Vīriešu intīmā veselība: Biežākās saslimšanas un to profilakse

Vīriešu intīmā veselība: Biežākās saslimšanas un to profilakse

Intīmās veselības problēmas vīriešus parasti piemeklē vecuma posmā ap 40 gadiem, taču, savlaicīgi rūpējoties par vīrieša intīmo veselību, ir iespējams izvairīties vai vismaz mazināt prostatas problēmas, urīnceļu iekaisumu un impotenci. Gada farmaceite 2018, Ogres "Apotheka" aptiekas vadītāja Ilze Jaudzeme stāsta, kā izvairīties no delikātām saslimšanām un kā rīkoties, ja veselība nav bijusi pietiekami stipra. 

"Vīrieši visbiežāk nepievērš pietiekamu uzmanību savai veselībai, kā rezultātā gadiem ilgi cieš no veselības problēmām, ko bija iespējams novērst. Piemēram, nepatīkamais prostatīts nav saistīts tikai ar prostatas veselību, to var iegūt, ilgstoši pavirši izturoties pret šķietami nesaistītām saslimšanām, piemēram, bronhītu, aizdegunes vai mandeļu iekaisumu. Joprojām bieži par vīrieša veselību vairāk domā sieviete, nevis pats vīrietis. Sievietes šajā ziņā nosacīti ir priviliģētākas, jo kopš bērnības vairāk mācītas rūpēties par sevi," stāsta farmaceite.

Vīriešu intīmās veselības problēmas un padomi, kā tās risināt

Uretrīts

Uretrīts ir urīnizvadceļu iekaisums. To var izraisīt baktērijas, vīrusi, patogēnās sēnītes. Vīrieši ar urīnceļu iekaisumiem saskaras retāk nekā sievietes orgānu fizioloģiskā izvietojuma dēļ, taču arī vīriešu vidū tas ir pietiekami izplatīts. Simptomi – sāpīga urinēšana, dedzinoša sajūta, nieze, smagākos gadījumos pat strutaini izdalījumi. Lai izvairītos no uretrīta un mazinātu tā simptomus, ieteicams:

#1 Lietot zāļu tējas 

Lai izvairītos no uretrīta, ieteicams dzert dažādas augu tējas, kuru sastāvā ir bērza lapas, miltenes lapas, pētersīļa sakne, kadiķa augi, pelašķa laksti, brūkleņu lapas, linu sēklas, kliņģerīšu ziedi un lupstāju laksti. 

#2 Dzert sārmainus šķidrumus

Ieteicams sārmains šķidrums, piemēram, dzesēts sodas dzēriens, ko pagatavo, vienu ceturtdaļu tējkarotes sodas šķīdinot 125–200 mililitros karsta ūdens, dzērienu atdzesē un dzer. Ķermeņa vide no skābas kļūs par sārmainu, un tas palīdzēs mazināt urinēšanas radītās sāpes. Kopumā dienā pastiprināti jālieto šķidrums – glāze ūdens vai tējas stundā, vismaz desmit glāzes dienā. Lielais šķidruma apjoms palīdzēs izskalot no urīnceļiem nelabvēlīgās baktērijas. 

#3 Uzņemt C vitamīnu

Uretrīta gadījumā būtiski uzņemt C vitamīnu, tāpēc ieteicams lietot dzērveņu, brūkleņu, melleņu sulu, kam var pievienot klāt arī nedaudz ābolu sulas. C vitamīns aizkavēs baktēriju pielipšanu urīnceļu sieniņām un līdz ar to mazinās iekaisuma izplatību.

#4 Izmantot dabīgos antiseptiķus

Ieteicams atbrīvoties no nelabvēlīgajiem mikroorganismiem, lietojot dabīgos antiseptiķus, piemēram, eksotisko, bet efektīvo skudrkoka mizas ekstraktu. 

#5 Ievērot higiēnu

Īpaši svarīgi rūpēties par personīgo higiēnu – regulāri mazgāties un valkāt kokvilnas veļu.  

#6 Izslēgt no ēdienkartes sparģeļus, bietes un sarkano gaļu

Lai gan dārzeņi ir veselīgi un tos uzturā jālieto regulāri, uretrīta saasinājuma laikā ieteicams izvairīties no tādiem dārzeņiem kā sparģeļi un svaigas bietes, tomāti, zemenes, burkānu sula un citrusaugļi. Tāpat nevajadzētu iekļaut ēdienkartē sarkano gaļu. Šo produktu sastāvā esošās vielas kairina urīnceļus. Tāpat saslimšanas laikā jāizvairās no alkohola un kofeīna lietošanas, tostarp melnās tējas.

Prostatīts

Prostatīts ir prostatas dziedzeru iekaisums (prostata – golfa bumbiņas lieluma dziedzeris, kas atrodas tieši zem urīnpūšļa), un tā ir viena no izplatītākajām vīriešu intīmās veselības saslimšanām. Tā pazīmes ir sāpes dzimumloceklī un sāpīga, bieža urinēšana, kas savukārt rada nervozitāti, miega traucējumus un samazina dzimumfunkciju. 

Prostatīta profilaksei ieteicams:

#1 Zāļu tējas

Veselībai vērtīgas būs gan mono tējas (to sastāvā ir tikai viena auga drogas), gan augu maisījumi, piemēram, brūkleņu lapas, parastās lazdas mizas un lapas, pētersīlis (laksts, sēklas, sakne), rudzupuķu ziedi, selerijas laksti, rietumu tūjas augu dzinumi, sila viršu ziedu laksti, bērzu lapas, nātres lapas un saknes, tīruma kosa, bārbeles augļi, rasaskrēsliņš, baltā nātre, vērmele, kumelīte.
  
#2 Dabīgie līdzekļi

Prostatīta profilaksei vērtīgi dažādi dabīgie līdzekļi, kas visbiežāk iekļauti uztura bagātinātājos un paredzēti vīrieša intīmajai veselībai. Piemēram, smalkzāģzobainā sabalpalma, tai piemīt antiseptiskas un urīndzenošas īpašības, tā spēj apturēt priekšdziedzera audu augšanu, pigeja jeb Āfrikas plūme, kuras miza samazina iekaisumu, pietūkumu, mazina biežo vajadzību urinēt. Visefektīvāk pigeja iedarbosies, lietojot to kopā ar nātres sakni. Tāpat ieteicams skudrkoks un kaķa nags (iegūts no liānas "nadziņiem", ar kuriem tā pieķeras citiem džungļu augiem). 

#3 Tomāti un citi košie dārzeņi, rieksti, sēklas 

Vīrieša veselībai rekomendējams pārtikā lietot produktus, kas satur antioksidantus, piemēram, selēnu, cinku un citus. Ieteicams ēst daudz tomātu, īpaši termiski apstrādātu, piemēram, tomātu pastu, tvaicētus tomātus. Farmaceite uzsver, ka pirms tomātu izstrādājumu lietošanas uzturā ieteicams pārbaudīt to sastāvu, lai tajos nebūtu pārāk daudz sāls un citu garšas pastiprinātāju. Tomātus ieteicams ēst pat desmit porcijas nedēļā (viena porcija ~ viena sauja jeb ~30 grami). Tomātu lielākā vērtība – antioksidants likopēns. Tāpat daudz likopēna ir sarkano greipfrūtu, arbūzu un aprikožu sastāvā. 

Ieteicams lietot dažāda veida dārzeņus – īpaši košos dārzeņus (sarkanā paprika, violetais kāposts, baklažāns), jo tiem piemīt antioksidatīva pretvēža iedarbība, un arī kāpostu dzimtas dārzeņus, piemēram, brokoļus, ziedkāpostus,  jo tie satur vielas ar aizsargājošām īpašībām.

Uzturā vairāk būtu jālieto rieksti un sēklas, piemēram, ik dienu vajadzētu apēst sauju negrauzdētu ķirbju sēklu – tās ir vērtīgs cinka avots. Ikdienas ēdienkartē būtu jāiekļauj arī produkti, kas satur omega-3,6 un 9 taukskābes, piemēram, zivis un linu eļļu, tās samazinās pietūkumu un iekaisumu.

#4  Mazāk sēdēšanas, vairāk kustību

Viens no lielākajiem prostatīta riskiem ir sēdošs darbs. Riska grupā ir biroja darbinieki, šoferi, arī tie, kuri savu brīvo laiku pavada pie televizora vai viedierīcēm. Ilgstoša sēdēšana nelabvēlīgi ietekmē asins cirkulāciju, bet tā – prostatas veselību. Lai veicinātu apasiņošanu, tāpat jāseko līdzi ķermeņa masai, jo liekais svars rada asinsvadu problēmas.  

# 5 Samazināt vakarā uzņemtā šķidruma daudzumu

Prostatīts parasti negatīvi ietekmē miega kvalitāti, tāpēc īpaši ieteicams iespējami ierobežot pirms miega uzņemtā šķidruma daudzumu, lai mazinātu piecelšanās reižu skaitu. 

# 6 Silta vanna

Kā palīglīdzekli var izmantot arī aptuveni 20–40 minūtes ilgu vannošanos siltā ūdenī. Šāda procedūra samazinās iekaisumu, atslābinās, taču jāatceras, ka silta vanna nav ieteicama akūtā gadījumā, kad slimība saasinājusies.

Prostatas adenoma

Adenoma, dēvēta arī par prostatas hipertrofiju vai hiperplāziju, ir labvēlīgs prostatas dziedzera audzējs. Tās simptomi ir līdzīgi prostatītam, un aizdomu gadījumā, lai noteiktu diagnozi, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

"Prostatas adenomas profilaksei ieteicams ievērot tos pašus pasākumus, ko prostatīta gadījumā, bet papildus noteikti jāapmeklē ārsts, un ieteicams noteikt prostatas specifisko antigēnu, kas palīdz savlaicīgi konstatēt novirzes no normas," stāsta Ilze Jaudzeme. 

Tāpat farmaceite uzsver, ka pret prostatas veselību jāizturas nopietni, jo tās saslimšanas samazina potenci, kas ir ļoti svarīga vīrieša emocionālajai labsajūtai, kā arī palielina vēža saslimšanas risku.  

Impotence

Impotence ir seksuālā mazspēja jeb dzimumsfēras funkcionālas dabas traucējumi, kuru cēlonis visbiežāk ir psihoemocionālais fons, pārlieku augsts stresa līmenis, depresija. Taču impotence var iestāties arī dažādu slimību rezultātā, piemēram, cukura diabēta, aterosklerozes (asinsvadu pārkaļķošanās), asinsrites traucējumu gadījumā, kad asinis ir pārāk biezas. Negatīvas sekas atstāj nikotīns, jo tas traucē normālai asinsplūsmai, sašaurina mazās artērijas, un alkohols, jo tas ietekmē nervu sistēmas impulsu pārraidi, organisms pārlieku atslābst un alkohols izjauc hormonu veidošanās procesus. 

"Impotences gadījumā svarīgi saprast tās cēloni. Ja pie vainas psiholoģiski un psihoemocionāli jautājumi, piemēram, problēmas darbā vai attiecībās, situāciju var atrisināt tikai konstruktīvā veidā, novēršot cēloni. Īstermiņā, protams, impotenci var šķietami novērst ar potenci uzlabojošiem medikamentiem, taču tas nav ilgtermiņa risinājums," skaidro farmaceite.

Ieteikumi potences uzlabošanai:

# 1 Augu tējas 

Potences veicināšanai ieteicams dzert pļavas āboliņa, anīsa sēklu, burkānu sēklu, eleiterokoku, lupstāju, selerijas, sparģeļu un ženšeņ tējas. Labvēlīgu ietekmi atstāj arī divdaivu ginks, kas plašāk pazīstams ar nosaukumu ginkgo biloba, tā lapu tēja palīdz uzlabot perifēro asinsriti un līdz ar to arī dzimumlocekļa apasiņošanu. 

# 2 Cinks

Potenci iespējams pastiprināt, uzņemot cinku, jo tas veicina testasterona veidošanos. Profilaktiskos nolūkos ieteicamā dienas deva ir 15 miligrami dienā. 

#3 C vitamīns

C vitamīns saglabā asinsvadu elastību, tāpēc ir nozīmīgs potences uzlabotājs. Ieteicamā dienas deva ir 500 miligrami divas reizes dienā. 

#4 Zivju un naktssveces eļļa

Organismu labvēlīgi ietekmē omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivju, linsēklu un smiltsērkšķu eļļā. Tāpat ieteicama naktssveces eļļa, kas vairāk zināma kā preparāts sievietes intīmās veselības uzlabošanai, taču tā labvēlīgi ietekmē arī vīriešu intīmo veselību. Zivju eļļu ieteicams lietot pa divām tējkarotēm dienā, bet naktssveces eļļu pa vienam gramam trīs reizes dienā.   

#5 Aminoskābes

Potences uzlabošanai var lietot arī aminoskābi arginīnu (L- arginīns, kas iekļauts uztura bagātinātāju sastāvā). Arginīns dod tonusu, kas pozitīvi ietekmē dzimumsfēras funkcionalitāti.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Profilakse / vakcinācija":

Nedēļas tēma

Inovatīvi un iedarbīgi produkti procedūrās 

Inovatīvi un iedarbīgi produkti procedūrās 

Bonitta Cosmetics piedāvā 2 jaunus produktus – CALMSENSE, kas piemērots jutīgai, kuperozai, apsārtušai vai trauslai ādai, un RE-WHITE AGE CONTROL ar koriģējošu un kopjošu iedarbību.

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar "Pļavas aptieku" un zīmolu "Dr. Tereško tējas" piedāvā testēt dabīgu eļļu matu kopšanai.

CARDIOchol N30 normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai un sirds veselībai

CARDIOchol N30 normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai un sirds veselībai

Augustā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt CARDIOchol N30 normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai un sirds veselībai.

Testa rezultāti: "Sonett" neitrālās līnijas Universālais virsmu tīrīšanas līdzeklis

Testa rezultāti: "Sonett" neitrālās līnijas Universālais virsmu tīrīšanas līdzeklis

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar "Weleda" piedāvāja testēt universālo virsmu tīrīšanas līdzekli "Sonett".

Uzņēmējs runā

Inovatīvi un iedarbīgi produkti procedūrās 

Calmsense

Bonitta Cosmetics piedāvā 2 jaunus produktus – CALMSENSE, kas piemērots jutīgai, kuperozai, apsārtušai vai trauslai ādai, un RE-WHITE AGE CONTROL ar koriģējošu un kopjošu iedarbību.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

"Medicīnas sabiedrība ARS", SIA

"Medicīnas sabiedrība ARS", SIA

Kontakti

  1. 66929750P.O.T.C.P.8.00-20.00 S.8.00-14.00
  2. 67201007P.O.T.C.P.8.00-20.00 S.8.00-15.00
  3. 67201003P.O.T.C.P.S.Sv.00-24
  4. 67201016P.O.T.C.P.S.8.00-20.00 Sv.10.00-20.00
  5. 67201088P.O.T.C.P.8.00-20.00
  6. 67201005P.O.T.C.14.00-20.00 P.14.00-18.00
  7. 67201009P.O.T.C.P.8.00-20.00 S.Sv.8.00-15.00
  8. 67201047P.O.T.C.P.8.00-20.00
  9. 67201000P.O.T.C.P.9.00-17.00
  10. ars@ars-med.lv
  11. info@ars-med.lv

Darba laiks

  • P.800-2000
  • O.800-2000
  • T.800-2000
  • C.800-2000
  • P.800-2000
  • S.800-1500
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103021886
  2. LV40103021886
  3. 13.09.1991
  4. Rīga, Skolas iela 5, LV-1010
  5. 2017

Saistītie uzņēmumi, veikali, filiāles

  1. Blaumaņa 11/13, Rīga, LV-1011
    67699369

  2. J.Asara 3, Rīga, LV-1009
    66929750

Apraksts

Medicīnas sabiedrība ARS ir dibināta 1988.gadā kā pirmā privātā – un nu jau arī pieredzes bagātākā – ārstniecības iestāde Latvijā. Tagad tā ir kļuvusi par vienu no lielākām medicīnisko pakalpojumu sniedzējām mūsu valstī. Šeit vienuviet – pašā Rīgas centrā esam sapulcējuši Latvijas labākos mediķus, kuri, izmantojot jaunāko un kvalitatīvāko diagnostikas aparatūru, mūsu pacientiem nodrošina plašas izmeklējumu iespējas. Mūsu ārstu kolektīvu veido atzītākie savas nozares speciālisti, kurus raksturo augsta profesionalitāte, kas balstās uz pieredzi un zināšanām. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Gastroenteroloģija, Diagnostika, Onkoloģija, Traumatoloģija, Ginekoloģija.
Diagnostika, magnētiskā rezonanse, 3 teslas, 1, 5 teslas, MR, datortomogrāfija,
kompjūtertomogrāfija, osteodensitometrija, mamogrāfija, krūšu
dziedzera rentgenoloģiskā izmeklēšana, ultrasonogrāfija, USG,
Rentgens, Rgt, kardiogrāfija, ehokardiogrāfija, kaulu blīvuma noteikšana,
nierakmeņu skaldīšana, augļa 4D USG, kolonoskopija, scintigrāfija,
veloergometrija, histeroskopija, speciālistu konsultācijas, ginekologs,
dermatologs, psihiatrs, urologs, logopēds, onkologs, LOR, ausu deguna kakla ārsts,
ķirurgs, kardiologs, neirologs, proktologs, reimatologs, traumatologs-ortopēds,
traumatologs, ortopēds, alergologs, endokrinologs, gastroenterologs,
terapeits, pediatrs, bērnu ārsti, zobārstniecība, zobu ārstēšana,
zobu higiēna, zobu balināšana, zobu implanti, zobu protezēžana,
ortodontija, zobārstniecība bērniem, stomatoloģija, dienas stacionārs,
vēnu operācijas, fleboloģija, ginekoloģiskās operācijas, hemoroīdu operācijas,
asinsvadu izmeklējumi, fizikālā terapija, fizioterapija, masāža,
rehabilitācija, ūdensdziedniecība, arodapskates, medicīnas komisijas,
vakcinācija, traumpunkts, mājas vizītes, narkoloģija, narkologa konsultācijas,
veselības diagnostika, medicīnas salons, diagnostikas salons, slimību diagnostika,
saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, mezodiegi, sejas mezodiegu
3D modelēšana, vispārējā organisma izmeklēšana, biorezonanse,
bio rezonanse, biorezonanses diagnostika, Santegra vitamīni, Santegra produkti,
masāžas, masāžas pakalpojumi, ārstnieciskā masāža, skulpturālā masāža,
apjomu mazinošā masāža, anticelulīta masāža, celulīta masāža,
limfodrenāža, limfodrenāžas masāža, limfodrenāža cena, sejas masāža,
kāju masāža, relaksējošā masāža, veselība, veselības uzlabošana,
veselīgs, veselīgs dzīvesveids, salons medicīnai, veselības centrs,
veselības centri, veselības salons, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs,
orgānu diagnostika, diagnostika šūnu līmenī, medicīniskā diagnostika,
ķermeņa diagnostika, diagnostikas medicīnas centrs, medicīna,
medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri,
medicīniskie centri, organisma attīrīšana, ķermeņa attīrīšana,
baktēriju attīrīšana, attīrīšana no baktērijām, parazīti,
attīrīšana no parazītiem, veģetatīvā distonija, poliartrīts,
poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana,
paaugstināts spiediens, paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts
asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens,
pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera
slimību diagnostika, hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi,
locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, parazītu attīrīšana,
vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana,
ph līmenis, netradicionāla medicīna, netradicionālas medicīnas metodes,
tautas medicīna, tautas medicīnas metodes, alternatīvā medicīna,
alternatīvās medicīnas metodes, homeopātija, ārsts homeopāts,
fito terapija, fitoterapija, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem,
homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna,
homeopātiskais salons, homeopātijas salons, homeopātijas centrs,
homeopātiskais centrs, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika,
ģimenes Klīnika, diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika,
klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana,
alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze,
osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts,
prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi,
gastrīts, gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana,
infarkts, insults, artrīts, Aurum Sensitiv imago, Sensitiv imago,
fola, folla, fols, fola diagnostika, folla diagnostika, folla diagnostikas metode,
folla metode, psihologs, psiholoģiskā palīdzība, psihologa konsultācijas,
psihiatriskā palīdzība, psihiatra konsultācijas, mezoterapija,
psihoterapeits, uztura speciālists, uztura speciālista konsultācijas,
dietologs, dietoloģija, dietologa konsultācijas, svara korekcija,
svara samazināšana, liekā svara samazināšana, klīniskais psihologs,
organisma veselība, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā,
skaistumkopšana, skaistumkopšanas procedūras. Gastroenterologs,
diagnostika, onkoloģija, traumatoloģija, ginekoloģija, narkoloģija.
Vairāk

Foto 13

Mājas lapa internetā