medicine.lv skaitļos

Lietotāji online159
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12188
Ekspertu atbildes21477
Uztura bagātinātāji – kas par tiem ir jāzina? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uztura bagātinātāji – kas par tiem ir jāzina?

Mūsdienās uztura bagātinātāji kļūst arvien populārāki gan Latvijā, gan pasaulē. Cilvēki meklē efektīvus risinājumus, lai uzlabotu veselību, palielinātu enerģijas līmeni un uzturētu optimālu fizisko formu. Tomēr ir svarīgi izprast, kas ir uztura bagātinātāji un kā tie darbojas.

Kas ir uztura bagātinātāji?

Uztura bagātinātāji ir produkti, kas paredzēti ikdienas uztura papildināšanai ar koncentrētām uzturvielām, piemēram, vitamīniem un minerālvielām. Saskaņā ar Ministru kabineta noteikumiem Nr. 685, uztura bagātinātāji tiek definēti kā pārtikas produkti, kas nodrošina organismam uzturvielas vai citas vērtīgas vielas, kas ir nepieciešamas normālai ķermeņa funkcionēšanai. Šie produkti parasti ir pieejami kapsulu, tablešu vai pulvera veidā, un tos lieto noteiktās devās.

Tomēr uztura bagātinātāji nevar aizstāt pilnvērtīgu uzturu. Tie kalpo kā papildinājums, kas var palīdzēt uzlabot uztura kvalitāti, bet nespēj aizvietot sabalansētu ēdienkarti.

Vai uztura bagātinātāji ir nepieciešami ikdienas uzturā?

Lai gan uztura bagātinātāji var būt noderīgi, īpaši gadījumos, kad organismam trūkst kādas konkrētas uzturvielas, tie nav nepieciešami visiem. Galvenais mērķis ir uzturēt veselīgu uzturu, kas nodrošina visas organismam nepieciešamās vielas. Ja ikdienā tiek patērēti pilnvērtīgi un sabalansēti ēdieni, nepieciešamība pēc uztura bagātinātājiem var būt mazāka.

Svarīgi atcerēties, ka uztura bagātinātāji nesatur tādas vērtīgas vielas kā šķiedrvielas, kas ir būtiskas gremošanas sistēmas darbībai. Šķiedrvielas palīdz uzturēt zarnu mikrofloru, veicina normālu gremošanu un palīdz organismam izvadīt kaitīgās vielas. Turklāt uztura bagātinātāji nesniedz ķermenim enerģiju, jo tiem nav kaloriju, tāpēc tos nevar izmantot kā enerģijas avotu.

Kā uztura bagātinātājus pareizi lietot?

Lai uztura bagātinātāji sniegtu maksimālu labumu, ir svarīgi tos lietot pareizi un pārdomāti. Pirmkārt, nepieciešams izvērtēt, kādas uzturvielas trūkst ikdienas uzturā. Piemēram, ja cilvēkam ir dzelzs deficīts, tad dzelzs uztura bagātinātāji var būt noderīgi. Tomēr pirms to lietošanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, lai noteiktu precīzas devas un izvairītos no pārdozēšanas.

Otrkārt, uztura bagātinātājus vajadzētu lietot tikai papildinot veselīgu uzturu, nevis mēģinot aizstāt ēdienreizes. Piemēram, multivitamīnu kompleksi var palīdzēt nodrošināt papildu vitamīnu devu, taču tie nevar aizvietot svaigus augļus un dārzeņus, kuros ir ne tikai vitamīni, bet arī šķiedrvielas un antioksidanti.

Kādi ir visbiežāk izmantotie uztura bagātinātāji?

  • Vitamīni un minerālvielas – multivitamīni ir viens no populārākajiem uztura bagātinātāju veidiem, jo tie nodrošina dažādus vitamīnus un minerālvielas.
  • Omega-3 taukskābes – šīs taukskābes palīdz uzturēt sirds un asinsvadu veselību, kā arī uzlabo smadzeņu darbību.
  • Probiotiķi – labās baktērijas, kas palīdz uzturēt zarnu mikrofloru un uzlabo gremošanas sistēmas darbību.
  • Olbaltumvielu pulveri – populāri starp sportistiem un aktīviem cilvēkiem, jo tie palīdz uzlabot muskuļu atjaunošanos pēc treniņa.

Uztura bagātinātāju lietošanas riski

Lai gan uztura bagātinātāji var būt ļoti noderīgi, tos nepieciešams lietot ar piesardzību. Pārmērīga vitamīnu un minerālvielu lietošana var izraisīt toksicitāti, piemēram, pārmērīgs D vitamīna daudzums var radīt nieru bojājumus. Tāpat arī daži uztura bagātinātāji var mijiedarboties ar medikamentiem, izraisot nevēlamas blaknes. Tāpēc vienmēr ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, pirms sākt lietot uztura bagātinātājus.

Kā izvēlēties kvalitatīvus uztura bagātinātājus?

Izvēloties uztura bagātinātājus, jāpievērš uzmanība produkta kvalitātei un drošībai. Šeit ir daži padomi:

  • ražotāja reputācija – jāizvēlas produktus no uzticamiem ražotājiem, kas ievēro starptautiskos kvalitātes standartus;
  • sastāvs – jāizlasa produkta sastāvs un jāpārliecinās, ka tajā nav nevajadzīgu piedevu vai potenciāli kaitīgu vielu;
  • speciālistu konsultācija – lai nodrošinātu, ka izvēlētais uztura bagātinātājs ir piemērots Tavām vajadzībām, konsultējies ar ārstu vai dietologu.

Uztura bagātinātāji var būt lielisks veids, kā uzlabot uztura kvalitāti un nodrošināt nepieciešamās uzturvielas, taču tie nekad nevar aizstāt pilnvērtīgu uzturu. Svarīgi ir ievērot sabalansētu uzturu, kas nodrošina organismam visas nepieciešamās vielas, un izmantot uztura bagātinātājus tikai kā papildinājumu. 

Uztura bagātinātāji InternetAptieka.lv piedāvājumā

Šodien viss ir pieejams tiešsaistē! Arī uztura bagātinātāji! InternetAptieka.lv – moderna tiešsaistes aptieka, kur ir plašs produktu klāsts, ātra piegāde un kvalitatīvas preces! Turklāt šeit pastāvīgi tiek rīkotas akcijas un īpašie piedāvājumi, nepalaist garām tos ir tik vienkārši – ir tikai jāpierakstās uz jaunumiem.

Tā kā pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas ir ieteicama farmaceita vai ārsta konsultācija, InternetAptieka.lv nodrošina farmaceita konsultācijas, kuras var saņemt gan klātienē – Mārupē, gan attālināti – telefoniski vai caur Whatsapp platformu!

Uztura bagātinātāji. 

Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.