Slimību brīdinājuma zīmes, kuras tu visticamāk ignorē
Vēl ilgi pirms tevi apdraud nopietna slimība, tavs ķermenis sūta tev brīdinājuma signālus. Taču šīs pazīmes nereti šķiet gluži ikdienišķas, un tu tām nepievērs pienācīgu uzmanību.
Tu slikti guli
Stresa hormonam kortizolam naktī ir jākrītas, ļaujot tavam ķermenim atpūsties un gūt spēkus jaunai dienai. Ja esi pārdzīvojis nopietnu stresu, kortizola līmenis ir pārāk augsts, nespēj laikus nokristies, un tu ciet no bezmiega. Kamēr organisms cīnās ar stresu, tā dabiskais pašatjaunošanās mehānisms nedarbojas. Ja šāds stāvoklis atkārtojas regulāri, tu ātri vien saslimsi.
Tu kļūsti īsāks
Ja tava auguma garums pēkšņi ir par centimetru samazinājies, ieteicams pārbaudīt, vai vainojama nav osteoporoze, kuras rezultātā kauli sākuši deģenerēties. Ja pamani šo pazīmi, tev steidzami nepieciešams parūpēties par kaulu veselību, lai pēcāk nerastos tādas nopietnas kaites kā mugurkaula vai gūžas deformācija.
Pārliecinies, ka uzņem pietiekami daudz kalcija, D vitamīna un veic fiziskos vingrojumus, kas stiprina tavus kaulus, piemēram, dodies pastaigās un pārgājienos, skrien, kāp pa kāpnēm, dejo, spēlē tenisu vai cilā svarus.
Tavam ķermenim ir "ābola" forma
Liekais svars mēdz nogulsnēties uz vidukļa un vēdera, veidojot ķermenim "ābola" formu, vai arī uz gurniem un augšstilbiem, veidojot "bumbieri". Jau liekais svars ir viena no pazīmēm, ka tev ir veselības problēmas, taču, ja tavs liekais svars galvenokārt atrodas vidukļa apvidū, tev ir lielāks risks saslimt ar dažādām sirdskaitēm.
Tu vienmēr esi noguris
Ja tavam nogurumam ir loģisks pamatojums, piemēram, nepietiekams laiks, ko atvēli miegam, tad viss kārtībā, un tev vienkārši nepieciešams līdzsvarot savu dzīves ritmu. Taču, ja tu regulāri izgulies un tik un tā nejūties atpūties, pie vainas var būt slikti funkcionējošs vairogdziedzeris vai virsnieru dziedzeri. Tāpat iespējams, ka tu regulāri sevi pakļauj dažādiem toksīniem, kas postoši iedarbojas uz organismu – kaitīgiem pārtikas produktiem, nikotīnam, alkoholam vai kaitīgai apkārtējās vides iedarbībai. Cīnoties ar toksīniem, tavs ķermenis ir iztērējis visus resursus.
Dažreiz hronisks nogurums ir vienīgā pazīme, ka nervu sistēma atrodas nemitīgā stresa stāvoklī – tavs dzīvesveids liek ķermenim nemitīgi justies apdraudētam, kā rezultātā tas vairs nespēj normāli funkcionēt.
Tavs urīns ir tumši dzeltens
Ja tu pietiekamā daudzumā uzņem ūdeni, urīnam būtu jābūt viegli dzeltenam vai gandrīz caurspīdīgam. Ja tas ir citā tonī, organisms, iespējams, piedzīvo dehidrāciju, kas var izraisīt nogurumu, galvassāpes un citas daudz nopietnākas veselības problēmas.
Atceries, ka alkohols un kofeīns nenodrošina ķermeni ar tam nepieciešamo šķidrumu – tiem piemīt dehidrējošas īpašības. Slāpju remdēšanai izvēlies ūdeni vai zāļu tēju.
Tu krāc
Krākšana var būt vienīgā pazīme miega apnojai – miega traucējumiem, kuru laikā tiek nosprostoti elpceļi, tādējādi radot pārtraukumus elpošanā. Šis stāvoklis rada organismam trauksmi un palielina risku saslimt ar plaušu hipertensiju, kas savukārt var izraisīt sirds mazspēju.
Tu pastāvīgi izjūti nemieru un trauksmi
Lai gan tavu nemieru, iespējams, izraisa psiholoģiski iemesli, tā pamatā var būt arī dzimumhormonu disbalanss, virsnieru audzēji, paaugstināts vairogdziedzera hormonu daudzums un citas saslimšanas.
Tu iztukšo zarnu traktu tikai reizi dienā vai pat katru otro dienu
Veselīgs zarnu trakts darbojas ik reizi, kad tu ieturi maltīti. Barībai nonākot gremošanas traktā, tev būtu jājūt nepieciešamība apmeklēt tualeti, lai pasargātu organismu no toksīniem un atbrīvotu vietu barībai. Ja tas nenotiek, rodas aizcietējumi, kuru rezultātā toksīni caur zarnas gļotādu var nonākt asinsritē, izraisot iekaisumu.
Tu regulāri jūti niezi
Niezes pamatā var būt alerģija vai dažādas dermatoloģiskas problēmas, tomēr to var izraisīt arī aknu saslimšanas.
Tu bieži saaukstējies
Ik dienu organisms ir pakļauts dažādiem vīrusiem un baktērijām, taču, ja ar tavu veselību viss kārtībā, ķermenis ar tiem lielākoties tiek galā pats. Ja regulāri saaukstējies un saslimsti ar katru vīrusu, ar kuru sirgst tavi radi vai draugi, tava imūnsistēma nedarbojas optimāli. Tas var izraisīt ne tikai dažādas infekcijas slimības, bet arī pavisam nopietnas saslimšanas. Uzlabo imūnsistēmas darbību, uzņemot tai nepieciešamās uzturvielas, nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm un padarot savu dzīvesveidu veselīgāku.
Tev sprēgā lūpas un lūpu kaktiņi
Sprēgājošas lūpas var signalizēt par B vitamīna, īpaši B12 vitamīna, trūkumu, kas var izraisīt visdažādākās saslimšanas.
