medicine.lv skaitļos

Lietotāji online584
Aktīvie uzņēmumi12804
Nozares raksti12435
Ekspertu atbildes21477
9 veidi, kā sports palēnina novecošanos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

9 veidi, kā sports palēnina novecošanos

Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus, sniedz enerģiju un pasargā tevi no virknes nopietnu saslimšanu. Turklāt eksperti norāda, ka regulārs sports spēj panākt to, ka tavs ķermenis darbojas tā it kā būtu vairākus gadus jaunāks nekā ir patiesībā.

Tu gūsi papildu spēku un enerģiju

Treniņa laikā organismā izdalās papildu hormoni, ķermenis sasprindzinās un intensīvi darbojas, kā rezultātā tu jūties modrs, būsi pilns enerģijas, un smadzenes darbosies raitāk. Pozitīvais efekts saglabāsies visas dienas garumā – ikdienišķie darbi padosies vieglāk un prasīs mazāk piepūles.

Uzlabosies tavs libido

Banner 280x280

Fizisko aktivitāšu laikā ķermenī uzlabojas asins plūsma. Visi orgāni, tai skaitā dzimumorgāni, tiek pilnvērtīgi apasiņoti, tādējādi veicinot to darbību. Bez tam sportošana spēj uzlabot arī psiholoģisko dzimumtieksmi – tu jutīsies pārliecinātāks par savu izskatu un ķermeni.

Uzlabosies ādas stāvoklis

Kanādas universitātes zinātnieki ir pārliecināti, ka fizisko aktivitāšu laikā ķermenis izstrādā vielas, kas palēnina ādas novecošanos. Pētot grupu sportistu, kas sasnieguši 40 gadu vecumu, viņi secināja, ka šo cilvēku ādas stāvoklis atbilst 20 un 30 gadus veciem indivīdiem. Viņu āda bija elastīgāka un gludāka nekā viņu vienaudžiem.

Pilnveidosies stāja

Cilvēkam novecojot, būtiski mainās kaulu blīvums un novājinās muskuļi, kā rezultātā nopietni cieš stāja. Šo procesu iespējams attālināt, regulāri sportojot, īpaši veicot spēka treniņus, kas stiprina rumpi un mugurkaulu.

Uzlabosies lokanība

Novecojot mazinās muskuļu un locītavu elastība, cilvēks sāk justies stīvs, mazinās ķermeņa stabilitāte. Regulāri treniņi, īpaši stiepšanās, joga vai pilates, palīdz saglabāt locītavu elastību un tādējādi arī visa ķermeņa lokanību.

Tavs miegs kļūs veselīgāks

Mierpilns miegs ir viens no labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikumiem. Kā liecina pētījumi, trenējoties tikai 150 minūtes nedēļā, tava miega kvalitāte uzlabosies par 65%.

Tava vielmaiņa darbosies ātrāk

Ķermenim novecojot, vielmaiņa palēninās, un, nemainot ikdienas ieradumus, cilvēks neizbēgami sāk pieņemties svarā. Regulāri treniņi ne tikai palīdzēs izvairīties no liekiem kilogramiem, bet veicinās vielmaiņas darbību visas dienas garumā.

Sirds strādās efektīvāk

Gluži tāpat kā citi muskuļi, arī sirds ar laiku novājinās. Šī procesa rezultātā tai kļūst grūtāk sūknēt asinis, organismam veidojas papildu stress, un tu pastāvīgi jutīsies noguris. Pietiek tikai ar mēreni intensīvas slodzes fizisku aktivitāti, lai sirdsdarbība uzlabotos, un sirds strādātu efektīvāk.


 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Sports veselībai, sporta centri":

Uzņēmumi nozarē "Sports veselībai, sporta centri"

Judokan, džudo klubs

Judokan, džudo klubs

Džudo klubs "Judokan" ir sporta organizācija, kas piedāvā kvalitatīvus treniņus džudo dažāda vecuma un sagatavotības līmeņa interesentiem. Mēs specializējamies bērnu, jauniešu un pieaugušo treniņos, veicinot fizisko attīstību, disciplīnu un sporta garu. Mūsu mērķis ir popularizēt džudo kā sporta veidu un dzīvesveidu, piedāvājot treniņus sertificētu treneru vadībā, kā arī piedaloties vietējos un starptautiskos turnīros.

Nedēļas tēma

Laika trūkums vai uzmanības deficīts?

Laika trūkums vai uzmanības deficīts?

Mūsdienās uzmanība kļuvusi par vienu no vērtīgākajiem cilvēka resursiem. Taču paradoksāli – jo vairāk mums ir informācijas un tehnoloģiju, kas palīdz ietaupīt laiku, jo vairāk mūsu uzmanība tiek saraustīta. 

Aktuālie piedāvājumi

Otrās smadzenes zarnās: kā mikroflora var ietekmēt mūsu pašsajūtu

Otrās smadzenes zarnās: kā mikroflora var ietekmēt mūsu pašsajūtu

Zarnu mikroflora ir daudz vairāk nekā tikai gremošanas sistēmas sastāvdaļa – tās saistība ar mūsu pašsajūtu, imunitāti un vielmaiņu kļūst par arvien plašāk pētītu tēmu. Kādas ir “otro smadzeņu” funkcijas un ko par to saka pētījumi?

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, stresa līmenis un atjaunošanās tiešā veidā ietekmē pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Tomēr starp šiem faktoriem ir viens pamatelements, ko daudzi joprojām mēdz novērtēt par zemu – pietiekama organisma hidratācija. 

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Pavasarī īpaši labi darbojas sistēmiska pieeja: āda saņem pietiekami daudz mitruma no iekšpuses, savukārt ārēji tiek atbalstīta ar līdzekļiem, kas palīdz šo mitrumu saglabāt un atjaunot ādas aizsargbarjeru. Uzzināsim vairāk par Hydro Boost maskām, kas paredzētas intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: augu kolagēna dienas un nakts sejas krēms ar mežrozīšu eļļu

Testa rezultāti: augu kolagēna dienas un nakts sejas krēms ar mežrozīšu eļļu

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt atjaunojošu, mitrinošu, barojošu pretgrumbu sejas krēmu ar vegānu kolagēnu sejai un ādai ap acīm. 

Atjaunojošs un kopjošs serums nagiem

Atjaunojošs un kopjošs serums nagiem

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt serumu, kas izstrādāts ikdienas kopšanai sausiem, trausliem, blāviem un šķelšanās tendencei pakļautiem nagiem. Tā formula ir 100% aktīvo augu eļļu koncentrāts – bez ūdens un silikoniem. 

Testa rezultāti: OceanMin – minerālvielu komplekss ūdenim

Testa rezultāti: OceanMin – minerālvielu komplekss ūdenim

Medicine.lv redakcija jūlijā sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvāja testēt OceanMin – dabīgu dziļūdens minerālvielu koncentrātu jonu formā. Šis minerālvielu komplekss ūdenim ir izstrādāts ikdienas hidratācijas un organisma ūdens un minerālvielu līdzsvara atbalstam. 

Testa rezultāti: dabīgs serums skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Testa rezultāti: dabīgs serums skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai – augu eļļu koncentrātu, kas bagāts ar taukskābēm, fitosteroliem un antioksidantiem. Formula izstrādāta, lai veicinātu augšanu, stiprinātu matu folikulus un palielinātu skropstu un uzacu blīvumu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Vītola klīnika: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Vītola klīnika: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Iegurņa orgānu noslīdējums ir izplatīta problēma, ar ko sievietes var saskarties dažādos dzīves posmos, taču tā nav jāpieņem kā neizbēgama novecošanas vai dzemdību sekas. Vītola klīnikas ārsti skaidro, kā atpazīt prolapsa pazīmes un kādas mūsdienīgas ārstēšanas iespējas pieejamas!

Dr. Jura Rīta vēnu klīnika – pacientes pieredze: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Jura Rīta vēnu klīnika – pacientes pieredze: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vēnu veselība ir būtiska mūsu pašsajūtai un dzīves kvalitātei. Regulāra diagnostika, savlaicīga profilakse un atbilstoša ārstēšana palīdz par vēnu veselību rūpēties ilgtermiņā. Uzziniet vairāk par vēnu aprūpes iespējām Dr. Jura Rīta vēnu klīnikā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-2100
  • O.900-2100
  • T.900-2100
  • C.900-2100
  • P.900-2100
  • S.900-1300
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40008287517
  2. 15.05.2019
  3. Malienas iela 70 – 76, Rīga, LV-1064
  4. 2025

Apraksts

Džudo klubs "Judokan" ir sporta organizācija, kas piedāvā kvalitatīvus treniņus džudo dažāda vecuma un sagatavotības līmeņa interesentiem. Mēs specializējamies bērnu, jauniešu un pieaugušo treniņos, veicinot fizisko attīstību, disciplīnu un sporta garu. Mūsu mērķis ir popularizēt džudo kā sporta veidu un dzīvesveidu, piedāvājot treniņus sertificētu treneru vadībā, kā arī piedaloties vietējos un starptautiskos turnīros.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Judokan, džudo klubs, sporta klubs, sporta centrs, bērnu džudo, bērnu džudo nodarbības, pieaugušo džudo, pieaugušo džudo nodarbības, džudo jauniešiem, sporta nodarbības, vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbības, džudo sports, džudo sacensības, džudo turnīrs, džudo turnīri, vietējie džudo turnīri, starptautiskie džudo turnīri, džudo meistarsacīkstes, džudo sacensību pieredze, džudo treneris, džudo treniņi Rīgā, džudo treniņi Ziepniekkalnā, džudo klubs Rīgā, džudo Rīgā, sporta klubs Rīgā, Džudo, baltā josta, dzeltenā josta, oranžā josta, zaļā josta, zilā josta, brūnā josta, melnā josta, sarkanbaltā josta, sarkanā josta.

Vairāk

Foto 5

bērnu džudo
džudo nodarbības bērniem
džudo turnīri
sporta klubs Rīgā
džudo sacensību pieredze

Mājas lapa internetā