medicine.lv skaitļos

Lietotāji online109
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12130
Ekspertu atbildes21477
Saaukstēšanās un gripa: Kā uzturs var palīdzēt bērniem ātrāk atveseļoties? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Saaukstēšanās un gripa: Kā uzturs var palīdzēt bērniem ātrāk atveseļoties?

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Uzturam ir būtiska loma cilvēka veselībā – tas var gan uzlabot pašsajūtu un palīdzēt ātrāk atgūt spēkus slimošanas laikā, gan provocēt slimības attīstību un pasliktināt pašsajūtu. Sertificēta uztura speciāliste, "Rimi Bērniem" eksperte Olga Ļubina iesaka produktus un ēdienus, kas bērnam var palīdzēt ātrāk atveseļoties.

Kā bērnu pasargāt no saaukstēšanās un gripas?

Rudens un ziemas periodā ir augsts risks saslimt ar vīrusu infekcijām. Ir pierādīts, ka cilvēki, it īpaši bērni, kam ikdienā ir nepietiekams un neatbilstošs uzturs, ir vairāk pakļauti iespējai saslimt ar dažādām vīrusu un baktēriju infekcijām. Tas tāpēc, ka, nesaņemot normālai organisma darbībai vajadzīgās uzturvielas, novājinās imūnsistēma.

Viena no biežākajām infekcijas slimībām ziemas periodā ir gripa. Gripa ir akūta, sevišķi lipīga vīrusu infekcija, kas skar elpceļus. Salīdzinot ar citām infekcijas slimībām, gripa atšķiras ar izplatīšanās ātrumu, izraisīto komplikāciju biežumu un smagumu. Labākais veids, kā pasargāt sevi un bērnus no smagas slimības gaitas un nopietnām komplikācijām, ir vakcinācija, kas jāveic rudenī, pirms gripas vīruss sāk aktīvi izplatīties.

Lai stiprinātu imunitāti, ir būtiski atcerēties par D vitamīna lietošanu, vērtīgas ir arī omega 3 taukskābes un C vitamīns – to uzņemšanu vajadzētu saskaņot ar ģimenes ārstu.

Ēdienkarte slimošanas laikā

Foto: Freepik.com/ wayhomestudio
Banner 280x280

Slimošanas laikā svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma, tā pasargājot organismu no dehidratācijas jeb atūdeņošanās riska. Ir ieteicami dažādi sildoši dzērieni – zāļu tējas (piemēram, kumelīšu), kompoti no žāvētiem augļiem, buljons. Ja ir akūta saslimšana vai augsta temperatūra, var rekomendēt arī speciālos rehidratācijas dzērienus, lai nodrošinātu elektrolītu līdzsvaru organismā.

“Ņemot vērā, ka slimojot organisms patērē daudz olbaltumvielu, kas ir galvenā imūnšūnu sastāvdaļa un tiek izmantotas šūnu un audu atjaunošanai, ir svarīgi sekot līdzi tās saturošu produktu uzņemšanai. Tas var būt visai izaicinoši, jo slimošanas laikā apetīte samazinās un ēst tādus produktus kā gaļu, zivis vai olas slimnieks bieži atsakās,” skaidro uztura speciāliste.

Akūtajā fāzē, kad ir augsta temperatūra, svarīgi nespiest bērnu ēst, bet saglabāt hidratāciju un parūpēties, lai minētie produkti būtu iekļauti ēdienkartē, kolīdz apetīte sāk uzlaboties un temperatūra mazinās. Vieglāk uzņemt olbaltumvielas bērniem var būt, piemēram, biezpiena plācenīšu vai klimpu veidā. Daudziem zināms, ka atveseļošanos labi veicina vistas gaļas buljons, savukārt, apēdot vistas gaļu, var uzņemt liesās olbaltumvielas. 

Uzmanību! No šiem produktiem jāizvairās

Noteikti vajadzētu izvairīties no trekniem, ļoti saldiem un sāļiem produktiem, kas var lieki noslogot bērna gremošanas trakta darbību. 

Ēdienkarte atveseļošanās laikā

Atveseļošanās periodā uzmanība jāpievērš labajiem taukiem – tie palīdz uzturēt imūnsistēmas darbību un mazina iekaisumu organismā, kas rodas dažādu slimību laikā. Labos taukus var uzņemt, pievienojot ēdienam olīveļļu pirms ēdiena pasniegšanas, uzkodās apēdot riekstus, regulāri ēdot zivju ēdienus (atveseļošanās laikā īpaši ieteicama zivju zupa).

Ja slimojot bijis nepieciešams lietot daudz medikamentu vai arī antibiotikas, jāparūpējas par organisma mikrobiomu – uzturā jāiekļauj produkti, kas satur šķiedrvielas un probiotikas, piemēram, auzu pārslu musli ar augļiem, ogām un jogurtu bez piedevām vai kefīru. Vecākiem bērniem (aptuveni no 3 gadu vecuma), kam nav ļoti jutīgs gremošanas trakts, var piedāvāt skābētus kāpostus.

“Lai veicinātu mikroelementu uzņemšanu, ēdienkarti vajadzētu bagātināt ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Piemēram, brokastīs pagatavojot augļu smūtiju ar banāniem un riekstiem vai pasniedzot brokastu putru ar svaigām ogām vai augļiem. Augļi, ogas un dārzeņi kalpos kā C vitamīna, beta karotīna, bioflavonoīdu un citu antioksidantu un bioloģiski aktīvu vielu avots, kas palīdzēs organismam cīnīties pret iekaisīgām reakcijām un veicinās ātrāku izveseļošanos,” norāda uztura speciāliste.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā