9 veidi, kā sports palēnina novecošanos

9 veidi, kā sports palēnina novecošanos

Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus, sniedz enerģiju un pasargā tevi no virknes nopietnu saslimšanu. Turklāt eksperti norāda, ka regulārs sports spēj panākt to, ka tavs ķermenis darbojas tā it kā būtu vairākus gadus jaunāks nekā ir patiesībā.

Tu gūsi papildu spēku un enerģiju

Treniņa laikā organismā izdalās papildu hormoni, ķermenis sasprindzinās un intensīvi darbojas, kā rezultātā tu jūties modrs, būsi pilns enerģijas, un smadzenes darbosies raitāk. Pozitīvais efekts saglabāsies visas dienas garumā – ikdienišķie darbi padosies vieglāk un prasīs mazāk piepūles.

Uzlabosies tavs libido

Fizisko aktivitāšu laikā ķermenī uzlabojas asins plūsma. Visi orgāni, tai skaitā dzimumorgāni, tiek pilnvērtīgi apasiņoti, tādējādi veicinot to darbību. Bez tam sportošana spēj uzlabot arī psiholoģisko dzimumtieksmi – tu jutīsies pārliecinātāks par savu izskatu un ķermeni.

Uzlabosies ādas stāvoklis

Kanādas universitātes zinātnieki ir pārliecināti, ka fizisko aktivitāšu laikā ķermenis izstrādā vielas, kas palēnina ādas novecošanos. Pētot grupu sportistu, kas sasnieguši 40 gadu vecumu, viņi secināja, ka šo cilvēku ādas stāvoklis atbilst 20 un 30 gadus veciem indivīdiem. Viņu āda bija elastīgāka un gludāka nekā viņu vienaudžiem.

Pilnveidosies stāja

Cilvēkam novecojot, būtiski mainās kaulu blīvums un novājinās muskuļi, kā rezultātā nopietni cieš stāja. Šo procesu iespējams attālināt, regulāri sportojot, īpaši veicot spēka treniņus, kas stiprina rumpi un mugurkaulu.

Uzlabosies lokanība

Novecojot mazinās muskuļu un locītavu elastība, cilvēks sāk justies stīvs, mazinās ķermeņa stabilitāte. Regulāri treniņi, īpaši stiepšanās, joga vai pilates, palīdz saglabāt locītavu elastību un tādējādi arī visa ķermeņa lokanību.

Tavs miegs kļūs veselīgāks

Mierpilns miegs ir viens no labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikumiem. Kā liecina pētījumi, trenējoties tikai 150 minūtes nedēļā, tava miega kvalitāte uzlabosies par 65%.

Tava vielmaiņa darbosies ātrāk

Ķermenim novecojot, vielmaiņa palēninās, un, nemainot ikdienas ieradumus, cilvēks neizbēgami sāk pieņemties svarā. Regulāri treniņi ne tikai palīdzēs izvairīties no liekiem kilogramiem, bet veicinās vielmaiņas darbību visas dienas garumā.

Sirds strādās efektīvāk

Gluži tāpat kā citi muskuļi, arī sirds ar laiku novājinās. Šī procesa rezultātā tai kļūst grūtāk sūknēt asinis, organismam veidojas papildu stress, un tu pastāvīgi jutīsies noguris. Pietiek tikai ar mēreni intensīvas slodzes fizisku aktivitāti, lai sirdsdarbība uzlabotos, un sirds strādātu efektīvāk.


 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Sports veselībai, sporta centri":

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Betulīna ietekme uz cilvēka organismu

Betulīna ietekme uz cilvēka organismu

Betulīnam ir pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriālās īpašības, antioksidantīva, antimutagēna darbība, spēja mazināt holesterīna līmeni asinīs, uzlabot aknu un nieru darbību, kā arī citas darbības, ko var izmantot cilvēka atveseļošanai. Tāpat betulīnam ir liels potenciāls kosmētikas nozarē un ādas slimību ārstēšanā.

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

Video

Produktu testi

GoImmune lollipops – dabas iedvesmota kāruma izvēle imunitātei

GoImmune lollipops – dabas iedvesmota kāruma izvēle imunitātei

Augustā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas kompāniju Silvanols piedāvā testēt GoImmune lollipops - sūkājamas ledenes imunitātes stiprināšanai.

Testa rezultāti: OSHADHI izsmidzināms piparmētras ziedūdens / hidrolāts

Testa rezultāti: OSHADHI izsmidzināms piparmētras ziedūdens / hidrolāts

Jūnijā medicine.lv piedāvāja testēt OSHADHI izsmidzināmo piparmētras ziedūdeni/hidrolātu.

Testa rezultāti: Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Testa rezultāti: Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā un jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvāja testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

Uzņēmējs runā