medicine.lv skaitļos

Lietotāji online314
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti1591
Ekspertu atbildes21477
Šķaudīšana – vai ir iemesls satraukumam? Stāsta farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Šķaudīšana – vai ir iemesls satraukumam? Stāsta farmaceite

Cik ātri šķaudiens parādās, tik arī ātri tas tiek izvadīts no deguna – vai zināji, ka šķaudiena laikā izvadītās baktērijas un gļotas var sasniegt ātrumu līdz pat 160 km/h? Šķaudīšana var nelikties kas tāds, par ko vajadzētu uztraukties, taču pret to nevajadzētu attiekties vieglprātīgi. Kāpēc mēs šķaudām un kā to ir iespējams novērst, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.  

Šķaudīšana ir piespiedu gaisa izplūde, kas tiek izvadīta no plaušām caur degunu un muti. Šī procesa laikā no elpceļiem tiek izvadīts liekais – putekļi, baktērijas, gļotas – viss, kas rada nevajadzīgu kairinājumu un diskomfortu cilvēka organismā. Šķaudot gaisā var izdalīties līdz pat 100 tūkstošiem kaitīgu baktēriju un mikrobu, kas var kļūt par dažādu slimību ierosinātājiem apkārtējiem cilvēkiem. Šādu faktu īpaši vajadzētu atcerēties Covid-19 pandēmijas kontekstā un līdz ar pirmajiem saaukstēšanās simptomiem – arī šķaudīšanu – ievērot īpašu piesardzību, rūpējoties par savu un citu cilvēku veselību.

5 biežākie šķaudīšanas cēloņi

1. Saaukstēšanās

Šķaudīšanu var uzskatīt par vienu no pirmajiem saaukstēšanās vēstnešiem – kad esam saaukstējušies, ķermenis ar šķaudīšanas palīdzību atbrīvo mūsu organismu no visa liekā. Tādā veidā arī tiek izplatīti vīrusi, piemēram, vairāki pētnieki ir izpētījuši, ka pieauguša cilvēka šķaudiens var aizlidot līdz pat istabas pretējai sienai, tādā veidā sasniedzot arī visus apkārtējos cilvēkus. Šī iemesla dēļ šķavas nevajadzētu novērtēt kā maznozīmīgu saslimšanas simptomu it sevišķi tagad, rudens sezonā, kad vīrusi un citas slimības kļūst jo īpaši aktuālas un lipīgas.

2. Alerģija

Cilvēkiem, kuri ir īpaši jutīgi, alerģiskas reakcijas var izsaukt dažādi faktori. Parasti tie ir putekļi, ziedputekšņi, pelējums, mājdzīvnieku spalvas, kā arī citi. Kad šie nevēlamie viesi nonāk organismā, tas reaģē, atbrīvojot histamīnu, kas cīnās pret svešiniekiem jeb alergēniem. Histamīns izraisa alerģisku reakciju, un tā galvenie simptomi ir šķaudīšana, iesnas, klepus, sarkanas un pietūkušas acis.

3. Sausa deguna gļotāda

Drīzumā, kad pilnā sparā sāksies apkures sezona un iekštelpās gaiss kļūs sausāks, pastāv risks, ka mūsu deguna nāsis arī izžūs. Tā rezultātā nāsīs samazinās gļotu daudzums, kas ir īpaši svarīgs, lai aizkavētu  vīrusus un citas nelabvēlīgas baktērijas, kas var izraisīt tālāku saslimšanu. Turklāt izrādās, ka sausā gaisā baktērijas un vīrusi mēdz ilgāk izdzīvot, tāpēc ieteicams parūpēties par gaisa mitrināšanu telpās.

4. Signāls citām slimībām  

Banner 280x280

Šķaudīšana ir arī viens no galvenajiem simptomiem elpceļu saslimšanas gadījumos. Kā piemēru var minēt rinovīrusu, kas ir biežākais augšējo elpceļu iekaisuma jeb iesnu iemesls. Šī infekcija parasti izplatās gaisa pilienu un roku kontakta veidā.

5. Specifiskas smaržas un ēdieni

Ja tu šķaudi tad, kad jūti tuvinieku vai kolēģu spēcīgās smaržas, tu esi viens no nedaudzajiem cilvēkiem, kuram ir jutība pret smaržām. Reizēm arī dažādu specifisku produktu lietošana uzturā var izsaukt šķavas, piemēram, mārrutki, piparu graudi, asie pipari, marinēti ēdieni, vasabi un tumšā šokolāde. Arī pārāk karsti ēdieni var kairināt elpceļus un izsaukt šķavas.

Kā mazināt šķavas?

Stiprināt imunitāti

Tuvojoties ziemai, īpaši svarīgi ir stiprināt savu imunitāti. Uzturā ieteicams lietot pārtikas produktus, kuru sastāvā ir C vitamīns. 10 labākie C vitamīna avoti ir guavas auglis, upenes, svaigi pētersīļi, sarkanie pipari, zemenes, Briseles kāposti, kivi, citroni, apelsīni, brokoļi. Svarīgi uzmanību pievērst arī cinku saturošajiem produktiem – pākšaugiem, riekstiem un sēklām. Tā kā ar pārtikas produktiem ne vienmēr ir iespējams uzņemt vajadzīgo vitamīnu un minerālvielu dienas devu, to var paveikt ar uztura bagātinātājiem. Aptiekās var iegādāties atsevišķi C vitamīnu un cinku, taču svarīgi atcerēties, ka C vitamīns pastiprina cinka iedarbības efektu, tāpēc tos ieteicams lietot kopā.

Nedrīkst aizmirst arī par D3 vitamīnu, jo zems tā līmenis ir saistīts ar biežāku saaukstēšanos un elpošanas ceļu infekciju skaitu. Latvijā ieteicams D vitamīnu uztura bagātinātāju formā lietot no oktobra līdz aprīlim, kad nav pietiekošs saules daudzums, lai organismā dabīgi, saules gaismas ietekmē, veidotos D vitamīns.

Novērst iespējamās alerģijas

Lai saprastu, vai tev ir alerģija, vēlams pievērst uzmanību tam, kur un kad tu šķaudi. To ieteicams pierakstīt kādā burtnīcā, lai laika gaitā saprastu, kas varētu būt problēmas cēlonis. Piemēram, ja alergēns ir ziedputekšņi, jāizvairās no vietām ar augstu ziedputekšņu koncentrāciju, kā arī jāizmanto gaisa filtrs, lai samazinātu putekšņu daudzumu iekštelpās. Savukārt, ja alergēns ir putekļu ērcītes, regulāri jāmazgā palagi un dvieļi karstā ūdenī, lai no tām atbrīvotos. Alerģijas simptomus var palīdzēt novērst aerosols, tabletes vai pilieni, kura sastāvā ir antihistamīni. Tomēr, ja alerģijas cēloni nav iespējams noteikt, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Seko līdzi gaisa mitrumam mājās

Ja iekštelpās ir pārāk mitrs vai sauss gaiss, ieteicams iegādāties gaisa mitrinātāju vai attīrītāju. Tas iekštelpās uztur optimālu mitruma līmeni, kā arī attīra gaisu no piesārņojuma – tā netiek izraisīts kairinājums elpceļiem un šķaudīšanai būtu jāsamazinās. Mitrinātājam klāt var pievienot eikaliptu eļļu vai skuju koku eļļu, kas arī aptieku sortimentā ir pieejamas plašā klāstā. Eļļas palīdz attīrīt deguna eju no putekļu daļiņām. Papildu tam skuju koku eļļa palīdz atjaunot un stabilizēt garīgo līdzsvaru, kā arī uzmundrināt noskaņojumu.

Rīkojamies arī mājas apstākļos

Dažādas zāļu tējas, piemēram, ar ingveru vai citām dabas veltēm var palīdzēt gan pret šķaudīšanu, gan pret saaukstēšanos kopumā. Melnā kardamona košļāšana divas vai trīs reizes dienā var samazināt šķavas – tā spēcīgais aromāts un eļļas saturs normalizē deguna gļotādas plūsmu un iznīcina kairinātājus. Savukārt sinepju pulveris nodrošina siltuma sajūtu un veicina asinsriti. To izmanto pēdu vannošanai saaukstēšanās gadījumā, un šī metode palīdz mazināt šķavas un iesnu parādīšanos. Der arī atcerēties, ka regulāri guļot mazāk par septiņām stundām, risks saslimt ar vīrusu izraisītām slimībām palielinās par 300%. Tāpat jāpievērš uzmanību cukura daudzumam, jo cukurs novājina imūnsistēmu. Cukuru var aizvietot ar medu, stēviju vai kļavu sīrupu. Imunitātes stiprināšanai aptieku produktu klāstā var atrast dažādas zāļu tējas un karstos dzērienus, kā arī deguna aerosolus, kuru sastāvā ir kapsaicīns, kas attīra aizliktu degunu un novērš deguna karinājumu, kas nav radies alerģiskas reakcijas dēļ.

Interesanti fakti par šķaudīšanu

  • Laikā, kad esam aizmiguši, “guļ” arī nervi, kas izsauc šķavas – tas nozīmē, ka guļot fiziski nav iespējams šķaudīt;
  • Vienā šķaudīšanas reizē organisms var izvadīt līdz pat 40 000 pilieniem;
  • Pēc ekspertu domām, cilvēka šķaudīšanas skaļums ir atkarīgs no viņa plaušu tilpuma. Jo lielāks tilpums, jo skaļāks šķaudiens.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Fitoterapija":

Uzņēmumi nozarē "Fitoterapija"

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

Nedēļas tēma

Āda kā spogulis. 7 izplatītas ādas problēmas un to cēloņi

Āda kā spogulis. 7 izplatītas ādas problēmas un to cēloņi

Āda atspoguļo daudzu organismā notiekošo procesu izpausmes, īpaši pavasarī, jo ziemas sezonā ne vienmēr izdodas pilnvērtīgi parūpēties par sevi un savu ķermeni. Sekas pamazām sakrājas un parāda savu īsto "seju". Uzzināsim par anti-age medicīnas ārsta-kosmetologa-nutriciologa rekomendācijām 7 populārāko ādas problēmu novēršanai!

Aktuālie piedāvājumi

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Jo savlaicīgāk pievēršas profilaksei un rūpēm par savu veselību preventīvos nolūkos, jo ilgāk cilvēks dzīvo bez sūdzībām par pašsajūtu un nopietnām diagnozēm. Veselīgi ēst, dzīvot aktīvu dzīvesveidu, regulāri veikt skrīninga izmeklējumus – šo profilaktisko pasākumu kopumu arvien biežāk cilvēki izvēlas papildināt ar rehabilitācijas kursu pašsajūtas uzlabošanas nolūkos, ko piedāvā kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri".

Mieru, tikai mieru!

Mieru, tikai mieru!

Mūsdienu pasaulē, kur dzīves ritms kļūst intensīvāks, stresa, trauksmes un miega trūkuma problēmas kļūst arvien izplatītākas. Pēc emocionālām pārslodzēm svarīgi pievērst uzmanību organisma iekšējo resursu atjaunošanai. Noskaidrosim, kas var palīdzēt tikt galā ar stresa sekām un sekmēt nervu sistēmas atgriešanos līdzsvarā!

Kas ir dezinfekcija?

Kas ir dezinfekcija?

Dezinfekcija ir pasākumu komplekss, kas vērsts uz infekcijas izraisītāju iznīcināšanu. Pilnīga infekciozo mikroorganismu izraisītāju iznīcināšana notiek sterilizācijas brīdī. Mūsdienās ir ļoti liela dezinfekcijas līdzekļu izvēle. Noskaidrosim, kādi profesionālo dezinfekcijas līdzekļu veidi pastāv un ar ko tie atšķiras viens no otra!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HEalthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram. 

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt augu ekstraktu uztura bagātinātāju “Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai.

Francijas ražotāja Biocyte Prebiotiskā sejas maska

Francijas ražotāja Biocyte Prebiotiskā sejas maska

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt Prebiotisko sejas masku.

RUUTe sejas krēms un serums ar peptīdiem – kad daba un zinātne satiekas vienkopus

RUUTe sejas krēms un serums ar peptīdiem – kad daba un zinātne satiekas vienkopus

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Ineses Vasiļevskas veidoto zīmolu RUUTe® piedāvā testēt dienas krēmu un koncentrētu serumu ar peptīdiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Kontakti

  1. +371 67770711
  2. +371 67770727
  3. serviss@latvijastalrunis.lv
  4. https://medicine.lv/
  5. +371 67770557
  6. redakcija@medicine.lv

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003050681
  2. 27.12.1991
  3. 17.10.2003
  4. Rīga, Blaumaņa iela 38/40, LV-1011
  5. 2022

Apraksts

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība.

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība, ambulatorā palīdzība, ambulance, stacionārs, acu ārsts, ārstu komisijas, ārstu privātprakses, privātprakses, doktorāti, speciālisti, poliklīnika, poliklīnikas, veselības centri, dermatoloģija, diagnostika, elpceļu, plaušu slimības, endokrinoloģija, diabēts, fitoterapija, fleboloģija, vēnu saslimšana, gastroenteroloģija, gremošanas sistēma, ginekoloģija, dzemdības, kardioloģija, sirds un asinsvadu slimības, laboratorija, medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi, medicīnas literatūra, narkoloģija, atkarību ārstēšana, neiroloģija, nervu sistēmas saslimšanas, onkoloģija, ļaundabīgie audzēji, osteopātija, osteoporoze, otorinolaringoloģija, otolaringologs, LORS, pediatrija, bērnu veselība, plastiskā ķirurģija, rekonstruktīvā ķirurģija, podoloģija, pēdu aprūpe, vakcinācija, psiholoģija, psihoterapija, psihiatrija, reimatoloģija, kaulu, locītavu un saistaudu slimības, seksopatoloģija, seksuālā veselība, slimnīca, slimnīcas, stacionārs, traumatoloģija, ortopēdija, ķirurģija, triholoģija, matu veselība, uroloģija, veneroloģija, ādas veselība, zobārstniecība, mutes veselība, farmācija, homeopātija, medikamentu ražošana, aptiekas, rehabilitācija, fizioterapija, pirts, sauna, skaistumkopšanas salons, SPA, Biokosmētika, frizētavas, sanitārie dienesti, sociālā aprūpe, solārijs, veselības apdrošināšana, veselīgs uzturs, produktu testi, produktu atsauksmes, ziņas, medicīna enciklopēdija, digitālie pakalpojumi, reklāmraksti, baneri, biznesa profils, SEO, medicīnas ziņas, veselības padomi.


Vairāk

Saistītie resursi

Foto 7

medicine.lv aktuālie piedāvājumi
medicine.lv jautājumi un atbildes
medicine.lv meklēšana uzņēmumos
medicine.lv populārā medicīnas enciklopēdija pme
medicine.lv raksti
medicine.lv vizuālā reputācijas kampaņa
medicine.lv ziņas

Mājas lapa internetā