medicine.lv skaitļos

Lietotāji online182
Aktīvie uzņēmumi12734
Nozares raksti12089
Ekspertu atbildes21477
Saule un D vitamīns, akne, pigmentācija un jaunveidojumi: Ko būtiski zināt ikvienam? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Saule un D vitamīns, akne, pigmentācija un jaunveidojumi: Ko būtiski zināt ikvienam?

Tik siltā un saulainā vasarā kā šogad izvairīties no saules stariem ir praktiski neiespējami. Vairums iedzīvotāju zina par saules aizsarglīdzekļu lietošanas nozīmi, tomēr joprojām pastāv virkne kļūdu saules aizsarglīdzekļu lietošanā, kā arī daudz mītu, kas saistīti ar saules iedarbību uz ādu, piemēram, uz aknes ārstēšanu, D vitamīna uzņemšanu, kā arī pigmenta plankumu veidošanos. Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centra 4 estētiskās klīnikas "4. Dimensija" dermatoloģe Milēna Jakuba-Zolotarjova un klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Saules staru iedarbība

Divi galvenie saules staru izraisītie faktori, kas negatīvi ietekmē ādu, ir fotonovecošanās un ļaundabīgo ādas jaunveidojumu risks, stāsta dermatoloģe. Fotonovecošanās rodas, jo saules stari izraisa iekaisuma reakcijas organismā un ādā, rada oksidatīvo stresu, kā arī veicina šūnu un DNS mutāciju. Šīs DNS mutācijas palielina ādas ļaundabīgo jaunveidojumu risku. Saules aizsarglīdzekļu lietošana praktiski ir vienīgais, ko mēs paši varam darīt, lai pasargātu sevi no ļaundabīgiem ādas jaunveidojumiem.

“Mums, dermatologiem, ir ļoti paveicies, jo mēs uzreiz redzam visu orgānu un uzreiz varam pamanīt aizdomīgus un ļaundabīgus jaunveidojumus, lai nekavējoties tos varētu izņemt ārā. Ja tos laicīgi pamana, ar mazu operāciju ambulatoros apstākļos arī pietiek. Cilvēks ir izārstēts, un tas ir svarīgākais!” uzsver dermatoloģe. “Tāpēc ir tik svarīgi doties pie ārsta uz pārbaudi reizi gadā – tāpat kā dodamies, piemēram, pie stomatologa vai ginekologa.”

Vislabāk uz ikgadējo pārbaudi pie dermatologa ir doties pirms vasaras, jo saules ietekmē dzimumzīmītes jeb nevusi nedaudz mainās un ne vienmēr šīs izmaiņas ir sliktas un ļaundabīgas. Mūsu dzimumzīmītes attīstās un mainās laika gaitā, aug kopā ar mums – tas ir normāli. Taču pēc rudens-ziemas perioda tajās nebūs izmaiņu, kuras ir ārējas vides faktoru izraisītas, un būs iespējams labāk nokontrolēt, vai ir notikušas kādas izmaiņas, un, ja tādas ir, adekvāti izvērtēt, vai tās ir labdabīgas vai ļaundabīgas.

Saule un D vitamīns

Bieži vien cilvēki satraucas, ka, lietojot saules aizsarglīdzekļus, netiks uzņemts D vitamīns, stāsta ārste. Taču patiesībā, lai organisms pilnvērtīgi saražotu tik daudz D vitamīna, cik tas spēj, mums pietiek iziet ārā no rīta vai vakarā ar īsām piedurknēm uz 15 minūtēm. D vitamīns izveidosies tik daudz, cik tas ir iespējams. Tāpēc, ja ir satraukums par to, ka, lietojot saules aizsargkrēmus, netiks sasniegts adekvāts D vitamīna līmenis, jāsaprot, ka no aizsarglīdzekļu nelietošanas sekas būs daudz sliktākas. Savukārt D vitamīns ir jālieto ne tikai ziemā, bet mūsu platuma grādos arī vasarā profilaktiskajās devās, piemēram, 4000-5000 S.V. dienā, un ziemā terapeitiskās devās – 8000-10000 S.V. dienā. Protams, devas jānosaka individuāli, vadoties pēc asins analīzēm. Jāņem vērā, ka D vitamīns ir vienīgā pārtikas piedeva, kuru var lietot un kura jālieto katru dienu visu mūžu, individuāli pielāgojot devu.

Banner 280x280

Farmaceite uzsver – D vitamīnam mūsu organismā ir ļoti liela nozīme. Tas regulē kalcija un fosfora vielmaiņu, palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību, ir nepieciešams normālai kaulu augšanai un attīstībai bērniem. Tas ir nepieciešams normālai muskuļu darbībai, veicina normālu imūnsistēmas darbību, kā arī vajadzīgs nervu un hormonālajām sistēmai un sirds un asinsvadu veselībai. Tādēļ ir jārūpējas, lai D vitamīns būtu optimālā līmenī, kas tagad Covid-19 saslimšanas izplatības laikā ir īpaši aktuāli.

D vitamīnu var uzņemt arī ar pārtiku – tas ir zivju aknās, olas dzeltenumā, sviestā, sierā, treknās zivīs, aknās. Taču tikai ar uzturu ikdienā neuzņemam pietiekami D vitamīnu. Tādēļ ir svarīgi noteikt D vitamīna līmeni asinīs, lai nepietiekamības gadījumā to koriģētu ar D vitamīna līdzekļiem, kas pieejami dažādās formās – pilieni, spreji, kapsulas, tabletes, katram lietotājam atbilstošā devā. Atcerieties – D vitamīnu vislabāk lietot dienas pirmajā pusē ēšanas laikā, jo tas ir taukos šķīstošs vitamīns.

Saule un akne

Ir dzirdēts mīts, ka sauļošanās palīdz mazināt akni, taču tas neatbilst patiesībai, skaidro ārste. Saules staru spektrs ir ļoti plašs – UV stari, redzamā gaisma, infrasarkanā gaisma... Medicīnā arī izmanto UV terapiju, lai ārstētu dažādas ādas slimības, jo UV gaismai un saules spektram piemīt ne vien iekaisumu izraisoša darbība, bet noteikti viļņa garumi arī samazina iekaisumu. Taču šie viļņu garumi ir ļoti izolēti un vajadzīgo ietekmi varam iegūt vien speciālās procedūrās pie speciālista. Jāņem vērā, ka iedegums nedaudz maskē aknes izsitumu apsārtumu un var izskatīties, ka izsitumu ir mazāk, taču tā tas nav. Savukārt ilgtermiņā saules ietekmē vēlāk parādās arvien vairāk izsitumu, rodas pēciekaisuma hiperpigmentācija – uz ādās rodas tumšie plankumi, kā arī parādās saules radīti iekaisumi, kas stimulē jau esošo iekaisumu un padara situāciju sliktāku. Tā tiešām ir – pirmajā mirklī daži cilvēki var saredzēt uzlabojumus, taču pēc tam situācija būs sliktāka nekā pirms tam. Tādēļ tiem, kam ir akne, noteikti uzmanīgāk jāseko līdzi UV indeksam un saules stariem un jālieto saules aizsargkrēmi, kas ir piemēroti tieši ādai ar akni. Ir pieejami ļoti daudzi kvalitatīvi produkti, kas ir domāti tieši ādai ar akni, ar matējošām īpašībām, nekomedogēni, neaizsprosto poras un neizraisa jaunos veidojumus. Ir jāatrod savējais!

Saules plankumi

Saules staru ietekmē uz ādas bieži vien parādās tā saucamie saules pleķi jeb solārais letigo, kas padara ādas krāsu nevienmērīgu. Visbiežāk tos redzam uz sejas, pleciem, rokām – tur, kur mūsu ķermenis ir atklāts saulei. Tie var parādīties arī pēc vairākiem gadiem kopš saules apdegumiem. Šos saules pleķu parādīšanos var novērst tikai ar saules aizsargkrēmiem, nosedzošu apģērbu un ēnu. Mūsdienās ir arī tehnoloģijas, ar kuru palīdzību tos varam likvidēt. Piemēram, IPL terapija, lāzerterapija, ja nepieciešams, arī ķīmiskie pīlingi, un ir arī specifiski medikamenti, kurus lieto, ja ir pigmentācijas traucējumi. Protams, tas ir ļoti individuāls jautājums un tajā nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lai izvērtētu katra cilvēka situāciju, izstrādāt plānu, uzsver dermatoloģe.

Jaunveidojumi – labdabīgie un ļaundabīgie

Cilvēkiem līdz apmēram 40 gadiem var veidoties jaunas dzimumzīmes, tas ir pilnīgi normāli, stāsta ārste. Pēc 40 gadu vecuma šīs dzimumzīmes parasti pakāpeniski izzūd, bet to vietā parādās jaunas lietas – pigmentācija, seborejiskās keratomas, vecuma keratomas un dažādi citi jaunveidojumi.

Svarīgākais ir nepalaist garām un neignorēt tādus jaunveidojumus, kas var būt bīstami un ļaundabīgi. Tādēļ īpaša uzmanība jāpievērš, ja parādās kāds jauns veidojums, kas atšķiras no visiem pārējiem jaunveidojumiem, tā saucamais “neglītais pīlēns”. Īpaši vērīgiem jābūt arī gadījumā, ja tev parasti nav jaunveidojumu un pēkšņi tāds parādās.

Otrkārt – ja jaunveidojums ļoti strauji aug un attīstās, pa pusgadu vairāki milimetri. Arī labdabīgi jaunveidojumi var ātri augt un attīstīties, tomēr šādus veidojumus nepieciešams nekavējoties pārbaudīt pie dermatologa, lai pēc iespējas mazinātu riskus.

Tāpat ārste uzsver, ka rūpes par ādu ir komplekss process – jābūt sabalansētam uzturam, likvidētiem visiem deficītiem (D vitamīna deficīts, dzelzs deficīts u. c.), jābūt adekvātam miegam un pietiekamai šķidruma uzņemšanai, fiziskajām aktivitātēm, jo tas viss kopumā ietekmē mūsu imūno sistēmu un organisma pašsajūtu, un ir neatņemama sastāvdaļa ceļā uz skaistu ādu.

Rūpējiies par savu ādu atbildīgi!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Jūlijs ir mēnesis, kad daudzi no mums dodas ilgi gaidītajā atvaļinājumā – kāds bauda sauli pie Baltijas jūras, cits izvēlas doties tālākos ceļojumos. Lai kur arī tu šovasar atpūstos, parūpēties par sejas ādu ir tikpat svarīgi kā ikdienā.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls