medicine.lv skaitļos

Lietotāji online171
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12152
Ekspertu atbildes21477
Veselības pieturās vedina izvērtēt miega kvalitāti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Veselības pieturās vedina izvērtēt miega kvalitāti

Publicitātes foto
Foto: Publicitātes foto

“Mēness aptiekas” Veselības pieturās Rīgā pirmo reizi norisinājās mērījumi un konsultācijas, lai pievērstu uzmanību veselīga miega nozīmei. Latvijas Medicīnas studentu asociācijas (LaMSA) topošie ārsti un farmaceiti izmērīja asinsspiedienu, palīdzēja atbildēt uz  speciālistu izstrādātu miega kvalitātes testu jautājumiem un sniedza padomus par veselīga miega higiēnu. Lielai daļai apmeklētāju asinsspiediens bija paaugstināts, dažiem izvērtēja aizdomas par iespējamo saslimšanu ar miega apnoju – viņi saņēma ieteikumu apmeklēt ārstu.

Speciālisti uzsver, ka miega traucējumu cēloņi var būt ļoti dažādi – no medicīniskiem līdz dzīvesveida faktoriem. Tādēļ ir svarīgi tos apzināties un miega problēmu gadījumā savlaicīgi vērsties pie speciālista. Tāpat būtiski ir pievērst uzmanību saviem ikdienas paradumiem, kas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un tādējādi arī kopējo fizisko un emocionālo labsajūtu, kas būtiska mentālās veselības līdzsvaram.

“Jautājumi par miegu bija dažādi, bet daudziem interesēja tieši sīkāk uzzināt par miega apnoju un risku ar to saslimt. Katram apmeklētājam mērījām asinsspiedienu, un lielai daļai tas bija paaugstināts! Atgādinājām, ka vajadzētu apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu tam cēloni. Secinājām, ka vairums pat neaizdomājas, ka paaugstināts asinsspiediens var izraisīt dažādas citas saslimšanas un normālam asinsspiedienam ir nozīme arī labai miega kvalitātei. Aprunājoties, noskaidrojām, ka daudzi pirms gulētiešanas nevelta pietiekamu laiku atpūtai, līdz pēdējam brīdim izmanto mobilās ierīces un tas traucē labam miegam. Piemēram, cilvēki naktī pamostas, nevar pēc tam aizmigt vai arī aizmieg un nevar pamosties laikā. Veselības pieturu apmeklētāji bija noskaņoti uzzināt vairāk par sava miega kvalitāti. Ja viņi ņems vērā kaut daļu no mūsu padomiem, noteikti gulēs labāk! Gandarījums, ka daži no apmeklētājiem pēc mūsu ieteikuma apņēmās aiziet pie ārsta. Tāpat priecājos, ka ar jau varu dalīties studijās gūtajās zināšanās un tādējādi spēju palīdzēt,” sacīja Rīgas Stradiņa universitātes Medicīnas fakultātes studente Laura Jirgensone. Topošās ārstes gandarīja iespēja kopā ar farmaceitiem  piedalīties “Mēness aptiekas” Veselības pieturās, jo šādi gūstama ne tikai praktiska profesionāla pieredze, bet tā ir iespēja apgūt saziņas prasmes ar dažādiem pacientiem, mācoties uzdot jautājumus, lai varētu iegūt iespējami precīzas atbildes, kam vienmēr ir nozīme ārsta un farmaceita darbā.

Vai uzreiz aizmiegam, naktī guļam bez pamošanās, vai tomēr pamostamies vienreiz, vairākas reizes, vai no rīta nevaram pamosties, kad jau noskanējis modinātāja signāls, varbūt pamostamies jau pirms tā… Katrs “Mēness aptiekas” Veselības pieturas apmeklētājs nedaudz padomāja, pirms sniedza atbildes uz šiem jautājumiem, jo ikdienā miega kvalitātei īpašu vērību nepievēršot, atzina aptaujātie. Piemēram, viena no apmeklētājām Viktorija Moškovska atzina, ka saruna ar topošajām ārstēm un mērījumi bijusi interesanta pieredze, viņa noteikti padomāšot par saņemtajiem ieteikumiem labākam miegam. Apmeklētājiem tika arī jautāts, vai viņi zina, kas ir miega apnoja, gandrīz neviens nemācēja atbildēt. Taču, uzklausot jautājumu, vai viņiem kādreiz ir sajūta, vai novērojuši tuvinieki, ka miegā uz brīdi it kā apstājas elpošana, daži tomēr apstiprināja, ka reizēm tā notiek. Viņiem tika ieteikts par šo sajūtu pastāstīt ģimenes ārstam, lai tālāk noskaidrotu par iespējamo saslimšanu ar miega apnoju. Pēc ārstu vērojumiem, miega apnoja tā arī netiek diagnosticēta.

Banner 280x280

Latvijas miega medicīnas biedrības valdes priekšsēdētāja Marta Celmiņa atgādina, ka miega problēma ir bieži izplatīta un pērn “Kantar” rīkotajā aptaujā 75% Latvijas iedzīvotāju atzina, ka viņi pēdējā mēneša laikā ir izjutuši dažādus miega traucējumus, piemēram, bezmiegu, mošanos naktīs, neizgulēšanās sajūtu, sliktus sapņus. “Miega problēmu diagnostikā galvenā nozīme ir sarunai ar ārstu, bet nepieciešamības gadījumā varētu būt nepieciešamība izpildīt dažādus testus, veikt asins analīzes un noteiktos gadījumos – arī veikt miega izmeklējumus (poligrāfiju, transkutāno kapnogrāfiju, polisomnografiju, multiplo miega latenču testu). Īpaša  uzmanība jāpievērš dažādām sūdzībām, piemēram, papildu izmeklējumi noteikti būtu nepieciešami, ja ir pastiprināta krākšana, miegainība. Miega slimību atklāšana ir pirmais solis, jo, atpazīstot miega problēmu, ir iespējams palīdzēt. Miega slimību ārstēšana uzlabo gan psihoemocionālo, gan fizisko labsajūtu. Miega speciālistus un centrus atradīsiet Latvijas Miega medicīnas biedrības mājaslapā www.miegs.eu,” norāda Marta Celmiņa.

Aktualizējot mentālās veselības nozīmību, februārī “Mēness aptieka” sadarbībā ar nozares ekspertiem un medicīnas iestādēm rīko Mentālās veselības mēnesi, organizējot informatīvus un izglītojošus pasākumus sabiedrībā. “Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras “Norstat” aptaujā noskaidroti faktori, kurus iedzīvotāji uzskata par svarīgākajiem psihiskās veselības un emocionālās labsajūtas uzturēšanai ikdienā, un viens no visbiežāk norādītajiem ir arī pilnvērtīga atpūta un miegs. Pasākumi “Mēness aptiekas” Veselības pieturās notika “Mēness aptiekā” Kamēlija, Rīgā un “Mēness aptiekā” T/C Akropole Alfa, Rīgā.

“Mēness aptieka” reprezentatīva iedzīvotāju aptauja sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat” veikta 2025. gada janvārī visā Latvijā, aptaujājot 1358 iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 74 gadiem. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.