medicine.lv skaitļos

Lietotāji online63
Aktīvie uzņēmumi12783
Nozares raksti11995
Ekspertu atbildes21477
Svarīgākās minerālvielas aktīvai vasarai: Iesaka farmaceits : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Svarīgākās minerālvielas aktīvai vasarai: Iesaka farmaceits

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Tuvojoties vasaras sezonai, ir svarīgi saprast, kādas minerālvielas ir nepieciešams uzņemt, lai vasarā justos enerģijas pilni, īpaši, ja ikdienā tiek veiktas fiziskās aktivitātes. Kuras ir svarīgākās minerālvielas aktīvai vasarai un kā atpazīt, ka organismā minerālvielu trūkst, stāsta "BENU Aptiekas" farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Minerālvielu loma organismā

Minerālvielām ir būtiska loma cilvēka organismā, jo bez tām ķermenis nespētu veikt svarīgas funkcijas veselības uzturēšanai. Minerālvielu trūkums var izraisīt dažādus traucējumus, piemēram, problēmas ar skeleta sistēmu jeb kauliem, sirdi, nervu sistēmu un citiem orgāniem un orgānu sistēmām, tāpēc ir svarīgi pievērst pietiekamu uzmanību to patēriņam gan ar pārtiku, gan ar īpašām piedevām. Minerālvielas iedalās divos veidos – makroelementi un mikroelementi. Pieaugušajiem ir jālieto vairāk makroelementu, salīdzinot ar mikroelementiem. Makroelementi ietver elementus, kas organismam nepieciešami lielos daudzumos, piemēram, kalcijs, fosfors, magnijs, kālijs un nātrijs. Mikroelementi ir minerāli, kas nepieciešami dienas devā nelielos daudzumos, piemēram, dzelzs, cinks, varš, mangāns, jods un citi. Tie ir svarīgi arī cilvēka veselības saglabāšanai. Mikroelementu deficīta stāvoklī rodas dažādas slimības un palielinās veselības riski. Pārtikas minerālvielu avoti ir dārzeņi, augļi, gaļa, zivis un citi pārtikas produkti.

Vissvarīgākās minerālvielas

Viena no svarīgākajām minerālvielām ir kalcijs. Kalcijs ir galvenais cilvēka kaulu audu pamatelements. Tas veido aptuveni 2 % no ķermeņa masas, un tam ir svarīga loma veselīgu kaulu un zobu uzturēšanā. Kalcija deficīts var izraisīt dažādas slimības, piemēram, osteoporozi. Ieteicamā kalcija deva pieaugušajam ir aptuveni 1000 mg dienā. Ne mazāk svarīga loma mūsu organismā ir arī daudzām citām minerālvielām, piemēram, magnijs palīdz sirds un muskuļu darbā, cinks atbalsta imūnsistēmu, dzelzs ir iesaistīta asinsrites procesā un kālijs uztur normālu asinsspiedienu. Lai saglabātu optimālu veselību, ir jāatceras pareiza šo minerālvielu attiecība un deva.

Visbiežāk sastopamais no mikroelementiem, kuru trūkumu konstatē organismā, ir dzelzs. Tās trūkuma rezultātā var attīstīties slimība – dzelzs deficīta anēmija. Šo svarīgo elementu mēs varam uzņemt tikai no ārējiem avotiem, jo tas netiek ražots organismā. Dzelzs ir daļa no olbaltumvielām, ko sauc par hemoglobīnu, eritrocītu – sarkano asins šūnu sastāvdaļa. Tās galvenā funkcija ir piegādāt skābekli ķermeņa audiem. Arī joda deficīts ir diezgan plaši izplatīta problēma. Ar nepietiekamu joda uzņemšanu ar pārtiku tiek traucēta tiroksīna hormona veidošanās un attīstās hipotireoze – vairogdziedzera funkcijas samazināšanās. Cilvēks kļūst apātisks, smadzeņu darbība tiek traucēta, rodas biežas infekciju slimības. Hipotireoze ir īpaši bīstama bērniem, tā rada problēmas bērna fiziskajā un psihomotoriskajā attīstībā.

Minerālvielu ABC vasarā

Banner 280x280

Vasarā mūsu ķermeņiem ir nepieciešami dažādi vitamīni un minerālvielas, lai nodrošinātu organisma funkcijas un labsajūtu, it īpaši siltā un karstā laikā, kad ķermenis pastiprināti svīst. Farmaceits stāsta, kurām minerālvielām jāpievērš uzmanība tieši vasaras sezonā.

  • Magnijs – svarīgs muskuļiem, nerviem un vispārējai veselībai. Tas piedalās daudzos bioķīmiskos procesos, tostarp sirds un muskuļu darbā. Magniju ir iespējams uzņemt ar riekstiem, zaļumiem un veseliem graudiem.
  • Silīcijs – stiprina asinsvadus un atbalsta imūnsistēmu. Griķi, ķiploki un minerālūdens ir bagāti ar silīciju.
  • Kālijs – atbalsta ūdens un sāls līdzsvaru, sirds darbību un piedalās nervu impulsu pārraidē. Kālijs atrodas svaigos dārzeņos, augļos, ogās, raudzētos piena produktos, zivīs, sēnēs, pākšaugos.
  • Nātrijs un hlors – svarīgi, lai saglabātu šķidruma līdzsvaru. Nātrijs ir atrodams gandrīz visos pārtikas produktos.
  • Kalcijs – būtisks kaulu un muskuļu veselībai. Kalcijs atrodas dabīgi raudzētos piena produktos, zaļos dārzeņos, piemēram, brokoļos un ogās.

Atceries dzert pietiekami daudz šķidruma un ēst daudzveidīgu, pilnvērtīgu uzturu, lai uzturētu minerālvielu līdzsvaru organismā. Tāpat talkā var nākt uztura bagātinātāji ar minerāliem, par kuru izvēli jautājiet farmaceitam vai ārstam, kas palīdzēs arī noteikt, vai papildu uzņemšana ir nepieciešama. Lietojot uztura bagātinātājus ar minerāliem, tie jāuzņem kopā ar pārtiku, jo tas palīdzēs tiem labāk uzsūkties organismā. Piemēram, kalcijs, fosfors, magnijs, kālijs, nātrijs un hlors labāk uzsūcas, ja tos lietos kopā ar uzturu. Minerālvielas ieteicams lietot pēcpusdienā, bet starp ēdienreizēm ir optimālais laiks minerālvielu kompleksu uzņemšanai. Atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Minerālvielas sportistiem

Siltumā pastiprināti notiek svīšana, tādēļ vairāk zaudējam šķidrumu un līdz ar to vitamīnus un citas vielas. Turklāt karstums ir stress ķermenim, tāpēc vasarā organismam ir īpaši nepieciešama vitamīnu un minerālu piegāde. Visbeidzot, ja mēs ēdam mazāk, tad pārtikai jābūt bagātākai ar vitamīniem un minerālvielām. Ķermenis caur sviedriem zaudē elektrolītus, piemēram, nātriju, kāliju un magniju. Šīs minerālvielas ir svarīgas normālai ķermeņa darbībai, un to zudums var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, muskuļu krampjus un nogurumu. Lai atjaunotu elektrolītu līdzsvaru, ir svarīgi uzņemt pārtiku, kas bagāta ar elektrolītiem, piemēram, sporta dzērienus, augļus un dārzeņus, piemēram, banānus, apelsīnus un spinātus. Karstā laikā jāizvairās arī no ilgstošas saules iedarbības vai karstām telpām, īpaši bez dzesēšanas ierīcēm. Lai kompensētu elektrolītu zudumu fiziskās aktivitātes laikā vai karstā laikā, ieteicams dzert īpašus izotoniskus vai elektrolītu dzērienus, kas satur optimālu elektrolītu un ogļhidrātu attiecību. Ir arī svarīgi ņemt vērā, ka elektrolītu zudums var atšķirties atkarībā no individuālā ķermeņa īpašībām, laika apstākļiem un fiziskās aktivitātes līmeņa. Ir būtiski atcerēties, ka elektrolītu deficīts var izraisīt dažādas veselības problēmas, tāpēc vienmēr jāseko līdzi savai pašsajūtai. Aptiekās ir pieejami elektrolītu kompleksi dažādos variantos – šķīstošas tabletes un pulverveida, bet abus lieto kopā ar ūdeni, tos atšķaidot. Par tev piemērotāko izvēli jautā farmaceitam un atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Rūpējies par sevi, un lai aktīva vasara!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

5 + 5 =

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas":

Uzņēmumi nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas"

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Darba laiks

  • P.1000-1900
  • O.1000-1900
  • T.1000-1900
  • C.1000-1900
  • P.1000-1900
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003771942
  2. 29.09.2005
  3. Rīga, Miera iela 97, LV-1013
  4. 2024
  5. 1

Apraksts

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Uztura bagātinātāji, vitamīni, PH, skābju sārmu līdzsvars, ūdens bagātinātājs, coral-mine, minerālvielas ūdenim, D3 vitamīns, stress, stresa noturība, menopauze, sievietes veselība, vīrieša veselība, imunitāte, kaulu veselība, zobu veselība, kairinātas zarnas sindroms, zarnu trakta veselība, serotonīns, kortizols, virsnieres, nieres, aknas, attīrīšanās, organisma attīrīšana, zarnu trakta mikroflora, zarnu trakta attīrīšana, ColoVada, attīrīšanās no parazītiem, pretparazitārās programmas, vitamīni bērniem, vitamīni grūtniecēm, locītavu veselība, hialuronskābe, hondroitīns, glikozamīns, c vitamīns, B-Luron, kolagēns, magnijs, dziļūdens magnijs, omega-3, haizivs aknu eļļa, spirulīna, hlorella, aminoskābes, liposomālais kurkumīns, produkti svara kontrolei, produkti veselīgai tievēšanai, lipostick fit, antioksidanti, h-500, lecitīns, Fandetox, hepatoprotektors, aknu formula, alfaalfa, lucerna, kelp, šķiedrvielas, msm, ķiploka ekstrakts, melnais rieksts, parafight, opistop, pau darco, skudrukoka miza, superflora, koloidālais sudrabs, emu tauki, emu eļļa, tējas koka eļļa, mikroelementi, makroelementi, muskuļi, asinsvadi, saistaudi, nervu audi, kardio veselība, fermenti, enzīmi žults, žultspūslis, fitopreparāti, dabas vielas, liposomālie vitamīni, fosfolipīdi, pirmpiens, kolostrum, kaķanags, bosfēlija, selēns, artišoks, lakrica, lymhlow, limfas attece, tūskas, kālijs, koenzīms Q10, karnitīns, kālijs, kālija-nātrija līdzsvars, detokss, B grupas vitamīni, safrāns, atmiņa, multivitamīni, veselīgi batoniņi, grifonija, sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļi, dabīga sejas kosmētika, kafijas sejas krēms, anti-age sejas krēms, Oda naturals, dabīga dušas želeja.


Vairāk

Foto 20

Antioksidants
Coral Bright zobu pasta
Colo vada light
D vitamīns
Coral detox komplekts
Daily delicious kokteiļi
Košļājamās želejas bērniem
Coral mine
Hydramax komplekts
Liposomālais kurkumīns
Imunitātes komplekts
Lipostick fit
Emu tauku eļļa
Magnijs
Memo prime atmiņai
Spirulīna
Metastick
Oceanmin
B grupas vitamīni
Parashield plus

Mājas lapa internetā