medicine.lv skaitļos

Lietotāji online152
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12154
Ekspertu atbildes21477
Saaukstēšanās un gripa: Kā uzturs var palīdzēt bērniem ātrāk atveseļoties? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Saaukstēšanās un gripa: Kā uzturs var palīdzēt bērniem ātrāk atveseļoties?

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Uzturam ir būtiska loma cilvēka veselībā – tas var gan uzlabot pašsajūtu un palīdzēt ātrāk atgūt spēkus slimošanas laikā, gan provocēt slimības attīstību un pasliktināt pašsajūtu. Sertificēta uztura speciāliste, "Rimi Bērniem" eksperte Olga Ļubina iesaka produktus un ēdienus, kas bērnam var palīdzēt ātrāk atveseļoties.

Kā bērnu pasargāt no saaukstēšanās un gripas?

Rudens un ziemas periodā ir augsts risks saslimt ar vīrusu infekcijām. Ir pierādīts, ka cilvēki, it īpaši bērni, kam ikdienā ir nepietiekams un neatbilstošs uzturs, ir vairāk pakļauti iespējai saslimt ar dažādām vīrusu un baktēriju infekcijām. Tas tāpēc, ka, nesaņemot normālai organisma darbībai vajadzīgās uzturvielas, novājinās imūnsistēma.

Viena no biežākajām infekcijas slimībām ziemas periodā ir gripa. Gripa ir akūta, sevišķi lipīga vīrusu infekcija, kas skar elpceļus. Salīdzinot ar citām infekcijas slimībām, gripa atšķiras ar izplatīšanās ātrumu, izraisīto komplikāciju biežumu un smagumu. Labākais veids, kā pasargāt sevi un bērnus no smagas slimības gaitas un nopietnām komplikācijām, ir vakcinācija, kas jāveic rudenī, pirms gripas vīruss sāk aktīvi izplatīties.

Lai stiprinātu imunitāti, ir būtiski atcerēties par D vitamīna lietošanu, vērtīgas ir arī omega 3 taukskābes un C vitamīns – to uzņemšanu vajadzētu saskaņot ar ģimenes ārstu.

Ēdienkarte slimošanas laikā

Foto: Freepik.com/ wayhomestudio
Banner 280x280

Slimošanas laikā svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma, tā pasargājot organismu no dehidratācijas jeb atūdeņošanās riska. Ir ieteicami dažādi sildoši dzērieni – zāļu tējas (piemēram, kumelīšu), kompoti no žāvētiem augļiem, buljons. Ja ir akūta saslimšana vai augsta temperatūra, var rekomendēt arī speciālos rehidratācijas dzērienus, lai nodrošinātu elektrolītu līdzsvaru organismā.

“Ņemot vērā, ka slimojot organisms patērē daudz olbaltumvielu, kas ir galvenā imūnšūnu sastāvdaļa un tiek izmantotas šūnu un audu atjaunošanai, ir svarīgi sekot līdzi tās saturošu produktu uzņemšanai. Tas var būt visai izaicinoši, jo slimošanas laikā apetīte samazinās un ēst tādus produktus kā gaļu, zivis vai olas slimnieks bieži atsakās,” skaidro uztura speciāliste.

Akūtajā fāzē, kad ir augsta temperatūra, svarīgi nespiest bērnu ēst, bet saglabāt hidratāciju un parūpēties, lai minētie produkti būtu iekļauti ēdienkartē, kolīdz apetīte sāk uzlaboties un temperatūra mazinās. Vieglāk uzņemt olbaltumvielas bērniem var būt, piemēram, biezpiena plācenīšu vai klimpu veidā. Daudziem zināms, ka atveseļošanos labi veicina vistas gaļas buljons, savukārt, apēdot vistas gaļu, var uzņemt liesās olbaltumvielas. 

Uzmanību! No šiem produktiem jāizvairās

Noteikti vajadzētu izvairīties no trekniem, ļoti saldiem un sāļiem produktiem, kas var lieki noslogot bērna gremošanas trakta darbību. 

Ēdienkarte atveseļošanās laikā

Atveseļošanās periodā uzmanība jāpievērš labajiem taukiem – tie palīdz uzturēt imūnsistēmas darbību un mazina iekaisumu organismā, kas rodas dažādu slimību laikā. Labos taukus var uzņemt, pievienojot ēdienam olīveļļu pirms ēdiena pasniegšanas, uzkodās apēdot riekstus, regulāri ēdot zivju ēdienus (atveseļošanās laikā īpaši ieteicama zivju zupa).

Ja slimojot bijis nepieciešams lietot daudz medikamentu vai arī antibiotikas, jāparūpējas par organisma mikrobiomu – uzturā jāiekļauj produkti, kas satur šķiedrvielas un probiotikas, piemēram, auzu pārslu musli ar augļiem, ogām un jogurtu bez piedevām vai kefīru. Vecākiem bērniem (aptuveni no 3 gadu vecuma), kam nav ļoti jutīgs gremošanas trakts, var piedāvāt skābētus kāpostus.

“Lai veicinātu mikroelementu uzņemšanu, ēdienkarti vajadzētu bagātināt ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Piemēram, brokastīs pagatavojot augļu smūtiju ar banāniem un riekstiem vai pasniedzot brokastu putru ar svaigām ogām vai augļiem. Augļi, ogas un dārzeņi kalpos kā C vitamīna, beta karotīna, bioflavonoīdu un citu antioksidantu un bioloģiski aktīvu vielu avots, kas palīdzēs organismam cīnīties pret iekaisīgām reakcijām un veicinās ātrāku izveseļošanos,” norāda uztura speciāliste.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā