medicine.lv skaitļos

Lietotāji online140
Aktīvie uzņēmumi12793
Nozares raksti12443
Ekspertu atbildes21477
Trīs vienkārši padomi kā bērnam novērst šķielēšanas rašanos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Trīs vienkārši padomi kā bērnam novērst šķielēšanas rašanos

Pagājušajā mēnesī savā ikgadejā vizitē Dr.Solomatina acu rehabilitācija un redzes korekcijas centrā viesojās vadošie Krievijas speciālisti, sniedzot konsultācijas smagi slimajiem Latvijas bērniem. Viens no vadošajiem Krievijas acu ķirurgiem Viktors Kononovs sniedza dažādus praktiskus padomus par to, kā ārstēt, un pats galvenais - kā savlaicīgi novērst šķielēšanas attīstību bērniem.

1.Sešu mēnešu vecumā bērnam ir jāiziet vispusīga pārbaude pie oftalmologa
Tieši sešu mēnešu vecums ir tas laiks, kad bērnam attīstas visas galvenās organisma funkcijas, tai skaitā arī redzes funkcijas, kas ļauj veikt vispusīgu pārbaudi un savlaicīgi atklāt iespējamās patoloģijas. Jāatzīmē, ka maziem bērniem neliela tālredzība ir dabiska parādība un laika gaitā tā pazūd. Tomēr, ja aptuvieni 3 dioptiriju liela tālredzības saglabājas līdz gada vecumam, tad nepiciešams konsultēties ar speciālistu.

Ja bērns ar šādu redzes pataloģiju sāks laicīgi nēsāt brilles, tad šāds šķielēšana veids neparādās vispār. Dr. Kononovs iesaka pievērts īpašu uzmanību bērna redzes izmeklēšanai gadījumos, ja dzemdībās bērnam radusies kāda trauma, bērna mātei bijušas priekšlaicīgas dzemdības vai veikts ķeizargrieziens. Laicīga diagnostika un pareizi norīkota ārstēšana palīdzēs novērst tādu nopietnu pataloģiju attīstību kā šķielēšana, ambliopija u.c.

2.Rūpīgi jāseko bērna acu slodzei
Ir kāds vienkāršs, bet ļoti svarīgs noteikums: jo jaunāks ir bērns, jo mazākai ir jābūt slodzei uz viņa acīm. Jutīgās bērna acis saspringt ne tikai spēlējot datoru vai skatoties televizoru, bet arī lasot grāmatu vai nodarbojoties ar citam aktivitātem, kas prasa paaugstinātu uzmanību un koncentrēšanos. Tik jaunā vecumā cilvēka redzes orgāni ir vismazāk pielāgoti tāda veida noslogojumam. Tāpēc agra iepazīšanās ar datoru ir bīstama bērna redzes veselībai. Vēlams, lai šī iepazīšanās notiek ne agrāk kā 7-8 gadu vecumā.

Bērnam jebkurā vecumā pēc katras pusstundas, kas pavadīta pie datora ekrāna, nepiciešams neliels pārtraukums. Lai ļautu acīm atpūsties, nepiciešams nomainīt aktivitāti uz tādu, kas neprasa paaugstinātu redzes uzmanību, vai arī, piemēram, vienkārši paskatīties, kas notiek aiz loga kādas 7-10 minūtes. Kad acis aplūko priekšmetus, kuri atrodas vismaz 5 metru attālumā, tās atslābinās. Papildus tam, jāatcerās arī par sportu, pastaigām un citām aktivitātēm, kas novērš uzmanību no grāmatām un datora ekrāniem.

Svarīgi arī pievērst uzmanību pareizai bērna mācību vietas iekārtošanai – tai ir jābūt labi apgaismotai. Uzmanīgi jāseko tam, kādā attālumā no grāmatas vai ekrāna bērns sēž un jāpārliecinās, ka acu slodze regulāri mijās ar atpūtas laiku. Regulārs bērna acu muskuļu pārslogojums var veicināt šķielēšanu, tuvredzību un citu redzes traucējumu attīstību.

3.Bērna brillēm ir jābūt pareizi piemeklētam

Pirmkārt, jānoraida plaši izplatītais mīts, ka izrakstīto briļļu nēsāšana bērnam nav obligāta, jo acis ir "jātrenē". Patiesībā*, ja tuvredzība netiek laicīgi koriģēta ar briļļu palīdzību, tad berna acis sāk pastiprināti augt, lai mazinātu acs noslodzi skatoties tuvumā. Tieši tuvredzības neārstēšana ir viens no šķielēšanas attīstības cēloņiem. Turklāt, jāatceras, ka tikai pareizi piemeklētas brilles veicina pataloģiju ārstēšanu. Turpretīm nepareizi izvelētas brilles bieži vien ir redzes traucējumu, tostarp arī šķielēšanas cēlonis.

Pareizi izvēlētas brilles un vecāku vēlme motivēt savu bērnu tās nēsāt, kā arī izskaidrot, kādēļ tās jānēsā, var palīdzēt gan uzlabot bērna redzes asumu, gan laicīgi apturēt nopietnu pataloģiju attīstību. Tieši tādēļ ir svarīgi uzticēt sava bērna veselību tikai pieredzējušiem speciālistiem.

Informāciju sagatavoja Dr.Solomatina acu rehabilitācijas un redzes korekcijas centra pārstāvis
Foto: Stock.XCHNG
 

Banner 280x280

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Acis, optika / acu veselība":

Uzņēmumi nozarē "Acis, optika / acu veselība"

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

Nedēļas tēma

Laika trūkums vai uzmanības deficīts?

Laika trūkums vai uzmanības deficīts?

Mūsdienās uzmanība kļuvusi par vienu no vērtīgākajiem cilvēka resursiem. Taču paradoksāli – jo vairāk mums ir informācijas un tehnoloģiju, kas palīdz ietaupīt laiku, jo vairāk mūsu uzmanība tiek saraustīta. 

Aktuālie piedāvājumi

57. paralēle: ko Baltijas rudens nozīmē imunitātei

57. paralēle: ko Baltijas rudens nozīmē imunitātei

Rudens Latvijā nozīmē ne tikai īsākas dienas un mazāk saules gaismas, bet arī pārmaiņas ikdienas pašsajūtā. Kāpēc aukstajā sezonā īpaša uzmanība tiek pievērsta D vitamīnam, un kāda ir tā nozīme organismā? Aplūkosim D vitamīna nozīmi un tā uzņemšanu gada tumšajā periodā!

Otrās smadzenes zarnās: kā mikroflora var ietekmēt mūsu pašsajūtu

Otrās smadzenes zarnās: kā mikroflora var ietekmēt mūsu pašsajūtu

Zarnu mikroflora ir daudz vairāk nekā tikai gremošanas sistēmas sastāvdaļa – tās saistība ar mūsu pašsajūtu, imunitāti un vielmaiņu kļūst par arvien plašāk pētītu tēmu. Kādas ir “otro smadzeņu” funkcijas un ko par to saka pētījumi?

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, stresa līmenis un atjaunošanās tiešā veidā ietekmē pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Tomēr starp šiem faktoriem ir viens pamatelements, ko daudzi joprojām mēdz novērtēt par zemu – pietiekama organisma hidratācija. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Latvijas fenomens kosmetoloģijā: leģendārais Epsorīns tagad pieejams unikālā Premium sejas krēmā

Latvijas fenomens kosmetoloģijā: leģendārais Epsorīns tagad pieejams unikālā Premium sejas krēmā

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar CORRECT piedāvā testēt jauno EPSORIN sejas krēmu, kas palīdzēs atklāt gludas, mirdzošas un elastīgas ādas noslēpumu! Krēms piedāvā lielisku ādas kopšanas pieredzi un sniedz samtainas ādas sajūtu jau no pirmās dienas.

Laboratoriskā analīze mārketinga vietā: 5 parametri, kas raksturo melno ķimeņu eļļas kvalitāti

Laboratoriskā analīze mārketinga vietā: 5 parametri, kas raksturo melno ķimeņu eļļas kvalitāti

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt Ēģiptes melno ķimeņu eļļu.

Testa rezultāti: atjaunojošs un kopjošs serums nagiem

Testa rezultāti: atjaunojošs un kopjošs serums nagiem

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt serumu, kas izstrādāts ikdienas kopšanai sausiem, trausliem, blāviem un šķelšanās tendencei pakļautiem nagiem. Tā formula ir 100% aktīvo augu eļļu koncentrāts – bez ūdens un silikoniem. 

57. paralēle: kā mūsu ikdienā iederas D vitamīns

57. paralēle: kā mūsu ikdienā iederas D vitamīns

Medicine.lv redakcija oktobrī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt D-Spray 2000, veidojot D vitamīna lietošanas ieradumu tumšajiem mēnešiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Lauma Medical: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Lauma Medical: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Lauma Medical ir Eiropas medicīniskā tekstila un kompresijas izstrādājumu ražotājs, kas izstrādā produktus atveseļošanās, rehabilitācijas un ikdienas labsajūtas veicināšanai. Tava kustību brīvība kopā ar Lauma Medical!

Jaunums ENERGY BOOST LIQUID no AGETIS SUPPLEMENTS: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

Jaunums ENERGY BOOST LIQUID no AGETIS SUPPLEMENTS: Izstāsti Latvijai – veselības receptes

AGETIS SUPPLEMENTS ir uztura bagātinātāju zīmols, ko Latvijas tirgū pārstāv Medochemie Latvija. Iepazīsim AGETIS SUPPLEMENTS un tā piedāvātos risinājumus veselības un labsajūtas atbalstam!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1700
  • O.1000-1800
  • T.900-1700
  • C.1000-1800
  • P.900-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003262201
  2. LV40003262201
  3. "SWEDBANK", AS
  4. LV98HABA0019408032388
  5. 10.08.1995
  6. Rīga, Krišjāņa Barona iela 32, LV-1011

Apraksts

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Gaismas terapija Bioptron, Kvantu hipergaisma, Zepter.

Zepter Latvija, Zepter Live100, Zepter international, Zepter, Gaismas terapija, kvantu hipergaisma, ārstēšana ar gaismu, Bioptron, Medolight, BluDoc, brilles, optika, lēcas, acis, Hyperlight, Hyperlighteyewea, tīrs gaiss, Myion, gaisa attīrīšana, Therapyairion, hepafiltrs, tīrs ūdens, AqueenaPro, EdelWasswer, veselīgs miegs, Quanomed, matrači, spilveni, virtuves kombains, veselīgs dzīvesveids, MoreJuice Press Frozen, VacSy, Artmixpro, Artmix, Juicepress, Zepter trauki, gatavo veselīgi, Zepter nazis, Felix Solingen, Zepter trauki, virtuves trauku komplekts, nerūsējošais tērauds, CleanSy, katli, Masterpiece Cookware, Masterprice – šedevru kolekcija, Tableware collection, Zepresso kafija, kafijas automāti, Ze-presso, tīra māja,  TuttoLuxo, Tuttosteamy Gold, TurboHandy 2in1, Cleansy Acrobaz, kosmētika, pret novecošanos, OXYspray, SwissologicaL, pretgrumbu serums, Ladanza, Šveices kosmētika, sinerģijas hipergaismas losjona, Losjons Synergy Hyperlight subcellular, smaržas sievietēm, Absulument parfumeur, Luxuru Overdose, vīriešiem, Philip for men, Philip Zepter pulksteņi, Pārtikas piedevas, uztura bagātinātāji, esi vesels, mierīga diena un nakts, dzīves kvalitātei, veselam kaklam, aknu veselībai, bez smaguma sajūtas vēderā, dzīvo labāk, dzīvo ilgāk.

Vairāk

Foto 121

Profesionāli naži ar olīvkoka rokturi no Zepter  — precizitāte katrā griezienā
Profesionāli naži ar olīvkoka rokturi no Zepter  — asums, kas ilgi saglabājas
Pro Skin Kit rūpējas par skaistu un veselīgu ādu
MyIon by Zepter- personīgais gaisa attīrītājs
MyIon aizsargā no piesārņojuma un alergēniem
MixSy by Zepter — ēdiena gatavošana bez piepūles
Maksimāls komforts ar Hyperlight Optics
Maksimāli attīrīts ūdens ar AqueenaPro 5 pakāpju filtru sistēmu
Lotus by Zepter — ādas un matu skaistuma noslēpums
Labākā aizsardzība pret zilo gaismu — Hyperlight Optics
Komfortabla atpūta ar Quanomed matraci
Jaudīgs putekļu sūcējs Tuttoluxo no Zepter
Aizsargājiet acis izmantojot Hyperlight Eyewear
Zepter risinājums tīram ūdenim - EdelWasser iekārta
Zepter Masterpiece porcelāna kolekcija
Zepresso Mondrian - plašs dzērienu klāsts, izcilā kvalitāte
Vīriešu stilam un aizsardzībai — Hyperlight Optics
Vieglums un aizsardzība — tas viss ir Hyperlight Optics
Veselīgs ēdiens sākas ar Masterpiece traukiem no Zepter
Vacsy by Zepter — vakuuma tehnoloģija ēdiena svaiguma saglabāšanai
Uzlabo savu dušu ar inovatīvo Lotus uzgali no Zepter
Tuttoluxo - mūsdienīgs palīgs uzkopšanas darbos
Tīrs un veselīgs ūdens ar attīrīšanas sistēmu AqueenaPro
Therapy Air Smart - jaunākās paaudzes visefektīvākā gaisa attīrīšanas sistēma
Therapy Air no Zepter attīra gaisu mājās un birojā
Therapy Air no Zepter — tīrs gaiss visai ģimenei
Therapy Air — aizsardzība pret alergēniem un vīrusiem
Svaigums un veselība katru dienu ar Therapy Air
Stilīgi un ērti — tādi ir Hyperlight Optics briļļu ietvari
Spilgta pasaule ar Hyperlight Optics bez atspīdumiem
Sajūtiet ūdens tīrību un svaigumu ar Lotus
Profesionāli naži ar olīvkoka rokturi no Zepter
Izvēlējies kvalitāti ar Hyperlight Optics katru dienu
Izbaudiet dzērienus no īpaši izturīgām nerūsējošā tērauda Zepter glāzēm
Hyperlight Optics. Mūsdienīgs stils ar intelektuālu funkciju
Hyperlight Optics — kad veselība un tehnoloģijas satiekas
Hyperlight Optics — tehnoloģija, kurai uzticas profesionāļi
Hyperlight Optics — stils, kas izceļ jūsu personību
Hyperlight Optics — precizitāte katrā braucienā
Hyperlight Optics — komforts un stils katrā skatienā
Bioptron terapija akūtu un hronisku stāvokļu ārstēšanai
Bioptron terapija —  klīniski pārbaudīta metode iekaisumu mazināšanai
BIOPTRON mazina sāpju sajūtu jūsu mājdzīvniekiem
Bioptron — neaizstājams palīgs dermatoloģijā
Bioptron —  skaistums un veselība vienā starā
AqueenaPro — tīrs ūdens katru dienu tieši no krāna
Hyperlight Optics samazina acu nogurumu pie ekrāna
Hyperlight Optics palīdz redzēt pasauli spilgtāk
Hyperlight Optics ļauj redzēt tālāk un skaidrāk
Hyperlight Optics brilles pauž jūsu individualitāti
Hyperlight Optics brilles — kad svarīgas ir katras detaļas
Hyperlight Optics aizsargā tavas acis no blīkšķiem
Hyperlight Optics — izvēle tiem, kas novērtē redzi
Hyperlight Optics — inovācijas Jūsu redzei
Hyperlight Optics — inovatīvs skats uz brillēm
Hyperlight Optics — acu aizsardzība katru dienu jebkurā situācijā
Hyperlight Optics —  ideālais palīgs pie stūres
Gatavojot ar Zepter, dzīvojiet veselīgi un ilgi.jpg
Gatavojiet veselīgi ar Zepter Masterpiece
Flexoptim palīdz saglabāt locītavu kustīgumu
Esiet fokusā ar Hyperlightoptics by Zepter
Elegance ikdienas maltītēm ar Zepter porcelāna kolekciju
Edelwasser by Zepter — tīrs, dzīvs ūdens katru dienu
Bioptron. Efektīva metode locītavu un muskuļu problēmu ārstēšanai
Bioptron. Ātrāk pie veselības — bez tabletēm
Bioptron piemērots ikdienas lietošanai mājas aprūpē
BIOPTRON MedAll efektīvi ārstē sporta traumas
BIOPTRON MedAll - sertificēta ierīce ārstēšanās paātrināšanai
Bioptron gaismas terapija, ko iesaka ārsti
Bioptron by Zepter — dziedinošā enerģija
Bioptron — neaizstājams palīgs sporta medicīnā.
Bioptron — neaizstājams palīgs pediatrijā
Augstākās kvalitātes Zepter trauki Masterpiece
Augstākās kvalitātes porcelāns no Zepter
Atklāj jaunu skaidrības līmeni ar Hyperlightoptics
Ar Vacsy by Zepter produkti paliek svaigi ilgāk
Ar Hyperlightoptics katra diena bez noguruma
Ar Hyperlightoptics acu nogurums pie stūres pazūd
Ērtība un aizsardzība ar Hyperlightoptics katru dienu
Daudzfunkcionāla iekārta Tuttoluxo teicamai uzkopšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
BABYQUANO matrači, augstākā kvalitāte, 100� dabīgs latekss
BIOPTRON Balva Estētiskā medicīna
COBALT ROYAL, Porcelāna trauki.
Dzivo bez sāpēm Medolight
EdelWasser mūsdienīga ūdens attīrīšanas sistēma
Therapija Air veselīgāks un tīrāks gaiss par 99%
Bioptron kvantu hipergaisma dabiskai imunitātes stiprināšanai
Bioptron kvantu hipergaisma sporta medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron brūču ārstēšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron dermatoloģija
Kvantu hipergaisma Bioptron matu un galvas ādas slimībām
Kvantu hipergaisma Bioptron pediatrijā
Kvantu hipergaisma Bioptron pie sezonālu afektīvu traucējumu (SAR)
Kvantu hipergaisma Bioptron pretnovecošanas un estētiskajā medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
Progresīva tehnoloģija, patentēta Šveices inženierija augsta kvalitāte - Bioptron Hyperlight Optics
Theraphy Air jūsu risinājums pret sezonālām alerģijām
Gaisa attīrīšana, tīrs gaiss 99.9�, HEPA filtrs, filtrēšanas sistēma
Gaisa attīrītājs, gaisa jonizēšana, Myion
Hyperlighteyewear,optika,Aizsargā acis, optimizē smadzeņu darbību
Kvantu hipergaisma Bioptron
Kvantu hipergaisma
Medolight gaismas terapija,ārste bez zālēm
MyIon valkājams gaisa attīrītājs,elpo tīru gaisu
More Juice press Frozen,svaiga sula,laba veseliba
Nazis Felix Solingen, Olīvu koka dārzeņu  pīlinga nazis
Nerūsējošs tērauds, katli,gatavo sautējumus,zupas, gaļas ēdienu, veselīga maltīte.
Olīvu koka SANTOKU nazis, Zepter nazis,
QUADRA grila panna, Gatavo veselīgi, gatavo bez taukiem
QUANOMED veselīgs sapnis
SANTOKU nazis edition NR. 1 ar atverēm,kvalitāte, šefpavāra naži
Stikla tvertne, ēdienu uzglabāšanas sistēma VacSy
TherapyAir Smart,  veselīgs gaiss,  dzive bez alerģijas
Tīrs ūdens, pasargās jūsu veselību, EdelWasser
TīrsgaissTherapyAir Smatr,dzīve bez alerģijām,gaisa kvalitāte,dzīvo vesels
Uzglabā ilgāk, ekoloģiski nekaitīgas, VacSy
Vairak vitamīnu, smūtiji, More Juice Press

Mājas lapa internetā