Psiholoģe: Kopīgas aktivitātes nostiprina ģimenes saites

Psiholoģe: Kopīgas aktivitātes nostiprina ģimenes saites
Publicitātes foto

Kad bērni sasniegs pilngadību, viņi steigsies izvākties no vecāku mājām un veidot paši savas dzīves, tāpēc ir vērts izmantot iespējas un tvert mirkli tagad, veidot priecīgas atmiņas, kas pavadīs mūs un mūsu bērnus visa mūža garumā, aicina psiholoģe Diāna Zande.

Kopīgas aktivitātes ir svarīgas, jo uzlabo un nostiprina attiecības ģimenē, bērniem veidojas piederības un drošības sajūta. Vēl vairāk – ja aktivitātes ir sportiskas, tad nostiprinās fiziskā un garīgā veselība, bērniem un pieaugušajiem uzlabojas miegs un iekšējā miera sajūta.

"Svarīgi pievērst uzmanību kopā būšanas veidam. Vienkārši atrodoties vienā telpā vai kopīga mājas soļa ģimeniskās attiecības nenostiprinās. Prieks par kopā būšanu rodas no kopīgas atpūtas, radošām un sportiskām aktivitātēm un sarunām, nevis no darbiem, kas, lai gan ir nepieciešami pienākumu apziņai un dažādu prasmju attīstīšanai, tomēr kvalificējās kā pienākums. Visam ir jābūt līdzsvarā", stāsta psiholoģe.

Zande arī piebilst, ka ģimenē ir būtiski veidot "kopā būšanas" tradīcijas jau no mazuļa vecuma, lai ar laiku tas kļūtu par kopīgu ieradumu.

Lai gan bieži vien vecāki nevēlas piedalīties lielākos, ārpus mājas pasākumos, jo nezina, kur atstāt bērnus, taču pašlaik ir daudz pasākumu, kas piedāvā iespējas dažādām vecuma grupām, interesēm un fiziskajām iespējām.

"Kad ģimenē ir mazs bērns, iesaku aktivitātes pakārtot jaunākajai atvasei, jo tehniski tad ir sarežģītāk kaut ko noorganizēt. Lielākoties tas nozīmē veikt mazāk laikietilpīgas darbības, piemēram, aizbraukt līdz jūrai un doties īsā pastaigā. Mazi bērni ātrāk nogurst, ātrāk grib apstāties, ēst un pagulēt, tāpēc jāņem vērā vispirms viņu vajadzības," tā speciāliste.

Bērniem augot strauji veidojas viņa kustēšanās spējas, attīstās plaušas, sirds, prāts un muskuļi, tāpēc viņiem ir nepieciešams pietiekami daudz svaiga gaisa un iespējas izkustēties. Ja ģimenē ir mazulis, pietiek arī ar vienkāršām aktivitātēm – pastaigām, dejām dzīvojamajā istabā vai kaut vai aerobikas vingrinājumiem multfilmu reklāmas pauzēs.

Sportojot atvases arī mācās strādāt komandā, uzticēties citiem, rodas prasme sarunāties ar cilvēkiem un tikt galā ar grūtībām veicot dažādus uzdevumus vai vienkārši novērojot kā darbojas citi.

Pavasarī, parādās vairāk iespēju kaut ko padarīt – doties pie dabas krūts, piedalīties sacensībās, uzsākt pildīt jaungada apņemšanos par veselīga dzīvesveida piekopšanu u.tml. Kā vēstī latviešu sakāmvārds – kas meklē, tas atrod. Atliek tikai paskatīties, kas norisinās tuvākajā apkārtnē un doties piedzīvojumā vai ilgi pelnītā atpūtā.

"Ja vēlaties pierunāt kaut kur doties pusaudzi, bet ģimenē pirms tam nav veidoti kopīgas atpūtas ieradumi, tad sarunāt, piemēram dalību maratonā būtu grūti. Tīņa gados ir jau izveidojušās konkrētas intereses un kopā būšana nebūs pietiekama motivācija dalībai. Tad ir vērts piedāvāt, ka viņš var uzaicināt līdzi kādu savu draugu vai draudzeni," iesaka psiholoģe.

Arī šajā gadījumā speciāliste iesaka pieskaņoties atvases interesēm, jo arī tas, ka vecāki dodas atbalstīt bērnu un vēro kā viņš, piemēram, braukā ar skrituļdēli kopā ar draugiem pa parku, var dot gandarījumu abām pusēm. Tas ir atbalsts un motivācija iet un kaut ko dzīvē darīt, jo viņš zina, ka vecāki viņam tic un vienmēr atbalstīs. Vēl viens ieguvums tāpēc ir pašapziņas celšana.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ko darīt, ja ir akūts urīnpūšļa iekaisums? 

Ko darīt, ja ir akūts urīnpūšļa iekaisums? 

Katra trešā sieviete ir saskārusies ar akūtu urīnceļu infekciju (tā dēvēto apaukstēto urīnpūsli), kas traucē veikt ikdienas darbus un uz laiku būtiski samazina dzīves kvalitāti, tāpēc svarīgi jau pie pirmajiem simptomiem rīkoties, lai ātri un efektīvi pieveiktu infekcijas tālāku attīstību un samazinātu cistīta atkārtošanos risku jeb recidīvu.

Aktuālie piedāvājumi

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Disinfeq komanda piedāvā modernus augstas kvalitātes sejas vairogus, drošības barjeras un jau drīzumā prezentēs īpašu jaunumu – bezkontakta dezinfekcijas stendu.  

Video

Produktu testi

Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu "Solepharm Pharmaceuticals" piedāvā testēt uztura bagātinātāju – Soluro® DUO ar D-mannozi urīnceļu veselībai.

Testa rezultāti: NEO TONIQ OIL eļļa ķermeņa ādas kopšanai

Testa rezultāti: NEO TONIQ OIL eļļa ķermeņa ādas kopšanai

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu NEO piedāvāja testēt eļļu ķermeņa ādas kopšanai NEO TONIQ OIL.

HealthAid® Evening Primrose Oil – naktssveces eļļa sievietes veselībai un skaistumam

HealthAid® Evening Primrose Oil – naktssveces eļļa sievietes veselībai un skaistumam

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvā testēt uztura bagātinātāju – naktssveces eļļu HealthAid® EveningPrimrose Oil 1300 mg.

Uzņēmējs runā

Kā dažādi matraču veidi ietekmē bērna miegu

gultas_un_matra_i___erti.lv

Katram no mums periodiski ir jāizdara izvēle – kur pirkt matraci un kāds mums katram ir nepieciešams. Īpaši svarīga matrača izvēle ir bērniem, jo bērnu matracis ir vieta, kur mazi bērni pavada līdz 16 stundām dienā, kamēr vecāki bērni – līdz desmit stundām dienā. 

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

hirudoloren

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību.