medicine.lv skaitļos

Lietotāji online200
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12360
Ekspertu atbildes21477
Uzturs ginekoloģiskajām pacientēm : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uzturs ginekoloģiskajām pacientēm

Olnīcu policistoze, endokrīna neauglība un menopauze. Apmēram 45% sieviešu, kurām ir problēmām ir raksturīga aptaukošanās, tā ir saistīta ar pazeminātu audu jūtību pret insulīnu. Pirmais uzdevums ir mazināt svaru, mainot ēdienkarti. Tas nozīmē regulāras maltītes, kalorijām nabadzīgāki ēdieni ar daudz balastvielām, lietot produktus ar zemu glikēmsko indeksu. Pilngraudu produkti ir lielisks enerģijas ar zemu glikēmisko indeksu (nerada straujas cukura līmeņa svārstības) un šķiedrvielu avots. Savukārt dārzeņi un ogas ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem, šķiedrvielām.

Bieži efektīva svara zaudēšana palīdz iestāties sen gaidītai grūtniecībai pacientēm ar policistisko olnīcu sindromu!

Iestājoties menopauzei, pieaug tendence ar dabīgiem līdzekļiem risināt tādas problēmas, kā karstuma viļņi, nemiers, miega traucējumi. Tas ir uzturs , kas bagāts ar fitoestrogēniem un antioksidantiem, nevis ar ķīmiska hormonāla terapija, kas palielina sirds asinsvadu slimību risku. Šajā periodā sievietes ķermeņa masa bieži pieaug par 6-20kg.

Jāmaina ēdienkarte, mērķis ir optimizēt glikozes vielmaiņu un nodrošināt organismu ar vitamīniem, antioksidantiem un mikroelementiem osteoporozes profilaksei, sirds veselībai(skat.nod. Sievietes pirms un pēc menopauzes). Ieteicamas biežākas maltītes, kalorijām nabadzīgāki ēdieni un pietiekams šķiedrvielu daudzums 25-30g dienā. Rekomendē vairāk lietot dārzeņus un ogas, pilngraudu produktus. Vājpiena produkti nepieciešami kā kalcija avots. Regulāri jāuzņem pilnvērtīgu olbaltumu, tādu kā liesa gaļa, olas, pupiņas, sojas produkti (kas ir arī fitoestrogēnu avots). Sirds- asinsvadu veselībai nepieciešamas ω-3 taukskābes (zivis treknās- tuncis, lasis, forele, skumbrija, sardīne) un mononepiesātinātās taukskābes (olīveļļa, rapšu eļļa), kas ir arī E un D vitamīnu avots. No minerālvielām svarīgi ir uzņemt magniju, hromu, vanādiju un boru. Liela nozīme ir fiziskām aktivitātēm –pastaigām, riteņbraukšanai(60-90 min.), jo fiziskas slodze palīdz regulēt cukura vielmaiņu, kā arī tiek nostiprina kaulu-muskuļu sistēmu.

Banner 280x280

Vairāk informācijas par bezmaksas semināru, kas veltīts gastroenteroloģiskām saslimšanām un uztura terapijai http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39&saraksts=842

Citus izdevīgus piedāvājumus skaties šeit http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39

Informāciju sagatavoja Guna Havensone, Laila Meija, Veselības centra 4 dietoloģes
Foto: Stock.XCHNG

Dalies ar šo rakstu

Nedēļas tēma

Dabas spēks tavai labsajūtai

Dabas spēks tavai labsajūtai

Čagas tēja, māteres ekstrakts, amaranta eļļa, lakricas sīrups – mūsu dabas spēks. Augu valsts sniedz ne tikai pļavas skaistumu un brīvības sajūtu, bet arī bagātīgu resursu klāstu, kas palīdz stiprināt ķermeni un prātu.  

Aktuālie piedāvājumi

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Ir brīdis, kad sieviete sāk just, ka ķermenis vairs nereaģē tā kā agrāk. Tas nenotiek strauji. Tas nav viens simptoms. Tā ir sajūta – ka vielmaiņa kļūst lēnāka, enerģija vairs nav tik stabila, vēders kļūst jutīgāks, un ierastie risinājumi vairs nedod tādu pašu efektu.  

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

21. gadsimtā uzturu un dzīvesveidu ietekmē daudzi faktori: neregulāras ēdienreizes, augsts ogļhidrātu un slēpto cukuru daudzums uzturā, kā arī bieža smagāk sagremojamu ēdienu lietošana. Šādos apstākļos organisms var piedzīvot paaugstinātu slodzi uz gremošanas sistēmu. Kā var palīdzēt Enzy-Prime?

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Medicine.lv redakcija martā un aprīlī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt Enzy-Prime – sabalansētu 10 enzīmu kompleksu, kas īpaši pielāgots mūsdienīgam uzturam ar augstu ogļhidrātu saturu, vienlaikus efektīvi atbalstot olbaltumvielu, tauku un laktozi saturošu produktu gremošanu.

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Izstāde Skola ik gadu pulcē tūkstošiem jauniešu, kuri meklē savu nākotnes profesiju. Starp daudziem stendiem īpašu uzmanību piesaista RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža, kur iespējams apgūt pieprasītas un sabiedrībai nozīmīgas veselības aprūpes profesijas.

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Diagnoze "prostatas vēzis" katru gadu izmaina tūkstošiem vīriešu dzīvi. Taču aiz katras diagnozes vienmēr ir cilvēks – ar savu stāstu, savām bažām un cerībām.