medicine.lv skaitļos

Lietotāji online180
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Ziemassvētku eglīte – ne tikai svētku dekors, bet arī sabiedrotais cīņā ar saaukstēšanos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ziemassvētku eglīte – ne tikai svētku dekors, bet arī sabiedrotais cīņā ar saaukstēšanos

Egle, kas ik gadu priecē mūs ar savu skaistumu Ziemassvētku laikā, var būt ne tikai svētku dekors, bet arī vērtīgs sabiedrotais veselības uzturēšanā. Latvijas skuju kokiem, piemēram, eglei un priedei, piemīt antibakteriālas un antiseptiskas īpašības, kas palīdz stiprināt imunitāti un uzlabot elpceļu veselību. Šīs dabas dāvanas var izmantot dažādos veidos – gan tējās, gan aromterapijā, lai mazinātu kakla iekaisumu un uzlabotu elpošanu. Par to, kā skujkoku sastāvā atrodamās uzturvielas var palīdzēt saaukstēšanās laikā, stāsta “Euroaptieka” klīniskā farmaceite Ksenija Lukjanova.

“Skujas ir lielisks dabīgo uzturvielu avots – tās satur daudz vērtīgu vielu, tostarp ūdenī šķīstošus vitamīnus, īpaši C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imunitāti. Tajās atrodamas arī neaizvietojamās aminoskābes, ēteriskās eļļas, dažādi mikroelementi, kā arī rūgtvielas un dabīgie cukuri. Šīs uzturvielas, ko iegūst no Latvijā izplatītājiem kokiem priedēm un eglēm, jau izsenis tiek izmantotas tautas medicīnā, bet mūsdienās arī aptiekās nopērkamajos medikamentos – īpaši saaukstēšanās simptomu mazināšanai,” skaidro farmaceite.

Piecas vērtīgas uzturvielas skujkokos:

  1. C vitamīns – skujkoki, piemēram, priede un egle, ir bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imunitāti, īpaši aukstajos mēnešos, kad aktivizējas dažādi vīrusi. C vitamīns ir būtisks, lai saglabātu normālu imūnsistēmas darbību un aizsargātu organismu no infekcijām.
  2. A vitamīns (beta-karotīns) – skujkoki satur arī beta-karotīnu, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu un palīdz stiprināt elpceļu gļotādas veselību, samazinot infekcijas risku. Interesanti, ka skujās ir gandrīz tikpat daudz šī provitamīna kā burkānos. Pateicoties spēcīgajām antioksidanta īpašībām, beta-karotīns arī paātrina atveseļošanos no saaukstēšanās.
  3. E vitamīns – šī antioksidanta klātbūtne skujkokos palīdz aizsargāt ķermeni no oksidatīvā stresa, stiprinot šūnas un paātrinot atveseļošanos no slodzes un saaukstēšanās.
  4. Minerālvielas – skujkoki satur dažādas minerālvielas, piemēram, magniju un kalciju, kuri palīdz organismam ātrāk atjaunoties pēc saaukstēšanās. Šīs minerālvielas stiprina imūnsistēmu un veicina elpceļu funkciju atjaunošanos, palīdzot ķermenim cīnīties ar infekcijām.
  5. Antioksidanti – skujkokos ir dabiski antioksidanti, kas palīdz aizsargāt ķermeni no ārējās vides kaitīgajiem faktoriem un veicina vispārējo veselību, stiprinot imūnsistēmu.

Kā izmantot skujkokus veselības uzlabošanai? 

Klīniskā farmaceite skaidro, ka ir vairāki veidi, kā saaukstēšanās laikā izmantot skujkokus, lai atvieglotu simptomus un uzlabotu pašsajūtu, piemēram, inhalācijas, klepus sīrupi, vannas un aromterapija, tējas, deguna aerosoli un gēli. 

Inhalācijas

Inhalācijas ar egles vai priedes ēteriskajām eļļām ir vienkārša un efektīva metode, lai mazinātu deguna aizlikumu un attīrītu elpceļus. Ja mājās ir inhalators, pievienojiet tam dažus pilienus ēteriskās eļļas. Ja inhalatora nav, varat vienkārši pievienot ēterisko eļļu karstam ūdenim katliņā, pārklāt galvu ar dvieli un dziļi elpot. Šī procedūra palīdz mazināt kairinājumu un ievērojami uzlabo elpošanu. Klīniskā farmaceite iesaka ikvienam iegādāties aptiekās inhalatoru, jo tas būs liels palīgs saaukstēšanās sezonā visai ģimenei.

Klepus sīrupi

Banner 280x280

Klepus sīrupi, kuru sastāvā ir skujkoku ekstrakti, ir ļoti efektīvi līdzekļi gan sausa, gan produktīva klepus (kad bagātīgi izdalās krēpas) gadījumos. Šie līdzekļi palīdz mazināt kakla kairinājumu, mīkstina to un veicina gļotu izdalīšanos, tādējādi atvieglojot elpošanu. Skujkoku ekstraktiem, kas tiek pievienoti sīrupiem piemīt nomierinošas un pretiekaisuma īpašības. Tāpat tie veicina ātrāku atveseļošanos, samazinot infekcijas ietekmi uz elpceļiem un stiprinot organisma spējas pretoties slimībām.

Vannas un aromterapija

Skujkoku ēterisko eļļu pievienošana vannai palīdz ne tikai atslābināt muskuļus, bet arī mazina saaukstēšanās simptomus un uzlabo kopējo pašsajūtu. Aromterapija ar skujkoku eļļām stiprina imunitāti un veicina relaksāciju, īpaši aukstajā sezonā, kad organisms ir pakļauts stresam.

Tējas

Skujkoku tējas ir bagātas ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar vīrusiem. Piemēram, egļu skuju tēju izmanto klepus, plaušu iekaisumu, bronhīta gadījumos, bet priežu pumpuru tējas mēdz lietot profilaksei, lai izvairītos no saaukstēšanās un vīrusu saslimšanām, kā arī uzlabos imūnsistēmas darbību. Kadiķu tēja palīdz izdzīt sviedrus, tā palīdzot uzveikt saaukstēšanās simptomus, spēcinot organismu un attīrot elpceļus.

Deguna aerosoli un gēli

Deguna kopšanas līdzekļi ar skujkoku ekstraktu ir lieliski piemēroti deguna dobuma attīrīšanai un pietūkuma mazināšanai. Tie ne tikai atvieglo elpošanu, bet arī palīdz mazināt diskomfortu, ko izraisa saaukstēšanās. Klīniskā farmaceite atgādina, ka, lietojot deguna aerosolus vai gēlus, ir svarīgi rūpīgi izlasīt lietošanas instrukciju un ievērot norādīto lietošanas ilgumu, lai izvairītos no pieraduma veidošanās un nodrošinātu efektīvu ārstēšanu.

“Ziemassvētku eglīte ir daudz vairāk nekā tikai svētku dekorācija. Tā ir mūsu dabas bagātība, kuras sastāvā esošās uzturvielas palīdz stiprināt imunitāti un atbalstīt elpceļu veselību. Tāpēc nākamajā reizē, kad rotājat eglīti, neaizmirstiet par tās veselīgajām īpašībām – tās var kļūt par lielisku sabiedroto aukstajā sezonā,” piebilst klīniskā farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.