medicine.lv skaitļos

Lietotāji online104
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12152
Ekspertu atbildes21477
Uztura bagātinātāji – kas par tiem ir jāzina? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uztura bagātinātāji – kas par tiem ir jāzina?

Mūsdienās uztura bagātinātāji kļūst arvien populārāki gan Latvijā, gan pasaulē. Cilvēki meklē efektīvus risinājumus, lai uzlabotu veselību, palielinātu enerģijas līmeni un uzturētu optimālu fizisko formu. Tomēr ir svarīgi izprast, kas ir uztura bagātinātāji un kā tie darbojas.

Kas ir uztura bagātinātāji?

Uztura bagātinātāji ir produkti, kas paredzēti ikdienas uztura papildināšanai ar koncentrētām uzturvielām, piemēram, vitamīniem un minerālvielām. Saskaņā ar Ministru kabineta noteikumiem Nr. 685, uztura bagātinātāji tiek definēti kā pārtikas produkti, kas nodrošina organismam uzturvielas vai citas vērtīgas vielas, kas ir nepieciešamas normālai ķermeņa funkcionēšanai. Šie produkti parasti ir pieejami kapsulu, tablešu vai pulvera veidā, un tos lieto noteiktās devās.

Tomēr uztura bagātinātāji nevar aizstāt pilnvērtīgu uzturu. Tie kalpo kā papildinājums, kas var palīdzēt uzlabot uztura kvalitāti, bet nespēj aizvietot sabalansētu ēdienkarti.

Vai uztura bagātinātāji ir nepieciešami ikdienas uzturā?

Lai gan uztura bagātinātāji var būt noderīgi, īpaši gadījumos, kad organismam trūkst kādas konkrētas uzturvielas, tie nav nepieciešami visiem. Galvenais mērķis ir uzturēt veselīgu uzturu, kas nodrošina visas organismam nepieciešamās vielas. Ja ikdienā tiek patērēti pilnvērtīgi un sabalansēti ēdieni, nepieciešamība pēc uztura bagātinātājiem var būt mazāka.

Svarīgi atcerēties, ka uztura bagātinātāji nesatur tādas vērtīgas vielas kā šķiedrvielas, kas ir būtiskas gremošanas sistēmas darbībai. Šķiedrvielas palīdz uzturēt zarnu mikrofloru, veicina normālu gremošanu un palīdz organismam izvadīt kaitīgās vielas. Turklāt uztura bagātinātāji nesniedz ķermenim enerģiju, jo tiem nav kaloriju, tāpēc tos nevar izmantot kā enerģijas avotu.

Kā uztura bagātinātājus pareizi lietot?

Lai uztura bagātinātāji sniegtu maksimālu labumu, ir svarīgi tos lietot pareizi un pārdomāti. Pirmkārt, nepieciešams izvērtēt, kādas uzturvielas trūkst ikdienas uzturā. Piemēram, ja cilvēkam ir dzelzs deficīts, tad dzelzs uztura bagātinātāji var būt noderīgi. Tomēr pirms to lietošanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, lai noteiktu precīzas devas un izvairītos no pārdozēšanas.

Otrkārt, uztura bagātinātājus vajadzētu lietot tikai papildinot veselīgu uzturu, nevis mēģinot aizstāt ēdienreizes. Piemēram, multivitamīnu kompleksi var palīdzēt nodrošināt papildu vitamīnu devu, taču tie nevar aizvietot svaigus augļus un dārzeņus, kuros ir ne tikai vitamīni, bet arī šķiedrvielas un antioksidanti.

Kādi ir visbiežāk izmantotie uztura bagātinātāji?

  • Vitamīni un minerālvielas – multivitamīni ir viens no populārākajiem uztura bagātinātāju veidiem, jo tie nodrošina dažādus vitamīnus un minerālvielas.
  • Omega-3 taukskābes – šīs taukskābes palīdz uzturēt sirds un asinsvadu veselību, kā arī uzlabo smadzeņu darbību.
  • Probiotiķi – labās baktērijas, kas palīdz uzturēt zarnu mikrofloru un uzlabo gremošanas sistēmas darbību.
  • Olbaltumvielu pulveri – populāri starp sportistiem un aktīviem cilvēkiem, jo tie palīdz uzlabot muskuļu atjaunošanos pēc treniņa.

Uztura bagātinātāju lietošanas riski

Lai gan uztura bagātinātāji var būt ļoti noderīgi, tos nepieciešams lietot ar piesardzību. Pārmērīga vitamīnu un minerālvielu lietošana var izraisīt toksicitāti, piemēram, pārmērīgs D vitamīna daudzums var radīt nieru bojājumus. Tāpat arī daži uztura bagātinātāji var mijiedarboties ar medikamentiem, izraisot nevēlamas blaknes. Tāpēc vienmēr ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, pirms sākt lietot uztura bagātinātājus.

Kā izvēlēties kvalitatīvus uztura bagātinātājus?

Izvēloties uztura bagātinātājus, jāpievērš uzmanība produkta kvalitātei un drošībai. Šeit ir daži padomi:

  • ražotāja reputācija – jāizvēlas produktus no uzticamiem ražotājiem, kas ievēro starptautiskos kvalitātes standartus;
  • sastāvs – jāizlasa produkta sastāvs un jāpārliecinās, ka tajā nav nevajadzīgu piedevu vai potenciāli kaitīgu vielu;
  • speciālistu konsultācija – lai nodrošinātu, ka izvēlētais uztura bagātinātājs ir piemērots Tavām vajadzībām, konsultējies ar ārstu vai dietologu.

Uztura bagātinātāji var būt lielisks veids, kā uzlabot uztura kvalitāti un nodrošināt nepieciešamās uzturvielas, taču tie nekad nevar aizstāt pilnvērtīgu uzturu. Svarīgi ir ievērot sabalansētu uzturu, kas nodrošina organismam visas nepieciešamās vielas, un izmantot uztura bagātinātājus tikai kā papildinājumu. 

Uztura bagātinātāji InternetAptieka.lv piedāvājumā

Šodien viss ir pieejams tiešsaistē! Arī uztura bagātinātāji! InternetAptieka.lv – moderna tiešsaistes aptieka, kur ir plašs produktu klāsts, ātra piegāde un kvalitatīvas preces! Turklāt šeit pastāvīgi tiek rīkotas akcijas un īpašie piedāvājumi, nepalaist garām tos ir tik vienkārši – ir tikai jāpierakstās uz jaunumiem.

Tā kā pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas ir ieteicama farmaceita vai ārsta konsultācija, InternetAptieka.lv nodrošina farmaceita konsultācijas, kuras var saņemt gan klātienē – Mārupē, gan attālināti – telefoniski vai caur Whatsapp platformu!

Uztura bagātinātāji. 

Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.