medicine.lv skaitļos

Lietotāji online291
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12155
Ekspertu atbildes21477
Smagi strādājot, neaizmirsti parūpēties par savu veselību : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Smagi strādājot, neaizmirsti parūpēties par savu veselību

Daudzu profesiju pārstāvji pieder pie fiziska darba veicējiem, taču, lai arī kustības ir veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, darbs nereti ir saistīts ar dažādiem izaicinājumiem un slodzi ķermenim. 

Pie fiziskā darba riska faktoriem, kas ietekmē veselības stāvokli un vispārējo labsajūtu, noteikti varam pieskaitīt darbā pavadītās stundas – nereti arī virsstundas –, laikapstākļus, nepiemērotu apģērbu, pārmērīgu slodzi, smagumu celšanu un statiskas pozas. Ja vienlaicīgi nākas saskarties ar visiem šiem faktoriem, tas var izrādīties pat ļoti liels izaicinājums veselībai, tāpēc noteikti būtu nepieciešams vērst uzmanību uz to, ka ir sev jāpalīdz, jo neviens par mums neparūpēsies labāk kā mēs paši.  Īpaši jāuzmanās pie jau esošām traumām un sūdzībām.

Kad ķermenis reaģē uz nepiemērotiem apstākļiem darbā, var nākties saskarties ar tādām izpausmēm kā sāpes, muskuļu stīvums, nespēks, tūska, apgrūtināta pārvietošanās u.c.

Ko darīt, ja strādāšana sagādā grūtības?

Pirmkārt, jāatceras, ka veselība ir pirmajā vietā, tāpēc ir jāizvērtē savas spējas darīt noteikto darbu, kā arī jāmeklē veidi, kā problēmu novērst. Noteikti nevajadzētu izlikties, ka problēmas nav, vai gaidīt, kad tā pati pāries. Mugura, locītavas un kājas ir ķermeņa daļas, kas visbiežāk liek par sevi manīt fiziskas slodzes apstākļos. 

Kas palīdzēs smaga fiziska darba gadījumā?

Rūpes par muguru: atbalsts un komforts

Ilgstošs vai intensīvs fizisks darbs var izraisīt muskuļu nogurumu. Pastāvīga slodze var uzkrāt spriedzi muguras muskuļos, izraisot diskomfortu un sāpes. Šādā gadījumā noderēs visiem tik labi zināmais padoms – konsultēties ar ārstu un nenodarboties ar pašārstēšanos, jo ārsts vislabāk spēs izvērtēt situācijas nopietnību un ieteikt risinājumu, kā arī nosūtīs pie atbilstošākā speciālista. 

Nereti, kombinējot ar speciālista nozīmēto ārstēšanu, lielisks muguras veselības sabiedrotais var būt muguras balsta josta. Muguras josta fiksēs un saudzēs mugurkaulu, kā arī palīdzēs mugurai atkopties pēc traumām. Muguras balsta josta būs ļoti noderīga darbā, kas saistīts ar smaga svara celšanu. 

Tomēr mugura ir pakļauta arī cita veida riska faktoriem, piemēram, aukstuma nevēlamai iedarbībai, tāpēc darbam aukstos apstākļos, caurvējā, kā arī situācijās, kad notiek strauja temperatūras maiņa, piemēram, pārvietojoties no iekštelpām āra vidē, nenovērtējama būs sildošā josta. Sildošā josta nevien turēs muguru siltumā, bet arī labvēlīgi ietekmēs iekšējos orgānus, maigi balstot un uzlabojot asins mikrocirkulāciju.

Svarīgi ir apzināties darba ergonomiku, pareizu pacelšanas tehniku un veicināt regulārus pārtraukumus, lai novērstu muguras problēmas. 

Locītavu apsēji: elastība un drošība

Locītavas, būdams kustīgs ķermeņa daļas elements, var būt pakļautas paaugstinātam stresam fiziskā darba laikā. Šeit noderīgi ir locītavu apsēji, kas darbojas kā elastīgs aizsargs. Tie sniedz papildu atbalstu locītavām, samazina fiziskās slodzes ietekmi un pasargā no iespējamām traumām. Ideāli piemēroti celtniecības darbiem, kravu celšanai vai citiem darbiem, kur locītavām ir palielināta slodze.

Kompresijas zeķes: asinsrites uzlabošana un komfortablāka ikdiena

Ilgstoša stāvēšana vai intensīva pārvietošanās var radīt palielinātu slodzi uz kājām. Kompresijas zeķes ir lielisks risinājums, lai uzlabotu asinsriti un samazinātu pietūkumu. Šis faktors ir svarīgs ne tikai ērtākai ikdienai, bet arī tāpēc, lai samazinātu iespējamās vēnu un asinsrites problēmas nākotnē.

Kompresijas zeķes ir neaizstājama sastāvdaļa garā darba dienā, kad kājām ir pastiprināta slodze. Būtisku ieguvumu jutīs arī tie cilvēki, kas bieži dodas komandējumos, jo kompresijas zeķes radīs komforta sajūtu un mazinās nogurumu lidojumu laikā, kā arī ilgstošas stāvēšanas gadījumā. Pareizi izvēlētas kompresijas zeķes, kas atbilst nēsātāja  izmēram, radīs spiedienu uz vēnu sieniņām, tādējādi palīdzot asinīm vieglāk plūst virzienā uz sirdi. Kompresijas zeķes ievērojami samazina tūskas veidošanos, kā arī palīdz neveidoties asins sastrēgumiem. 

Lai gan mūsdienās kompresijas zeķu klāsts ir ļoti plašs, ir svarīgi ņemt vērā mediķu rekomendācijas, lai izvēlētos visatbilstošākās kompresijas zeķes, tādējādi sasniedzot maksimālu profilaktisko un ārstniecisko efektu. 

Kompresijas zeķes ir atbalsts ikdienas labsajūtas uzlabošanai, kas būs piemērots ļoti plašai auditorijai. Katrs var atrast sev ērtāko, tīkamāko un pievilcīgāko krāsu un modeli, vienlaicīgi sniedzot viegluma sajūtu kājām. 

Fiziskas aktivitātes ir ceļš uz veselīgu dzīvesveidu, bet mēs nedrīkstam aizmirst rūpēties par savu ķermeni. Muguras balsta jostas, locītavu apsēji un kompresijas zeķes ir lieliski sabiedrotie, kas nodrošina nepieciešamo atbalstu un aizsardzību. Izvēloties pareizos veselības palīglīdzekļus, tu veic soli pretī ilglaicīgai labklājībai un aktīvai dzīvei.

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10.

E-veikals: www.tonuselast.com
+371 63431547
info@tonuselast.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.