medicine.lv skaitļos

Lietotāji online283
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12161
Ekspertu atbildes21477
Trauksmes un depresijas mazināšana grūtniecības laikā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Trauksmes un depresijas mazināšana grūtniecības laikā

Foto: freestocks.org

Ir jāmeklē alternatīvi veidi, kā palīdzēt tiem 10 - 30% grūtnieču, kas izjūt depresijas simptomus vai trauksmi, esot gaidībās", uzskata AS "Veselības centru apvienība" dzemdību speciāliste un mākslas terapeite Dita Baumane - Auza.

Speciāliste norāda uz potenciālajiem riskiem, ko mammas emocionālā nestabilitāte rada bērna attīstībai, savukārt poliklīnikas "Pulss 5" deju un kustību terapeite Linda Kante iesaka izdejot un izrunāt slikto pašsajūtu, bailes un neziņu grūtnieču deju un kustību terapijas grupas sesijās, kur noteicošais ir rīkošanās saskaņā ar savām izjūtām un vienai otras atbalsts.

Baumane - Auza norāda uz 10 - 15% sabiedrības, kas cieš no depresijas, akcentējot tieši grūtnieces, kas nav izņēmums. Grūtniecības laikā notiekošās hormonu izmaiņas, nespēja sarast ar jauno situāciju liek aptuveni 30% sieviešu izjust pastiprinātu trauksmi. Jaunajām māmiņām ir jāapzinās, ka stress veido bērna attīstības traucējumus, ir iespējams mazāks bērna svars piedzimstot, kā arī pastāv augstāks spontānā aborta risks.

Ginekoloģe Baumane - Auza uzsver, ka topošai māmiņai ir ļoti nepieciešams strādāt ar radušos trauksmi un bailēm. Īpaši būtiski ir palīdzēt tai daļai grūtnieču, kas to pašas nevēlas atzīt, ka nespēj pārvarēt radušās bažas par dzemdību procesu, bērniņu un jauno situāciju, kas būs pēc tā piedzimšanas. Ārste uzskata, ka gadījumos, ja trauksmes emociju gūzma nav atrisināta pirmsdzemdību posmā, tā var pārvērsties pēcdzemdību depresijā, kad māmiņai būs pavisam maz laika to risināt. Tādēļ ārste iesaka pievērsties mākslas vai deju un kustību terapijai, kas palīdz stiprināt pašnovērtējumu un veicināt drošības emociju izstrādi.

Banner 280x280

Deju un kustību terapeite Linda Kante, kas ikdienā strādā ar grūtniecēm deju un kustību terapijas nodarbībās, ir novērojusi, ka sievietei dažkārt vajag ļoti saņemties, lai citiem lūgtu palīdzību vai atklātos un runātu par to, kas satrauc. Viņas vadītajās sesijās, kur grupā ir ne vairāk kā 8 grūtnieces, sievietēm ir svarīgi gan izrunāt nedēļas laikā sakrājušās emocijas, gan saņemt atbildes uz sevi interesējošiem jautājumiem par grūtniecības norises procesu un nākošajām dzemdībām, kā arī izkustēties.

Linda Kante uzsver, ka deju un kustību terapijas sesijas - tā ir ne tikai emociju izteikšana kustībās, bet arī savstarpēja mijiedarbība ar sev līdzīgām. Teju divu stundu laikā drošā un radošā vidē grūtniecei ir iespēja veltīt laiku sev un bērniņam, ieklausoties savās vajadzībās un radošā veidā izstrādājot aktuālās tēmas un emocijas, mazinot trauksmi, veidojot kontaktu ar mazuli, jo dzemdības - tas ir komandas darbs.

Deju un kustību terapija Latvijā ir veselības aprūpes virziens, kas savā darbā izmanto mākslu, deju un kustību. Deju un kustību terapija balstās konceptā par prāta un ķermeņa savstarpējo mijiedarbību, kas deju un kustību sesijā izpaužas kā sabalansēts laiks sarunām un kustību aktivitātēm, kas ļauj radoši izpaust savas domas, sajūtas un emocijas.

Linda Kante skaidro, ka grūtniecei ir vienlīdz svarīgi rūpēties par savu fizisko un emocionālo veselību. Tām, kurām ir kādas grūtības vai sarežģījumi fiziskajā plaknē un ir svarīgi stiprināt ķermeni, būtu vērtīgi apmeklēt fizioterapeita vadītas vingrošanas, paturot prātā, ka arī deju un kustību terapijas sesijās tiek veltīts laiks un uzmanība, lai izkustinātu un izstieptu visas ķermeņa daļas tieši sev ērtā un pieņemamā veidā. Savukārt tām topošajām māmiņām, kam rūp ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā veselība gaidību laikā, vērtīgi būtu nodoties deju un kustību terapijai, kur vienlīdz laiks tiek veltīts gan ķermeņa izkustināšanai iesildīšanās daļā, radošai darbībai vidusdaļā un relaksācijai vai meditācijai noslēgumā, kā arī sarunām par piedzīvoto, integrējot jaunapgūto pieredzi reālajā dzīves situācijā ar ideju pēc iespējas labāk sagatavoties dzemdībām fiziski un emocionāli.

Viena no raksturīgām bažām, ko deju un kustību terapeite dzird savās sesijās, ir sievietes bailes par to, vai viņa visu spēs, vai būs laba mamma, vai izturēs sabiedrības normās ietverto spiedienu, balansējot starp sievas un mātes pienākumiem. Linda Kante, kas pati ir praktizējoša dūla apmācībā, uzskata, ka ir ārkārtīgi svarīgi šīm sievietēm stāstīt arī par praktiskas palīdzības pieejamību, kā piemēram zīdīšanas konsultantiem, pep mammām, mamammām, kas ir gatavas sniegt atbalstu sievietēm pēcdzemdību periodā rūpējoties par bērniņu un mammu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.