medicine.lv skaitļos

Lietotāji online142
Aktīvie uzņēmumi12714
Nozares raksti12083
Ekspertu atbildes21477
Uzturs ginekoloģiskajām pacientēm : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uzturs ginekoloģiskajām pacientēm

Olnīcu policistoze, endokrīna neauglība un menopauze. Apmēram 45% sieviešu, kurām ir problēmām ir raksturīga aptaukošanās, tā ir saistīta ar pazeminātu audu jūtību pret insulīnu. Pirmais uzdevums ir mazināt svaru, mainot ēdienkarti. Tas nozīmē regulāras maltītes, kalorijām nabadzīgāki ēdieni ar daudz balastvielām, lietot produktus ar zemu glikēmsko indeksu. Pilngraudu produkti ir lielisks enerģijas ar zemu glikēmisko indeksu (nerada straujas cukura līmeņa svārstības) un šķiedrvielu avots. Savukārt dārzeņi un ogas ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem, šķiedrvielām.

Bieži efektīva svara zaudēšana palīdz iestāties sen gaidītai grūtniecībai pacientēm ar policistisko olnīcu sindromu!

Iestājoties menopauzei, pieaug tendence ar dabīgiem līdzekļiem risināt tādas problēmas, kā karstuma viļņi, nemiers, miega traucējumi. Tas ir uzturs , kas bagāts ar fitoestrogēniem un antioksidantiem, nevis ar ķīmiska hormonāla terapija, kas palielina sirds asinsvadu slimību risku. Šajā periodā sievietes ķermeņa masa bieži pieaug par 6-20kg.

Jāmaina ēdienkarte, mērķis ir optimizēt glikozes vielmaiņu un nodrošināt organismu ar vitamīniem, antioksidantiem un mikroelementiem osteoporozes profilaksei, sirds veselībai(skat.nod. Sievietes pirms un pēc menopauzes). Ieteicamas biežākas maltītes, kalorijām nabadzīgāki ēdieni un pietiekams šķiedrvielu daudzums 25-30g dienā. Rekomendē vairāk lietot dārzeņus un ogas, pilngraudu produktus. Vājpiena produkti nepieciešami kā kalcija avots. Regulāri jāuzņem pilnvērtīgu olbaltumu, tādu kā liesa gaļa, olas, pupiņas, sojas produkti (kas ir arī fitoestrogēnu avots). Sirds- asinsvadu veselībai nepieciešamas ω-3 taukskābes (zivis treknās- tuncis, lasis, forele, skumbrija, sardīne) un mononepiesātinātās taukskābes (olīveļļa, rapšu eļļa), kas ir arī E un D vitamīnu avots. No minerālvielām svarīgi ir uzņemt magniju, hromu, vanādiju un boru. Liela nozīme ir fiziskām aktivitātēm –pastaigām, riteņbraukšanai(60-90 min.), jo fiziskas slodze palīdz regulēt cukura vielmaiņu, kā arī tiek nostiprina kaulu-muskuļu sistēmu.

Banner 280x280

Vairāk informācijas par bezmaksas semināru, kas veltīts gastroenteroloģiskām saslimšanām un uztura terapijai http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39&saraksts=842

Citus izdevīgus piedāvājumus skaties šeit http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39

Informāciju sagatavoja Guna Havensone, Laila Meija, Veselības centra 4 dietoloģes
Foto: Stock.XCHNG

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

SPF aizsardzība – mārketinga triks vai ikdienas nepieciešamība?

SPF aizsardzība – mārketinga triks vai ikdienas nepieciešamība?

UV starojums ir klātesošs visu gadu, neatkarīgi no laikapstākļiem, tāpēc SPF nav tikai mārketinga triks, bet gan reāla un efektīva ādas aizsardzība. Rūpējoties par ādu šodien, mēs novēršam problēmas nākotnē – grumbas, pigmentāciju un arī iespēju saslimt ar ādas slimībām.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!