Speciāliste: Rīti ir piemērotākais laiks sportiskām aktivitātēm

Speciāliste: Rīti ir piemērotākais laiks sportiskām aktivitātēm
Foto: E'lisa Campbell / flickr.com

Laikā, kad cilvēki lielāko dienas daļu ir "piesieti" dažādām tehnoloģijām un sēdošam darbam, ir ļoti būtiski neaizmirst parūpēties par savu veselību. Tieši šī iemesla dēļ aizvien vairāk cilvēku priekšroku dod rīta nodarbībām, kas pozitīvi ievada darba dienu, pamodinot ķermeni un garu.

Pateicoties nakts atpūtai, cilvēkos no rīta ir daudz vairāk enerģijas, tādēļ šis laiks ir labi piemērots fiziskām aktivitātēm. Kā norāda sporta un fitnesa kluba "Reaktors" vadītāja Annija Reskāja, aktīva izkustēšanas no rīta daudz labāk palīdz uzsākt dienu. Īpaši cilvēkiem, kas uz darba vietu dodas ar auto, jo viņiem nav iespējas atmodināt savu ķermeni, kas dažreiz izraisa nogurumu un miegainību. Iecienīta rīta nodarbība ir joga, kas palīdz nesteidzīgi atmosties un izstaipīties, noskaņojoties darba dienas sākumam.

"Rīta nodarbības ir iecienījuši ļoti daudzi, tomēr vislabprātāk tās apmeklē cilvēki, kuri var brīvi plānot savu laiku, studenti, mājsaimnieces, kā arī seniori. Esam ievērojuši, ka arvien vairāk cilvēku, kam ir brīvāks rīta cēliens, labprātāk aizstāj miegu ar kādu rīta nodarbību. Ir skaidrs, ka rīti ir ļoti piemērots laiks, lai nodarbotos ar sportu, jo tas sniedz muskuļiem nepieciešamo enerģijas devu, kā arī ļauj turpmāko dienas daļu aizvadīt pacilāti. Mūsu klienti no rīta treniņa aiziet ar smaidu. Iesaku ikvienam uzsākt savu rītu aktīvi, jo tas ir pamats turpmākajai dienai," atklāj sporta kluba vadītāja.

Jaunās māmiņas un seniori ir ļoti iecienījuši jogu un pilates, ar kuru palīdzību ir iespējams atbrīvoties no dažādām muskuļu sāpēm, kā arī piepildīt sevi ar miera un harmonijas sajūtu, turpretī studenti un aktīvā dzīvesstila piekritēji izvēlas mazliet intensīvākas nodarbības, piemēram, stepu, tādas aerobikas nodarbībās kā "Zumba" vai "Fat Burner", kā arī spēka nodarbības.

"Lai arī kāds būtu vēlamais mērķis - ārstnieciskā vingrošana, muskuļu masas veicināšana vai kārtīga izkustēšanās, nedrīkst aizmirst, ka sports mūsu dzīvē spēlē ļoti lielu lomu un jebkas, ar ko mēs nodarbojamies sporta zālē vai nodarbībās, palīdz atbrīvoties no dažādām locītavu problēmām vai slikta garastāvokļa. Katram mūsu klientam būtu jāsaprot, kādi nodarbību veidi ir piemērotākie viņam, jo nodarbību saraksts ir diezgan plašs. Sportiskās aktivitātes vairo mūsu enerģiju pašpārliecību," norāda Reskāja.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

Rakstā aplūkota cīņa ar celulītu un lokālu tauku uzkrājumu samazināšana. Izvērtēsim vienu no populārākajām procedūrām – endermoloģiju, kas tautā zināma kā LPG masāža, – un iepazīsimies ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, kas publicēti PubMed.

Aktuālie piedāvājumi

MFD Veselības grupa: No ceļojuma līdz rūpēm par veselību Māmiņu kongresā 2019

MFD Veselības grupa: No ceļojuma līdz rūpēm par veselību Māmiņu kongresā 2019

Arī šogad MFD Veselības grupa atbalsta kā ģenerālsponsors Māmiņu kongresu 2019, piedāvājot lielisku iespēju saņemt dažādu speciālistu konsultācijas

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma (fibroma, mezgls) ir visbiežāk sastopamais labdabīgais dzemdes veidojums sievietēm. Ja mezgls rada sūdzības, ir nepieciešama ārstēšana, un tās veida izvēle ir īpaši svarīga sievietēm, kas plāno grūtniecību. Šādos gadījumos izvēles ārstēšanas metode ir laparoskopiska vai histeroskopiska mezgla izņemšana jeb miomektomija. Laparoskopisku un histeroskopisku miomektomiju, kas ir dzemdi saglabājoša operācija, Dr. Juris Vītols veic jau kopš 1998. gada.

Video

Produktu testi

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvā testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt jaunākās paaudzes D3 vitamīnu mutē šķīstošu tablešu veidā – "Gold Vit® D3 4000 Fast".

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju imunitātes stiprināšanai GoImmune STRONG.

Uzņēmējs runā

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

estetik

Rakstā aplūkota cīņa ar celulītu un lokālu tauku uzkrājumu samazināšana. Izvērtēsim vienu no populārākajām procedūrām – endermoloģiju, kas tautā zināma kā LPG masāža, – un iepazīsimies ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, kas publicēti PubMed.

Vienas dienas kontaktlēcas visdažādākajiem gadījumiem

vienas_dienas

Vienas dienas kontaktlēcas ir zelta vidusceļš gan no ērtības, gan veselības viedokļa, tāpēc tās izvēlas ne tikai aktīva dzīves stila piekritēji un vienmēr steidzīgie cilvēki, bet arī tie, kuriem brilles un ikdienas lietošanas kontaktlēcas sagādā diskomfortu.