ALPĪNISMS

02.04.2012

kāpšana kalnu virsotnēs sporta vai pētniecības nolūkā. Alpīnisms kā sporta veids radies Alpos. Alpīnisms saistīts ar lielu fizisku piepūli un nervu sasprindzinājumu. Pārvietojoties kalnos, jānes ne tikai 20-25 kg smaga krava, bet arī jāpārvar stāvas nogāzes, klintis, ledus u.c. šķēršļi augstkalnu klimata apstākļos (pazemināts atmosfēras spiediens, krasas t° maiņas, intensīvs ultravioletais starojums u.c); pastāv arī pēkšņu briesmu iespējamība (krītoši akmeņi, lavīnas, nogruvumi u.c). Pazeminātais skābekļa spiediens atmosfērā ir galvenais organisma funkcionālo pārmaiņu cēlonis. Dažreiz rodas (parasti virs 3000 m virs jūras līmeņa) augstuma slimība (kalnu slimība), kuras smagums atkarīgs no augstuma, aklimatizācijas un alpīnista trenētības. Kāpjot augstāk par 6500- 7000 m virs jūras līmeņa, ieteicams lietot skābekļa aparātu. virs jūras līmeņaAlpīnisms ir morālās un fiziskās audzināšanas, kā arī veselīgs aktīvās atpūtas līdzeklis. Nodarboties ar apīnismu drīkst no 17 g. vecuma. Alpīnistam nepieciešama laba veselība, vispārējā un speciālā sagatavotība. Alpīnismā sevišķa nozīme ir medicīniskai kontrolei. Diennakts uztura devas enerģētiskajai vērtībai jābūt 19 000 līdz 21 000 kJ jeb 4500-5000 kcal ; kāpšanas laikā jālieto produktu koncentrāti ar samazinātu tauku daudzumu (ne vairāk kā 150 g) un palielinātu ogļhidrātu, B1 un С vitamīnu daudzumu. Nepieciešams siltumizolējošs, viegls un izturīgs apģērbs, apavi ar īpašu zoli vai dzelkšņiem, drošināšanās (virves, īpašas konstrukcijas sprādzes jeb karabīnes, āķi), sadzīves (teltis, guļammaisi, prīmusi) u.c. piederumi. Acu pasargāšanai no spilgtas gaismas jālieto aizsargbrilles. Drošības pasākumus kalnos veic glābšanas dienests. Att.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

"Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

"Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

Martā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt "Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R zobu pastu un eliksīru mutes dobuma kopšanai.

Testa rezultāti: "Beauty Jar Very Berry SPA" – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Testa rezultāti: "Beauty Jar Very Berry SPA" – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar "Siberika Latvia" piedāvāja testēt mīkstinošu sejas un lūpu pilīngu ar C vitamīnu "Beauty Jar Very Berry SPA".

Testa rezultāti: Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Testa rezultāti: Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt 100% dabīgu "FarinGospray" līdzekli ar apelsīnu garšu iekaisuša kakla dziedēšanai. 

Uzņēmējs runā

Gada labākais laiks – ceļojuma laiks!

travel

Lai palīdzētu pilnā mērā baudīt ieplānotos priekus, nevis saķert neplānotus veselības traucējumus, sagatavojām īsu atgādinājumu – kā efektīvi baudīt ceļošanas priekus, nevis ciest no problēmām ceļošanas laikā!