Ūdens aerobika - līdzeklis notievēšanai!

Viena no daudzveidīgajām vingrošanas programmām, kas ietver vispārējās muskulatūras stiprinošus vingrinājumus ir ūdens aerobika. Tā ir piemērota ikvienam - dažāda vecuma, ar dažādu fizisko sagatavotības līmeni, cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kustību un balsta aparātu, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru. Ja vēlies notievēt nav obligāti jāmeklē efektīva diēta vai jādzer svara samazināšanas tabletes (tas viss ir īslaicīgi un ļaunuma no tā vairāk kā labuma). Speciālisti uzskata, ka ūdens aerobika ne tikai uzlabo fizisko sagatavotību, un lokanību, stiepj muskuļus un saites, bet arī sadedzina liekās kalorijas.

Ūdens aerobika ļauj ātri notievēt pateicoties tam, ka ūdenim atšķirībā no gaisa ir liels blīvums, tāpēc katra kustība ūdenī prasa lielāku enerģijas patēriņu. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens. Bez tam organisms tērē papildus enerģiju ķermeņa apsildei, jo vide ūdenī ir jūtami aukstāka, kā arī ķermenis patērē papildus enerģiju muskulatūras siltuma uzturēšanai. Ķermeņa masa ūdenī kļūst ievērojami mazāka kā uz sauszemes – kas būtiski atvieglo kustību un balsta aparāta darbību. Aerobika ūdenī lieliski iekļaujas svara samazināšanas programmā arī tādēļ, ka nodarbības laikā, izpildot vingrinājumus, ūdens cirkulē masējot ķermeni un ādu, padarot to elastīgu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.

Ūdens spiediens vienmērīgi izplatās pa visu ķermeni un pazūd sajūta, ka muskuļi ir sasprindzināti. Pie tādiem apstākļiem kardināli mainās un atvieglojas ķermeņa stāvokļa saglabāšana un kustības izpilde - tāda ir ūdens pozitīvā īpašība. Tā kā ūdenī nejūt gravitācijas spēku, uz locītavām netiek izdarīts spiediens, tāpēc to stiepšanas amplitūda ir lielāka, un papildus tiem plusiem, kurus dot jebkura cita fiziska nodarbe, aerobika ūdenī samazina risku gūt muskuļu un locītavu traumas.

Saunas vai pirts apmeklēšana pēc nodarbībām tikai papildinās patīkamās sajūtas!

Lielisks piedāvājums!
Tikai līdz 22. aprīlim Ūdens aerobika klubā "Moon Spa" (Bruņinieku ielā 47) TIKAI 5.00Ls (iepriekšējo 8ls vietā)!

Cenā ietilpst -
45 minūšu aerobikas nodarbība, aromātiskā sauna, tvaika pirts, krievu sauna, zemūdens hidromasāža, ūdens kaskāde, dzeramais ūdens, fēns. Kopējais apmeklējuma laiks 1, 5 stunda.

Nodarbību laiki:
- otrdienās un ceturtdienās 17.15
- piektdienās 11.00
- sestdienās 14.00

PIERAKSTS uz nodarbībām OBLIGĀTS - mob. 29785626 (nodarbības vada Sporta akadēmijas doktorante - trenere Evita Volkova).

Mašīnas novietošana kluba autostāvvietā tikai 0,40ls par 90 minūtēm!

Informācija un pieraksts pa tālr. 29785626

www.udensfitness.lv

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Metabolais sindroms – pēc kādiem simptomiem to atpazīt?

Metabolais sindroms mūsdienās ir viens no biežākajiem veselības riskiem pieaugušajiem. Tas ir stāvoklis, kad organismā vienlaikus parādās vairāki vielmaiņas traucējumi. Lasi un uzzini, kādas ir pazīmes un, ko darīt, lai palīdzētu savam organismam!

Aktuālie piedāvājumi

GMT BEAUTY svin 18 gadu jubileju – atlaides līdz pat 45%

GMT BEAUTY atzīmē 18 gadu pieredzi profesionālā ādas kopšanā, apvienojot dabas izcelsmes sastāvdaļas, mūsdienīgas tehnoloģijas un kosmetoloģijas zināšanas. Rakstā uzzināsiet vairāk par Latvijā radīto un ražoto zīmolu, tā pieeju produktu izstrādei un īpašo jubilejas piedāvājumu – līdz pat 45% atlaidei!

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, stresa līmenis un atjaunošanās tiešā veidā ietekmē pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Tomēr starp šiem faktoriem ir viens pamatelements, ko daudzi joprojām mēdz novērtēt par zemu – pietiekama organisma hidratācija.

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Pavasarī īpaši labi darbojas sistēmiska pieeja: āda saņem pietiekami daudz mitruma no iekšpuses, savukārt ārēji tiek atbalstīta ar līdzekļiem, kas palīdz šo mitrumu saglabāt un atjaunot ādas aizsargbarjeru. Uzzināsim vairāk par Hydro Boost maskām, kas paredzētas intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: dabīgs serums skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai – augu eļļu koncentrātu, kas bagāts ar taukskābēm, fitosteroliem un antioksidantiem. Formula izstrādāta, lai veicinātu augšanu, stiprinātu matu folikulus un palielinātu skropstu un uzacu blīvumu.