medicine.lv skaitļos

Lietotāji online35
Aktīvie uzņēmumi12760
Nozares raksti12030
Ekspertu atbildes21477
Viedierīču negatīvā ietekme uz bērnu ēšanas paradumiem: kā to novērst? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Viedierīču negatīvā ietekme uz bērnu ēšanas paradumiem: kā to novērst?

Freepik.com/ rawpixel.com
Foto: Freepik.com/ rawpixel.com

Mūsdienu tehnoloģiju laikmetā viedierīces ir kļuvušas par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu, taču to plašā pieejamība būtiski ietekmē ikdienas un ēšanas paradumus. Sertificēta uztura speciāliste un "Rimi Bērniem" eksperte Olga Ļubina uzsver, ka vecākiem jābūt īpaši uzmanīgiem, jo nepareiza viedierīču lietošana var veicināt bērniem regulāru pārēšanos un citus veselībai nelabvēlīgus ieradumus. Eksperte dalās ieteikumos, kā panākt līdzsvaru starp tehnoloģiju lietošanu un veselīgu ēšanas paradumu veidošanu ģimenē.

Uzmanības novēršana un pārēšanās

Viens no galvenajiem aspektiem, kā viedierīču lietošana ietekmē uztura paradumus, ir uzmanības novēršana. "Daudzi vecāki izmanto planšetes vai televizoru, lai ēdienreizes laikā nomierinātu vai izklaidētu bērnus. Ja bērnam jāietur maltīte, bet viņam tas šķiet garlaicīgi un tā vietā gribas kaut kur skriet, vecāki mēdz ieslēgt animācijas filmas. Taču, novēršot uzmanību no galvenā – maltītes –, bērns neapzināti apēd vairāk, jo nepievērš uzmanību porcijas lielumam un sāta sajūtai," brīdina eksperte. Līdzīga tendence novērojama arī pieaugušajiem – ēšana, veroties ekrānā, var novest pie biežas pārēšanās.

Reklāmu ietekme uz pārtikas izvēli

"Viedierīces, protams, ietekmē mūsu ikdienas izvēles. Ir pierādīts, ka bērni un pieaugušie, kas bieži skatās reklāmas internetā, lielākoties dod priekšroku neveselīgiem produktiem, piemēram, saldinātiem dzērieniem, saldumiem un sāļajām uzkodām," norāda eksperte. Viņa uzsver, ka skatīšanās ekrānos maltītes laikā samazina cilvēka uzmanību uz to, ko un cik daudz viņš apēd, kā arī – cik veselīgi ēd.

Ģimenes kopā būšanas nozīme

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280

Ēdienreizes ir ne tikai veids, kā uzņemt nepieciešamās uzturvielas, bet arī vērtīgs laiks ģimenes savstarpējai komunikācijai. Regulāras un kvalitatīvas sarunas pie pusdienu vai vakariņu galda palīdz veidot ciešāku saikni starp ģimenes locekļiem un veicina emocionālo tuvību. Uztura speciāliste norāda: "Ja maltītes laikā uzmanība tiek veltīta viedierīcēm, nevis sarunām, tas ilgtermiņā var mazināt ģimenes saliedētību un veicināt savstarpēju atsvešināšanos."

Kā mazināt viedierīču negatīvo ietekmi uz ēšanas paradumiem?

Lai palīdzētu bērniem veidot veselīgus ēšanas paradumus un stiprinātu ģimenes saikni, uztura speciāliste iesaka ievērot vairākus svarīgus principus. Pirmkārt, ēdienreizes būtu jāplāno kopā pie galda un bez ekrāniem – vismaz reizi dienā ģimenei vajadzētu sanākt uz maltīti kopā un censties tās laikā nelietot viedierīces. Sākumā tas var būt izaicinoši, taču ar laiku kļūs par ierastu praksi. Otrkārt, būtiski ir attīstīt apzinātu ēšanu – pievēršot uzmanību ēdiena garšai, smaržai un tekstūrai, kas veicina veselīgāku ēšanas paradumu veidošanos. Tāpat svarīgi izmantot ēdienreizes kā iespēju sarunām ar bērniem par viņu dienas gaitām, pieredzi un emocijām. Visbeidzot, vecākiem vajadzētu palīdzēt bērniem kritiski izvērtēt reklāmas un skaidrot veselīga uztura nozīmi. Šo principu ieviešana palīdzēs ģimenēm izbaudīt ēdienreizes kvalitatīvāk un stiprinās savstarpējās attiecības.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!