Sēžot taisni, var sabojāt sev muguru
Kanādā Albertas Universitātes slimnīcā veikts pētījums apliecinājis, ka sēdēšana ar taisnu muguru var būt kaitīga veselībai.
Bērnībā tik bieži dzirdētajam aizrādījumam "Sēdi ar taisnu muguru!" nav medicīniska pamata. Ja rumpis sēžot veido 90 grādu leņķi ar augšstilbiem, tas var izraisīt muguras sāpes, secinājis radiologs Masims Amirs Baširs un viņa kolēģi pētījumā ar 22 brīvprātīgajiem.
Visas zinātnieku novērotās personas bija veselas, bez problēmām ar muguru pagātnē, un sēdēja dažādās pozās:
- saliekušās uz priekšu, kā mēdz sēdēt pie datora klaviatūras;
- ar taisnu muguru;
- viegli atliekušās atpakaļ (apmēram 135 leņķī starp augšstilbiem un rumpi) un atbalstoties uz krēsla atzveltnes.
Zinātnieki novēroja, ka stāvoklis pusguļus, atliecot rumpi atpakaļ par 135 grādiem, rada vismazāko stresu mugurkaulam, jo ir vistuvāk atslābinātai pozai, kad cilvēks vienkārši guļ.
Sēžot pilnīgi taisni, cilvēks ir spiests muguru iztaisnot, pretojoties gravitācijai. Kā jau tika gaidīts, visbīstamākais mugurai izrādījās stāvoklis, kad rumpis saliekts uz priekšu.
