medicine.lv skaitļos

Lietotāji online81
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12128
Ekspertu atbildes21477
Veselības pieturās vedina izvērtēt miega kvalitāti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Veselības pieturās vedina izvērtēt miega kvalitāti

Publicitātes foto
Foto: Publicitātes foto

“Mēness aptiekas” Veselības pieturās Rīgā pirmo reizi norisinājās mērījumi un konsultācijas, lai pievērstu uzmanību veselīga miega nozīmei. Latvijas Medicīnas studentu asociācijas (LaMSA) topošie ārsti un farmaceiti izmērīja asinsspiedienu, palīdzēja atbildēt uz  speciālistu izstrādātu miega kvalitātes testu jautājumiem un sniedza padomus par veselīga miega higiēnu. Lielai daļai apmeklētāju asinsspiediens bija paaugstināts, dažiem izvērtēja aizdomas par iespējamo saslimšanu ar miega apnoju – viņi saņēma ieteikumu apmeklēt ārstu.

Speciālisti uzsver, ka miega traucējumu cēloņi var būt ļoti dažādi – no medicīniskiem līdz dzīvesveida faktoriem. Tādēļ ir svarīgi tos apzināties un miega problēmu gadījumā savlaicīgi vērsties pie speciālista. Tāpat būtiski ir pievērst uzmanību saviem ikdienas paradumiem, kas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un tādējādi arī kopējo fizisko un emocionālo labsajūtu, kas būtiska mentālās veselības līdzsvaram.

“Jautājumi par miegu bija dažādi, bet daudziem interesēja tieši sīkāk uzzināt par miega apnoju un risku ar to saslimt. Katram apmeklētājam mērījām asinsspiedienu, un lielai daļai tas bija paaugstināts! Atgādinājām, ka vajadzētu apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu tam cēloni. Secinājām, ka vairums pat neaizdomājas, ka paaugstināts asinsspiediens var izraisīt dažādas citas saslimšanas un normālam asinsspiedienam ir nozīme arī labai miega kvalitātei. Aprunājoties, noskaidrojām, ka daudzi pirms gulētiešanas nevelta pietiekamu laiku atpūtai, līdz pēdējam brīdim izmanto mobilās ierīces un tas traucē labam miegam. Piemēram, cilvēki naktī pamostas, nevar pēc tam aizmigt vai arī aizmieg un nevar pamosties laikā. Veselības pieturu apmeklētāji bija noskaņoti uzzināt vairāk par sava miega kvalitāti. Ja viņi ņems vērā kaut daļu no mūsu padomiem, noteikti gulēs labāk! Gandarījums, ka daži no apmeklētājiem pēc mūsu ieteikuma apņēmās aiziet pie ārsta. Tāpat priecājos, ka ar jau varu dalīties studijās gūtajās zināšanās un tādējādi spēju palīdzēt,” sacīja Rīgas Stradiņa universitātes Medicīnas fakultātes studente Laura Jirgensone. Topošās ārstes gandarīja iespēja kopā ar farmaceitiem  piedalīties “Mēness aptiekas” Veselības pieturās, jo šādi gūstama ne tikai praktiska profesionāla pieredze, bet tā ir iespēja apgūt saziņas prasmes ar dažādiem pacientiem, mācoties uzdot jautājumus, lai varētu iegūt iespējami precīzas atbildes, kam vienmēr ir nozīme ārsta un farmaceita darbā.

Vai uzreiz aizmiegam, naktī guļam bez pamošanās, vai tomēr pamostamies vienreiz, vairākas reizes, vai no rīta nevaram pamosties, kad jau noskanējis modinātāja signāls, varbūt pamostamies jau pirms tā… Katrs “Mēness aptiekas” Veselības pieturas apmeklētājs nedaudz padomāja, pirms sniedza atbildes uz šiem jautājumiem, jo ikdienā miega kvalitātei īpašu vērību nepievēršot, atzina aptaujātie. Piemēram, viena no apmeklētājām Viktorija Moškovska atzina, ka saruna ar topošajām ārstēm un mērījumi bijusi interesanta pieredze, viņa noteikti padomāšot par saņemtajiem ieteikumiem labākam miegam. Apmeklētājiem tika arī jautāts, vai viņi zina, kas ir miega apnoja, gandrīz neviens nemācēja atbildēt. Taču, uzklausot jautājumu, vai viņiem kādreiz ir sajūta, vai novērojuši tuvinieki, ka miegā uz brīdi it kā apstājas elpošana, daži tomēr apstiprināja, ka reizēm tā notiek. Viņiem tika ieteikts par šo sajūtu pastāstīt ģimenes ārstam, lai tālāk noskaidrotu par iespējamo saslimšanu ar miega apnoju. Pēc ārstu vērojumiem, miega apnoja tā arī netiek diagnosticēta.

Banner 280x280

Latvijas miega medicīnas biedrības valdes priekšsēdētāja Marta Celmiņa atgādina, ka miega problēma ir bieži izplatīta un pērn “Kantar” rīkotajā aptaujā 75% Latvijas iedzīvotāju atzina, ka viņi pēdējā mēneša laikā ir izjutuši dažādus miega traucējumus, piemēram, bezmiegu, mošanos naktīs, neizgulēšanās sajūtu, sliktus sapņus. “Miega problēmu diagnostikā galvenā nozīme ir sarunai ar ārstu, bet nepieciešamības gadījumā varētu būt nepieciešamība izpildīt dažādus testus, veikt asins analīzes un noteiktos gadījumos – arī veikt miega izmeklējumus (poligrāfiju, transkutāno kapnogrāfiju, polisomnografiju, multiplo miega latenču testu). Īpaša  uzmanība jāpievērš dažādām sūdzībām, piemēram, papildu izmeklējumi noteikti būtu nepieciešami, ja ir pastiprināta krākšana, miegainība. Miega slimību atklāšana ir pirmais solis, jo, atpazīstot miega problēmu, ir iespējams palīdzēt. Miega slimību ārstēšana uzlabo gan psihoemocionālo, gan fizisko labsajūtu. Miega speciālistus un centrus atradīsiet Latvijas Miega medicīnas biedrības mājaslapā www.miegs.eu,” norāda Marta Celmiņa.

Aktualizējot mentālās veselības nozīmību, februārī “Mēness aptieka” sadarbībā ar nozares ekspertiem un medicīnas iestādēm rīko Mentālās veselības mēnesi, organizējot informatīvus un izglītojošus pasākumus sabiedrībā. “Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras “Norstat” aptaujā noskaidroti faktori, kurus iedzīvotāji uzskata par svarīgākajiem psihiskās veselības un emocionālās labsajūtas uzturēšanai ikdienā, un viens no visbiežāk norādītajiem ir arī pilnvērtīga atpūta un miegs. Pasākumi “Mēness aptiekas” Veselības pieturās notika “Mēness aptiekā” Kamēlija, Rīgā un “Mēness aptiekā” T/C Akropole Alfa, Rīgā.

“Mēness aptieka” reprezentatīva iedzīvotāju aptauja sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat” veikta 2025. gada janvārī visā Latvijā, aptaujājot 1358 iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 74 gadiem. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.