Vingrošana ar pievienoto vērtību

Ikvienam patīk justies labi fiziski un emocionāli. Veselības veicināšana ar fiziskām aktivitātēm ir viena no komponentēm, kas var mums palīdzēt to sasniegt. Regulāras un piemērotas fiziskās aktivitātes spēj uzlabot pašsajūtu.

Mūsdienās laiks ir būtisks resurss un ir svarīgi iegūt maksimālu efektu ikvienā aktivitātē, tērējot pēc iespējas mazāk laika. Pēdējos gados ir daudz pētījumu par to, kādas vingrošanas metodes izmantot, lai ar mazāku enerģijas un laika patēriņu pēc iespējas efektīvāk sasniegtu iecerētos mērķus un tie būtu noturīgi. Tādēļ, kad tika izveidotas vingrošanas studijas "Pilates Practice", par galveno mērķi izvirzījām veselības veicināšanu, izmantojot zinātniskos pētījumos pamatotas vingrošanas metodes, kuras salīdzinoši ātri sniedz efektīvus rezultātus un kuras iespējams kombinēt.

Būtiski ir nevis pielāgot cilvēku kādai metodei vai nodarbību veidam, bet izprast cilvēku, viņa kustības un saprast, kādas kustības un kā šim cilvēkam attīstāmas. Atbilstoši šādai pieejai strādājam "Pilates Practice".

Turpinājumā par pieprasītākajām nodarbībām un mūsu darbības virzieniem.

PILATES

Individuālas nodarbības ar pilates trenažieriem mūsu studijās šobrīd ir vispieprasītākās. Šīs nodarbības uzlabo stāju, mazina hroniskas sāpes muskuļos un locītavās, veido pievilcīgu ķermeni, uzlabo sasniegumus sportā, mazina traumu riskus. Turklāt šīs nodarbības ir ļoti daudzveidīgas un piemērotas ikvienam.

Savukārt pilates grupu nodarbības nodrošina stājas uzlabošanos un kustību funkcionalitāti, vingrojot ar savu ķermeņa svaru vai mazo aprīkojumu: bumbām, pilates riņķi u.c. Šie vingrojumi variē no ļoti vienkāršiem līdz koordinatīvi sarežģītiem un visai intensīviem.

SIEVIETES VESELĪBA

Sievietes bieži pie mums vēršas ar lūgumu par vingrošanu šādos gadījumos: grūtniecība, diastāze, iegurņa pamatnes veselība. Viņas arī aizvien vairāk apzinās, ka pirmsmenstruālais sindroms (PMS) vai urīna nesaturēšana ir problēmas, kuras iespējams mazināt ar fizisko aktivitāšu palīdzību.

Mūsu studijās ir pieejama vingrošana, kas risina šādas problēmas un ne tikai. Treneres nodarbībās lieto dažādas vingrošanas metodes, izskaidro klientēm dažādus ar veselības veicināšanu saistītus jautājumus.

JOGA

Jogas nodarbību efekts ir stresa mazināšana, ķermeņa funkcionalitāte un koncentrēšanās spēju palielināšana, organisma atjaunošana, darbaspēju palielināšana, orgānu sistēmu darbības uzlabošana. Šo un vēl citu iemeslu dēļ jogu izvēlas gan tie, kuri veic ārstēšanos ārsta uzraudzībā, gan profesionāli sportisti. Jogas metodes pēta zinātne, tādēļ šobrīd ir iespējams izmantot jogu, balstoties uz pētījumos apstiprinātiem faktiem.

IZGLĪTĪBA

Labprāt dalāmies zināšanās ar citiem treneriem un studentiem. Tādēļ vairāki mūsu treneri piedāvā arī prakses vietas sporta specializācijas studentiem un vada kvalifikācijas darbus C kategorijas treneru programmās studējošiem. Tā kā mūsu telpās ir pieejami pilates trenažieri, iznomājam telpas treneriem, kuriem mācību ietvaros jāpilnveido prasmes darbā ar šo aprīkojumu.

Jo zinošāks un prasmīgāks būs jūsu treneris, jo veselāki būsiet jūs.

"Pilates Practice" komanda novēl jums veselību un dzīvesprieku!

Rakstu sagatavoja Kristiana Jansone,
“Pilates Practice” līdzīpašniece, pilates trenere un jogas pasniedzēja

Pilates Practice, SIA
Bruņinieku 47 k.2, Rīga LV-1011
Tālrunis +371 26322745
Facebook
Instagram
Mājaslapa https://pilatespractice.lv/
E-pasts: pilatespractice.latvia@gmail.com

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu.

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.