ALPĪNISMS

02.04.2012

kāpšana kalnu virsotnēs sporta vai pētniecības nolūkā. Alpīnisms kā sporta veids radies Alpos. Alpīnisms saistīts ar lielu fizisku piepūli un nervu sasprindzinājumu. Pārvietojoties kalnos, jānes ne tikai 20-25 kg smaga krava, bet arī jāpārvar stāvas nogāzes, klintis, ledus u.c. šķēršļi augstkalnu klimata apstākļos (pazemināts atmosfēras spiediens, krasas t° maiņas, intensīvs ultravioletais starojums u.c); pastāv arī pēkšņu briesmu iespējamība (krītoši akmeņi, lavīnas, nogruvumi u.c). Pazeminātais skābekļa spiediens atmosfērā ir galvenais organisma funkcionālo pārmaiņu cēlonis. Dažreiz rodas (parasti virs 3000 m virs jūras līmeņa) augstuma slimība (kalnu slimība), kuras smagums atkarīgs no augstuma, aklimatizācijas un alpīnista trenētības. Kāpjot augstāk par 6500- 7000 m virs jūras līmeņa, ieteicams lietot skābekļa aparātu. virs jūras līmeņaAlpīnisms ir morālās un fiziskās audzināšanas, kā arī veselīgs aktīvās atpūtas līdzeklis. Nodarboties ar apīnismu drīkst no 17 g. vecuma. Alpīnistam nepieciešama laba veselība, vispārējā un speciālā sagatavotība. Alpīnismā sevišķa nozīme ir medicīniskai kontrolei. Diennakts uztura devas enerģētiskajai vērtībai jābūt 19 000 līdz 21 000 kJ jeb 4500-5000 kcal ; kāpšanas laikā jālieto produktu koncentrāti ar samazinātu tauku daudzumu (ne vairāk kā 150 g) un palielinātu ogļhidrātu, B1 un С vitamīnu daudzumu. Nepieciešams siltumizolējošs, viegls un izturīgs apģērbs, apavi ar īpašu zoli vai dzelkšņiem, drošināšanās (virves, īpašas konstrukcijas sprādzes jeb karabīnes, āķi), sadzīves (teltis, guļammaisi, prīmusi) u.c. piederumi. Acu pasargāšanai no spilgtas gaismas jālieto aizsargbrilles. Drošības pasākumus kalnos veic glābšanas dienests. Att.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Kas jāņem vērā, ja bērnam ir klepus? Skaidro pediatre (VIDEO)

Kas jāņem vērā, ja bērnam ir klepus? Skaidro pediatre (VIDEO)

Klepus ir organisma aizsargmehānisms – dabisks reflekss, kura galvenais mērķis ir dabūt ārā no elpceļiem svešas daļiņas. Biežākais iemesls klepum bērna vecumā ir vīrussaslimšanas, un līdz piecu gadu vecumam var būt kādas astoņas slimošanas epizodes gadā. Tas ir normāli, ja šī katra reize neprasa došanos uz slimnīcu un antibiotiku lietošanu.

Produktu testi

Beauty Jar Very Berry SPA – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Beauty Jar Very Berry SPA – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar "Siberika Latvia" piedāvā testēt mīkstinošu sejas un lūpu pilīngu ar C vitamīnu "Beauty Jar Very Berry SPA".

Testa rezultāti: EO LABORATORIE BABY Bērnu putas mazgāšanai

Testa rezultāti: EO LABORATORIE BABY Bērnu putas mazgāšanai

 Novembrī medicine.lv sadarbībā ar "Siberika Latvia" piedāvāja testēt bērnu putas mazgāšanai EO LABORATORIE BABY.

Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar "Pļavas aptieku" un zīmolu "Dr. Tereško tējas" piedāvā testēt dabīgu eļļu matu kopšanai.

Uzņēmējs runā