medicine.lv skaitļos

Lietotāji online85
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Veselības pieturās vedina izvērtēt miega kvalitāti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Veselības pieturās vedina izvērtēt miega kvalitāti

Publicitātes foto
Foto: Publicitātes foto

“Mēness aptiekas” Veselības pieturās Rīgā pirmo reizi norisinājās mērījumi un konsultācijas, lai pievērstu uzmanību veselīga miega nozīmei. Latvijas Medicīnas studentu asociācijas (LaMSA) topošie ārsti un farmaceiti izmērīja asinsspiedienu, palīdzēja atbildēt uz  speciālistu izstrādātu miega kvalitātes testu jautājumiem un sniedza padomus par veselīga miega higiēnu. Lielai daļai apmeklētāju asinsspiediens bija paaugstināts, dažiem izvērtēja aizdomas par iespējamo saslimšanu ar miega apnoju – viņi saņēma ieteikumu apmeklēt ārstu.

Speciālisti uzsver, ka miega traucējumu cēloņi var būt ļoti dažādi – no medicīniskiem līdz dzīvesveida faktoriem. Tādēļ ir svarīgi tos apzināties un miega problēmu gadījumā savlaicīgi vērsties pie speciālista. Tāpat būtiski ir pievērst uzmanību saviem ikdienas paradumiem, kas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un tādējādi arī kopējo fizisko un emocionālo labsajūtu, kas būtiska mentālās veselības līdzsvaram.

“Jautājumi par miegu bija dažādi, bet daudziem interesēja tieši sīkāk uzzināt par miega apnoju un risku ar to saslimt. Katram apmeklētājam mērījām asinsspiedienu, un lielai daļai tas bija paaugstināts! Atgādinājām, ka vajadzētu apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu tam cēloni. Secinājām, ka vairums pat neaizdomājas, ka paaugstināts asinsspiediens var izraisīt dažādas citas saslimšanas un normālam asinsspiedienam ir nozīme arī labai miega kvalitātei. Aprunājoties, noskaidrojām, ka daudzi pirms gulētiešanas nevelta pietiekamu laiku atpūtai, līdz pēdējam brīdim izmanto mobilās ierīces un tas traucē labam miegam. Piemēram, cilvēki naktī pamostas, nevar pēc tam aizmigt vai arī aizmieg un nevar pamosties laikā. Veselības pieturu apmeklētāji bija noskaņoti uzzināt vairāk par sava miega kvalitāti. Ja viņi ņems vērā kaut daļu no mūsu padomiem, noteikti gulēs labāk! Gandarījums, ka daži no apmeklētājiem pēc mūsu ieteikuma apņēmās aiziet pie ārsta. Tāpat priecājos, ka ar jau varu dalīties studijās gūtajās zināšanās un tādējādi spēju palīdzēt,” sacīja Rīgas Stradiņa universitātes Medicīnas fakultātes studente Laura Jirgensone. Topošās ārstes gandarīja iespēja kopā ar farmaceitiem  piedalīties “Mēness aptiekas” Veselības pieturās, jo šādi gūstama ne tikai praktiska profesionāla pieredze, bet tā ir iespēja apgūt saziņas prasmes ar dažādiem pacientiem, mācoties uzdot jautājumus, lai varētu iegūt iespējami precīzas atbildes, kam vienmēr ir nozīme ārsta un farmaceita darbā.

Vai uzreiz aizmiegam, naktī guļam bez pamošanās, vai tomēr pamostamies vienreiz, vairākas reizes, vai no rīta nevaram pamosties, kad jau noskanējis modinātāja signāls, varbūt pamostamies jau pirms tā… Katrs “Mēness aptiekas” Veselības pieturas apmeklētājs nedaudz padomāja, pirms sniedza atbildes uz šiem jautājumiem, jo ikdienā miega kvalitātei īpašu vērību nepievēršot, atzina aptaujātie. Piemēram, viena no apmeklētājām Viktorija Moškovska atzina, ka saruna ar topošajām ārstēm un mērījumi bijusi interesanta pieredze, viņa noteikti padomāšot par saņemtajiem ieteikumiem labākam miegam. Apmeklētājiem tika arī jautāts, vai viņi zina, kas ir miega apnoja, gandrīz neviens nemācēja atbildēt. Taču, uzklausot jautājumu, vai viņiem kādreiz ir sajūta, vai novērojuši tuvinieki, ka miegā uz brīdi it kā apstājas elpošana, daži tomēr apstiprināja, ka reizēm tā notiek. Viņiem tika ieteikts par šo sajūtu pastāstīt ģimenes ārstam, lai tālāk noskaidrotu par iespējamo saslimšanu ar miega apnoju. Pēc ārstu vērojumiem, miega apnoja tā arī netiek diagnosticēta.

Banner 280x280

Latvijas miega medicīnas biedrības valdes priekšsēdētāja Marta Celmiņa atgādina, ka miega problēma ir bieži izplatīta un pērn “Kantar” rīkotajā aptaujā 75% Latvijas iedzīvotāju atzina, ka viņi pēdējā mēneša laikā ir izjutuši dažādus miega traucējumus, piemēram, bezmiegu, mošanos naktīs, neizgulēšanās sajūtu, sliktus sapņus. “Miega problēmu diagnostikā galvenā nozīme ir sarunai ar ārstu, bet nepieciešamības gadījumā varētu būt nepieciešamība izpildīt dažādus testus, veikt asins analīzes un noteiktos gadījumos – arī veikt miega izmeklējumus (poligrāfiju, transkutāno kapnogrāfiju, polisomnografiju, multiplo miega latenču testu). Īpaša  uzmanība jāpievērš dažādām sūdzībām, piemēram, papildu izmeklējumi noteikti būtu nepieciešami, ja ir pastiprināta krākšana, miegainība. Miega slimību atklāšana ir pirmais solis, jo, atpazīstot miega problēmu, ir iespējams palīdzēt. Miega slimību ārstēšana uzlabo gan psihoemocionālo, gan fizisko labsajūtu. Miega speciālistus un centrus atradīsiet Latvijas Miega medicīnas biedrības mājaslapā www.miegs.eu,” norāda Marta Celmiņa.

Aktualizējot mentālās veselības nozīmību, februārī “Mēness aptieka” sadarbībā ar nozares ekspertiem un medicīnas iestādēm rīko Mentālās veselības mēnesi, organizējot informatīvus un izglītojošus pasākumus sabiedrībā. “Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras “Norstat” aptaujā noskaidroti faktori, kurus iedzīvotāji uzskata par svarīgākajiem psihiskās veselības un emocionālās labsajūtas uzturēšanai ikdienā, un viens no visbiežāk norādītajiem ir arī pilnvērtīga atpūta un miegs. Pasākumi “Mēness aptiekas” Veselības pieturās notika “Mēness aptiekā” Kamēlija, Rīgā un “Mēness aptiekā” T/C Akropole Alfa, Rīgā.

“Mēness aptieka” reprezentatīva iedzīvotāju aptauja sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat” veikta 2025. gada janvārī visā Latvijā, aptaujājot 1358 iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 74 gadiem. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.