SLIDOŠANA
ziemas sporta veids. Izšķir parasto slidošanu, daiļslidošanu, ātrslidošanu. Slidošana norūda un spēcina organismu, attīsta muskuļus (galvenokārt kāju muskuļus), uzlabo elpošanas un asinsrites orgānu darbību, kustību koordināciju. Parastā slidošana neprasa lielu muskuļu piepūli, tāpēc ar to var nodarboties dažāda vecuma cilvēki. Apmācīt slidošanā var no 4-5 gadu vecuma, daiļslidošanā - no 6-7 gadu vecuma. Ātrslidošana saistīta ar lielāku muskuļu sasprindzinājumu, tāpēc tai nepieciešama iepriekšēja sagatavotība: sistemātiskus treniņus var sākt 13-14 g. vecumā. Traumu profilakse: pareiza nodarbību organizācija un metodika, labas kvalitātes ledus. Apsaldējumu profilakse: piemēroti apavi (tiem jāpieguļ kājai, bet tie nedrīkst spiest) un apģērbs (viegls, bet pietiekami silts, vilnas zeķes); seju ieteicams ieziest ar speciālu krēmu.
