medicine.lv skaitļos

Lietotāji online485
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12288
Ekspertu atbildes21477
Uzturs ginekoloģiskajām pacientēm : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uzturs ginekoloģiskajām pacientēm

Olnīcu policistoze, endokrīna neauglība un menopauze. Apmēram 45% sieviešu, kurām ir problēmām ir raksturīga aptaukošanās, tā ir saistīta ar pazeminātu audu jūtību pret insulīnu. Pirmais uzdevums ir mazināt svaru, mainot ēdienkarti. Tas nozīmē regulāras maltītes, kalorijām nabadzīgāki ēdieni ar daudz balastvielām, lietot produktus ar zemu glikēmsko indeksu. Pilngraudu produkti ir lielisks enerģijas ar zemu glikēmisko indeksu (nerada straujas cukura līmeņa svārstības) un šķiedrvielu avots. Savukārt dārzeņi un ogas ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem, šķiedrvielām.

Bieži efektīva svara zaudēšana palīdz iestāties sen gaidītai grūtniecībai pacientēm ar policistisko olnīcu sindromu!

Iestājoties menopauzei, pieaug tendence ar dabīgiem līdzekļiem risināt tādas problēmas, kā karstuma viļņi, nemiers, miega traucējumi. Tas ir uzturs , kas bagāts ar fitoestrogēniem un antioksidantiem, nevis ar ķīmiska hormonāla terapija, kas palielina sirds asinsvadu slimību risku. Šajā periodā sievietes ķermeņa masa bieži pieaug par 6-20kg.

Jāmaina ēdienkarte, mērķis ir optimizēt glikozes vielmaiņu un nodrošināt organismu ar vitamīniem, antioksidantiem un mikroelementiem osteoporozes profilaksei, sirds veselībai(skat.nod. Sievietes pirms un pēc menopauzes). Ieteicamas biežākas maltītes, kalorijām nabadzīgāki ēdieni un pietiekams šķiedrvielu daudzums 25-30g dienā. Rekomendē vairāk lietot dārzeņus un ogas, pilngraudu produktus. Vājpiena produkti nepieciešami kā kalcija avots. Regulāri jāuzņem pilnvērtīgu olbaltumu, tādu kā liesa gaļa, olas, pupiņas, sojas produkti (kas ir arī fitoestrogēnu avots). Sirds- asinsvadu veselībai nepieciešamas ω-3 taukskābes (zivis treknās- tuncis, lasis, forele, skumbrija, sardīne) un mononepiesātinātās taukskābes (olīveļļa, rapšu eļļa), kas ir arī E un D vitamīnu avots. No minerālvielām svarīgi ir uzņemt magniju, hromu, vanādiju un boru. Liela nozīme ir fiziskām aktivitātēm –pastaigām, riteņbraukšanai(60-90 min.), jo fiziskas slodze palīdz regulēt cukura vielmaiņu, kā arī tiek nostiprina kaulu-muskuļu sistēmu.

Banner 280x280

Vairāk informācijas par bezmaksas semināru, kas veltīts gastroenteroloģiskām saslimšanām un uztura terapijai http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39&saraksts=842

Citus izdevīgus piedāvājumus skaties šeit http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39

Informāciju sagatavoja Guna Havensone, Laila Meija, Veselības centra 4 dietoloģes
Foto: Stock.XCHNG

Dalies ar šo rakstu

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

OptiO redzes eksperti uzsver: ja pamani, ka bērna redze pasliktinās strauji un jaunas, stiprākas brilles nepieciešamas biežāk nekā reizi gadā, ar standarta redzes korekciju var nepietikt. Ir nepieciešama miopijas kontrole. Šeit palīgā nāk revolucionārs jaunums – Essilor Stellest briļļu lēcas.

Fizikālās medicīnas procedūras – palīgs veselības uzlabošanai

Fizikālās medicīnas procedūras – palīgs veselības uzlabošanai

Fizikālās medicīnas procedūras – efektīvs rehabilitācijas elements, kas, izmantojot dabas resursus un mūsdienīgas tehnoloģijas, palīdz paātrināt atveseļošanos un stiprināt veselību. Noskaidrosim vairāk par fizikālās medicīnas procedūrām, kuras piedāvā Rīgas veselības centra filiālēs!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: ziede “Evija” – dziedinošs mantojums no paaudzes paaudzē

Testa rezultāti: ziede “Evija” – dziedinošs mantojums no paaudzes paaudzē

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Evija Original" piedāvāja testēt leģendāro un ORIĢINĀLO ziedi "Evija" un pašam pārliecināties par tās iedarbību. Šī ziede nav tikai produkts – tā ir vēsture, pieredze un ticība tās dziedinošajam spēkam, kas nodota no paaudzes paaudzē. 

Mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu.

Testa rezultāti: matu eļļa ar rozmarīnu matu augšanai un veselībai

Testa rezultāti: matu eļļa ar rozmarīnu matu augšanai un veselībai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt SILMACHY matu eļļu matu augšanai ar rozmarīnu un diždadzi – vieglas tekstūras kopšanas līdzekli ikdienas lietošanai, kas radīts, lai stimulētu matu augšanu, stiprinātu matu saknes un uzlabotu galvas ādas veselību.

Testa rezultāti: B-Prime Direct – enerģija un fokuss ērtā formātā

Testa rezultāti: B-Prime Direct – enerģija un fokuss ērtā formātā

Medicine.lv redakcija novembrī sadarbībā ar veselības produktu un wellness zīmolu Coral Club piedāvāja testēt B-Prime Direct – B grupas vitamīnu kompleksu, kas ir mūsdienīgs risinājums tiem, kuri dzīvo straujā tempā.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu saglabāšana – Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu saglabāšana – Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dzīves sākums ir brīnums. Un šajā brīdī, kad pasaulē ienāk mazs cilvēks, viņa nabassaite sevī glabā vēl vienu dāvanu – dziedinošu spēku, kas var kļūt par drošības spilvenu visai dzīvei. 

Kāju vēnu diagnostika un ārstēšana Dr. Jura Rīta Vēnu Klīnikā: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Kāju vēnu diagnostika un ārstēšana Dr. Jura Rīta Vēnu Klīnikā: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Klīnika piedāvā mūsdienīgu kāju vēnu diagnostiku un ārstēšanu, tostarp lāzeroperācijas un skleroterapijas procedūras. Mūsu specializētās metodes ļauj precīzi novērtēt vēnu veselību un efektīvi ārstēt varikozas vēnas, saglabājot kāju vieglumu un komfortu.