Āda kā spogulis. 7 izplatītas ādas problēmas un to cēloņi
Āda ir lielisks rādītājs cilvēka veselībai. Būdama lielākais ārējais redzamais ķermeņa orgāns, tā atspoguļo daudzu organismā notiekošo procesu izpausmes. Īpaši pavasarī tos var saskatīt biežāk un spilgtāk, jo ziemas sezonā ne vienmēr izdodas pilnvērtīgi parūpēties par sevi un savu ķermeni. Sekas pamazām sakrājas un parāda savu īsto "seju", un nereti uz mūsu sejām. Šeit ir preventīvas anti-age medicīnas ārsta-kosmetologa-nutriciologa rekomendācijas 7 populārāko ādas problēmu novēršanai.
Akne un iekaisumi
Akne un iekaisumi var rasties hormonālo izmaiņu, nelīdzsvarota uztura vai nepareizas ādas kopšanas paradumu rezultātā. To bieži redzam pustulu, papulu, melno vai balto komedonu, cistiņu vai ādas iekaisuša apsārtuma formā.
Ieteikums: ierobežojiet trans-taukus un cukuru saturošu pārtiku, veiciet regulāras, profesionāli veidotas ādas kopšanas procedūras ar jūsu ādas stāvoklim piemērotiem līdzekļiem, vispirms konsultējoties ar ārstu-kosmetologu vai dermatologu ārstēšanas programmas izveidošanai. Akne nav tikai ādas redzamās daļas (epidermas) estētiskā problēma – tā ir saslimšana un diagnoze ar daudzām izpausmes formām, izcelsmēm un attiecīgi ārstēšanas veidiem. Īstās rūpēs par sevi noteikti jāizvairās no pašārstēšanās, veidojumu spaidīšanas un citiem ādas kairinājumiem, kā arī sekošanas reklāmu rekomendācijām. Vispirms atrodiet savu ārstu!
Sausa, sakairināta, tvirtumu zaudējusi āda
Sausa, sakairināta āda, kas lobās un zaudējusi tvirtumu, norāda uz dehidratācijas pazīmēm, kas visbiežāk parādās nepietiekama ūdens uzņemšanas dēļ. Āda zaudē mitrumu arī citu apstākļu dēļ: vējš, sauss gaiss, aukstums, saule, mehāniska berze, apkures ierīces arī automašīnās, aukstuma/karstuma svārstības, nepietiekama aizsardzība, bojāts ādas aizsargslānis un daudz kas cits.
Dzeriet vismaz 1,5l ūdens dienā, kas ir patīkamā temperatūrā, tāpat izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem, ikdienā lietojiet mitrinošus kosmētiskos līdzekļus ar hialuronskābi. Izejot no mājām, obligāti lietojiet aizsargkrēmu.
Pigmenta plankumi
Pigmenta plankumi ir hiperpigmentācijas izpausmes uz ādas. Uzkrātais saules bojājums stimulē pārmērīgu melanīna ražošanu ādas šūnās. Citi dziļāki iemesli pigmentācijai jāskatās ar dermatoskopu pie ārsta vai arī analīzēs, jo tie var liecināt arī par sistēmiskām organisma saslimšanām.
Noteikti lietojiet SPF aizsargkrēmus, ejot no mājām ārā arī tagad, ziemā, jo UV starojumam nav sezonu. Izvairieties no intensīvas vai ilgstošas saules iedarbības, nav ieteicami arī solāriji. Izmantojiet hipoalerģiskus produktus, kas var mazināt pigmentāciju, piemēram, ar C vitamīnu.
Sejas pietūkums
Sejas pietūkums īpaši no rītiem var liecināt par sliktu limfas atteci, hormonālo disbalansu, neatbilstošu ikdienas režīmu vai tas saistīts ar imūnreakciju uz ķīmiskiem vai dabas izcelsmes alergēniem. Vispirms jāatrod īstais iemesls tieši jūsu gadījumā.
Kopējās rekomendācijas: sakārtot dienas režīmu, īpaši miega ziņā – ir jāguļ vismaz 7–8 stundas, veikt limfodrenējošu sejas masāžu, būt pietiekami fiziski aktīviem, īpaši, ja ir sēdošs darbs, piemēram, var ik pa brīdim piecelties un uztaisīt kaut vienu pietupienu. Jā, arī tieši tagad!
Tumši loki zem acīm
Tumši loki zem acīm var liecināt par nepietiekamo venozo asiņu cirkulāciju, hronisku nogurumu, skābekļa trūkumu audos. Jāatceras, ka šī nav kosmētiska problēma, bet var būt medicīniska rakstura problēma-simptoms. Attiecīgi, risināt to nepieciešams ar kompleksu medicīnisko pieeju, novēršot provocējošos faktorus un atrisinot iemeslus.
Papildus palīdzēs sejas masāžas, ilgākas pastaigas svaigā gaisā arī lēnā tempā, miega higiēnas sakārtošana, pietiekamas atpūtas nodrošināšana.
Blāva āda, lūpu un nagu zilganums
Blāva āda, zilganas lūpas un nagi var liecināt par dažādu vitamīnu un minerālvielu trūkumu, anēmiju, vielmaiņas izmaiņām, asins cirkulācijas traucējumiem, iedzimtām slimībām. Daži no tiem var būt dzīvībai bīstami, tāpēc neatlieciet vizīti un konsultējieties ar ārstu iemesla noskaidrošanai. Esiet uzstājīgi!
Citādi rekomendējams sabalansēts uzturs, iekļaujot vairāk dārzeņu un zaļumu, izvērtēt ar ārstu-nutriciologu precīzu uztura bagātinātāju lietošanu vitamīnu un minerālvielu deficītu novēršanai un vielmaiņas izmaiņu koriģēšanai.
Grumbas
Grumbas ir viena no ādas novecošanās pazīmēm, tomēr tās var liecināt arī par svarīgu nutrientu trūkumu organismā, hronisku stresu, pēkšņām hormonālām izmaiņām un var būt neveselīgu paradumu indikators.
Gadiem ejot, īpaši svarīgi ir sakārtot savu veselību, ja vēlaties saglabāt dzīvesprieka pilnu dzīvi un jaunavīgu ādas izskatu. Tāpēc tad, kad pamanāt grumbas, pārbaudiet, vai jūsu uzturs ir pilnvērtīgs, miegs ir dziļš un ķermenis spēj atjaunot spēkus tā laikā. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus ar retinoīdiem un augļskābēm. Atmetiet smēķēšanu – smēķētājiem parasti ir grumbas un neveselīga āda, kas noveco agrāk.
Atcerieties, ka katra persona ir unikāla un šie ieteikumi ir vispārēji. Pirms veicat ieguldījumus savā ādas kopšanā vai uztura bagātināšanā, konsultējieties ar atbilstošu ārstu, lai saņemtu personalizētu padomu tieši jūsu gadījumā un situācijā!
Elena Priedeslaipa, Lifestyle anti-age medicīnas ārsts, nutriciologs
Pieraksts uz konsultāciju: https://preventive.tilda.ws/lv/consults
Citi raksti: https://preventive.tilda.ws/lv
