medicine.lv skaitļos

Lietotāji online308
Aktīvie uzņēmumi12806
Nozares raksti12435
Ekspertu atbildes21477
Uztura eksperti: brokastis jābauda, kad gribas, nevis spiestā kārtā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uztura eksperti: brokastis jābauda, kad gribas, nevis spiestā kārtā

Foto: pixabay.com

Plaši izplatīts uzskats, ka brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize, taču - vai zināji, ka tās nav obligāti jābauda pēc izkāpšanas no gultas, bet gan tad, kad patiešām sajūti izsalkumu? Brokastu ēšana piespiedu kārtā ne tikai nenāks par labu pašsajūtai, bet pat kaitēs.

Mītus par brokastīm atspēko un savā pieredzē dalās gastroenterologs, Rīgas Stradiņa universitātes profesors Anatolijs Danilāns un restorāna "Aqua Luna" šefpavārs Gints Aizupietis.

Abi uztura eksperti ir vienisprātis - lai cilvēks būtu vesels un dzīvespriecīgs, ēst vajag regulāri. Dienā jābūt trim, četrām ēdienreizēm ar mērenām porcijām, taču patiesībai neatbilst apgalvojums, ka brokastis obligāti jāēd neilgi pēc pamošanās.

Pēc Danilāna paustā, daļa cilvēku rīta pusē nepavisam nejūt izsalkumu un pietiek ar krūzi tējas vai kafijas.

"Tāpēc sievām un mammām nevajadzētu no rīta skraidīt vīram un bērniem pakaļ ar ceptu olu šķīvi, apelējot pie veselības apvērumiem," smaidot stāsta Danilāns.

Aizupietis min - svarīgi, lai cilvēks dažādotu savu ikdienas brokastu ēdienkarti un baudītu daudzveidīgu olbaltumvielām un šķiedrvielām bagātu maltīti.

"Tajā būtu jāiekļauj gan pilngraudu produkti, pākšaugi, olas, gaļa, piena produkti, rieksti, zivis, jūras veltes. Jāparūpējas arī par augļiem un dārzeņiem. Turklāt - jo vairāk laika veltām ēdiena lēnai baudīšanai, jo labāk mūsu veselībai," ir pārliecināts šefpavārs.

Vaicāts komentēt sabiedrībā valdošo stereotipu, ka tie, kas agri ēd brokastis, retāk cieš no aptaukošanās, augsta holesterīna līmeņa vai citām veselības problēmām, profesors Danilāns ir stingrs savā nostājā: "Cilvēks paliek resns un slimo ne jau tāpēc, ka pirmo ēdienreizi bauda vēlu, bet gan tāpēc, ka dienas gaitā apēd par daudz un nesadedzina pietiekami daudz kaloriju fiziskajās aktivitātēs".

Banner 280x280

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • 23.11.2017 14:20
    Nu foršs tas Danilāns, optimisma iemiesojums
  • 23.11.2017 14:20
    Ja "gribās", tad laikam jākož ribās... Pareizi latviski būtu gribas... Laikam vajag paskatīt darbības vārdu konjugēšanu.
  • 23.11.2017 14:20
    Ja "gribās", tad laikam jākož ribās... Pareizi latviski būtu gribas... Laikam vajag paskatīt darbības vārdu konjugēšanu.
  • 23.11.2017 14:20
    Ja "gribās", tad laikam jākož ribās... Pareizi latviski būtu gribas... Laikam vajag paskatīt darbības vārdu konjugēšanu.
  • 23.11.2017 14:20
    Nu foršs tas Danilāns, optimisma iemiesojums
  • 06.06.2017 14:57
    Nu foršs tas Danilāns, optimisma iemiesojums
  • 06.06.2017 14:57
    Ja "gribās", tad laikam jākož ribās... Pareizi latviski būtu gribas... Laikam vajag paskatīt darbības vārdu konjugēšanu.
  • 06.06.2017 14:57
    Ja "gribās", tad laikam jākož ribās... Pareizi latviski būtu gribas... Laikam vajag paskatīt darbības vārdu konjugēšanu.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

Fito preparāti, SIA

Fito preparāti, SIA

Esam pazīstami Latvijā kopš 1992. gada, kad, balstoties uz senām zināšanām par dabas līdzekļu izmantošanu pašsajūtas un veselības uzlabošanā, tika radītas SIA "Fito preparāti" unikālās receptes. Kopš pirmsākumiem līdz šim brīdim produktu sagatavošana ir roku darbs, kas nodrošina nemainīgi augstu produktu kvalitāti. Gandrīz visas sastāvdaļas tiek audzētas, vāktas un iegādātas tepat Latvijā, sadarbojoties ar bioloģiskām zemnieku saimniecībām, vietējiem uzņēmējiem un vienkārši labiem cilvēkiem. Mūsu produkcija ir ieguvusi klientu uzticību gan Latvijā, gan ārpus tās robežām. Apmierināti klienti ir augstākā balva par ieguldīto darbu. Esam pārliecināti, ka, izmantojot dabas dotās iespējas un līdzekļus, jebkurš no mums var ne tikai saglabāt, bet arī uzlabot savu pašsajūtu un veselību!

Nedēļas tēma

Laika trūkums vai uzmanības deficīts?

Laika trūkums vai uzmanības deficīts?

Mūsdienās uzmanība kļuvusi par vienu no vērtīgākajiem cilvēka resursiem. Taču paradoksāli – jo vairāk mums ir informācijas un tehnoloģiju, kas palīdz ietaupīt laiku, jo vairāk mūsu uzmanība tiek saraustīta. 

Aktuālie piedāvājumi

Otrās smadzenes zarnās: kā mikroflora var ietekmēt mūsu pašsajūtu

Otrās smadzenes zarnās: kā mikroflora var ietekmēt mūsu pašsajūtu

Zarnu mikroflora ir daudz vairāk nekā tikai gremošanas sistēmas sastāvdaļa – tās saistība ar mūsu pašsajūtu, imunitāti un vielmaiņu kļūst par arvien plašāk pētītu tēmu. Kādas ir “otro smadzeņu” funkcijas un ko par to saka pētījumi?

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, stresa līmenis un atjaunošanās tiešā veidā ietekmē pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Tomēr starp šiem faktoriem ir viens pamatelements, ko daudzi joprojām mēdz novērtēt par zemu – pietiekama organisma hidratācija. 

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Pavasarī īpaši labi darbojas sistēmiska pieeja: āda saņem pietiekami daudz mitruma no iekšpuses, savukārt ārēji tiek atbalstīta ar līdzekļiem, kas palīdz šo mitrumu saglabāt un atjaunot ādas aizsargbarjeru. Uzzināsim vairāk par Hydro Boost maskām, kas paredzētas intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: augu kolagēna dienas un nakts sejas krēms ar mežrozīšu eļļu

Testa rezultāti: augu kolagēna dienas un nakts sejas krēms ar mežrozīšu eļļu

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt atjaunojošu, mitrinošu, barojošu pretgrumbu sejas krēmu ar vegānu kolagēnu sejai un ādai ap acīm. 

Atjaunojošs un kopjošs serums nagiem

Atjaunojošs un kopjošs serums nagiem

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt serumu, kas izstrādāts ikdienas kopšanai sausiem, trausliem, blāviem un šķelšanās tendencei pakļautiem nagiem. Tā formula ir 100% aktīvo augu eļļu koncentrāts – bez ūdens un silikoniem. 

Testa rezultāti: OceanMin – minerālvielu komplekss ūdenim

Testa rezultāti: OceanMin – minerālvielu komplekss ūdenim

Medicine.lv redakcija jūlijā sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvāja testēt OceanMin – dabīgu dziļūdens minerālvielu koncentrātu jonu formā. Šis minerālvielu komplekss ūdenim ir izstrādāts ikdienas hidratācijas un organisma ūdens un minerālvielu līdzsvara atbalstam. 

Testa rezultāti: dabīgs serums skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Testa rezultāti: dabīgs serums skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai – augu eļļu koncentrātu, kas bagāts ar taukskābēm, fitosteroliem un antioksidantiem. Formula izstrādāta, lai veicinātu augšanu, stiprinātu matu folikulus un palielinātu skropstu un uzacu blīvumu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Vītola klīnika: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Vītola klīnika: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Iegurņa orgānu noslīdējums ir izplatīta problēma, ar ko sievietes var saskarties dažādos dzīves posmos, taču tā nav jāpieņem kā neizbēgama novecošanas vai dzemdību sekas. Vītola klīnikas ārsti skaidro, kā atpazīt prolapsa pazīmes un kādas mūsdienīgas ārstēšanas iespējas pieejamas!

Dr. Jura Rīta vēnu klīnika – pacientes pieredze: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Jura Rīta vēnu klīnika – pacientes pieredze: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vēnu veselība ir būtiska mūsu pašsajūtai un dzīves kvalitātei. Regulāra diagnostika, savlaicīga profilakse un atbilstoša ārstēšana palīdz par vēnu veselību rūpēties ilgtermiņā. Uzziniet vairāk par vēnu aprūpes iespējām Dr. Jura Rīta vēnu klīnikā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 29181711
  2. fito.pasts@gmail.com
  3. +371 23070720
  4. http://www.fito.lv/

Juridiskie dati

  1. 40103071660
  2. 26.11.1992
  3. "Avotiņi", Rozula, Stalbes pag., Cēsu nov., LV-4151
  4. 2025
  5. 1

Apraksts

Esam pazīstami Latvijā kopš 1992. gada, kad, balstoties uz senām zināšanām par dabas līdzekļu izmantošanu pašsajūtas un veselības uzlabošanā, tika radītas SIA "Fito preparāti" unikālās receptes. Kopš pirmsākumiem līdz šim brīdim produktu sagatavošana ir roku darbs, kas nodrošina nemainīgi augstu produktu kvalitāti. Gandrīz visas sastāvdaļas tiek audzētas, vāktas un iegādātas tepat Latvijā, sadarbojoties ar bioloģiskām zemnieku saimniecībām, vietējiem uzņēmējiem un vienkārši labiem cilvēkiem. Mūsu produkcija ir ieguvusi klientu uzticību gan Latvijā, gan ārpus tās robežām. Apmierināti klienti ir augstākā balva par ieguldīto darbu. Esam pārliecināti, ka, izmantojot dabas dotās iespējas un līdzekļus, jebkurš no mums var ne tikai saglabāt, bet arī uzlabot savu pašsajūtu un veselību!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Imunitāte.

vitamīni, imunitāte, veselība, stiprināt veselību, imunitātes stiprināšana, zarnu trakta veselība, interneta veikals, ražots Latvijā, Latvijas produkts, cukura diabēts, onkoloģija, onkoloģijas profilakse, audzējs, asinsspiediens, holesterīns, elpceļu saslimšanas, kuņģa darbības uzlabošana, kuņģa čūla, gastrīts, zarnu trakts, zemestauki, zemestauku sula, čaga, čagas uzlējums, prostata, prostatas iekaisums, aknas, uzlabo aknu darbību, detoksikācija, vielmaiņa, Omega-3, Omega-6, antioksidants.

Vairāk

Foto 12

FITO preparāti Siguldā
Uzmundrinātājs
Spēka lāse
Šķiedrvielas
FITO preparāti
Zemestauku želeja
Sirds spēknesis
Organismu atjaunojoša tēja
Čagas uzlējums FITO preparāti
Čagas uzlējums FITO
Čagas uzlējums
Aknu sargs

Mājas lapa internetā