medicine.lv skaitļos

Lietotāji online0
Aktīvie uzņēmumi12741
Nozares raksti1341
Ekspertu atbildes20871
6 ieteikumi, lai imunitāte būtu tavas veselības "miesassargs" : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

6 ieteikumi, lai imunitāte būtu tavas veselības "miesassargs"

Nošķaudījies, noklepojies, savārgi uz pāris dienām, un kāds noteikti pateiks: novājināta imunitāte... Tāds atzinums, kaut ne no mediķa puses dzirdēts, ikvienu sabiedē ne pa jokam. Ko nu? „Mēness aptiekas” farmaceite Viktorija Skurjate kopā ar ģimenes ārstu Veselības centru apvienībā Ingaru Burlaku pārlūko imunitātes ābeci un piedāvā praktiskus atgādinājumus, kā šo „miesassargu” uzturēt labā formā, lai neviens nebaidītos un neslēptos no rudens.

Kas ir imunitāte?

Imūnsistēma, gluži kā muitas kontrole, nenogurstoši seko, lai mūsu organismā neiekļūtu „ļaundari”, turklāt to veicot ģenētiskā līmenī. Šis ļaundaris – antigēns, kāda sveša ģenētiska informācija var būt baktērija, vīruss vai pat organismā izveidojusies audzēja šūna.

Imūnās sistēmas arsenālā ir vielas – imūnglobulīni, kas spējīgas stāties pretī ikvienam vīrusam. Tās darbojas pēc principa – atrast un iznīcināt! Turklāt katram vīrusam tiks piemeklēta tieši tam iznīcinoša šūna – killeris! Ja jau mūsu rīcībā ir tik spēcīgs bruņojums, tad jau var dzīvot bez rūpēm, aizmirstot par slimībām? Taču labi zinām, ka tik vienkārši vis nav. „Ja saaukstēšanās seko viena otrai, klepus un iesnas neatkāpjas un jebkurš vīruss meklē tikai tevi, skaidrs, ka imunitātes aģenti ir par vāju, lai atrastu un uzveiktu ļaunos slimību izraisītājus. Taču jāatceras, ka arī pārlieku spēcīga imūnsistēma nav nekas labs, jo tāda, nespējot sameklēt kaitniekus, sāk uzbrukt pati savam organismam, piemēram, izraisot dažādas alerģijas,” norāda ģimenes ārsts. 

Kāpēc imunitāte pavājinās un ko lietas labā varam darīt?

Pats galvenais iemesls slēpjas mūsos pašos, un tas ir mūsu dzīvesveids. Ja smēķējat, iedzerat, dzīvojat stresā, arī bez īpašas vajadzības lietojat antibiotikas, imunitāte zaudēs savu rīcībspēju. Starp citu – pārāk reti un niecīgi mikrobu uzbrukumi arī nav vēlami, jo tas liedz imūnsistēmai iespēju trenēties uz uzaudzēt muskuļus lielajām kaujām. Vēl viens pavājināšanās iemesls, ko diemžēl nespējam mainīt, ir apkārtējās vides ietekme. Mēs nudien vairs nevaram nodrošināt nevainojamu gaisu, ūdeni un no ķimikālijām tīru uzturu.

Lai sistēma strādātu, tā jāspēcina ar vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām.

Šķiedrvielām (graudaugi, dārzeņi) un labajiem olbaltumiem (skābpiena produkti, gaļa), arī vērtīgām taukvielām (zivis, augu eļļas) bagāts uzturs palīdzēs imūnsistēmai tās svarīgajā uzdevumā, atgādina ģimenes ārsts.

Farmaceite atgādina par nepieciešamību bieži mazgāt rokas ar ziepēm un siltu ūdeni vai lietot roku dezinfekcijas līdzekli, kā arī vairākas reizes dienā vēdināt telpas un iespēju izmantot aromterapijas efektu ar eikalipta, tējaskoka, lavandas, rozmarīna un piparmētras ēteriskajām eļļām.

Ieteikumi stabilai imunitātei

1. Aktīvs dzīvesveids. Skrien, peldi, enerģiski soļo, vingro!

2. Mācies arī sarežģītos apstākļos atslābināties. Atnākot no darba, nevis saspringti ķeries pie mājas rūpēm, bet gan atsēdies, piever acis, uzsmaidi, domā par ko labu!

3. Rūdīšanās ir stipras imunitātes stūrakmens! Centies regulāri apmeklēt pirtis. Ja tādas iespējas nav – ik rītu mazgājies kontrastdušā. Rūdies!

4. Lieto imunitātei īpaši radītus preparātus, vitamīnus un mikroelementus, parasti tie satur ķiploku, žeņšeņu, lakricas sakni, pienenes, zeltsakni, strutenes, mežrožu augļus, ehināceju u.c.

5. Vakcinējies laikus un kontrolē savu vakcinācijas kalendāru!

6. Esi smaidīgs un optimistisks, jo nekas tā nekaitē imunitātei kā negācijas un stress!

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Imunoloģija":

Uzņēmumi nozarē "Imunoloģija"

"NMS Laboratorija", SIA

"NMS Laboratorija", SIA

NMS-Laboratorija ir viena no lielākajām akreditētajām klīniskām laboratorijām Latvijā, kura veiksmīgi darbojas jau 25 gadus un veic testēšanu šādās sfērās: imunoloģija, klīniskā ķīmija, hematoloģija, imūnhematoloģija, koaguloģija, molekulārā bioloģija, citoloģija, klīnika, mikrobioloģija. UZTICI SAVUS LABORATORISKOS IZMEKLĒJUMUS MUMS!

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Deguna starpsienas operācija

Deguna starpsienas operācija

Plastiskās ķirurģijas klīnika Aesthetica piedāvā veikt gan deguna starpsienas korekcijas operācijas, gan estētisko rinoplastiku. Klīnikas Aesthetica otorinolaringologi un ķirurgi ir gatavi palīdzēt ikvienam pacientam. Pieraksties konsultācijai pie Aesthetica jau šodien!

Izskatīties labāk – tā nav veiksme, tas ir lēmums! Patiesība par plastisko ķirurģiju

Izskatīties labāk – tā nav veiksme, tas ir lēmums! Patiesība par plastisko ķirurģiju

Klīnikas "Aesthetica" pamatvērtības ir harmonija, samērīgums un dabiskums. Klientiem, kuri dažādu iemeslu dēļ vēlas veikt uzlabojumus savā izskatā, atgūt pašpārliecību un uzlabot savas dzīves kvalitāti, tas ir iespējams, nezaudējot savu "es". Komfortablā atmosfērā pieprasīti speciālisti, apvienojot augstu profesionālismu, precizitāti un gaumes izjūtu, palīdzēs jums uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un piepildīt sapņus. 

Video

Produktu testi

Dr. Pakalns VIVASOLS – imunitātei, pret oksidatīvo stresu un elpceļu veselībai

Dr. Pakalns VIVASOLS – imunitātei, pret oksidatīvo stresu un elpceļu veselībai

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar Dr. Pakalns select zīmolu piedāvā testēt "Dr. Pakalns select VIVASOLS" imunitātei, pret oksidatīvo stresu un elpceļu veselībai.

Testa rezultāti: LIVEO pienskābo un bifidobaktēriju komplekss satrauktam vēderam

Testa rezultāti: LIVEO pienskābo un bifidobaktēriju komplekss satrauktam vēderam

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Sagitus" piedāvāja testēt "LIVEO Kids" pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu ērti lietojamos pulverīšos, kas īpaši paredzēti bērniem.

Testa rezultāti: Dr. Pakalns Select Relaxols – spriedzes mazināšanai, sirdsdarbības uzlabošanai un relaksācijai

Testa rezultāti: Dr. Pakalns Select Relaxols – spriedzes mazināšanai, sirdsdarbības uzlabošanai un relaksācijai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar "Dr. Pakalns Select" zīmolu piedāvāja testēt "Dr. Pakalns Select RELAXOLS Stress support" spriedzes mazināšanai, sirdsdarbības uzlabošanai un relaksācijas veicināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Apimi" dabiskie kosmētikas produkti ķermeņa un sejas kopšanai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Zīmols "Apimi" ir vēl viens piemērs izdomai, kas rezultējas lieliskos dabiskās kosmētikas produktos ķermeņa un sejas kopšanai. "Apimi" ražojumi ļauj sajust bišu radīto produktu labvēlīgo ietekmi uz skaistumu un labsajūtu ikdienā. Bišu iedvesmoti – Apimi radīti!"

Jaunums Latvijā – ZOE fermentētais probiotiskais dzēriens: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jaunums Latvijā – ZOE fermentētais probiotiskais dzēriens: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Terapeitiskos nolūkos pārtikas un uztura bagātinātāju veidā tiek izmantoti laktobacilli, bifidobaktērijas un pat streptokoki. Šos dzīvos mikroorganismus sauc par probiotikām, un pārtikas produktus, kas tos satur, sauc par probiotikām. Parasti tie ir piena produkti. Lietuvietis Ramunas Račkausks radīja augu izcelsmes probiotikas produktu, raudzējot auzas, griķus un rīsus – ZOE. 

Uzņēmējs runā

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-1800
  • O.800-1800
  • T.800-1800
  • C.800-1800
  • P.800-1800
  • S.900-1400
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003269835
  2. LV40003269835
  3. 23.10.1995
  4. Rīga, Biķernieku iela 25A, LV-1039
  5. 2020

Saistītie uzņēmumi, veikali, filiāles

  1. Biķernieku 25a, Rīga, LV-1039
    67144015

  2. Skolas 14, Rīga, LV-1010
    67274114

  3. Mārupes 1a, Rīga, LV-1002
    67304203

  4. "Āboliņi", Aizkraukle, Aizkraukles n., LV-5101
    65167968

  5. K.Valdemāra 11, Cēsis, Cēsu n., LV-4101
    64176052

  6. Cietokšņa 44, Daugavpils, LV-5401
    65449820

  7. Valkas 2a, Daugavpils, LV-5417
    65449028

  8. Brīvības 11a, Dobele, Dobeles n., LV-3701
    63783303

  9. Raiņa 18, Jelgava, LV-3001
    63081077

  10. Rīgas 115, Jēkabpils, Jēkabpils n., LV-5202
    67747914

  11. Dubultu prospekts 19, Jūrmala, LV-2015
    67747921

  12. Raiņa 112b, Jūrmala, LV-2016
    67305216

  13. Liepa, Rūpnīcas 8, Liepas p., Cēsu n., LV-4128
    64174505

  14. K.Zāles laukums 2, Liepāja, LV-3401
    63423550

  15. Slimnīcas 25-119, Liepāja, LV-3414
    63403437

  16. Mālkalnes prospekts 38a, Ogre, Ogres n., LV-5001
    65044005

  17. Lauku 8-35, Salaspils, Salaspils n., LV-2121
    67800754

  18. Ainažu 34, Saulkrasti, Saulkrastu n., LV-2160
    67951285

  19. Raiņa 5a, Sigulda, Siguldas n., LV-2150
    67809993

  20. Dakteru 14, Smiltene, Smiltenes n., LV-4729
    28348895

  21. Jaunā 23, Talsi, Talsu n., LV-3201
    28698825

  22. Raudas 4, Tukums, Tukuma n., LV-3101
    63188055

  23. Lielais prospekts 36-18, Ventspils, LV-3601
    63637770

  24. Atpūtas 16, Ventspils, LV-3601
    63637900

  25. Vienības laukums 2-3, Cēsis, Cēsu n., LV-4101
    64174997

  26. Slimnīcas 25, Liepāja, LV-3414
    25759848

Apraksts

NMS-Laboratorija ir viena no lielākajām akreditētajām klīniskām laboratorijām Latvijā, kura veiksmīgi darbojas jau 25 gadus un veic testēšanu šādās sfērās: imunoloģija, klīniskā ķīmija, hematoloģija, imūnhematoloģija, koaguloģija, molekulārā bioloģija, citoloģija, klīnika, mikrobioloģija. UZTICI SAVUS LABORATORISKOS IZMEKLĒJUMUS MUMS! 
Vairāk

Atslēgvārdi

Visa veida medicīniskās analīzes, diagnostika, profilaktiskā apskate,
veselības pārbaude, laboratorijas, laboratoriskie izmeklējumi,
asins analīzes, urīna analīzes, holesterīna noteikšana, asins grupas noteikšana,
grūtniecības novērošana, glikozes noteikšana, vairogdziedzera darbības pārbaude,
alerģiju diagnostika, dzimumhormonu, onkoloģisko marķieru pārbaude,
mikrobioloģiskie izmeklējumi, citoloģija, spermas izmeklējumi,
analīzes cilvēkiem, laboratorija, analīzes dzīvniekiem, vēnas punkcija.
Glikoze, D vitamīns, molekulārie alergēni.

Vairāk

Foto 10

Mājas lapa internetā