8 ieguvumi, ko sniedz intīmais fitness

Intimais Fitness

Intīmais fitness ir īpašs vingrinājumu komplekss sievietēm, kas trenē iegurņa pamatnes muskulatūru. Kaut arī ikdienā par iegurņa pamatnes muskulatūru tiek runāts maz, tai ir liela nozīme sievietes veselības un labsajūtas nodrošināšanā, jo tā balsta gan urīnpūsli un zarnu traktu, gan olnīcas un dzemdi.

Iegurņa pamatnes muskulatūras novājināšanās ir viena no tām problēmām, ko veicina sēdošs dzīvesveids. Vāji attīstīta iegurņa pamatnes muskulatūra var kalpot par iemeslu urīna nesaturēšanai, radīt menstruālos traucējumus un apgrūtināt seksuālo dzīvi. Nereti sieviete nemaz neaizdomājas, ka viņas problēmām var būt saistība ar iegurņa muskulatūras stāvokli, kā arī nezina, ka to ir iespējams trenēt. Par laimi, mūsdienās ir pieejami sertificēti intīmā fitnesa treneri, speciāli trenažieri, kā arī kursi un semināri, kuru mērķis ir palīdzēt sievietei apgūt šo –bieži vien visai miglaino – savas veselības lauciņu.

Jāņem vērā, ka, ja ir konstatētas nopietnas urīnceļu vai reproduktīvās sistēmas veselības problēmas, intīmais fitness nebūs nekāds brīnumlīdzeklis, kas spētu aizstāt ārsta apmeklējumu un nepieciešamo medikamentu lietošanu, tomēr tas ir lielisks un patīkams profilaktiskais pasākums, kas palīdz uzlabot sievietes dzīves kvalitāti un izprast savu ķermeni.

Un tagad mazliet par to, kādus ieguvumus sniedz nodarbošanās ar intīmo fitnesu.

1. Samazinās urīna nesaturēšanas risks

Apmēram katra ceturtā sieviete kādā dzīves posmā ir sūdzējusies par urīna nesaturēšanu. Bieži vien tā piemeklē pēc smagām vai atkārtotām dzemdībām vai vecumdienās, kad iegurņa pamatnes muskulatūra zaudē savu tvirtumu. Intīmais fitness stiprina šo muskulatūru, ļaujot tai saglabāt elastību un izturību, arī gadiem ejot, tādējādi samazinās risks saskarties ar spontānu urīna noplūdi.

2. Mazinās dzemdes noslīdējuma risks

Cita sievietes veselības problēma, kas tiešā veidā saistīta ar iegurņa pamatnes muskulatūras vājumu, ir dzemdes noslīdējums. Tas visbiežāk parādās pēc vairākām dzemdībām vai vecumdienās, taču var piemeklēt jebkurā vecumā. Intīmais fitness ir laba profilaktiska metode dzemdes noslīdējuma riska mazināšanai, kā arī ir gadījumi, kad intīmā fitnesa vingrinājumi spēj palīdzēt pacientei, kurai neliels dzemdes noslīdējums jau konstatēts.

3. Vieglāka atgūšanās pēc dzemdībām

Grūtniecība un dzemdības rada nopietnas izmaiņas sievietes organismā, kas nepagaist līdz ar bērniņa piedzimšanu. Kaut arī visvairāk tiek runāts par atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem, daudz svarīgāka jaunās māmiņas labsajūtai ir iegurņa pamatnes muskulatūras atjaunošana. Tieši šī muskulatūra deviņus mēnešus ir bijusi atbildīga par augošā bērniņa un augļūdens noturēšanu savā vietā un pēc dzemdībām bieži vien ir izstaipījusies un novājināta. Arī te palīgā var nākt intīmā fitnesa vingrinājumi, turklāt, ja sieviete jau pirms grūtniecības ir nodarbojusies ar intīmo fitnesu, viņas iegurņa pamatnes muskulatūrai ir vieglāk pielāgoties daudzajām pārmaiņām, kas saistītas ar kļūšanu par māti.

4. Samazinās diskomforts mēnešreižu laikā

Mūsdienās daudzas sievietes sūdzas par ilgstošām un sāpīgām mēnešreizēm, un, ja vien šo sūdzību pamatā nav kāda nopietna slimība, tad intīmais fitness var būtiski uzlabot pašsajūtu šajās dienās. Menstruālo asiņu un gļotu izvade notiek ātrāk un efektīvāk, ja iegurņa pamatnes muskulatūra ir spēcīga un maksts un dzemde – labi apasiņotas.

5. Uzlabojas seksuālā dzīve

Pie iegurņa pamatnes muskulatūras pieder arī klitors un vaginālā muskulatūra. To nostiprināšana sekmē sievietes spēju sasniegt orgasmu. Reizēm tiek novērots, ka, sievietes iegurņa muskulatūrai kļūstot spēcīgākai, arī viņas partneris izjūt uzlabojumus pāra seksuālajā dzīvē. Turklāt bieži vien sievietei seksuālo piepildījumu gūt traucē viņas pašas mulsums un neziņa, kas "tur apakšā" īsti atrodas. Tā ir neziņa, no kuras intīmais fitness palīdz atbrīvoties.

6. Vieglāka bērniņa ieņemšana

Ir daudzi un dažādi faktori, kas ietekmē sievietes auglību. Protams, intīmais fitness nav metode neauglības ārstēšanai, taču tas uzlabo asins cirkulāciju mazajā iegurnī, veicinot barības vielu piekļūšanu olnīcām, tāpēc palielinās iespējamība ieņemt plānoto bērniņu.

7. Paaugstinās libido

Sieviete, kas nodarbojas ar intīmo fitnesu, ir sieviete, kas pazīst un mīl savu ķermeni, nekautrējoties no savas seksualitātes. Bieži vien laba intīmā veselība un dzimumorgānu apasiņošana vienlaikus arī ceļ sievietes libido un paaugstina vēlmi mīlēties.

8. Rodas apzināta saikne starp ķermeni un prātu

Viens no pirmajiem soļiem intīmajā fitnesā ir sava ķermeņa apzināšanās. Atceries, ka intīmais fitness darbina iegurņa pamatnes (tostarp vaginālos) muskuļus, par kuriem mēs parasti nedomājam, jo tie nekrīt acīs un saistās ar tabu, kas skar visu seksuālo. Intīmajā fitnesā sieviete pakāpeniski mācās ne vien sasprindzināt un atslābināt savus klēpja zonas muskuļus, bet arī tos sajust un apzināt. Tādējādi intīmais fitness māca pazīt un pārvaldīt savu ķermeni, un tas atstāj pozitīvu iespaidu uz sievietes pašpārliecinātību.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Fizioterapija":

Uzņēmumi nozarē "Fizioterapija"

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

SIRDS MAGNĒTISKĀ REZONANSE – MFD Veselības centrā Iļģuciems!

SIRDS MAGNĒTISKĀ REZONANSE – MFD Veselības centrā Iļģuciems!

Sirds MR iespējams veikt MFD Veselības centrā "Iļģuciems", Rīgā, Buļļu ielā 9, kur atrodas viens no lielākajiem MFD Veselības grupas Diagnostikas centriem. Šajā veselības centrā pieejams ļoti plašs pakalpojumu klāsts sirds izmeklējumiem – gan  profesionālas ārstu speciālistu konsultācijas, gan arī dažādi diagnosticējošie izmeklējumi vienuviet.

Ar augu spēku un ēdienu pret koronavīrusu

Ar augu spēku un ēdienu pret koronavīrusu

Laimīgs cilvēks ir vesels cilvēks, laime stiprina imunitāti. Ārsts-fitoterapeits Artūrs Tereško piedāvā pasākumu kompleksu organisma aizsardzībai, lai neslimotu.

Video

Kādas slimības pārnēsā ērces, un kā sevi no tām pasargāt? (VIDEO)

Kādas slimības pārnēsā ērces, un kā sevi no tām pasargāt? (VIDEO)

Gaisa temperatūrai sasniedzot +4 līdz +5 C grādus, ērces kļūst aktīvākas un ir gatavas piesūkties. Ar ērču pārnēsātām slimībām Latvijā ik gadu slimo simtiem cilvēku. Par ērču slimībām, to veidiem, pazīmēm un ārstēšanu stāsta infektoloģe-hepatoloģe un farmaceite.

Produktu testi

Testa rezultāti: Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Testa rezultāti: Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvāja testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu – SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1.

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvā testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu - SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2 IN 1.

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Uzņēmējs runā

SIRDS MAGNĒTISKĀ REZONANSE – MFD Veselības centrā Iļģuciems!

MR_MFD_Veselibas_centrs_Ilguciems_raksts__1_

Sirds MR iespējams veikt MFD Veselības centrā "Iļģuciems", Rīgā, Buļļu ielā 9, kur atrodas viens no lielākajiem MFD Veselības grupas Diagnostikas centriem. Šajā veselības centrā pieejams ļoti plašs pakalpojumu klāsts sirds izmeklējumiem – gan  profesionālas ārstu speciālistu konsultācijas, gan arī dažādi diagnosticējošie izmeklējumi vienuviet.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. 64161915
  2. 26467747
  3. 64161917
  4. 26431450
  5. 64161912
  6. ligatne.rehcentrs@gmail.com

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1700
  • S.900-1600
  • Sv.900-1600
  • MEDICĪNA: P.-Pk. no 8:00-17:00; S.-Sv. no 9:00-16:00

Juridiskie dati

  1. 40003273506
  2. LV40003273506
  3. 20.11.1995
  4. Līgatnes nov., Līgatnes pag., "Skaļupes", LV-4110
  5. 2019

Apraksts

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Rehabilitācijas programmas, rehabilitācijas ārsti, veselības uzlabošanas programmas,
veselības uzlabošana, skaistumkopšanas programmas, ēdināšanas pakalpojumi,
ēdināšana, viesnīcas pakalpojumi, telpas semināriem, telpas konferencēm,
konferenču telpas, ballīšu telpas, telpas ballītēm, telpas svinībām,
telpas vecpuišu ballītei, telpas vecmeitu ballītei, pazemes bunkura apskate,
centrālās nervu sistēmas slimības, centrālās nervu sistēmas
slimības ārstēšana, perifērās nervu sistēmas slimības, perifērās
nervu sistēmas slimību ārstēšana, sirds un asinsvadu sistēmas slimības,
sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana, plaušu slimības,
mugurkaula slimības, locītavu slimības, muskuļu slimības, vielmaiņas traucējumi,
palielināts svars, psihoemocionāla pārslodze, stress, hronisks sāpju sindroms,
rehabilitācija pēc operācijas, ārstu konsultācijas, speciālistu konsultācijas,
rehabilitologs, fizikālās medicīnas ārsts, rehabilitācijas medicīnas ārsts,
internists, funkcionālo speciālistu konsultācijas, nodarbības,
fizioterapeits, ergoterapeits audiologopēds, psihologs, ajūrveida,
podologs, krioterapija, baseins, vingrošana baseinā, arodslimības,
arodslimību ārstēšana, medicīniskā palīdzība rehabilitācija,
rehabilitācija, skaistumkopšana, rehabilitācijas centrs, muguras ārstēšana,
rehabilitalogs, fizioterapeita konsultācijas, muguras masāža,
zemūdens masāža, dūņas, dūņu aplikācijas, pērļu vannas,
nūjošana, kaulu locītavu ārstēšana, muskuļu slimību ārstēšana,
cīpslu traumu ārstēšana, artrozes, artrīti, kāju vannas, roku vannas,
rehabilitācija pēc insulta, insults, pēc miokarda infarkta, rehabilitācija
pēc miokarda infarkta, valsts apmaksāta programma, sirds un asinsvadu,
slimību ārstēšana, pēc sirds operācijām, paaugstināta asinsspiediena
ārstēšana, palielināta cukura līmeņa ārstēšana, palielināta
svara ārstēšanai, vielmaiņas uzlabošana, elektrokardiogramma,
enerģijas atjaunošana, pacienti ar izsīkuma sindromu, ajūrvēda,
Leilani masāža, karsto akmeņu terapija, apkakles masāža, krustu masāža,
pēdu masāža, augšstilbu masāža, plaukstu masāža, apakšdelmu masāža,
masāža, ārstnieciskā vingrošana, vingrošana fizioterapeita pavadībā,
SPA, SPA programmas, medicīniskās SPA atpūtas programmas ikvienam,
pirts, pirtis, pirts rituāli, pirts kopā ar pirtnieku, zāļu tējas,
zāļu tēju kūres, sulas, sulu kūres, sauna, SPA diviem, Spa nedēļas nogalei,
medicīniskā atpūtas programma dāmām, medicīnas tūrisms, cirkulārā duša,
riteņbraukšana, distanču slēpošana, kalnu slēpošana, slēpošanas kalns Līgatnē,
telpas svētkiem, telpas atpūtai, telpas banketiem, banketu telpas,
relaksācijai, telpas relaksācijai, svētku galdu klāšana, aukstais galds,
siltais galds, galdu klāšana, konditoreja, tortes, semināru telpas,
teipošana, pīlings, skrubis, sejas ādas attīrīšana, jūras sāls,
vannas skaistumkopšana, vannas procedūras, manikīrs, pedikīrs,
dāvanu kartes, ekskursijas, tūrisms, padomju laika slepenais bunkurs,
ballīte slepenajā bunkurā, realitātes spēle Objekts X, Gaujas Nacionālais parks,
Pastaigu takas, velomaršuti, futbols, volejbols, basketbols, pikniku vietas,
ragavu noma, Vidzeme, Latvia, Cēsis, Valmiera, Limbaži, Madona,
Valka, Smiltene, Gulbene, Balvi, Līgatne, Latvija, Baltija, Rīgas rajons,
Sigulda, viesnīca, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts,
fizioterapija, profesionālitāte, profesionāla palīdzība, uzticama palīdzība,
uzticami speciālisti.
Vairāk