medicine.lv skaitļos

Lietotāji online262
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12196
Ekspertu atbildes21477
Stājas problēmas bērniem un jauniešiem – kas tās izraisa? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Stājas problēmas bērniem un jauniešiem – kas tās izraisa?

Fizioloģiski nepareiza stāja bērniem var būt saistīta ar vairākiem faktoriem, tostarp nepareizu sēdēšanu, ilgstošu laiku pavadītu pie datora vai televizora, kā arī mazkustīgu dzīvesveidu. Šie faktori var izraisīt vājumu muskuļos, kas atbalsta mugurkaulu, tādējādi iedzīvojoties nevēlamā mugurkaula deformācijā. Tāpēc svarīgi ir reaģēt savlaicīgi!

Stāja ir daudz vairāk saistīta ar cilvēka vispārējo veselības stāvokli, nekā sākotnēji varētu šķist. Kad bērns aug un attīstās, mugurkaula problēmas ir grūti pamanāmas, ja vien tās nav radušās iedzimtu deformāciju rezultātā. Tāpēc visdrošākais garants tam, lai stāja veidotos pareizi, būtu vecākiem sekot līdzi bērna dzīvesveidam. 

Normāla stāja pasargā organismu no traumām un deformācijas, nodrošina iekšējo orgānu pareizu darbību, kā arī ietekmē cilvēka labsajūtu un pašapziņu, kas ir svarīgi faktori veselīgam psiholoģiskajam stāvoklim. 

Pareizu stāju raksturo šādas iezīmes:

  • simetrisks ķermenis,
  • mugura taisna, ķermenis nesasprindzināts,
  • galva pacelta uz augšu, nedaudz pavirzīta uz priekšu,
  • iegurņa abas puses vienā līmenī,
  • mazliet ieliekti ceļgali,
  • pleci simetriski,
  • rokas brīvas, vēders ievilkts,
  • stabila stāja uz abām pēdām visā to garumā.

Ja stājas traucējumi nav iedzimti, tad bērnu un jauniešu vidū lielākoties to iemesls ir ikdienas paradumi un dzīvesveids, kas visbiežāk ietekmē mugurkaula veselību, jo tieši mugurkauls ir ķermeņa centrālā ass un svarīgākā cilvēka balsta aparāta daļa. 

Ikdienas ieradumi, kas ietekmē stāju:

  • elektronisko ierīču ilgstoša izmantošana,
  • mazkustīgs dzīvesveids,
  • nepareizi iekārtota mācību vide,
  • neērtas un ķermeni deformējošas pozas u.c. 

Šie nevēlamie ieradumi agrāk vai vēlāk, laikus nenovērsti, visticamāk neizbēgami ietekmēs stāju.Tāpēc pedagogi un ārsti nepaguruši turpina mudināt vecākus jau no mazotnes pievērst uzmanību visiem šiem riska faktoriem un nepieciešamības gadījumā laikus veikt stājas korekciju.

Arī iekārtojot bērna un jaunieša mācību vietu, ir jāņem vērā daži nosacījumi:

  • augumam atbilstoša krēsla un galda izvēle. Vislabāk, ja laikā, kamēr bērns vēl aug, galda augstumu ir iespējams regulēt, pielāgojot atbilstoši bērna augumam;
  • gādāt, lai darba vieta būtu pietiekami labi apgaismota. Vislabāk galdu novietot tuvāk logam, lai pietiktu ar dabisko apgaismojumu; ja nepieciešams mākslīgais, gaismai jākrīt no sāna pretēji tai rokai, ar kuru bērns raksta,
  • datora monitora augstumam jābūt acu līmenī. 

Pamanot kādas novirzes no normas vai aizdomas par nepareizu bērna stāju, mediķi mudina vecākus laikus meklēt padomu pie speciālista. 

Visbiežāk, pamanot stājas traucējumus, sākuma stadijā tos ir iespējams koriģēt ar fizioterapiju un ārstniecisko vingrošanu. Taču jāapbruņojas ar pacietību, jo vingrinājumi būs jāveic regulāri – arī mājas apstākļos. Tāpat svarīgi ir saprast, ka bērns nedrīkst atgriezties pie ieradumiem, kas iepriekš veicinājuši stājas problēmas.

Vecākiem vēlams likt aiz auss, ka pareizs piemērs no pašu vecāku puses būs daudz efektīvāks par audzinošām sarunām, tādējādi lieti noderēs, ja visi ģimenes locekļi ievēros veselīgas stājas veicinošus paradumus, kā arī piekops fiziskas aktivitātes. 

Stājas problēmu koriģēšanā noderīgs palīgs būs arī stājas korektors, kas būs īpaši lietderīgs gadījumos, ja bērns ieraduma dēļ sēž ar sakumpušu jeb līku muguru. Šie korektori, kas ir viegli lietojami, palīdz iztaisnot ne vien plecus, bet arī mugurkaulu pie lāpstiņām. 

 

Stājas korektoru dizains ir veidots tā, lai tie palīdzētu bērniem uzlabot stāju un novērstu iespējamas problēmas. Tie ir ergonomiski izstrādāti, ņemot vērā bērna mugurkaula anatomiju un stājas korekcijas principus. Korektorus var regulēt, lai pielāgotu atbalsta līmeni atbilstoši bērna individuālajām vajadzībām. Tie nodrošina atbalstu mugurkaulam un muskuļiem, kas veicina pareizu stāju. 

 

Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka stājas korektors nav brīnumlīdzeklis. Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs dzīvesveids joprojām spēlē svarīgāko lomu. 

Lai veicinātu bērnu mugurkaula veselību un ievērotu pareizus stājas korektora lietošanas principus, ir vērts ņemt vērā dažus ieteikumus. 

Pirmkārt, konsultēties ar ārstu vai speciālistu, lai noteiktu, vai stājas korektors ir piemērots jūsu bērnam. Otrkārt, izvēlēties kvalitatīvu un ergonomiski pareizu korektoru, kas piedāvā pareizu atbalstu un komfortu. Turklāt ir jāņem vērā konkrētā stājas korektora izmēru tabulu un jāseko instrukcijām par muguras korektora pareizu lietošanu. Svarīgi ir pārliecināties, ka korektors tiek pielāgots atbilstoši bērna augšanas procesam.

Bērnu mugurkaula veselība un stājas problēmas ir jautājums, kura nozīmīgums nevar tikt pārvērtēts. Rūpējoties par bērnu mugurkaulu un stāju, mēs veicinām jaunās paaudzes labsajūtu un veselīgu attīstību.

 

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10.

E-veikals: www.tonuselast.com
+371 63431547
info@tonuselast.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.