselīga dzīvesveida piekritēju grupā – 6%.

Ikdienā ievērojot veselīgu dzīvesveidu, jāpiedomā arī pie pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanas, papildina farmaceite. "Katru dienu ieteicams izdzert vismaz pusotru litru ūdens, jo tā trūkums organismā arī var būt galvassāpju un noguruma iemesls. Kā arī ūdens ir būtisks, uzņemot zāles – ja galvassāpju mazināšanai tiek lietotas pretsāpju vai recepšu zāles, svarīgi tām uzdzert vismaz pusglāzi tīra, negāzēta ūdens," rekomendē eksperte.

Regulāras galvassāpes nav norma

"Pieprasījums pēc medikamentiem galvassāpju novēršanai gadu laikā ir nemainīgs, taču praktiski var tikai minēt, cik bieži cilvēki cīnās ar galvassāpēm, dzerot zāles, jo to novēršanai var lietot pretsāpju līdzekļus, kas paredzēti arī locītavu, zobu, muskuļu, muguras un citām sāpēm. Svarīgi atcerēties, ka sāpju ciešana organismam nenāk par labu, un stipru sāpju gadījumā medikamenti var būt risinājums, taču ilgtermiņā regulāras galvassāpes nav norma –  ja galva sāp bieži un stipri, jāpārskata savi ikdienas paradumi vai jādodas pie ārsta, lai atklātu sāpju iemeslu," komentē aptieku tīkla "Apotheka" valdes loceklis Jānis Kūliņš.

Veselības indekss ir Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un profilakses tendenču mērītājs, tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS, šā gada februārī aptaujājot 1009 Latvijas iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Algoloģija / sāpju ārstēšana":

Uzņēmumi nozarē "Algoloģija / sāpju ārstēšana"

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-2200
  • O.800-2200
  • T.800-2200
  • C.800-2200
  • P.800-2200
  • S.800-2200
  • Sv.800-2200
  • Katru dienu, arī brīvdienas un svētku dienās

Juridiskie dati

  1. 40103714170
  2. 25.09.2013
  3. Ventas iela 25 – 8, Mārupe, Mārupes nov., LV-2167
  4. 2024
  5. 1

Apraksts

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Pacienta aprūpe, ambulatorie pakalpojumi, ārsta konsultācija pa telefonu, ārstu konsultācijas attālināti, ārsta konsultācija internetā, cukura līmeņa noteikšana asinīs, gripas vakcīna, gripas tests, vakcinācija pret gripu, gripas vakcīna pensionāriem, gripas vakcīna grūtniecei, urīna analīzes, urīna analīžu nodošana, ērču encefalīta vakcīna, vakcinācija pret ērču encefalītu, ērču pote bērniem, verorab vakcīna, engerix b vakcīna, nipt ivf, dns tests, elektrokardiogramma, holtera monitorēšana, kardiotokogrāfija, vakcinācijas pase, asins analīzes, analīžu nodošana, intravenoza injekcija, porta katetra aprūpe, brūču aprūpe, ērces noņemšana, traheostomas aprūpe, mājas aprūpe, senioru aprūpe mājās, gulošu slimnieku aprūpe mājās, veselības aprūpe mājās, slimnieku aprūpe mājās.


Vairāk

Mājas lapa internetā