medicine.lv skaitļos

Lietotāji online253
Aktīvie uzņēmumi12229
Nozares raksti1461
Ekspertu atbildes21477
Ūdens aerobika - līdzeklis notievēšanai! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ūdens aerobika - līdzeklis notievēšanai!

Viena no daudzveidīgajām vingrošanas programmām, kas ietver vispārējās muskulatūras stiprinošus vingrinājumus ir ūdens aerobika. Tā ir piemērota ikvienam - dažāda vecuma, ar dažādu fizisko sagatavotības līmeni, cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kustību un balsta aparātu, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru. Ja vēlies notievēt nav obligāti jāmeklē efektīva diēta vai jādzer svara samazināšanas tabletes (tas viss ir īslaicīgi un ļaunuma no tā vairāk kā labuma). Speciālisti uzskata, ka ūdens aerobika ne tikai uzlabo fizisko sagatavotību, un lokanību, stiepj muskuļus un saites, bet arī sadedzina liekās kalorijas.

Ūdens aerobika ļauj ātri notievēt pateicoties tam, ka ūdenim atšķirībā no gaisa ir liels blīvums, tāpēc katra kustība ūdenī prasa lielāku enerģijas patēriņu. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens.  Bez tam organisms tērē papildus enerģiju ķermeņa apsildei, jo vide ūdenī ir jūtami aukstāka, kā arī ķermenis patērē papildus enerģiju muskulatūras siltuma uzturēšanai. Ķermeņa masa ūdenī kļūst ievērojami mazāka kā uz sauszemes – kas būtiski atvieglo kustību un balsta aparāta darbību. Aerobika ūdenī lieliski iekļaujas svara samazināšanas programmā arī tādēļ, ka nodarbības laikā, izpildot vingrinājumus, ūdens cirkulē masējot ķermeni un ādu, padarot to elastīgu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.

Ūdens spiediens vienmērīgi izplatās pa visu ķermeni un pazūd sajūta, ka muskuļi ir sasprindzināti. Pie tādiem apstākļiem kardināli mainās un atvieglojas ķermeņa stāvokļa saglabāšana un kustības izpilde - tāda ir ūdens pozitīvā īpašība. Tā kā ūdenī nejūt gravitācijas spēku, uz locītavām netiek izdarīts spiediens, tāpēc to stiepšanas amplitūda ir lielāka, un papildus tiem plusiem, kurus dot jebkura cita fiziska nodarbe, aerobika ūdenī samazina risku gūt muskuļu un locītavu traumas.

Saunas vai pirts apmeklēšana pēc nodarbībām tikai papildinās patīkamās sajūtas!


Lielisks piedāvājums!
Tikai līdz 22. aprīlim Ūdens aerobika klubā "Moon Spa" (Bruņinieku ielā 47) TIKAI 5.00Ls (iepriekšējo 8ls vietā)!

Cenā ietilpst -
45 minūšu aerobikas nodarbība, aromātiskā sauna, tvaika pirts, krievu sauna, zemūdens hidromasāža, ūdens kaskāde, dzeramais ūdens, fēns. Kopējais apmeklējuma laiks 1, 5 stunda.

Nodarbību laiki:
- otrdienās  un ceturtdienās 17.15
- piektdienās 11.00
- sestdienās 14.00

PIERAKSTS uz nodarbībām OBLIGĀTS - mob. 29785626 (nodarbības vada Sporta akadēmijas doktorante - trenere Evita Volkova).

Mašīnas novietošana kluba autostāvvietā tikai 0,40ls par 90 minūtēm!


Informācija un pieraksts pa tālr. 29785626

 

www.udensfitness.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

CORAL-MINE minerālu kompozīcija ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai

CORAL-MINE minerālu kompozīcija ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club", veselīgam dzīvesveidam paredzētu produktu ražotāju, piedāvā izmēģināt "Coral-Mine" minerālu kompozīciju, kuras pamatā ir dabīgie koraļļi, kas paredzēti ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai.

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar zīmola RUUTe® izveidotāju Inesi Vasiļevsku piedāvā testēt matu kopšanas komplektu – dabisku eļļu veseliem matiem, cieto šampūnu ar zilajiem māliem un kondicionieri mirdzošiem matiem ar rabarbera ekstraktu.

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvāja testēt masku sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask.

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar Alveja.lv piedāvā izmēģināt 2022. gada labāko ķermeņa losjonu ar alveju "Aloe Body Lotion".

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Uztura bagātinātājs "Mamita", dr. V. Veisas viedoklis: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uztura bagātinātājs

Uztura bagātinātājs grūtniecēm "Mamita" ir neaizstājamu omega -3 taukskābju komplekss vienā kapsulā. Vai grūtniecēm papildus jālieto vitamīni, atbild ginekoloģe, dzemdību speciāliste Vija Veisa.

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.