5 veidi, kā masāža uzlabo veselību

5 veidi, kā masāža uzlabo veselību

Masāža pēc saspringtas darba dienas, sporta nodarbībām vai aktīvās atpūtas sniedz spēj sniegt patiesu baudu. Taču procedūra dāvā ne tikai patīkamas sajūtas un tūlītēju ķermeņa vieglumu, bet arī pozitīvi iedarbojas uz organismu kopumā. 

Atvieglo hroniskas sāpes

Daudzi cilvēki sadzīvo ar hroniskām sāpēm, piemēram, sprandas, muguras, jostasvietas vai galvas sāpēm, un lielākoties sāpju mazināšanai lieto medikamentus, kas diemžēl sniedz tikai īslaicīgu efektu. Masāža ir dabīgs veids, kā iespējams ne tikai mazināt muskuļu saspringumu un dažādus sāpju veidus, bet arī atbrīvoties no to cēloņiem. 

Uzlabo miega kvalitāti

Ja ir problēmas ar iemigšanu, palīdzēt var atslābinoši masāžas seansi. Kā zināms, masāža visbiežāk rodas nervu spriedzes dēļ, savukārt masāžas laikā ir iespējams šo nervu uzbudināmību mazināt, tādējādi atvieglojot iemigšanas procesu. Tāpat virkne pētījumu ir pierādījuši, ka masāža uzlabo delta viļņu aktivitāti galvas smadzenēs, kas nepieciešami mierīgam, dziļam un kvalitatīvam miegam.

Uzlabo noskaņojumu

Masāža palīdz atbrīvoties no vieglas formas depresijas un nomāktības, kas visbiežāk cilvēkiem rodas, iestājoties drēgnajam un lietainajam rudenim, vai ziemā, kad organismam visvairāk trūkst vitamīnu un saules gaismas. Apmeklējot profesionālus masāžas seansus, iespējams uzlabot noskaņojumu un atgriezt zudušo enerģiju  un dzīvesprieku.

Tāpat masāža palīdz noņemt spriedzi, atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā stresa un trauksmes sajūtas, kā arī citiem vieglas depresijas simptomiem. Masāža pozitīvi ietekmē bioķīmiskos procesus organismā, pazeminot kortizola jeb stresa hormona līmeni – ja tas ir ilgstoši paaugstināts, rodas psihoemocionālais disbalanss, un cilvēks bieži izjūt nogurumu, nomāktību, enerģijas trūkumu un citus simptomus. Taču, pateicoties masāžai, iespējams līdzsvarot kortizola līmeni, atslābinot un uzlabojot gan fizisko, gan psiholoģisko stāvokli.

Nostiprina imunitāti

Cilvēks, kas atrodas pastāvīgā stresa stāvoklī, ir vairāk pakļauts dažādām infekcijām un saslimšanām. Masāža ļauj uzlabot limfātiskās sistēmas darbību, atbrīvojot organismu no nevajadzīgām vielām, toksīniem un šlakvielām un tādējādi uzlabojot organisma dabīgās aizsargspējas – kļūst mazāk uzņēmīgs pret vīrusiem un dažādām baktērijām.

Nodrošina vispārēju veselības uzlabošanos

2010. gadā Losandželosā "Cedars Sinai" medicīnisko pētījumu centrā tika veikts pētījums ar mērķi noskaidrot masāžas ietekmi uz cilvēka organismu. Pētījumā piedalījās 53 brīvprātīgie, no kuriem vienai grupai 45 minūšu ilgā seansā tika veikta dziļa un intensīva zviedru ārstnieciskā masāža, savukārt otrai – taktīlā jeb vieglu pieskārienu masāža. Gan pirms, gan pēc masāžas visi dalībnieki nodeva asins analīzes. 

Pētījumā tika konstatēts, ka jau pēc viena masāžas seansa notika bioķīmiskas izmaiņas katra dalībnieka organismā. Pēc ārstnieciskās zviedru masāžas dalībnieku organismā būtiski pazeminājās kortizola (stresa hormona), kā arī arginīna vazopresīna (viela, kas veicina kortizola izstrādi) līmenis. Tāpat bija paaugstinājies limfocītu skaits, kas nozīmē, ka tika aktivizēta imūnās sistēmas darbība.

Tiem brīvprātīgajiem, kuriem tika veikta taktīlā masāža, fiksēja pat lielāku oksitocīna jeb labsajūtas hormona līmeņa paaugstināšanos nekā dalībniekiem, kas piedalījās dziļās masāžas seansā. Tāpat pētījumā tika fiksēts, ka dalībnieku virsnieres pēc masāžas izstrādāja ievērojami mazāk kortikotropīna, kas arī stimulē kortizola izstrādi.

Tādējādi var secināt, ka masāža ir ne tikai lielisks veids, kā atslābināt ķermeni un prātu pēc fiziskas un emocionālas slodzes, bet arī efektīva ārstnieciska metode, kas palīdz cīnīties ar dažādām infekcijām un saslimšanām, traumām un hroniskām sāpēm, kā arī uzlabot pašsajūtu un vispārējo veselības stāvokli. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "SPA":

Nedēļas tēma

Inovatīvi un iedarbīgi produkti procedūrās 

Inovatīvi un iedarbīgi produkti procedūrās 

Bonitta Cosmetics piedāvā 2 jaunus produktus – CALMSENSE, kas piemērots jutīgai, kuperozai, apsārtušai vai trauslai ādai, un RE-WHITE AGE CONTROL ar koriģējošu un kopjošu iedarbību.

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar "Pļavas aptieku" un zīmolu "Dr. Tereško tējas" piedāvā testēt dabīgu eļļu matu kopšanai.

CARDIOchol N30 normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai un sirds veselībai

CARDIOchol N30 normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai un sirds veselībai

Augustā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt CARDIOchol N30 normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai un sirds veselībai.

Testa rezultāti: "Sonett" neitrālās līnijas Universālais virsmu tīrīšanas līdzeklis

Testa rezultāti: "Sonett" neitrālās līnijas Universālais virsmu tīrīšanas līdzeklis

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar "Weleda" piedāvāja testēt universālo virsmu tīrīšanas līdzekli "Sonett".

Uzņēmējs runā

Inovatīvi un iedarbīgi produkti procedūrās 

Calmsense

Bonitta Cosmetics piedāvā 2 jaunus produktus – CALMSENSE, kas piemērots jutīgai, kuperozai, apsārtušai vai trauslai ādai, un RE-WHITE AGE CONTROL ar koriģējošu un kopjošu iedarbību.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. 64161915
  2. 26467747
  3. 64161917
  4. 26431450
  5. 64161912
  6. ligatne.rehcentrs@gmail.com

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1700
  • S.900-1600
  • Sv.900-1600
  • MEDICĪNA: P.-Pk. no 8:00-17:00; S.-Sv. no 9:00-16:00

Juridiskie dati

  1. 40003273506
  2. LV40003273506
  3. 20.11.1995
  4. Līgatnes nov., Līgatnes pag., "Skaļupes", LV-4110
  5. 2017

Apraksts

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Rehabilitācijas programmas, rehabilitācijas ārsti, veselības uzlabošanas programmas,
veselības uzlabošana, skaistumkopšanas programmas, ēdināšanas pakalpojumi,
ēdināšana, viesnīcas pakalpojumi, telpas semināriem, telpas konferencēm,
konferenču telpas, ballīšu telpas, telpas ballītēm, telpas svinībām,
telpas vecpuišu ballītei, telpas vecmeitu ballītei, pazemes bunkura apskate,
centrālās nervu sistēmas slimības, centrālās nervu sistēmas
slimības ārstēšana, perifērās nervu sistēmas slimības, perifērās
nervu sistēmas slimību ārstēšana, sirds un asinsvadu sistēmas slimības,
sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana, plaušu slimības,
mugurkaula slimības, locītavu slimības, muskuļu slimības, vielmaiņas traucējumi,
palielināts svars, psihoemocionāla pārslodze, stress, hronisks sāpju sindroms,
rehabilitācija pēc operācijas, ārstu konsultācijas, speciālistu konsultācijas,
rehabilitologs, fizikālās medicīnas ārsts, rehabilitācijas medicīnas ārsts,
internists, funkcionālo speciālistu konsultācijas, nodarbības,
fizioterapeits, ergoterapeits audiologopēds, psihologs, ajūrveida,
podologs, krioterapija, baseins, vingrošana baseinā, arodslimības,
arodslimību ārstēšana, medicīniskā palīdzība rehabilitācija,
rehabilitācija, skaistumkopšana, rehabilitācijas centrs, muguras ārstēšana,
rehabilitalogs, fizioterapeita konsultācijas, muguras masāža,
zemūdens masāža, dūņas, dūņu aplikācijas, pērļu vannas,
nūjošana, kaulu locītavu ārstēšana, muskuļu slimību ārstēšana,
cīpslu traumu ārstēšana, artrozes, artrīti, kāju vannas, roku vannas,
rehabilitācija pēc insulta, insults, pēc miokarda infarkta, rehabilitācija
pēc miokarda infarkta, valsts apmaksāta programma, sirds un asinsvadu,
slimību ārstēšana, pēc sirds operācijām, paaugstināta asinsspiediena
ārstēšana, palielināta cukura līmeņa ārstēšana, palielināta
svara ārstēšanai, vielmaiņas uzlabošana, elektrokardiogramma,
enerģijas atjaunošana, pacienti ar izsīkuma sindromu, ajūrvēda,
Leilani masāža, karsto akmeņu terapija, apkakles masāža, krustu masāža,
pēdu masāža, augšstilbu masāža, plaukstu masāža, apakšdelmu masāža,
masāža, ārstnieciskā vingrošana, vingrošana fizioterapeita pavadībā,
SPA, SPA programmas, medicīniskās SPA atpūtas programmas ikvienam,
pirts, pirtis, pirts rituāli, pirts kopā ar pirtnieku, zāļu tējas,
zāļu tēju kūres, sulas, sulu kūres, sauna, SPA diviem, Spa nedēļas nogalei,
medicīniskā atpūtas programma dāmām, medicīnas tūrisms, cirkulārā duša,
riteņbraukšana, distanču slēpošana, kalnu slēpošana, slēpošanas kalns Līgatnē,
telpas svētkiem, telpas atpūtai, telpas banketiem, banketu telpas,
relaksācijai, telpas relaksācijai, svētku galdu klāšana, aukstais galds,
siltais galds, galdu klāšana, konditoreja, tortes, semināru telpas,
teipošana, pīlings, skrubis, sejas ādas attīrīšana, jūras sāls,
vannas skaistumkopšana, vannas procedūras, manikīrs, pedikīrs,
dāvanu kartes, ekskursijas, tūrisms, padomju laika slepenais bunkurs,
ballīte slepenajā bunkurā, realitātes spēle Objekts X, Gaujas Nacionālais parks,
Pastaigu takas, velomaršuti, futbols, volejbols, basketbols, pikniku vietas,
ragavu noma, Vidzeme, Latvia, Cēsis, Valmiera, Limbaži, Madona,
Valka, Smiltene, Gulbene, Balvi, Līgatne, Latvija, Baltija, Rīgas rajons,
Sigulda, viesnīca, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts,
fizioterapija, profesionālitāte, profesionāla palīdzība, uzticama palīdzība,
uzticami speciālisti.
Vairāk

Saistītie resursi