medicine.lv skaitļos

Lietotāji online37
Aktīvie uzņēmumi12819
Nozares raksti1595
Ekspertu atbildes21477
Ūdens aerobika - līdzeklis notievēšanai! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ūdens aerobika - līdzeklis notievēšanai!

Viena no daudzveidīgajām vingrošanas programmām, kas ietver vispārējās muskulatūras stiprinošus vingrinājumus ir ūdens aerobika. Tā ir piemērota ikvienam - dažāda vecuma, ar dažādu fizisko sagatavotības līmeni, cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kustību un balsta aparātu, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru. Ja vēlies notievēt nav obligāti jāmeklē efektīva diēta vai jādzer svara samazināšanas tabletes (tas viss ir īslaicīgi un ļaunuma no tā vairāk kā labuma). Speciālisti uzskata, ka ūdens aerobika ne tikai uzlabo fizisko sagatavotību, un lokanību, stiepj muskuļus un saites, bet arī sadedzina liekās kalorijas.

Ūdens aerobika ļauj ātri notievēt pateicoties tam, ka ūdenim atšķirībā no gaisa ir liels blīvums, tāpēc katra kustība ūdenī prasa lielāku enerģijas patēriņu. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens.  Bez tam organisms tērē papildus enerģiju ķermeņa apsildei, jo vide ūdenī ir jūtami aukstāka, kā arī ķermenis patērē papildus enerģiju muskulatūras siltuma uzturēšanai. Ķermeņa masa ūdenī kļūst ievērojami mazāka kā uz sauszemes – kas būtiski atvieglo kustību un balsta aparāta darbību. Aerobika ūdenī lieliski iekļaujas svara samazināšanas programmā arī tādēļ, ka nodarbības laikā, izpildot vingrinājumus, ūdens cirkulē masējot ķermeni un ādu, padarot to elastīgu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.

Ūdens spiediens vienmērīgi izplatās pa visu ķermeni un pazūd sajūta, ka muskuļi ir sasprindzināti. Pie tādiem apstākļiem kardināli mainās un atvieglojas ķermeņa stāvokļa saglabāšana un kustības izpilde - tāda ir ūdens pozitīvā īpašība. Tā kā ūdenī nejūt gravitācijas spēku, uz locītavām netiek izdarīts spiediens, tāpēc to stiepšanas amplitūda ir lielāka, un papildus tiem plusiem, kurus dot jebkura cita fiziska nodarbe, aerobika ūdenī samazina risku gūt muskuļu un locītavu traumas.

Saunas vai pirts apmeklēšana pēc nodarbībām tikai papildinās patīkamās sajūtas!


Lielisks piedāvājums!
Tikai līdz 22. aprīlim Ūdens aerobika klubā "Moon Spa" (Bruņinieku ielā 47) TIKAI 5.00Ls (iepriekšējo 8ls vietā)!

Cenā ietilpst -
45 minūšu aerobikas nodarbība, aromātiskā sauna, tvaika pirts, krievu sauna, zemūdens hidromasāža, ūdens kaskāde, dzeramais ūdens, fēns. Kopējais apmeklējuma laiks 1, 5 stunda.

Nodarbību laiki:
- otrdienās  un ceturtdienās 17.15
- piektdienās 11.00
- sestdienās 14.00

PIERAKSTS uz nodarbībām OBLIGĀTS - mob. 29785626 (nodarbības vada Sporta akadēmijas doktorante - trenere Evita Volkova).

Mašīnas novietošana kluba autostāvvietā tikai 0,40ls par 90 minūtēm!


Informācija un pieraksts pa tālr. 29785626

 

Banner 280x280

www.udensfitness.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Dr. Mauriņa klīnika akciju "Vēnu pavasaris" organizē jau 14. gadu un šis ir laiks, kad ārsti aicina pārbaudīt kāju asinsvadu veselību. Uzzināsim, kā notiek vēnu problēmu diagnostika un kā atšķiras ārstēšanas metodes – skleroterapija no lāzeroperācijas?

Aktuālie piedāvājumi

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Apjukt sejas kopšanas līdzekļu piedāvājumā šobrīd ir vieglāk nekā jebkad. Mārketinga saukļu un zīmolu solījumu džungļos izdarīt pareizās izvēles, nekaitējot savai ādai un vienlaikus nepārmaksājot par ādas kopšanas līdzekļiem, ir izaicinājums. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties dabiska sastāva ādas kopšanas līdzekļus un kas jāzina, tos izvēloties?

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Pavasaris ienes ne vien vairāk saules gaismas, bet arī lielāku motivāciju pievērsties sportiskām aktivitātēm. Ir būtiski piedomāt, kā atsākam šīs fiziskās aktivitātes – skriešanu, nūjošanu, soļošanu u.c. Fizioterapeite Aiga Korpa dalās ar ieteikumiem, ko ņemt vērā ikvienam aktīvas dzīves piekritējam. 

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Jo savlaicīgāk pievēršas profilaksei un rūpēm par savu veselību preventīvos nolūkos, jo ilgāk cilvēks dzīvo bez sūdzībām par pašsajūtu un nopietnām diagnozēm. Veselīgi ēst, dzīvot aktīvu dzīvesveidu, regulāri veikt skrīninga izmeklējumus – šo profilaktisko pasākumu kopumu arvien biežāk cilvēki izvēlas papildināt ar rehabilitācijas kursu pašsajūtas uzlabošanas nolūkos, ko piedāvā kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri".

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļus.

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA „BestBerry” piedāvāja testēt BIO Irbeņu ogu ekstraktu veselības atbalstam.

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HEalthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram. 

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt augu ekstraktu uztura bagātinātāju “Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.