medicine.lv skaitļos

Lietotāji online331
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti1619
Ekspertu atbildes21477
Āda kā spogulis. 7 izplatītas ādas problēmas un to cēloņi : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Āda kā spogulis. 7 izplatītas ādas problēmas un to cēloņi

Āda ir lielisks rādītājs cilvēka veselībai. Būdama lielākais ārējais redzamais ķermeņa orgāns, tā atspoguļo daudzu organismā notiekošo procesu izpausmes. Īpaši pavasarī tos var saskatīt biežāk un spilgtāk, jo ziemas sezonā ne vienmēr izdodas pilnvērtīgi parūpēties par sevi un savu ķermeni. Sekas pamazām sakrājas un parāda savu īsto "seju", un nereti uz mūsu sejām. Šeit ir preventīvas anti-age medicīnas ārsta-kosmetologa-nutriciologa rekomendācijas 7 populārāko ādas problēmu novēršanai.

Akne un iekaisumi 

Akne un iekaisumi var rasties hormonālo izmaiņu, nelīdzsvarota uztura vai nepareizas ādas kopšanas paradumu rezultātā. To bieži redzam pustulu, papulu, melno vai balto komedonu, cistiņu vai ādas iekaisuša apsārtuma formā.

Ieteikums: ierobežojiet trans-taukus un cukuru saturošu pārtiku, veiciet regulāras, profesionāli veidotas ādas kopšanas procedūras ar jūsu ādas stāvoklim piemērotiem līdzekļiem, vispirms konsultējoties ar ārstu-kosmetologu vai dermatologu ārstēšanas programmas izveidošanai. Akne nav tikai ādas redzamās daļas (epidermas) estētiskā problēma – tā ir saslimšana un diagnoze ar daudzām izpausmes formām, izcelsmēm un attiecīgi ārstēšanas veidiem. Īstās rūpēs par sevi noteikti jāizvairās no pašārstēšanās, veidojumu spaidīšanas un citiem ādas kairinājumiem, kā arī sekošanas reklāmu rekomendācijām. Vispirms atrodiet savu ārstu!

Sausa, sakairināta, tvirtumu zaudējusi āda

Sausa, sakairināta āda, kas lobās un zaudējusi tvirtumu, norāda uz dehidratācijas pazīmēm, kas visbiežāk parādās nepietiekama ūdens uzņemšanas dēļ. Āda zaudē mitrumu arī citu apstākļu dēļ: vējš, sauss gaiss, aukstums, saule, mehāniska berze, apkures ierīces arī automašīnās, aukstuma/karstuma svārstības, nepietiekama aizsardzība, bojāts ādas aizsargslānis un daudz kas cits.

Dzeriet vismaz 1,5l ūdens dienā, kas ir patīkamā temperatūrā, tāpat izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem, ikdienā lietojiet mitrinošus kosmētiskos līdzekļus ar hialuronskābi. Izejot no mājām, obligāti lietojiet aizsargkrēmu.

Pigmenta plankumi

Pigmenta plankumi ir hiperpigmentācijas izpausmes uz ādas. Uzkrātais saules bojājums stimulē pārmērīgu melanīna ražošanu ādas šūnās. Citi dziļāki iemesli pigmentācijai jāskatās ar dermatoskopu pie ārsta vai arī analīzēs, jo tie var liecināt arī par sistēmiskām organisma saslimšanām.

Noteikti lietojiet SPF aizsargkrēmus, ejot no mājām ārā arī tagad, ziemā, jo UV starojumam nav sezonu. Izvairieties no intensīvas vai ilgstošas saules iedarbības, nav ieteicami arī solāriji. Izmantojiet hipoalerģiskus produktus, kas var mazināt pigmentāciju, piemēram, ar C vitamīnu.

Sejas pietūkums

Sejas pietūkums īpaši no rītiem var liecināt par sliktu limfas atteci, hormonālo disbalansu, neatbilstošu ikdienas režīmu vai tas saistīts ar imūnreakciju uz ķīmiskiem vai dabas izcelsmes alergēniem. Vispirms jāatrod īstais iemesls tieši jūsu gadījumā. 

Kopējās rekomendācijas: sakārtot dienas režīmu, īpaši miega ziņā – ir jāguļ vismaz 7–8 stundas, veikt limfodrenējošu sejas masāžu, būt pietiekami fiziski aktīviem, īpaši, ja ir sēdošs darbs, piemēram, var ik pa brīdim piecelties un uztaisīt kaut vienu pietupienu. Jā, arī tieši tagad!

Tumši loki zem acīm

Tumši loki zem acīm var liecināt par nepietiekamo venozo asiņu cirkulāciju, hronisku nogurumu, skābekļa trūkumu audos. Jāatceras, ka šī nav kosmētiska problēma, bet var būt medicīniska rakstura problēma-simptoms. Attiecīgi, risināt to nepieciešams ar kompleksu medicīnisko pieeju, novēršot provocējošos faktorus un atrisinot iemeslus. 

Papildus palīdzēs sejas masāžas, ilgākas pastaigas svaigā gaisā arī lēnā tempā, miega higiēnas sakārtošana, pietiekamas atpūtas nodrošināšana.

Blāva āda, lūpu un nagu zilganums

Blāva āda, zilganas lūpas un nagi var liecināt par dažādu vitamīnu un minerālvielu trūkumu, anēmiju, vielmaiņas izmaiņām, asins cirkulācijas traucējumiem, iedzimtām slimībām. Daži no tiem var būt dzīvībai bīstami, tāpēc neatlieciet vizīti un konsultējieties ar ārstu iemesla noskaidrošanai. Esiet uzstājīgi!

Citādi rekomendējams sabalansēts uzturs, iekļaujot vairāk dārzeņu un zaļumu, izvērtēt ar ārstu-nutriciologu precīzu uztura bagātinātāju lietošanu vitamīnu un minerālvielu deficītu novēršanai un vielmaiņas izmaiņu koriģēšanai.

Grumbas

Grumbas ir viena no ādas novecošanās pazīmēm, tomēr tās var liecināt arī par svarīgu nutrientu trūkumu organismā, hronisku stresu, pēkšņām hormonālām izmaiņām un var būt neveselīgu paradumu indikators.

Gadiem ejot, īpaši svarīgi ir sakārtot savu veselību, ja vēlaties saglabāt dzīvesprieka pilnu dzīvi un jaunavīgu ādas izskatu. Tāpēc tad, kad pamanāt grumbas, pārbaudiet, vai jūsu uzturs ir pilnvērtīgs, miegs ir dziļš un ķermenis spēj atjaunot spēkus tā laikā. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus ar retinoīdiem un augļskābēm. Atmetiet smēķēšanu – smēķētājiem parasti ir grumbas un neveselīga āda, kas noveco agrāk.

Atcerieties, ka katra persona ir unikāla un šie ieteikumi ir vispārēji. Pirms veicat ieguldījumus savā ādas kopšanā vai uztura bagātināšanā, konsultējieties ar atbilstošu ārstu, lai saņemtu personalizētu padomu tieši jūsu gadījumā un situācijā!

 

Elena Priedeslaipa, Lifestyle anti-age medicīnas ārsts, nutriciologs

Pieraksts uz konsultāciju: https://preventive.tilda.ws/lv/consults

Citi raksti: https://preventive.tilda.ws/lv 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai.

Aknu sargs

Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvā izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvā izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...