Stresa pārsteidzošie blakusefekti

Stresa pārsteidzošie blakusefekti
Foto: Graeme Law / flickr.com

Stress mazās devās mobilizē, veicina darbaspējas un var izrādīties gluži noderīgs. Taču, ja ar to nākas saskarties ikdienā, tas atstāj postošu ietekmi uz tavu organismu un pašsajūtu.

Nogurdina

Izjūtot stresu, smadzenes izdala īpašu stresa hormonu – kortizolu. Šī noderīgā viela paātrina tavu sirdsdarbību, dod smadzenēm vairāk skābekļa un palīdz organismam mobilizēt enerģiju cīņai ar stresu. Taču gadījumā, ja stresu izjūti regulāri, smadzenes ierobežo izdalītā kortizola apjomu, kas liek tev nemitīgi justies pārgurušam. Lai uzturētu šī hormona līmeni normas robežās, vismaz trīs stundas nedēļā atvēli fiziskām aktivitātēm!

Traucē tavam libido

Brīžos, kad tavu prātu nomāc virkne problēmu, sekss visticamāk nebūs viena no tavām prioritātēm. Taču regulārs stress tāpat ietekmē to, cik lielu daudzumu dzimumhormonu izdala tavs organisms. Lai mazinātu šos simptomus, ievēro veselīgu diētu un izvairies no apstrādātas pārtikas lietošanas uzturā.

Bojā sejas ādu

Stresa apstākļos organisms pastiprināti izstrādā hormonu androgēnu, kas izjauc hormonālo līdzsvaru, tādējādi veicinot dažādas sejas ādas problēmas. Tāpat izsitumi var parādīties arī uz pārējā ķermeņa. Trauksme vājina tavu imūnsistēmu, ļaujot vaļu ekzēmām un dažādām ādas infekcijām. Iegādājies bezrecepšu medikamentus, lai sniegtu pirmo palīdzību savai ādai mājas apstākļos, un, ja tas nelīdz, apmeklē speciālistu.

Vājina atmiņu

Traumatisks stress, kas rada intensīvu baiļu vai bezpalīdzības sajūtu, nopietni ietekmē to smadzeņu daļu, kas atbild par atmiņu uzglabāšanu. Rezultātā tev kļūst grūtāk atcerēties faktus, detaļas un ilgākus laika posmus. Tāpat stresa radītie bojājumi var traucēt jaunu atmiņu radīšanai.

Palielina svaru

Dažādi pētījumi pierāda, ka lielai daļai cilvēku regulārs stress izraisa paradumu pastiprināti uzņemt ēdienu. Mazinot un kontrolējot stresu, tu vari tikt galā arī ar nekontrolētās ēšanas lēkmēm.

Veicina matu izkrišanu

Stresa laikā pastiprināti izstrādātais androgēns, kas bojā tavu sejas ādu, tāpat veicina arī matu izkrišanu. Pārsteidzoši, bet tas parasti notiek trīs līdz sešus mēnešus pēc tam, kad esi pārdzīvojis pastiprinātu stresu. Matu folikulu šūnas stiprināt palīdzēs balansēts un pareizs uzturs.

Rada muguras sāpes

Laikā, kad izjūti stresu, paātrinās sirdsdarbība un paaugstinās asinsspiediens, kas liek tavam ķermenim pastiprināti izstrādāt dažādus hormonus. Līdz ar to tiek sasprindzināti muskuļi, kas rada nepatīkamas sāpes. Ik stundu mēģini piecelties no darba galda un kārtīgi izstaipīt un izvingrināt muskuļus.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Pasaules Nieru diena martā

Pasaules Nieru diena martā

Ik gadu martā tiek atzīmēta Pasaules Nieru diena. Pasaules Nieru dienas kampaņas mērķis kā ik gadu ir vairot sabiedrības zināšanas un izpratni par nieru slimībām, lai saglabātu nieru veselību ik vienam, īpaši uzsverot preventīvo pasākumu nozīmi nieru slimību attīstībā un progresijā.

Aktuālie piedāvājumi

Liellopu bioloģiskās gaļas ražošana, piegāde

Liellopu bioloģiskās gaļas ražošana, piegāde

Bioloģiskā saimniecība "Tauri" atrodas gleznainā vietā – Ogres ielejas dabas parkā. Tā līdzdibinātāji ir brāļi Gunārs un Artūrs Vīganti – veselīga dzīvesveida piekritēji. Brāļus vieno "zaļā domāšana", un abi ir vienlīdz pārliecināti, ka uzturā jālieto bioloģiski audzēta un iegūta pārtika, ko abi arī veiksmīgi īsteno, audzējot bioloģiskos gaļas liellopus savas dzimtas ēkās un pļavās.

Vai iespējams nozagt dzīves harmoniju?

Vai iespējams nozagt dzīves harmoniju?

Nākotnē pastāvēs tas, kas pašradīts, balstoties uz cieņas, mīlestības, sirdsapziņas un harmonijas pamata. 

Video

Kādas slimības pārnēsā ērces, un kā sevi no tām pasargāt? (VIDEO)

Kādas slimības pārnēsā ērces, un kā sevi no tām pasargāt? (VIDEO)

Gaisa temperatūrai sasniedzot +4 līdz +5 C grādus, ērces kļūst aktīvākas un ir gatavas piesūkties. Ar ērču pārnēsātām slimībām Latvijā ik gadu slimo simtiem cilvēku. Par ērču slimībām, to veidiem, pazīmēm un ārstēšanu stāsta infektoloģe-hepatoloģe un farmaceite.

Produktu testi

NEO TONIQ OIL eļļa ķermeņa ādas kopšanai

NEO TONIQ OIL eļļa ķermeņa ādas kopšanai

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu NEO piedāvā testēt eļļu ķermeņa ādas kopšanai NEO TONIQ OIL.

Testa rezultāti: Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Testa rezultāti: Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvāja testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu – SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1.

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvā testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu - SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2 IN 1.

Uzņēmējs runā

Liellopu bioloģiskās gaļas ražošana, piegāde

2

Bioloģiskā saimniecība "Tauri" atrodas gleznainā vietā – Ogres ielejas dabas parkā. Tā līdzdibinātāji ir brāļi Gunārs un Artūrs Vīganti – veselīga dzīvesveida piekritēji. Brāļus vieno "zaļā domāšana", un abi ir vienlīdz pārliecināti, ka uzturā jālieto bioloģiski audzēta un iegūta pārtika, ko abi arī veiksmīgi īsteno, audzējot bioloģiskos gaļas liellopus savas dzimtas ēkās un pļavās.