Produkti, kas novērš vēdera uzpūšanos

Foto: Shutterstock / pixabay

Pastāvīgu vēdera uzpūšanos var izraisīt nopietnas saslimšanas, taču nereti šīs problēmas cēlonis meklējams nepareizi izvēlētā uzturā vai ikdienas ieradumos. Tādā gadījumā to novērst palīdzēs atbilstoša ēdienkarte.

Uzpūties vēders var signalizēt par dažādām veselības problēmām – gremošanas sistēmas traucējumiem, olnīcu cistu, kā arī dažādām hormonālām izmaiņām. Ja vēdera uzpūšanās ir regulāra parādība, nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai kopīgi meklētu tās cēloni. Tomēr visbiežāk vēdera pūšanos rada apēstie pārtikas produkti, dažādas pārtikas alerģijas, laktozes nepanesamība, steidzīga ēšana, smēķēšana vai pirmsmenstruālais sindroms.

Iekļauj ēdienkartē produktus, kas novērš vēdera uzpūšanos un labvēlīgi iedarbojas uz gremošanas sistēmu.

Ūdens

Izvairies no gāzētiem un saldinātiem dzērieniem – tie situāciju pasliktinās. Labāk izdzer glāzi tīra, negāzēta ūdens. Ņem vērā, ka ūdens jādzer uzmanīgi – dzerot to lieliem malkiem, vēderā nonāks gaiss, kas ir viens no galvenajiem vēdera uzpūšanās cēloņiem.

Rozīnes

Rozīnes organisms pārstrādā vieglāk nekā svaigus augļus. Tās aizņem mazāk vietas gremošanas traktā, tādējādi mazinot vēdera pūšanos.

Rozmarīns

Šī garšviela ne tikai piedos tavam ēdienam jaunas garšas nianses, bet arī palīdzēs novērst vēdera pūšanos. Izmanto rozmarīnu, aizstājot ar to piparus un ķiplokus.

Banāni

Ja tavu vēdera pūšanos, izraisījis pārmērīgs daudzums sāls, to novērsīs banāni. To sastāvā esošais kālijs līdzsvaros uzņemto sāls daudzumu.

Arbūzs

Tā kā arbūza lielāko daļu veido ūdens, tas ir lielisks dabiskais diurētiķis – produkts ar urīndzenošām īpašībām. Tāpat tas satur kāliju, kas ļaus kontrolēt vēdera pūšanos.

Selerija

Selerijas uzlabo zarnu darbību, kontrolējot organisma izdalītās gāzes. Tāpat to sastāvā esošais ūdens palīdz attīrīt organismu.

Kurkuma

Šis ingveru dzimtas augs ir ne tikai populāra ēdiena piedeva, bet arī vērtīgs ārstniecisks līdzeklis . Šī garšviela Āzijā bieži tiek izmantota kuņģa darbības traucējumu ārstēšanai.

Jogurts bez piedevām

Jogurts ar vērtīgajām baktērijām normalizēs zarnu mikrofloru, uzlabos zarnu trakta darbību un tādējādi arī mazinās vēdera pūšanos.

Rīsi

Rīsi un rīsu milti ir lieliska alternatīva kviešu, auzu un kukurūzas miltiem un kartupeļiem – tie tiek pilnīgi pārstrādāti zarnās.

Ingvers

Mazini vēdera pūšanos, iedzerot tasi ingvera tējas, kas palīdz kliedēt vēderā uzkrājušās gāzes un nomierina gremošanas sistēmu.

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk!

Aktuālie piedāvājumi

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu.

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk!

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.