Zarnu vēzis: Kā sevi pasargāt

Ik gadu Latvijā pieaug saslimstība un mirstība no zarnu jeb kolorektālā vēža. Pēdējo 25 gadu laikā saslimšanas biežums ar šo vēža paveidu ir dubultojies, taču, kā liecina Veselības ministrijas dati, atbilstošus izmeklējumus, lai diagnosticētu slimību laicīgi, veic tikai 6–7% iedzīvotāju.

Sasniedzot 50 gadu vecumu, būtu nepieciešams regulāri veikt skrīningu – kolonoskopiju vai slēpto asiņu testus, lai laikus noteiktu diagnozi un nepieļautu slimības tālāku attīstīšanos. Taču, tāpat kā citām slimībām, arī zarnu vēzim ir iespējams veikt profilaktiskus pasākumus.

Ņem vērā vēsturi

Paaugstināts risks saslimt ar zarnu vēzi ir cilvēkiem, kuru ģimenēs šāda slimība jau bijusi. Tāpat pievērs uzmanību arī tam, ja tavā ģimenē kāds slimojis ar citu vēža paveidu.

Tāpat šāds risks pastāv tiem, kam šis vēža paveids atklāts un ārstēts jau iepriekš. Lielāks risks pastāv arī tiem, kam bijuši resnās zarnas polipi, un tiem, kas sirgst ar hroniskām iekaisuma rakstura zarnu slimībām.

Lieto sabalansētu uzturu

Ir svarīgi, lai tavā uzturā tiktu iekļauts gana daudz augļu, dārzeņu un šķiedrvielu. Pētījumi liecina, ka zarnu vēža risku samazina pilngraudu produkti, mieži un griķi, savukārt produkti, kuru sastāvā ir dzīvnieku tauki – palielina. Izvairies no taukvielām bagātiem produktiem un gaļas produktu īpatsvara.

Seko līdzi savam svaram

Aptaukošanās ir nozīmīgs zarnu vēža riska faktors. Pētījumos secināts, ka nozīmē ir arī dzimumam – vīriešiem ar lieko svaru ir lielāks risks saslimt nekā sievietēm, kā arī ķermeņa formai – pastiprināta saslimšanas iespēja ir cilvēkiem, kuru liekais svars nogulsnējas vidukļa daļā, mazāka tiem, kam gurnu daļā.

Veic fiziskās aktivitātes

Arī mazkustīgs dzīvesveids palielina risku saslimt ar zarnu vēzi. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs ne tikai šīs, bet arī citu slimību profilaksei.

Nesmēķē

Smēķēšana ne tikai palielina risku saslimt ar plaušu vēzi, bet arī zarnu vēža iespēju. Pētījumos pierādīts, ka smēķētājiem zarnu vēža risks pieaug pat par 30–40%. Ieelpotie vai norītie tabakas dūmi vada uz zarnām kancerogēnas vielas, un tabaka palielina polipu izmēru.

Pievērs uzmanību simptomiem

Visbiežāk sastopamie zarnu vēža simptomi ir jebkādas pārmaiņas vēdera izejā, asiņošana vai asiņu piejaukums ekskrementiem, sāpes vēderā, svara zudums un vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās. Tomēr šie simptomi ir raksturīgi arī citām saslimšanām. Ja pamani kādu no tiem, neatliec vizīti pie ārsta!