medicine.lv skaitļos

Lietotāji online652
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti12214
Ekspertu atbildes21477
Vai latvieši var kļūt par ilgdzīvotāju nāciju? 4 padomi, kā dzīvot ilgāk un kvalitatīvāk : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Vai latvieši var kļūt par ilgdzīvotāju nāciju? 4 padomi, kā dzīvot ilgāk un kvalitatīvāk

Ilgāks mūžs jau izsenis ir bijis viens no lielākajiem cilvēces izaicinājumiem. Ilgdzīvotājiem, kuri pārkāpuši 100 gadu slieksni, bieži vaicā veiksmes formulu ilgākam mūžam, meklējot pieeju, kas ļautu ikvienam to atkārtot. Vai latvieši var kļūt par ilgdzīvotāju nāciju – tas ir viens no galvenajiem jautājumiem, ko aktualizē pašmāju biohakeru kustība Biohacking.lv.

Latvijas biohakeru kustības mērķis ir panākt, lai Latvija kļūtu par laimīgāko valsti pasaulē un lai mūsu valsts iedzīvotāji dzīvotu ilgu un kvalitatīvu mūžu. Biohakings ir pieeja un darbību kopums dzīvesveida uzlabošanai, izmantojot dažādus fizioloģiskus un mentālus rīkus. Tas viss palīdz "uzlauzt" organismu un justies enerģiskāk, veselīgāk un produktīvāk. Kustības līdzdibinātājs Kaspars Vendelis iesaka četrus biohakeru rīkus dzīves kvalitātes uzlabošanai, lai dzīvotu labāk un ilgāk. 

Visa pamatā – laimīgas attiecības ar līdzcilvēkiem

Autors: paris__3_
Autors: paris__3_

Hārvardas Universitātes 80 gadu garumā veikts pētījums ir pierādījis, ka viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē ilgu mūžu, ir attiecības ar līdzcilvēkiem. Un tas, cik laimīgs cilvēks ir šajās attiecībās. Lai dzīvotu ilgāk un labāk, ir jābūt cilvēkos, kopā ar ģimeni un savējiem – vai tās ir domubiedru tikšanās, komandas sporta nodarbības, veselīga dzīvesveida kopienas – variantu ir ļoti daudz.

Izmanto stresu savā labā

Banner 280x280

Autors: ronoshana
Autors: ronoshana

Izvairīties no stresa mūsdienās nav iespējams, bet, kā būtu, ja mēs varētu izmantot stresu savā labā? Epizodisks stress, aukstums un pat bads var palīdzēt justies labāk. Izaicinot emocionālos un fiziskos stresa faktorus, varam uzlabot savu veselību. Ikdienā mēs esam pakļauti augstam stresa līmenim profesionālajā vidē, tādēļ ārpus darba vides jebkāds stress vai izaicinājums tiek uztverts kā apdraudējums, īpaši – aukstums un sals, jo vēlamies būt siltumā un komfortā. Mūsu klimats ir devis iespēju izmantot laikapstākļu priekšrocības un stiprināt organismu ar rūdīšanos, tomēr šīs iespējas izmanto tikai retais. Aukstumā uzlabojas termoģenēzes spēja jeb spēja pielāgoties aukstumam, un tas stiprina organismu kopumā. Rūdīšanās var palīdzēt zaudēt svaru, jo paātrina tauku sadegšanu un uzlabo vielmaiņu. Kopumā kontrolētā apjomā stress var uzlabot imūnsistēmas darbību, likt prātam strādāt intensīvāk, lai atrisinātu problēmas, un uzlabot atmiņu.

Kustības muskuļu tonusam visa mūža garumā

Autors: nujosana
Autors: nujosana

Lielākā daļa no mums pavada ikdienu sēdošā darbā, kam seko pārsēšanās auto vai sabiedriskajā transportā. Taču tieši kustības ir viens no galvenajiem punktiem, ko daudzi ilgdzīvotāji ir minējuši kā ilga mūža noslēpumu. Tai nav jābūt kampaņveida pieejai, bet drīzāk daļai ikdienas darba. Piemēram, vienkārša pastaiga – ja vari, paej pāris pieturu ar kājām vai izkusties pēc darba dienas. Pastaiga ļaus relaksēties  un uzlabos kopējo muskuļu darbību, ar katru soli pietuvinot ilgdzīvošanai. Pastaiga noder arī vispārējam tonusam un labsajūtas uzlabošanai. Tuvojoties vecumdienām, ķermeņa muskuļu masa samazinās un muskuļi kļūst vājāki, tādēļ noderēs spēka vingrinājumi kombinācijā ar vieglām pulsa paaugstināšanas aktivitātēm. Piemēram, pastaiga ātrākā solī vai kāpšana pa trepēm ir ideāls veids, kā rūpēties par sevi.

Ēdiena gatavošana – vērtība visa mūža garumā

Autors: ediena_gatavosana
Autors: ediena_gatavosana

Ēdiens ir viens no centrālajiem nosacījumiem ilgdzīvošanai, īpaši – gatavojot pašiem. Plānojot un rūpējoties par labas un pilnvērtīgas maltītes pagatavošanu, mēs rūpējamies par savu veselību. Nav vienas, pareizās formulas, kas norāda uz produktu izvēli ilgākam mūžam. Bet ir ieteicams ēdienkartē samazināt sāls apjomu, ātros ogļhidrātus, konservantus un krāsvielas. Galvenais ir rūpēties par to, lai ēdiens, ko lietojam ikdienas uzturā, nekaitētu, priekšroku dodot augstas kvalitātes produktiem ar vērtīgām uzturvielām.

Biohakinga kustības komanda šopavasar rīko daudzveidīgas veselības veicināšanas aktivitātes, lai iesildītos vienam no lielākajiem sevis uzlabošanas pasākumiem Baltijas valstīs – otrajai Ilgdzīvošanas konferencei "Biohacking 2019". Konference šī gada 26. un 27. aprīlī Rīgā pulcēs biohakinga ekspertus no visas pasaules, lai kopā apgūtu arvien jaunus veidus, kā uzlādēt savu ķermeni un pilnveidot prātu ilgākam mūžam. Plašāka informācija par ilgdzīvošanas konferenci ir pieejama tās mājaslapā.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī.