medicine.lv skaitļos

Lietotāji online210
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Sievietes veselība ziemā: Kas jāņem vērā? Skaidro farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Sievietes veselība ziemā: Kas jāņem vērā? Skaidro farmaceite

Pienākot gada tumšākajam periodam, organisms pastiprināti tērē vasarā uzkrātās rezerves, tāpēc tas ātrāk nogurst un ir uzņēmīgāks pret dažādām saslimšanām. Papildus tam sievietes biežāk novēro ne tikai izmaiņas ādas, matu un nagu stāvoklī, bet arī saskaras ar intīmās veselības problēmām. Vairāk par to, kā šajā laikā parūpēties par sievietes veselību un kādi vitamīni un minerālvielas organismam nepieciešami, skaidro aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

"Mūsu organismā viss ir saistīts, tāpēc spēcīga vispārējā imunitāte nodrošinās arī stipru intīmo veselību. Šajā laikā ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu apģērbu un nepakļaut ķermeni pārmērīgai sasilšanai vai gluži otrādi – atdzišanai. Runājot par intīmo veselību, tieši ikdienišķi ieradumi – nesabalansēts darba un atpūtas režīms, stress un laikapstākļiem nepiemērota apģērba izvēle – var pakļaut to riskam, piemēram, veicināt urīnceļu iekaisumu vai diskomfortu dzimumorgānos," stāsta farmaceite.

Lietas, kas jāievēro, lai parūpētos par savu intīmo veselību ziemā

Urīnceļu iekaisumam pietiek vien ar dažām minūtēm aukstumā

Autors: urincelu_iekaisums
Autors: urincelu_iekaisums

Sievietēm urīnizvadkanāls ir izteikti īsāks nekā vīriešiem, tāpēc, iestājoties vēsākiem un mitrākiem laikapstākļiem, arvien vairāk sieviešu saskaras ar urīnceļu iekaisumu. Tā ir ļoti nepatīkama un sāpīga saslimšana, kuru bieži vien izraisa nepiemērots apģērbs – pat īslaicīgi, uz pāris minūtēm nosalstot, tiek pazemināta lokālā imunitāte, kas apdraud urīnceļus. Nepiemērots apģērbs nav tikai pārāk īsa vai plāna jaka, bet arī aukstumā un lielā vējā atsegta galva, ausis un laikapstākļiem neatbilstoši apavi.

Banner 280x280

Autors: dzervenes
Autors: dzervenes

Par vienu no brīnumlīdzekļiem urīnceļu veselībai uzskata dzērvenes. Un lai arī tās tik tiešām ir bagātas ar vitamīniem un citām vērtīgām vielām, kas var pasargāt no infekcijām, tās derēs organisma aizsargspēju stiprināšanai ikdienā, bet ne ārstēšanā.

Neatbilstoša apakšveļa var izraisīt infekcijas

Autors: apakshvela
Autors: apakshvela

Liela loma ir arī atbilstošas veļas nēsāšanai attiecīgajos laikapstākļos. Valkājot sintētisku veļu, ir lielāka iespējamība sasvīst, arī ziemā, un tas var veicināt nelabvēlīgas mikrofloras attīstību sievietes dzimumorgānos, līdz ar to var provocēt diskomfortu – bakteriālu iekaisumu, piena sēnītes attīstību un citas saslimšanas. Lai no tā izvairītos, ikdienai jāizvēlas dabīga materiāla apakšveļa, piemēram, kokvilnas.

Pats galvenais – veselīgs dzīvesveids!

Autors: veseligs_dzivesveids
Autors: veseligs_dzivesveids

Imunitātei un veselībai kopumā pats svarīgākais ir dzīvesveids – sabalansēts darba un atpūtas režīms, svaigs gaiss, pilnvērtīgs miegs, fiziskās aktivitātes un psihoemocionālais stāvoklis. Sievietēm, kuras bieži vien ir uzņēmīgākas un emocionālākas, tas atsaucas arī intīmajā veselībā – ilgstošs stress un nogurums ir viens no izplatītākajiem piena sēnītes iemesliem. Tāpēc – jo īpaši gada tumšajā sezonā – ir svarīgi rūpēties par savu labsajūtu un atrast nodarbes, kas ļauj aizmirst par ikdienas rūpēm un vairo pozitīvās emocijas.

5 sievietei nepieciešamas minerālvielas un vitamīni

Rudenī un ziemā,  kad mazāk pieejami vietējie augļi un dārzeņi, jāpiedomā arī pie uztura un tā, vai organisms saņem visas tam nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus. Par atbalsta vielu un vitamīnu trūkumu var liecināt nogurums, matu un ādas stāvoklis, kā arī izmaiņas menstruāciju norisē.

Autors: d_vitamins
Autors: d_vitamins

#1 D vitamīns – tam ir būtiska ietekme uz imunitāti, ādas stāvokli un vispārējo pašsajūtu. Par D vitamīna trūkumu var liecināt nogurums, vājums, arī biežas saslimšanas, taču ne vienmēr to var pamanīt, tāpēc ieteicams pārbaudīt tā līmeni, veicot analīzes.

Autors: naktssveces_ella_15047981_623x466
Autors: naktssveces_ella_15047981_623x466

#2 Naktssveces eļļa – bagāta ar omega 6 nepiesātinātajām taukskābēm, tā rūpējas gan par sievietes ādu un matiem, gan pozitīvi ietekmē sievietes hormonālo sistēmu, atvieglojot PMS un labvēlīgi ietekmējot menstruāciju norisi.

Autors: e_vitamins_15047982_623x466
Autors: e_vitamins_15047982_623x466

#3 E vitamīns – specīgs antioksidants, aizkavē organisma novecošanos, cīnās pret brīvajiem radikāļiem, palīdz saglabāt matu, nagu, ādas veselību, kas izteikti nepieciešams aukstajā laikā, kad krasi atšķirīgo temperatūru dēļ mati un āda nepārtraukti tiek traumēti. E vitamīns atrodams nerafinētās eļļās, kāpostos, zaļajos zirnīšos un spinātos.

Autors: dzelzs
Autors: dzelzs

#4 Dzelzs – apgādā organismu ar skābekli, kas ir ļoti svarīgi, lai pārējie sievietes organisma procesi notiktu bez aizķeršanās. Par dzelzs deficītu var liecināt bālums, nespēks, reiboņi, ēstgribas zudums, arī cikla traucējumi. Tāpat to var novērot izskatā – āda var kļūt sausāka, savukārt mati un nagi – trausli. Novērojot kādu no šīm pazīmēm, nepieciešams vērsties pie ārsta un veikt pārbaudes. Produkti ar augstu dzelzs sastāvu ir gaļa, pākšaugi, spināti, brokoļi, kvinoja, rieksti, piemēram, mandeles un valrieksti.

Autors: magnijs
Autors: magnijs

#5 Magnijs –  piedalās neskaitāmos organisma ķīmiskajos procesos, tas stiprina centrālās nervu sistēmas darbību, kas ir īpaši svarīgi, lai pārlaistu tumšo un drūmo laiku un lai visa organisma sistēma kopumā darbotos bez aizķeršanās. Magnijs atrodams riekstos, tumši zaļajos dārzeņos, pupās un zirņos, kā arī banānos.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.